Quel est le site Web ?

https://delphinefersing-naturopathe.fr/

Delphine_naturo, 2 Rue Sala, Lyon (2025)

02/06/2023

Reprise des lectures pour le mois de juin 🦋☀️

Au programme :

🤰La remplaçante, BD réalisée par Sophie Adriansen & Mathou.

🌱 Manuel de phytothérapie écoresponsable. Se soigner sans piller la planète. Dr Aline Mercan.

Tu connais un de ces livres ? Partage ton avis en commentaires !

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04/05/2023

R***e de lecture n°13 ⚕️

S'armer jusqu'aux lèvres. Quelques outils d'autodéfense gynécologique à l'usage de toutes les femmes.
Prix : gratuit - libre téléchargement

De nombreuses thématiques abordées avec au centre le respect, le droit d'exprimer ses limites et le consentement. Nécessite toutefois de prendre du recul sur la manière dont est considéré le gynécologue.

Détails des chapitres :
1/ Pourquoi on est si souvent mal à l'aise
2/ S'équiper pour que les consultations gynéco soient moins pénibles
3/ Essayer de se débrouiller/ santé préventive

« Les gynécologues sont parfois les premières personnes à toucher et à observer notre sexe, avant même que nous l'ayons nous-mêmes exploré, avant même que des personnes que nous avons choisi-es le regardent, le touchent, lui apportent de la tendresse, du plaisir. »

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30/04/2023

R***e de lecture n°12 🌼

Ton combat. Dans l'enfer des TCA.
Prix : 19€

Un sujet sensible, les troubles du comportement alimentaire, abordé avec beaucoup de tact et de délicatesse. Les témoignages sont très nombreux (plus d'une vingtaine). J'ai beaucoup apprécié les touches personnelles de l'auteur tout au long du livre. Les conseils sont adaptés et réalistes : oui les rechutes sont courantes, la rémission prend du temps.

" Chaque pas que tu fais est dur à l'instant, mais il facilite celui de demain "

Merci pour ce très bel ouvrage ✨

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21/04/2023

Idée de recette avec des gaufres version salées 🧇

Pour cette recette (5-6 gaufres)
· 150g de farine d'épeautre
· 1 oeuf
· 50g de beurre
· 25cl de lait d'avoine
· 1 cuillère à café de sucre de canne
· 1/2 sachet de levure chimique
· un peu de sel

Ces gaufres sont hyper croustillantes, parfaites en petit déjeuner, en snack ou pour un repas léger. Je l'ai accompagné ici d'une salade de roquette.

Bon appétit 🌼

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13/04/2023

R***e de lecture n°11 🌷

Tahu'a, tohunga, kahuna. Le monde polynésien des soins traditionnels.
Prix : 25€ (Kindle : 16€)

Un livre vraiment intéressant pour s'ouvrir à d'autres cultures. L'auteur nous emmène avec elle dans une véritable immersion dans les soins traditionnels polynésiens. Au programme: massage lomilomi, herboristerie, monoï pour se protéger des refroidissements, chamans, traitement des conflits et importances des paroles.

En Polynésie, rien n'est laissé au hasard. La maladie est perçue comme un trouble social total qui touche la famille, l'entourage, et des dimensions spirituelles et karmiques. Le monde invisible et le monde visible forment un tout interconnecté.

« L'approche polynésienne de la santé et de la maladie appréhende l'individu dans sa totalité d'être humain social et non comme un assemblage d'organes sains et/ou défaillants. La cause de la maladie [n'est] pas attribuée à la seule matérialité physique ou chimique mais aussi aux relations avec l'entourage familial et social [...], avec l'invisible qui agit sous différentes formes, de différentes manières.»

L'objectif de cette étude était de comprendre les manières de traiter et concevoir les maladies par les polynésiens pour pouvoir créer une médiation la plus adaptée possible avec la médecine occidentale. Comment faire quand une personne refuse une opération parce que ces schémas culturels sont en opposition ? Une mission délicate qui demande beaucoup de tacts et de recul avec nos propres schémas culturels.

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04/04/2023

Inspiration petit déjeuner tout doux aux graines de chia et flocons d'avoine. 🥣

Les graines de chia en plus d'être particulièrement rassasiantes sont une excellente source de pré-biotiques qui nourrissent la flore intestinale. Elles sont aussi régulatrices de la glycémie ce qui est particulièrement intéressant en début de journée.

➡️ La veille au soir : dans un récipient, verser 5 cuillères à soupe de flocon d'avoine et 2 cuillères à soupe de graines de chia. Recouvrir complètement de lait végétal (épeautre, coco, avoine...). Homogénéiser l'ensemble. C'est prêt, plus qu'à laisser reposer au réfrigérateur jusqu'au lendemain.

Intérêts du pré trempage :
- les graines de chia sont complètement gonflées ce qui permet de profiter de tous ces bienfaits : source de fibres, d'acides gras et protéines, régule le transit intestinal.
- les flocons d'avoine sont également plus tendres et donc moins irritants pour les parois digestifs.

☀️ Au moment de servir, on peut le consommer tel quel ou le pimper avec un fruit frais, quelques amandes ou noix.

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17/03/2023

C'est du haut de mon échelle de déménagement que je vous écris pour vous prévenir que les lectures de ce mois sont reportées au mois d'Avril. La joie des peintures et des cartons ne me laissent aucun répit! ⚒️

On se retrouve donc le mois prochain pour le challenge livresque de 3 beaux ouvrages :

· Les soins traditionnels en Polynésie française
· Témoignages et conseils sur les troubles du comportement alimentaire
· Manuel de survie pour la séance de gynécologie.

À très bientôt,

🎨🖌️

12/03/2023

La puissance des mots 🗣️

« En tahitien, dialoguer se dit tāu'a parau, prêter attention à la parole, prendre soin de la parole.

Quand deux personnes décident de se parler, elles passent un contrat implicite de respect mutuel, d'exigence de vigilante attention aux paroles dites et entendues. C'est un événement de partage. Celui qui parle veille à être clair. Celui qui écoute est attentif aux mots et à ce que suggèrent les mots.

> Parler sans réfléchir, c'est émettre des mots imbécile, parau a te ma'au.

> Interrompre, couper la parole, tapu i te parau, est une marque d'hostilité, de manque de respect, c'est considérer l'autre, insignifiant, inexistant, le nier.

> Parler et s'en aller sans donner à l'autre la possibilité de répondre, est une agression identique à celle de taora i te parau, jeter la parole comme on jette un sort.»

Simone Grand

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04/03/2023

Sélection des lectures pour le mois de Mars 2023. 🌸

Ayant fait des études en sociologie, j'ai ajouté ce mois un livre qui me fait de l'oeil depuis pas mal de temps. Il s'agit d'un bouquin sur les perceptions et représentations culturelles de la santé en Polynésie.

À cela s'ajoutent deux autres livres prometteurs 😍👇

🎴 Tahua'a, tohunga, kahuna : le monde polynésien des soins traditionnels. Simone Grand.

😵‍💫 Ton combat : dans l'enfer des TCA. Aytène Babaeva.

🩺 S'armer jusqu'aux lèvres. Collectif Autodéfense gynéco.

(Je n'ai pas trouvé leur Instagram. Si tu le connais tu peux le partager en commentaire. Merci !).

Tu as déjà lu un de ces livres ? Partage ton avis en commentaires ! 📩💫
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02/03/2023

R***e de lecture n°10 ☀️

Endométriose : ce que les autres pays ont à nous apprendre.
Prix : 17,25€ (Kindle :13,99€)

Un très bon livre sur le sujet de l'endométriose qui se complète très bien avec la BD Les Lésions dangereuses.

Ce livre permet de nombreuses prises de consciences. Finalement la manière de percevoir la maladie (deux grosses versions pour schématiser : les règles sont à l'origine de la maladie ou bien dès la naissance nous avons de l'endométriose) définit complètement l'orientation du traitement. Le manque de prise de hauteur des médecins sur les théories de l'endométriose (pour la France s'ajoute l'approche très psychanalytique des troubles féminins) engendrent malheureusement des actions réduites voir inefficaces pour diminuer les douleurs et symptômes de l'endométriose.

Je recommande vivement ce livre pour découvrir ou pour approfondir le sujet de l'endométriose.

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23/02/2023

Endométriose et Chi Nei Tsang : gérer les adhérences avec le massage du ventre Chi Nei Tsang.

«Mon (praticien) me fait des massages du ventre qui me font un bien fou ! Je garde cette routine entre deux séances afin de garder l'abdomen souple, favoriser la digestion et éviter la congestion. Plusieurs fois par semaine je mets ma main à plat sur le ventre et fait des ronds autour du nombril. Je descends bien jusqu'au pelvis où se trouvent les adherences.»

Extrait : Endométriose. Ce que les autres pays ont à nous apprendre. Marie Rose Galès.

✨ Pour en savoir + sur ce massage, rendez-vous sur mon site web (lien en bio).

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21/02/2023

R***e de lecture n°9 💉😷

Où est mon cycle ? Et toi, où est le tien ? Mélodie Feron.
Prix : 13€ (Kindle : 9,50€)

Bravo au collectif pour porter ce projet et affirmer la parole de milliers de femmes impactées par des troubles menstruels suite à la vaccination du Covid.

Je n'ai pas mis d'étoiles de note pour cette lecture étant donné que le livre est essentiellement un support de témoignages.

À soutenir chaudement :
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Delphine_naturo

02/06/2023

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