Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 14:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00 Samedi 10:00 - 12:00

Martine Poulain - Coaching, 88 Rue des docks, Lyon (2025)

03/09/2025

Saviez-vous que 𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 peuvent réduire l’intensité d’une douleur ?

Inspirez lentement par le nez, expirez plus longtemps par la bouche.
Répétez.

Ce n’est qu’un avant-goût des gestes simples que je partage dans mon guide gratuit.
📥 Lien en bio.

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

01/09/2025

Vous avez tout essayé… mais la douleur revient toujours ?

La cause n’est pas toujours dans le muscle ou l’articulation.
𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐜𝐥𝐞́ : quand il reste en mode “alerte”, il peut maintenir la douleur même si la blessure initiale est guérie. Les causes possible peuvent être les émotions, la tension, la posture, ...

C’est là que la sophrologie et l’énergétique peuvent aider : elles agissent sur le corps 𝐞𝐭 l’esprit pour casser ce cercle.

🌿 Contacte moi si tu veux en savoir plus !
📥 et télécharge mon guide gratuit "5 gestes faciles" à tester chez vous (lien en bio.)

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

29/08/2025

𝐒𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫…

…quelle serait la première chose que vous feriez ?

✏️ Écrivez-le en commentaire.

(Et si c’était possible de réduire la douleur… sans attendre des mois ?)
Mon guide gratuit vous donne déjà 𝟓 𝐜𝐥𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱.

📥 Téléchargez-le, lien en bio.

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

27/08/2025

Soulager une douleur ne se limite pas à prendre un médicament 💊

Mon approche est 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞 :
✨ La sophrologie pour calmer le système nerveux
✨ Les soins énergétiques pour rééquilibrer les blocages
✨ Des techniques naturelles pour relancer l’énergie vitale.

Ces méthodes ne remplacent pas la médecine, elles 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐧𝐭 pour aider le corps à mieux récupérer et retrouver son équilibre.

Et pour que vous puissiez commencer dès aujourd’hui, j’ai réuni 𝟓 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 dans un guide gratuit.

📥 Téléchargez-le maintenant via le lien en bio.

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

25/08/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞… 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐞𝐳 ?

Vous pensez que votre douleur va passer… mais elle est là depuis des mois ?

Peut-être que ce n’est pas juste “un mauvais jour”...

Une douleur devient 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 quand elle dure plus de 3 mois, même si elle varie en intensité. Elle peut toucher le dos, les articulations, la tête… et parfois, on finit par s’habituer à vivre avec elle.
Le problème, c’est que 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞.
🌿 C’est exactement pour ça que j’ai créé un guide gratuit avec 𝟓 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭.

📥 Téléchargez-le dès maintenant via le lien en bio et commencez à reprendre la main sur votre bien-être.

21/08/2025

💬 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐓𝐄𝐒 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 ?

Pas juste celles qui te font grimacer.
Celles que tu caches.
Celles que tu minimises.
Celles que tu as appris à “supporter”.

🔎 Elles peuvent être :
• Physiques
• Émotionnelles
• Invisibles

🛑 Les ignorer, c’est leur laisser plus de place.
Les nommer, c’est déjà commencer à les apaiser.

💡 Mon conseil :
📍 Écoute ton corps
📍 Mets des mots sur ce que tu ressens
📍 Cherche un soutien adapté
✨ Tu n’es pas seul(e).
________________________________________
👉 Commente “je veux en parler” si tu veux que je t’accompagne à comprendre tes douleurs et à avancer.
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25/06/2025

🌟 L'Impact Positif de la Gratitude sur la Santé Mentale 🌟

Prendre le temps de ressentir et d'exprimer de la gratitude peut transformer notre vie de manière profonde. Voici comment la gratitude influence positivement notre santé mentale :

✅ Réduction du stress et de l'anxiété : La gratitude nous aide à nous concentrer sur les aspects positifs de notre vie, diminuant ainsi le stress et l'anxiété. En appréciant ce que nous avons, nous nous sentons plus en paix.

✅ Amélioration de l'humeur : Tenir un journal de gratitude ou simplement prendre quelques minutes chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi nous sommes reconnaissants peut améliorer notre humeur et augmenter les sentiments de bonheur.

✅ Renforcement des relations : Exprimer de la gratitude envers les autres renforce les liens sociaux et améliore les relations. Dire "merci" crée des connexions plus profondes et une meilleure compréhension mutuelle.

✅ Meilleure résilience : La gratitude nous aide à développer une perspective plus positive face aux défis. En reconnaissant les aspects positifs même dans les moments difficiles, nous devenons plus résilients et capables de surmonter les obstacles.

✅ Sommeil de qualité : Pratiquer la gratitude avant de dormir peut améliorer la qualité du sommeil. En se concentrant sur les bonnes choses de la journée, notre esprit se calme, facilitant ainsi un sommeil réparateur.

Prenez quelques instants aujourd'hui pour exprimer votre gratitude. Que ce soit à travers un journal, une méditation ou simplement en disant "merci" à quelqu'un, ces petits gestes peuvent avoir un grand impact sur votre bien-être mental. 🌼💖

Avec douceur et bienveillance.
Martine ☀️🧚‍♀️

27/12/2024

🌟 L’art de ralentir entre les fêtes 🌟

Les festivités battent leur plein, mais avez-vous pris un moment pour respirer et vous recentrer ? 🤍
Entre Noël et le Nouvel An, c’est le moment parfait pour faire une pause, ralentir et écouter votre corps.

✨ Un exercice simple pour aujourd'hui :
1️⃣ Installez-vous confortablement.
2️⃣ Fermez les yeux et inspirez profondément en comptant jusqu’à 4.
3️⃣ Expirez lentement sur 6 temps, comme si vous souffliez dans une paille.
4️⃣ Répétez 5 fois et observez comment votre corps s’apaise.

Vous êtes la priorité de votre bien-être. Prenez soin de vous pour repartir en 2024 avec énergie et sérénité ! 💫

👉 Et vous, quelle est votre manière de faire une pause pendant les fêtes ? Partagez vos astuces en commentaire !

27/12/2024

🌟 L’art de ralentir entre les fêtes 🌟

Les festivités battent leur plein, mais avez-vous pris un moment pour respirer et vous recentrer ? 🤍
Entre Noël et le Nouvel An, c’est le moment parfait pour faire une pause, ralentir et écouter votre corps.

✨ Un exercice simple pour aujourd'hui :
1️⃣ Installez-vous confortablement.
2️⃣ Fermez les yeux et inspirez profondément en comptant jusqu’à 4.
3️⃣ Expirez lentement sur 6 temps, comme si vous souffliez dans une paille.
4️⃣ Répétez 5 fois et observez comment votre corps s’apaise.

Vous êtes la priorité de votre bien-être. Prenez soin de vous pour repartir en 2024 avec énergie et sérénité ! 💫

👉 Et vous, quelle est votre manière de faire une pause pendant les fêtes ? Partagez vos astuces en commentaire !

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ℰ́𝓆𝓊𝒾𝓁𝒾𝒷𝓇𝑒 𝑒𝓉 𝑒́𝓅𝒶𝓃𝑜𝓊𝒾𝓈𝓈𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉, 𝓊𝓃 𝓅𝒶𝓈 𝒶̀ 𝓁𝒶 𝒻𝑜𝒾𝓈. 🌟

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

25/12/2024

🎁 Joyeux Noël ! En cadeau, voici une méditation de visualisation pour accueillir la sérénité pendant les fêtes !

Je vous souhaite un merveilleux Noël empli de sérénité, de bonheur et d’amour.
Martine🎀❤️ 🌟💚

23/12/2024

Vous vous sentez parfois émotionnellement épuisée ou déconnectée 😐 ?

Cela pourrait être le signe d’un déséquilibre énergétique. les soins énergétiques, et notamment le rééquilibrage des chakras, permettent de libérer ces blocages et de restaurer un flux harmonieux d’énergie dans le corps. ✨
Cette approche holistique vous aide à retrouver une vitalité nouvelle et un équilibre émotionnel profond, essentiel pour gérer le stress et les défis quotidiens.

Vous voulez en savoir plus sur l’équilibre énergétique et comment cela pourrait vous aider ? Prenons rendez-vous pour en discuter !

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ℰ́𝓆𝓊𝒾𝓁𝒾𝒷𝓇𝑒 𝑒𝓉 𝑒́𝓅𝒶𝓃𝑜𝓊𝒾𝓈𝓈𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉, 𝓊𝓃 𝓅𝒶𝓈 𝒶̀ 𝓁𝒶 𝒻𝑜𝒾𝓈. 🌟

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

20/12/2024

🔄 Réévaluez vos priorités chaque semaine pour rester alignée !

Vos semaines sont souvent chargées ? Apprenez à prendre du recul régulièrement pour réévaluer vos priorités!

Je vous recommande de consacrer 10 minutes chaque semaine pour réévaluer vos priorités.
👉 Quelles sont les tâches vraiment essentielles ? qui ont vraiment un impact ?
👉Quelles activités peuvent être déléguées ou reportées ?
Recentrez-vous et restez alignée sur ce qui compte le plus.

Combinez cette habitude avec des pratiques d’ancrage pour rester centrée et garder une vision claire de vos objectifs à long terme. 🌿

👉 Téléchargez mon guide ou réservez votre appel découverte pour aller plus loin dans la gestion de votre temps et de votre énergie.

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ℰ́𝓆𝓊𝒾𝓁𝒾𝒷𝓇𝑒 𝑒𝓉 𝑒́𝓅𝒶𝓃𝑜𝓊𝒾𝓈𝓈𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉, 𝓊𝓃 𝓅𝒶𝓈 𝒶̀ 𝓁𝒶 𝒻𝑜𝒾𝓈. 🌟

Avec douceur et bienveillance,
Martine 🌈🧚‍♀️

Martine Poulain - Coaching

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