Sadjiathérapie

19/05/2025

La semaine dernière, une cliente m'a demandé :

Pourquoi les moments les plus sombres semblent toujours précéder les plus grandes percées ?

J'ai souri. Après des années comme thérapeute et coach , je connais ce script par cœur.

Même si mes clients aimeraient vraiment que je leur donne une autre réponse. Genre, n'importe quelle autre réponse. 😅

Ce n'est pas un hasard. C'est une loi universelle.

Celle que personne n'applaudit quand elle frappe à sa porte à 3h du matin.

Les crises ne sont pas des accidents.

Elles sont des portails. (Oui, comme dans les jeux vidéo, mais sans la manette pour contrôler où vous atterrissez.)

Ce licenciement brutal ?
Cette rupture déchirante ?
Cette perte qui vous a mise à genoux et vous a fait googler comment disparaître et recommencer sa vie aux Bahamas ?

Regarde attentivement.
Derrière la douleur se cache une invitation.
Pas le genre d'invitation Instagram-friendly.

Plutôt le genre qui te réveille en sueur mais qui, bizarrement, pourrait changer ta vie.

Une invitation à te réinventer. (Sans passer par la case chirurgie esthétique)

Une invitation à lâcher ce qui ne te sert plus.
(Y compris ces excuses que tu recycles depuis 2016)

Une invitation à découvrir qui tu es vraiment.
(Spoiler : c'est bien plus cool que ce que tu penses)

Le secret que je partage avec mes clients : les plus grandes opportunités portent souvent un fond de grandes souffrances.

Un fond très convaincant, je te l'accorde.

🙃 Je suis curieuse de lire tes expériences !

14/05/2025

La validation de soi, ou comment j'ai arrêté de mendier des applaudissements dans une forêt où personne n'écoute.

Un diplôme.
Une reconversion.
Un vortex de validation familiale en chute libre.

Depuis, je ne suis plus la fille prodige... juste la fille bizarre.

Je regarde mes diplômes encadrés et je pense :
Ce ne sont pas des preuves de compétence, ce sont des tentatives de plaire à maman.

Ma mère parle de mon "hobby de thérapeute" à ses amies...Je lui réponds :
Ok. Donc tu préférerais que je sois malheureuse mais avec un titre que tu peux comprendre.
(Oui, je suis devenue cette personne 🤣😂.)

🔍 Les réunions familiales ont viré à l'exercice de relations publiques.

👉 Ils haussent les sourcils ?
Je note ✍️ : Préparer un pitch plus acceptable pour Noël.

👉 Ils soupirent ?
Je reformule : Trouver une façon de dire "thérapeute" qui sonne comme chirurgien.

👉 Ils changent de sujet ? Je comprends :

Là, j'ai atteint un niveau de déception que même un enfant qui abandonne le conservatoire n'a pas.

Et entre deux bouchées aux repas de famille... Je me pose enfin la vraie question :

T'as identifié le vrai problème de ton besoin d'approbation... ou juste le symptôme ?

Quand je me disais :
C'est leur validation qui me manque du matin au soir...

Je me réponds maintenant :
Ce n'est pas eux le problème.
C'est ce que tu tolères intérieurement qui perpétue ce besoin de validation externe.

Il faut changer ton dialogue intérieur.
🧘‍♀️ Résultat ?

Je ne cherche plus l'approbation externe.
Je fais de l'auto-validation thérapeutique.
Je vois des opportunités de croissance dans leurs jugements et des invitations à l'authenticité dans leurs froncements de sourcils.

Et si un jour tu me vois à 3h du mat en train d'écrire :

Comment j'ai transformé le désintérêt de ma famille en business florissant...

Appelle un professionnel.
Mais pas n'importe lequel.
Un bon thérapeute qui a lui aussi déçu ses parents.


́rationdustress
# ́rapeuteholistique


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12/05/2025

Comment une soirée Netflix en pyjama licorne confirme ce qui se joue vraiment dans nos systèmes relationnels.

Le plot twist?

Je diagnostiquais les schémas dysfonctionnels des personnages tout en hurlant "MAIS tu vois pas ce qui se passe !" à mon écran.

Vous connaissez cette sensation de savoir parfaitement pourquoi une relation est toxique mais de l'espérer quand même ?

C'est exactement ce que The Royals Netflix nous fait vivre collectivement :

Nous voyons les triangulations familiales,
les projections intergénérationnelles
et les frontières dysfonctionnelles...

et pourtant nous espérons que l'amour impossible triomphe.

Cette contradiction n'est pas un accident.

C'est le reflet exact de notre système interne : cette partie de nous qui analyse rationnellement et cette autre qui ressent intensément.

Alors la prochaine fois que vous vous retrouvez tiraillé entre ce que vous savez et ce que vous désirez, rappelez-vous :

Que reconnaitre c'est tension et son désir c'est le début d'un autre chemin.

22/03/2025

11/03/2025

La peur de l’abandon et du rejet : un jeu de cache-cache sans fin

Il y a des peurs qui s’entrelacent, qui s’enchevêtrent si profondément qu’on ne sait plus où l’une commence et où l’autre finit.

La peur de l’abandon et la peur du rejet sont de celles-là.

Elles jouent à cache-cache dans l’esprit, se déguisant l’une derrière l’autre, piégeant dans un cercle infini.

Quand tu as peur d’être rejeté, tu te fais tout petit.

Tu cherches à plaire, à être aimé à tout prix.Parce qu’au fond, si tu es rejeté, alors… tu seras abandonné.

Quand tu as peur d’être abandonné, tu prends les devants.

Tu fuis avant qu’on te laisse, tu repousses avant d’être repoussé.

Parce qu’au fond, si on te rejette, alors… tu seras seul.

Alors, tu t’épuises à deviner l’issue.

À surveiller chaque geste, chaque mot.
À chercher des signes d’amour ou de détachement.

Parce que derrière ces peurs se cache une vérité profonde : tu ne devrais pas dépendre du regard de l’autre pour exister.

Et si, au lieu de fuir ou de supplier, tu choisissais de rester ?

Et si, au lieu d’attendre que l’autre te valide, tu te validais toi-même ?

C’est un travail, un chemin. Mais c’est le seul moyen de sortir de cette boucle où l’abandon et le rejet se renvoient la b***e de ping-pong.

Parce qu’au fond, ce que tu cherches vraiment, ce n’est pas juste d’être accepté…

C’est d’être vu, entendu et aimé pour qui tu es. Et ça, ça commence par toi.

14/01/2025

On ne te l’a jamais vraiment dit (et à moi non plus).

On croit souvent qu’il suffit de tout ignorer ou de bricoler à moitié avec nos ressentis pour avancer.

Mais non.

Tant que tu continues à nier, étouffer ou rationaliser, tu fais du rafistolage émotionnel.

Et tu sais quoi ? Ça ne mène nulle part.

La vraie transformation commence quand tu oses regarder d’où vient ce sentiment, avec honnêteté et bienveillance.

Parce que c’est là que tu peux enfin te reconnecter à toi-même, reprendre ton pouvoir, et atteindre cette hauteur que tu cherches.

2025, c’est ton année pour arrêter de bricoler et commencer à construire pour de vrai.

Je suis là pour t’aider. 🤍

💪

13/01/2025

Affronter ses peurs, ce n’est pas facile, mais c’est là que tout commence.

Chaque fois que tu fais face à une situation qui te fait peur :

Tu évolue.
Ta confiance grandit.
Ta vie s’épanouit .

La peur n’est pas ton ennemie, elle t’invite à te dépasser et à grandir.

Alors, même si c’est difficile, ose faire ce premier pas.

Tu n’as pas à tout affronter d’un coup.

Avance à ton rythme, sois bienveillant envers toi-même, et célèbre chaque progrès. 🌟

➡️ Et toi, quelle peur vas-tu affronter aujourd’hui ?

Dis-le-moi en commentaire, ou partage cette inspiration avec quelqu’un qui en a besoin.

07/01/2025

Suivre son cœur, c’est beaucoup plus qu’une phrase toute faite… C’est un élan qui te guide la vie.

Ton cœur, c’est ta boussole, ton essence, ton énergie. Alors, suis-le. Parce que lui, il sait déjà où il veut te mener.

♥️

04/01/2025

Se retrouver, c’est rentrer chez soi… pas une maison physique, mais cet espace en toi où tout est calme, présent et vrai. 🌿

Et toi, es-tu prêt·e à rentrer chez toi ?


́sent
̂me

20/12/2024

La peur de mal faire te bloque ?

Tu n’es pas seul·e.

On a tous ce moment où on se dit : Si ce n’est pas parfait, autant ne rien faire.

Mais le problème, c’est que cette attente de perfection nous paralyse et nous empêche d’avancer.

Dans la mythologie, Icare s’est brûlé les ailes en voulant aller trop haut, trop vite.

Une belle leçon : ce n’est pas la perfection qui compte, mais le courage de faire un premier pas, même petit.

💡 Rappelle-toi : tu n’as pas besoin d’être parfait·e.

Ce qui compte, c’est d’essayer.

👉 Alors, quel petit pas pourrais-tu faire aujourd’hui pour avancer, même si ce n’est pas parfait ? Dis-le-moi en commentaire.