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Acsa Lacroix - Diététicienne Nutritionniste

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Acsa Lacroix - Diététicienne Nutritionniste

Consultations en ligne : Rééquilibrage alimentaire / Grossesse / Gynécologie
Application gratuite pour un suivi personnalisé ! Perte de poids?

"Le relationnel au cœur du suivi diététique" Comment s'alimenter pendant ma grossesse? Booster ma fertilité? Vieillir en bonne santé? ... autant de questions importantes qui concernent votre santé et votre épanouissement. Loin des régimes restrictifs, je vous propose de retrouver votre équilibre au travers d'une alimentation santé, équilibrée et colorée. Au travers de l'écoute, la bienveillance et le respect, nous progressons ensemble vers une alimentation qui vous ressemble. A l'aide d'une application gratuite, vous bénéficierez d'un véritable suivi au quotidien! N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie d'échanger avec vous pour être au plus près de vos besoins. "Le relationnel au cœur du suivi diététique" Acsa Lacroix

29/05/2025

💐 Une maman de cœur c'est :
Un sourire
Un engagement
Un encouragement
Un partage
Un repère

Que tu ais des enfants ou pas/plus.

À toutes les femmes, celles qui aiment avec le ❤ d'une mère sans attendre en retour.

24/05/2025

Tu y avais déjà pensé ?

Cultiver la joie, partager son émerveillement, ses passions, ses goûts:

Ca nourrit les autres. 🌷

Les enfants sont des éponges, qui absorbent la joie et la reproduisent ! 👶🏽

En travaillant sur toi dès la grossesse, ton bien-être, ton alimentation, ton mode de vie, tes choix,...
Tu lui apportes beaucoup !

Le bonheur est contagieux ! 💛

15/05/2025

🍓Doit-on faire une régime en cas de diabète gestationnel ?

Voici quelques tips pour t'aider à maintenir une glycémie stable tout au long de la journée. Il n'est pas question de faire un régime pendant sa grossesse, mais de faire quelques adaptations tout en se faisant plaisir !

*IG bas = index glycémique bas

Tu aimerais en savoir plus ? Réserve ton appel découverte offert sur www.acsalacroix.com !

21/03/2025

🤰🏻On a vu pourquoi tes kilos de grossesse sont importants mais, as-tu une idée de la prise de poids idéale ?

La prise de poids idéale n'existe pas ! Il y a des normes comme repères mais surtout, il y a toi, ton corps, ton adaptation à la grossesse, ton histoire et tout ça... ça ne se calcule pas.

Vis ta grossesse pleinement ! Apprends à gérer ce que tu peux et lâche prise sur le reste.

🌸

Acsa
Diététicienne Périnatale
www.acsalacroix.com

18/03/2025

🤰🏻 Les fameux kilos de grossesse

Tu vois ton poids évoluer au fil du temps et tu te demandes à quoi servent ces kilos de grossesse ?

Voilà une petite idée de ce qui se passe : le placenta qui gère les échanges entre toi et ton bébé👶🏻, le développement du volume sanguin, des réserves de graisses pour la croissance du bébé, le développement de la poitrine pour la mise en place de la lactation, l'utérus qui se développe au fur et à mesure,...

Cela correspond à 12 kg en moyenne en fin de grossesse (cela varie suivant chaque femme, et chaque grossesse).

Tu te rendais compte de ce que représentaient ces kilos de grossesse ?

🌸
Je suis Acsa, Diététicienne Périnatale
Tu veux manger sereinement pendant ta grossesse ? Réserve ton appel découverte gratuit en m'envoyant un petit message !
Ou sur www.acsalacroix.com

08/03/2025

🌹Une pensée pour toutes les femmes qui luttent pour être elles-mêmes : des femmes, fortes, résilientes et capables de grandes choses.

(Citation du post, Watson)

05/03/2025

💬La vitamine B9 ou acide folique est importante pendant la grossesse :
- elle réduit les risques de malformations du système nerveux
- elle réduit le risque d’accouchement prématuré et de petit poids de naissance
- elle favorise un bon développement des tissus tout au long de la grossesse

Ces malformations apparaissent très tôt dans la grossesse.
Pour prévenir cela, il est recommandé d'avoir des taux suffisants d'acide folique pour débuter sa grossesse. Comment faire ?

💊 se faire prescrire une complémentation en acide folique dès le désir de grossesse, idéalement 4 semaines avant la conception de bébé.

🥬🍊🍳🍌consommer des aliments riches en acide folique tout au long de la grossesse: des bananes, des oeufs, de l'avocat, des agrumes, des légumineuses (lentilles) et des légumes verts à feuilles (épinards).

🌸Si tu veux mettre en place une alimentation qui te fait du bien et à ton bébé (🤰🏾👶🏽), réserve ton appel découverte gratuit et sans engagement sur www.acsalacroix.com ou écris-moi!

20/02/2025

🤰🏼La solitude des femmes enceintes.

Dans certaines cultures, les femmes enceintes sont entourées de femmes de leur famille ou du voisinnage qui leur transmettent leur savoir pour prendre soin de leur bébé, .... Tout le village est concerné par l'arrivée de bébé!

Dans notre société, les femmes enceintes peuvent se retrouver isolées. Elles doivent rechercher les infos dont elles ont besoin. Et faire le tri entre les bonnes et les mauvaises infos. Pas évident de s’y retrouver!

Cela entraine parfois un découragement et la sensation de ne pas y arriver.
Cette solitude, ce n’est pas une fatalité.

Tu peux vivre ta grossesse et ta parentalité sereinement.🌸

Ce n’est pas toujours facile de demander du soutien, mais c’est ce que je t’encourage à faire :
Crée ton village bienveillant, ton cocon qui te ressource pendant ta grossesse et aussi quand bébé sera là:
des proches, de la famille, des professionnels, des relais, des associations,... Tu pourras te sentir écoutée, poser tes questions, te préparer pour la naissance et le post partum, chouchoutée, etc...

Cela sera bénéfique pour toi et ton bébé. 💝

Je suis Acsa, diététicienne périnatale, et j'aide les femmes enceintes à manger sainement pour elle et leur bébé. Tu veux en savoir plus ? rdv sur www.acsalacroix.com

18/02/2025

🐟C'est bien de manger des sardines, mais c'est mieux de savoir pourquoi 😀

Voici quelques avantages de consommer des sardines quand on est enceinte. (il y en a bien d'autres!)
Il y a des bienfaits pour la maman, et pour le bébé. Le combo parfait !

Si vous aimez ça, faites-vous plaisir !

Si tu veux la liste des poissons à favoriser pendant la grossesse, commente "Grossesse".

ps: une petite recette arrive bientôt...!

🌸Je suis Acsa, diététicienne et j'aide les femmes enceintes à manger sainement pdt leur grossesse, pour elle et leur bébé,
avec bienveillance et sans culpabilité !
Tu veux en savoir plus sur mes accompagnements ? rdv sur www.acsalacroix.com

13/02/2025

SMOOTHIE BANANE EPINARDS

Ce smoothie rafraîchissant et nutritif est parfait pour un boost d'énergie ! Riche en vitamines et minéraux, le smoothie banane épinards est à la fois délicieux et bénéfique pour ta santé et celle de ton bébé:

- bon développement du cerveau de bébé👶🏽
- meilleur transit
- améliore l'humeur 😁
- booste l'immunité
- donne de l'énergie 😛
- soutient l'immunité
- et favorise la beauté de la peau 👐🏽

Une recette tellement simple et rapide !!
1) Coupe la banane en rondelles
2) Lave les feuilles dépinards à l'eau froide
3) Mixe le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène (du miel et des glaçons si tu en as envie)

Alors, prête à tester ce smoothie ?

🌸Acsa LACROIX
Diététicienne Périnatale
WWW.ACSALACROIX.COM

Adresse

Lyon
69000

Site Web

https://www.acsalacroix.com/

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