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19/01/2026

🤧 Toux grasse VS toux sèche : savez-vous les différencier ?

La toux est un mécanisme naturel de défense de l’organisme.
Mais selon son type, la prise en charge doit être totalement différente 👇

La toux grasse
➡️ Accompagnée de glaires (mucus)
➡️ Sensation d’encombrement dans la poitrine ou les bronches
➡️ Fréquente en cas de rhume, bronchite ou infection respiratoire
➡️ Utile : elle permet d’éliminer les sécrétions
💡 Objectif : fluidifier le mucus et faciliter son évacuation

La toux sèche
➡️ Sans glaires
➡️ Sensation de gorge irritée, sèche ou douloureuse
➡️ Souvent plus intense la nuit
➡️ Peut apparaître en début ou en fin d’infection, ou à cause d’un air sec ou d’allergies
💡 Objectif : apaiser, calmer et protéger les muqueuses

⚠️ À retenir absolument
Vous ne devez jamais traiter une toux grasse comme une toux sèche.
Bloquer une toux grasse peut freiner l’élimination du mucus et ralentir la guérison.

🌿 Conseil bien-être
Hydratez-vous suffisamment, adaptez les solutions à votre type de toux et consultez un professionnel de santé si elle persiste ou s’aggrave.

💬 Et vous, reconnaissez-vous facilement votre type de toux ?

13/01/2026

✨ Détox après les fêtes : mythe ou réalité ? ✨
Après une période plus riche en repas et en plaisirs gourmands, la notion de « détox » revient souvent. Mais que signifie-t-elle vraiment, et est-elle réellement nécessaire ?

Notre organisme possède déjà des systèmes naturels très efficaces pour éliminer les déchets, notamment grâce au foie, aux reins et aux intestins. Ces organes travaillent en continu, sans avoir besoin de cures strictes ou de solutions miracles 🍃

Plutôt qu’une détox au sens strict, il est généralement plus pertinent de parler de retour à l’équilibre. Boire suffisamment d’eau, privilégier une alimentation variée et riche en fruits et légumes, limiter les produits ultra-transformés et reprendre une activité physique douce peuvent déjà aider le corps à fonctionner de manière optimale 💧🥗

Certaines habitudes simples, comme mieux dormir, réduire le stress et prendre le temps de manger, participent également au bien-être général et au bon fonctionnement de l’organisme.

La détox n’est donc pas une obligation. L’essentiel est d’adopter des gestes simples et durables, dans une approche bienveillante, pour accompagner naturellement son corps au quotidien.

13/01/2026

Les choux sont souvent sous-estimés, et pourtant ils regorgent de bienfaits pour notre santé 💪
Qu’ils soient blancs, rouges ou verts, pommés ou frisés, quelle que soit leur variété, les choux ont toute leur place dans une alimentation équilibrée 🥦

Riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants, ils contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et apportent un vrai coup de pouce, notamment à l’approche de l’hiver ❄️

Voici quelques bonnes raisons d’en consommer plus souvent :

➡️ Ils contiennent des antioxydants qui participent à la protection des cellules et aident à lutter contre le vieillissement prématuré.
➡️ Leur richesse en vitamine C soutient le système immunitaire et aide l’organisme à mieux faire face aux infections.
➡️ Les choux sont également une excellente source de fibres, favorisant un bon transit et une digestion plus confortable.

Alors, à vos choux ! 💚

08/01/2026

Reprise du sport après les fêtes : doucement mais sûrement !

Après les repas, les chocolats et les soirées, pas besoin de foncer comme si on préparait les JO 😄
L’objectif, c’est de reprendre progressivement, sans brusquer son corps.

💡 Quelques conseils santé pour bien redémarrer :
- Commence léger : 10 à 20 min suffisent pour réveiller le corps.
- Fixe-toi des objectifs réalistes : la régularité > l’intensité.
- Hydrate-toi bien : ton corps en a besoin après les excès.
- Écoute ton corps : si ça tire trop, on adapte !
- Ajoute du plaisir : marche, yoga, vélo, danse… ce qui te fait du bien 💚

🎯 Cette reprise, c’est pas une punition, c’est un cadeau pour ton corps après l’amour (et la raclette 🧀).

On repart ensemble, à notre rythme 💪
Cette nouvelle année sera sportive, mais surtout équilibré !

06/01/2026

✨ Dry January : une pause pour faire le point ✨

Le Dry January invite à faire une pause avec l’alcool pendant le mois de janvier, dans une démarche personnelle, libre et sans jugement.

Cette pause peut aider à mieux écouter son corps, améliorer le sommeil, retrouver de l’énergie et prendre du recul sur ses habitudes, tout en douceur 🍋

Pour vivre ce mois sereinement, des alternatives sans alcool comme les infusions, eaux aromatisées ou boissons pétillantes permettent de conserver des moments conviviaux, sans pression 💧

Que vous participiez quelques jours ou tout le mois, l’essentiel est d’avancer à votre rythme, avec bienveillance.

Source : dryjanuary.fr

01/01/2026

Toute l’équipe vous souhaite une bonne année 2026, 💫

On vous attend avec le cœur ouvert
Santé, bonheur, succès et paix pour tous ❤️
Que cette nouvelle année soit douce, inspirante et remplie de magie 🌟

31/12/2025

🎉 À table sans culpabiliser : ces aliments à apprécier en toute sérénité
Entre les repas copieux et les gourmandises, on oublie parfois qu’il existe aussi des aliments festifs, savoureux et naturels, que vous pouvez consommer sans culpabilité. Riches en nutriments, légers et pleins de bienfaits, ils trouvent parfaitement leur place sur les tables de fin d’année.

🦃 La dinde
Riche en protéines, vitamines et minéraux, tout en restant peu calorique. Elle contribue même à un meilleur sommeil grâce à un acide amine bénéfique.

🍊 Les clémentines
Un véritable concentré de vitamine C et d’antioxydants. Elles boostent l’énergie, réduisent la fatigue et apportent une note de fraicheur entre deux plats.

🦐 Les crevettes
Très peu caloriques, mais riches en protéines, vitamines et oméga-3. Un atout pour le cœur et la vitalité, parfait pour des apéritifs légers.

🌰 Les châtaignes
A faible teneur en graisses et a IG bas, elles apportent fibres et antioxydants. À déguster sans hésitation… en évitant les marrons, glaces !

🦪 Les huitres
Peu caloriques, riches en iode, zinc, sélénium et vitamines : un véritable cocktail de minéraux essentiels pour bien passer l’hiver.

🐟 Le saumon
Source d’oméga-3 et de vitamine D, il soutient le cerveau, le cœur et les os. Fume, cru ou en pave, c’est toujours une valeur sûre.

🍠 La patate douce
Riche en vitamines et antioxydants, elle apporte douceur et énergie. Délicieuse en purée, en gratin ou rôtie.

🥦 Les brocolis
Riches en fibres et en vitamines, ils soutiennent l’immunité et la digestion. Parfaits en gratin ou cuits à la vapeur avec de la volaille.

💡 Une belle façon de profiter des fêtes
Se faire plaisir oui, mais intelligemment ! Ces aliments riches en bienfaits permettent de savourer vos repas tout en prenant soin de vous.

25/12/2025

Toute l’équipe vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année ✨

Merci pour votre confiance tout au long de l’année. Que la nouvelle année vous apporte bonheur et réussite 🎄💫

23/12/2025

❄️ Hiver et sédentarité : pourquoi il faut rester actif ?

Avec le froid, les journées plus courtes et l’envie de rester au chaud, notre niveau d’activité baisse naturellement. On marche moins, on passe plus de temps à l’intérieur, et les écrans prennent souvent le dessus… Résultat : la sédentarité augmente, entraînant fatigue, baisse de motivation, ralentissement du métabolisme ou encore petits coups de blues liés au manque de lumière.

❤️ Pourtant, bouger un peu chaque jour suffit pour faire une vraie différence.
Pas besoin de sport intensif : quelques marches courtes, des étirements à la maison, des pauses actives au travail, choisir les escaliers ou essayer une activité douce comme le yoga. Chaque mouvement aide à stimuler la circulation, renforcer les muscles et améliorer l’humeur pendant l’hiver.

🌟 Même en hiver, prenez soin de votre énergie
Rester actif, c’est offrir à votre corps et à votre esprit un vrai soutien durant la saison froide.
Pour des conseils personnalisés, n’hésitez pas à en parler à votre pharmacien.

21/12/2025

❄️ Welcome hiver

Les journées raccourcissent, les températures baissent, hiver s’installe doucement. C’est la saison où l’on a besoin de réconfort, de chaleur et de petites habitudes qui nous font du bien. ☕🧣
Cette période peut parfois bousculer notre énergie, mais c’est aussi une belle occasion d’adopter des gestes simples : bien s’hydrater, renforcer son immunité, bouger un peu chaque jour et écouter son corps.
L’hiver n’est pas qu’un froid à affronter, c’est aussi un moment pour ralentir et se recentrer sur l’essentiel. ✨

Accueillons cette nouvelle saison avec douceur et bienveillance envers nous-mêmes 🤍

16/12/2025

5 symptômes du diabète à ne pas ignorer

Le diabète peut évoluer silencieusement. Voici 5 signaux d’alerte à prendre au sérieux 👇

1️⃣ Soif intense et fréquente 💧
Boire beaucoup sans jamais se sentir vraiment hydraté.

2️⃣ Envies fréquentes d’uriner 🚻
Surtout la nuit, sans raison apparente.

3️⃣ Fatigue inhabituelle 😴
Même après une bonne nuit de sommeil.

4️⃣ Perte de poids inexpliquée ⚖️
Sans changement d’alimentation ou d’activité.

5️⃣ Vision floue ou infections répétées 👀🦠
Cicatrisation lente, mycoses ou infections fréquentes.

👉 Si tu reconnais un ou plusieurs de ces symptômes, consulte un professionnel de santé. Un diagnostic précoce peut faire toute la différence.

💙 Prévenir, c’est se protéger.

11/12/2025

☕ Le café du matin : ami ou faux allié ?

Beaucoup l’adorent pour son côté réconfortant et son petit coup de boost dès le réveil. Mais est-il vraiment si bénéfique qu’on le pense ? 🌞

Le café peut aider à se sentir plus alerte et à mieux se concentrer. Il apporte aussi des antioxydants intéressants pour l’organisme. Cependant, lorsqu’il est consommé trop tôt ou en trop grande quantité, il peut provoquer nervosité, troubles du sommeil ou inconfort digestif.

Pour en profiter sereinement, il peut être utile d’attendre un peu après le réveil avant de le boire, de limiter les tasses en fin de journée et de rester attentif à ses propres sensations. Une consommation modérée suffit souvent à garder le plaisir sans les effets indésirables ☕✨

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Lyon

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