26/04/2025
À l’approche de l’été, nombreuses sont celles qui souhaitent se « reprendre en main » 👙
Je rencontre souvent des femmes très exigeantes envers elles-mêmes, qui bouleversent leur alimentation du jour au lendemain, avec beaucoup de pression.
Il est évidemment positif de vouloir améliorer son hygiène de vie. Mais n’oubliez pas : cela demande du temps, de la patience… et surtout de la bienveillance envers soi-même 💛
Pendant longtemps, j’avais moi aussi des habitudes bien ancrées : un besoin quasi systématique de sucré après chaque repas, des recettes riches et réconfortantes, et un mode de vie très sédentaire.
Aujourd’hui, après plusieurs années d’écoute, d’ajustements et de découvertes, je prends autant de plaisir à savourer un bowl équilibré qu’un gros cookie 🍪 Tout comme je prends du plaisir à sentir mon corps en mouvements : en courant, en faisant du pilâtes ou simplement en marchant 🚶
Si vous souhaitez changer vos habitudes durablement, c’est possible. Voici quelques pistes :
1️⃣ Allez-y progressivement : réduisez petit à petit les produits transformés, et intégrez davantage d’aliments bruts.
2️⃣ Soyez constantes : plus votre cerveau répète un nouveau comportement, plus cela devient naturel.
3️⃣ Accueillez les écarts sans culpabilité : ils font partie du processus. Le plaisir reste essentiel à l’équilibre.
Prenez soin de vous, sans pression ✨