Claire Seguy - joliebrioche

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Claire Seguy - joliebrioche

Méthode Renata Franca
Luxopuncture
Coaching

Perte de poids, stress, insomnie, troubles de ménopause

13/01/2026

❌ Supprimer les graisses : certaines sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, y compris lorsqu’on cherche à perdre du poids.

❌ Éliminer totalement les glucides : le cerveau en a besoin pour fonctionner, c’est sa principale source d’énergie.

❌ Se focaliser uniquement sur les calories : leur qualité et la répartition des macronutriments (protéines, lipides, glucides) sont tout aussi importantes.

❌ Ne pas manger assez de protéines : elles sont indispensables pour préserver la masse musculaire et soutenir le métabolisme.

❌ Manquer de fibres : elles jouent un rôle clé dans la digestion, la satiété et le bon fonctionnement du transit intestinal.

✨Last but not least : gardez du plaisir dans votre alimentation ! Il est tout à fait possible de perdre du poids en terminant ses repas par un morceau de fromage ou un carré de chocolat. C’est d’ailleurs ce que je fais depuis des années, même en période de perte de poids !

07/01/2026

En janvier, on entend beaucoup parler de detox et de perte de poids ✨

Et si on commençait par revenir à l’essentiel ?
👉 des produits simples, bruts et de saison
👉 des repas qui nourrissent le corps sans le brusquer

Je vous partage aujourd’hui ma liste de courses pour ce mois de janvier 🛒 Pas de régime strict par ici, juste une base saine pour aider mon corps à retrouver son équilibre après les fêtes ⚖️

En complément de l’alimentation, le drainage lymphatique est intéressant après les fêtes : il aide à relancer la circulation et le métabolisme, et detoxifie le corps en douceur 🌿

Prenez soin de vous 🤍

19/12/2025

En cette période où nous sommes tous un peu fatigués et impatients de tourner la page de cette année, j’avais envie de partager une touche de positivité à travers ce que j’aime le plus dans mon métier (même si j’en ai sûrement oublié) 💖✨

04/12/2025

Installée au coeur du 6ème arrondissement de Lyon, je vous accueille dans mon cabinet adoré avec comme seul objectif : prendre soin de vous 🤍

Drainage lymphatique Renata França, remodelage, Kobido, Miracle Face, maderothérapie et luxopuncture : chaque soin a été pensé pour répondre à un besoin précis, qu’il soit esthétique ou bien-être ✨

01/12/2025

Mon petit déjeuner (sucré) préféré 🤍

Du yaourt, des fruits de saison, et du granola fait maison 🥝

21/11/2025

Cela fait désormais un an que je vous accueille ici, dans ce cabinet dont j’ai tant rêvé ✨ Un an ici… mais déjà quatre ans que l’aventure à vos côtés a commencé.

Je me souviens encore du stress en attendant ma toute première cliente, de la peur que vous trouviez peu professionnel le fait de vous recevoir chez moi, ou encore que mon agenda ne se remplisse pas 🗓️

Je me souviens aussi de mon rêve d’avoir un lieu dédié à mon activité, et de toutes ces heures passées à imaginer comment j’aménagerais mon futur cabinet.

Grâce à votre confiance, ce rêve est devenu réalité. Alors merci. Merci de m’avoir suivie dans cette nouvelle étape (même si je n’ai déménagé qu’à dix minutes à pieds) et merci pour tous nos échanges qui rendent mes journées tellement plus belles 💖

07/11/2025

Que faire après un drainage lymphatique ?

Après un drainage, votre corps poursuit son travail d’élimination. Voici quelques conseils pour booster et prolonger les effets :

💧Boire beaucoup d’eau : l’eau aide à drainer et à éliminer les déchets naturellement
🥗 Manger équilibré en évitant les aliments trop salés et ultra-transformés
🍷 Éviter l’alcool
🚶‍♀️ Bouger son corps
😴 Se reposer

En suivant ces conseils, vous prolongerez cette agréable sensation de légèreté 💫

27/10/2025

✨ Pimper ses assiettes sans se prendre la tête ! ✨

J’aime que mes repas soient à la fois équilibrés et pleins de saveurs — parce que manger sain ne veut pas dire manger triste 😋

MA BASE :

👉 Une source de protéines (poulet, œufs, pois chiches…)
👉 Un féculent riche en fibres (quinoa, patate douce…)
👉 Des légumes de saison, pour les couleurs et les vitamines 🌈

QUELQUES IDÉES POUR RENDRE ÇA SEXY ?

    •    Faire mariner le poulet dans un filet d’huile d’olive + un mélange d’épices
    •    Rôtir les légumes au four avec des herbes de Provence 🌿
* Faire une sauce vinaigrette originale avec du miso, de la sauce soja, et de l’huile de sesame
    •    Ajouter 20 g de feta émiettée 🧀

RÉSULTAT :

Une assiette équilibrée, gourmande et ultra simple à préparer 🥗

16/10/2025

Les yeux se ferment, la respiration s’apaise.
Le visage se lisse, les traits se libèrent 💆‍♀️

Le Miracle Face est bien plus qu’un massage : c’est un soin qui stimule, réoxygène et redonne vitalité à la peau ✨

30/09/2025

Aujourd’hui, je vous partage le retour d’une cliente qui a choisi la luxopuncture pour l’accompagner dans sa perte de poids.

Grace à cette méthode, elle a pu :

🥗 Retrouver un meilleur équilibre alimentaire
🍫 Réduire ses envies de grignotage
🌿Perdre du poids durablement

La luxopuncture n’est pas magique, mais c’est un véritable soutien pour réapprendre à écouter son corps ✨

Et j’adore toujours autant vous accompagner à l’aide de cette méthode 🤍

22/09/2025

Il y a 6 ans, je cherchais à perdre du poids mais je me sentais perdue entre la théorie et la réalité du quotidien. Avec toutes les informations disponibles sur Internet, difficile de savoir quels conseils suivre…
Ce sont finalement mes petites habitudes quotidiennes qui m’ont permis de me débarrasser de mes quelques kilos en trop, et de maintenir – encore aujourd’hui – un mode de vie sain et sans frustration !
Voici celles qui font vraiment la différence pour moi :

🥗 Des repas simples, équilibrés et riches en protéines (même au petit-déj : œufs, yaourt, fromage blanc…)
🚶‍♀️ Bouger chaque jour, même si ce n’est pas une séance de sport “intense”
📞 Aller me balader à chaque fois que j’ai un appel à passer
🏃‍♀️ Choisir les escaliers plutôt que l’ascenseur (même quand le cabinet est au 5ᵉ étage )
💧 Boire de l’eau tout au long de la journée
😴 Prioriser mon sommeil : minimum 7h par nuit

Mon message : pas besoin de tout révolutionner. Ce sont les petites actions répétées qui mènent aux résultats souhaités ✨

15/09/2025

J’ai profité de mes vacances pour tester cette nouvelle pépite de chez ODEN : la crème hydratante 🤍

Je suis déjà fan de leurs huiles depuis des années (j’adore celles à la prune et à la noisette 🌰), mais j’utilise plutôt les huiles dans mon rituel du soir.

Le matin, je préfère une texture plus légère… Alors j’étais ravie de découvrir qu’ODEN avait enfin lancé sa toute première crème ! 🧴

Elle est formulée avec des ingrédients naturels (huiles végétales de prune, chanvre et onagre, eau de tilleul et acide hyaluronique), sa texture est fondante et son odeur très douce 🌿

Elle hydrate, repulpe, renforce la barrière cutanée — le tout avec une formule ultra clean et made in France ✨

Breaking news : elle est en vente au cabinet sur ma nouvelle étagère 😍

Adresse

Lyon
69006

Téléphone

+3652320008

Site Web

http://www.joliebrioche.fr/

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