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La sophrologie est une méthode de développement personnel récente.

C’est une méthode qui vise l’accompagnement de la personne et de son mieux-être par les ressentis pour booster votre potentiel par la relaxation dynamique et la visualisation.

21/01/2026

Vous savez, parfois… on se rend compte qu’on n’a jamais appris à se poser.

Vous savez, parfois… on sait gérer, performer, anticiper.
Mais pas se poser.
Pas juste… être.
On s’assoit, et on se sent inutile.
Coupable.
La sophrologie apprend à habiter ce moment-là.
À transformer l’immobilité en présence.
Et c’est précieux.
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Au plaisir de vous accompagner vers un mieux-être durable ! ✨
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18/01/2026

Je voulais vous parler de ces mots que j’entends souvent : “J’aurais dû venir plus tôt.”

Je voulais vous parler d’une phrase que j’entends très souvent en fin de séance :
“J’aurais dû venir plus tôt.”
On attend souvent le dernier moment. Quand ça déborde, quand on n’en peut plus.
Mais on n’est pas obligé d’attendre d’aller mal pour venir se faire du bien.
C’est ce que j’aimerais vous dire aujourd’hui :
Vous pouvez commencer maintenant. Même juste un pas. Il compte.

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16/01/2026

Vous savez, parfois… on n’arrive plus à dire ce qu’on ressent, et c’est là que le corps parle.

Vous savez, parfois… on cherche les mots.
Mais ils ne viennent pas.
Et pendant ce temps, le corps parle :
maux de ventre, tension dans la gorge, fatigue inexpliquée.
Le corps ne ment jamais.
La sophrologie, c’est aussi apprendre à l’écouter,
quand le mental n’y arrive plus.
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14/01/2026

Je voulais vous parler de ce que les silences disent parfois

Je voulais vous parler des silences.
En sophrologie, on parle, mais on écoute surtout.
Et parfois, ce sont les silences qui en disent le plus.
Le silence après une détente.
Le silence après une prise de conscience.
C’est dans ce silence-là qu’on sent que quelque chose s’est posé.
C’est subtil. Mais c’est là que la transformation commence.

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11/01/2026

Vous savez, parfois… on passe des heures à chercher, réfléchir, ruminer.
Mais en fermant simplement les yeux,
on change de paysage.
On revient à soi.
C’est discret, mais puissant.
Fermer les yeux, ce n’est pas fuir.
C’est revenir à l’intérieur.
Et c’est souvent là que tout commence.
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09/01/2026

Je voulais vous parler de ce que je ressens quand une personne que j’accompagne repart plus légère.
Parfois, il n’y a pas besoin de mots. Juste un regard, un soupir, un “merci” murmuré.
C’est subtil, mais c’est là : une détente dans les épaules, un visage qui s’ouvre, une respiration plus profonde.
À ce moment-là, je me dis que j’ai choisi le bon chemin.
C’est pour ça que je fais ce métier. Pour ces instants simples… mais puissants.

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17/12/2025

Vous savez, parfois… on cherche des solutions extérieures à un trop-plein intérieur.

Vous savez, parfois… on accumule les livres, les podcasts, les conseils.
On teste des applis, des routines.
Mais le poids reste là.
Parce qu’en réalité, ce n’est pas de l’information qu’on cherche.
C’est un espace pour déposer.
Un endroit où on peut respirer sans devoir “aller mieux” tout de suite.
La sophrologie, c’est ça aussi : un espace pour écouter ce qui déborde.
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14/12/2025

Je voulais vous parler de ce moment très simple.
Une personne arrive, les épaules tendues, la voix tremblante.
On fait quelques respirations ensemble. Rien de spectaculaire.
Et à la fin, elle me regarde et dit :
“C’est fou. J’ai l’impression que je peux y arriver.”
Juste parce qu’elle a respiré.
Juste parce qu’on a pris le temps.
Parfois, la confiance commence là.

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12/12/2025

Vous savez, parfois… il ne faut pas aller mal pour avoir besoin d’aide.

Vous savez, parfois… on attend le dernier moment.
Quand tout déborde, quand on n’en peut plus.
Mais on peut consulter avant.
Pour se préserver, se renforcer, se recentrer.
La sophrologie, ce n’est pas une urgence.
C’est une hygiène de vie.
Et parfois, c’est ce qui fait la différence.
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10/12/2025

Je voulais vous parler de ces micro-changements qui font toute la différence

Je voulais vous parler de ces petits changements qu’on néglige souvent.
Respirer un peu mieux. Dormir un peu plus. Dire “non” une fois.
Ce ne sont pas des révolutions.
Mais mis bout à bout, ils créent de vrais basculements.
La sophrologie, c’est souvent ça : une suite de micro-déclics…
Qui, ensemble, changent beaucoup.

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19/11/2025

Vous savez, parfois… il faut juste un espace neutre, bienveillant, pour tout relâcher.

Vous savez, parfois… il ne faut pas un conseil, une solution, un plan d’action.
Il faut un lieu.
Un endroit calme, sûr.
Où on peut s’effondrer un peu. Respirer beaucoup.
Être soi, sans performance.
C’est ce que j’essaie d’offrir dans chaque séance.
Un espace où tout peut se déposer.
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16/11/2025

Je voulais vous parler de pourquoi “tenir bon” n’est pas toujours une bonne idée

Je voulais vous parler de cette phrase qu’on entend partout : “Tiens bon.”
Mais parfois, tenir bon, c’est juste se crisper, se fermer, s’épuiser.
Il y a des moments où le plus courageux, ce n’est pas de tenir.
C’est de relâcher. De dire stop.
Et la sophrologie, elle aide à faire ça.
Pas à fuir, mais à lâcher ce qui pèse inutilement.

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