Virginie Yoga

01/05/2023

MODIFICATION DU PLU-H, DONNEZ VOTRE AVIS

La modification n°4 du Plan Local d’Urbanisme et d’Habitat de la Métropole de Lyon est lancée. La concertation préalable se déroule du 24 avril au 4 juin afin de vous informer et participer à son élaboration.

https://www.saintefoyleslyon.fr/Actualites/Actualites/Modification-du-PLU-H-donnez-votre-avis

12/01/2023

Faire de l’exercice lorsqu’on a de l’arthrose est primordial pour conserver une bonne mobilité articulaire.La Nutrition.fr vous dit quel sport pratiquer selon votre état de santé.

10/01/2023

Séance découverte 1h de la relaxation par la respiration ou la méthode de Jacobson pour venir détendre les tensions musculaires.
135 rue Joliot Curie
69005 Lyon
Tarif : 15 euros

11/12/2022

14/08/2022

Les enfants aiment être pieds nus et les avantages de passer du temps pieds nus à l'extérieur sont nombreux.

04/05/2022

✅Faux
👉🏻Ce sont justement les raides qui ont besoin de yoga !
C’est un des moyens les plus efficaces pour gagner en souplesse par des étirements très progressifs et la respiration. Bernadette aime à dire que le yoga est "souple dur", car il permet de trouver l'équilibre entre le tonus et la souplesse.

Vous souhaitez commencer le yoga ?
Les cours de yoga selon la méthode de Gasquet sont ouverts à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification.

👉🏻Retrouvez les professionnels formés à la méthode de Gasquet dans notre annuaire > https://annuaire.degasquet.com

👍🏻Avez vous gagné en souplesse grâce au yoga ?

15/03/2022

Vous aimez marcher pieds nus à la maison ? Vous avez raison ! Cette habitude présente de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Explications avec le kinésithérapeute et auteur du livre Marcher pieds nus, la réflexologie naturelle, Gil Amsallem.

07/03/2022

23/02/2022

28/01/2022

03/01/2022

Commencez la rentrée à prenant du temps pour vous et apprendre les bonnes postures .
Séances individuelles 30 euros l'heure en cabinet sur Lyon 5ème
Domicile 40 euros l'heure
N'hésitez pas à me contacter .
Douce journée

👍🏻 Sandro, formateur à l'institut de Gasquet, vous donne les explications pour effectuer correctement la position du chien tête en bas. Adaptée pour tous les niveaux.

C'est parti !
1- À partir du quatre-pattes, retournez les orteils, ramenez les cuisses sur le ventre.
2- Dépliez-vous vers le haut et l’arrière, en gardant le ventre collé sur les cuisses le
plus longtemps possible.
3- Poussez très fort dans le sol avec les mains bien à plat et tendez fort les doigts.
4- vous pourrez ensuite tenter de poser les pieds à plat.
✅ Une posture idéale pour détendre le dos, étirer les muscules et stimuler la circulation sanguine

💡L'astuce : utiliser les disques en silicone pour mieux ouvrir la poitrine.

Extrait du livre "La puissance insoupçonnée du gainage" co-écrit avec ( & )

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27/12/2021

Détente, relaxation, méditation avec une belle musique relaxante,.

10/12/2021

La gymnastique douce, le yoga ou encore le pilates sont des activités physiques conseillées pour favoriser la circulation sanguine.

Certains mouvements améliorent la circulation du sang en activant la pompe veineuse des mollets : comme par exemple être allongé sur le dos ou encore les jambes tendues en l’air.​

Alors, prêt à tester les cours de yoga ou de Pilates ?​

15/11/2021

Les abdominaux sont des muscles expirateurs. Expirer les fait donc travailler ! Mais il faut partir du plus bas de l'abdomen, entre les iliaques : c'est la partie inférieure du transverse pour repousser les viscères et le diaphragme vers le haut.

👍🏻Les postures en autograndissement et l’intégration du périnée (élévateur de l'anus) facilitent ce mouvement du bas vers le haut.

✅Retrouvez les conseils de Bernadette dans son livre « Abdominaux arrêtez le massacre » aux

⭐Une astuce pour bien respirer : Essayez de laisser couler l’air, comme si vous chantiez ou souffliez sur une plume, puis ouvrez les narines ou la bouche pour laisser entrer l’air.

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