Sandy Rémy Co.

Sandy Rémy Co. J'aide les femmes à s'épanouir hors de la norme, en apprenant à s'honorer corps et âme.

Perdu Saïko, Am Taff, 2 ans, harnais orange. Zone Meyrié, Nivolas-Vermelle, Les Épards dans le 38 ! Merci de faire circu...
11/11/2023

Perdu Saïko, Am Taff, 2 ans, harnais orange.
Zone Meyrié, Nivolas-Vermelle, Les Épards dans le 38 !
Merci de faire circuler.

27/10/2023

"Nous avons créé des sociétés où nous passons plus de temps à compenser notre mal-être qu'à nourrir notre bien-être", nous dit Thomas d'Ansembourg ✍️. Certes, certes ! Mais il n'est jamais trop t**d pour inverser la vapeur !
Connaître tes besoins pour apprendre à nourrir ton bien-être profond et vital, c'est de cela que je te cause aujourd'hui.
Honore-toi toi-même. Corps et âme. 🙌

🙃 LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES NON PLUS, C'EST PAS AUTOMATIQUE ! 🙃À toi, l'afficionados de la gélule 😅 : je t'invite auj...
14/10/2023

🙃 LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES NON PLUS, C'EST PAS AUTOMATIQUE ! 🙃

À toi, l'afficionados de la gélule 😅 : je t'invite aujourd'hui à un usage conscient et responsable de ces merveilleux produits censés restaurer à eux seuls ta vitalité et te sentir comme à tes 20 ans.
Pour les complémentaires alimentaires, être un consommateur éclairé, c'est d'abord te demander : " Mais pourquoi je les prends au fait ? Qu'est-ce que je cherche en prenant des compléments alimentaires qu'une bonne hygiène de vie ne saurait m'apporter ? "

Huhu… 🤔 Prendre des gélules, comprimés et autres poudres, pour certains, c'est un petit geste quotidien qui semble anodin. Pourtant beaucoup y sont accros. Tu es peut-être de ceux-là.
On le sait avec les médicaments, mais c'est tout aussi valable des compléments alimentaires. Soient-ils naturels. Ne serait-ce que parce que cette prise quotidienne te donne le sentiment d'agir pour toi-même. D'agir pour ton bien. C'est dit sur Insta. Et c'est écrit sur la boîte. Alors…

Comme tout produit, un complément alimentaire doit être décrypté d'une part, et adapté à tes besoins d'autre part.

Voici donc quelques bons réflexes :
👉 Connaître tes besoins réels et te faire accompagner d'un professionnel pour les identifier.
👉 Choisir des compléments alimentaires de qualité, que ce soit dans leur forme galénique et moléculaire, ou dans leur procédé de fabrication. Pour ça aussi, un professionnel t'aidera à ne pas céder au marketing abusif des cochonneries vendues à faible coût sur le net.
👉 À de très rares exceptions (et sur conseil d'un professionnel, encore ! décidément !), ne les prends pas en continu. Fais des pauses, laisse ton organisme reprendre ses droits et vérifie à nouveau tes besoins.
👉 Le plus n'est pas le mieux ! La dose de cheval est bien rarement celle la mieux acceptée par ton corps.
👉 Sois attentif aux évolutions, aux changements. À l'écoute de ce qui se passe.
👉 Et quoi qu'il arrive, la prise de compléments ne te prive en rien de ces prérequis qui seront toujours ta première intention : soigner ton alimentation, bouger quotidiennement, respecter ton sommeil, nourrir ton intériorité.

Honore-toi toi-même ! Corps et âme. 🙌

13/10/2023

💊 Du bon usage des compléments alimentaires 💊

Loin de moi l'idée de te dire de couper court à tous tes plaisirs ! Entendons-nous bien… 😌Mais plutôt que compenser une ...
11/10/2023

Loin de moi l'idée de te dire de couper court à tous tes plaisirs ! Entendons-nous bien… 😌
Mais plutôt que compenser une vie de débauche par le recours miraculeux à des remèdes en tous genres est bien souvent illusoire. 🙃
Et qu'en guise de remède, le respect du vivant qui est en toi devrait toujours être une intention première.

Nourrir ton bien-être, plutôt que compenser ton mal-être. C'est cela aussi, l'hygiène de vie.

Et cette semaine, on cause un brin du bon usage des compléments alimentaires.

À vendredi ! 🙌

06/10/2023

Monodiètes, jeûnes et autres cures : est-ce bien toujours nécessaire ? 🤨

Fie-toi un peu aux Anciens ! ✍ Ils en disent, des choses intéressantes. Tant il est vrai que le repos porte des fruits à...
06/10/2023

Fie-toi un peu aux Anciens ! ✍ Ils en disent, des choses intéressantes. Tant il est vrai que le repos porte des fruits à une maturité autrement savoureuse ! 😋

Allez, même pas peur du grand écart "citationnel" :
"Le repos n'est que mouvement se retenant en soi, souvent plus inquiétant que le mouvement même."
Aaaaaaaaah ! Merci Martin (Heidegger). Re-✍

Serait-ce aussi pour ça que tant d'entre nous sont incapables de s'arrêter ? Que se passe-t-il donc dans l'immobilité du corps au repos que puisse tant redouter l'homme pressé de notre belle société moderne ? 🤔

Cette semaine, on cause un peu du repos, mais pas que ! 🙌

T'ES DANS LE BROUILLARD ? 😶‍🌫️ Attends que j'allume les phares. 🧠 Nutrition du cerveau, la suite. 🧠👉 La tête dans le bro...
30/09/2023

T'ES DANS LE BROUILLARD ? 😶‍🌫️ Attends que j'allume les phares.
🧠 Nutrition du cerveau, la suite. 🧠

👉 La tête dans le brouillard, ou dans le guidon. Ou dans les nuages peut-être. Ou simplement en l'air, ailleurs, ça dépend de toi. Les idées embrumées. L'esprit confus. 🥴 Dans un état proche de l'Ohio parfois, et sous nos latitudes, ça fait loin. 🌎
👉 Tu te lèves du pied gauche, alors que le droit voudrait avoir sa part. Tu t'sens tour à tour d'humeur maussade, massacrante, quand elle n'est pas de chien. (Alors, laisse le chien tranquille s'il te plaît. Cette pauvre bête n'a rien demandé.)
👉 Et pour cause. Tu dors en morse : trait-point-trait-point-trait-point. Et encore, quand tu dors ! Tu te refais peut-être même chaque nuit une Zizou 2006, à coups de pieds, et surtout à coups de boule.

😌😇Écoute… Et je sais que j'insiste. Ton cerveau n'est pas que le siège de pensées qui te viendraient par magie. Il n'est pas détaché de ton corps. Il fait partie intégrante de cette magnifique machinerie qu'est ton organisme. Eh oui, c'est un organe comme les autres. Rattaché à tout ton système nerveux. À tous tes organes. À toutes les cellules de ton corps. Avec des besoins nutritionnels SPÉCIFIQUES.

Tu peux bien prendre de l'aspirine quand t'as mal à tronche. 😵 Et de la mélatonine quand t'arrives pas à dormir. 😵‍💫
MAIS tant que ton système nerveux ne sera pas alimenté selon ses besoins, tu ne pourras que naviguer de trouble en trouble. 👉 Comprends bien que la nutrition, c'est la nutrition de TOUT ton organisme. Cerveau et système nerveux compris.

C'est bien pour ça qu'une nutrition adaptée est première et indissociable dans la résolution de :
🔴 Ta fatigue chronique,
🔴 Tes difficultés de mémorisation,
🔴 Ta perte de concentration,
🔴 Ton sommeil irrégulier,
🔴 Tes humeurs changeantes, inconstantes, avec de la nervosité,
🔴 Ta perte de motivation, dès le matin,
🔴 Ton incapacité à trouver le calme en fin de journée,
🔴 Et j'en passe.

Alors évidemment, ça demande de vouloir comprendre.
Évidemment encore, ça demande de vouloir vraiment résoudre le problème.
Ce qui, évidemment, demande de vouloir prendre soin de toi durablement.

🌟 C'est dans cet engagement envers toi-même que je t'accompagne, et dans la joie avec ça ! Que ce soit par un suivi nutritionnel, des ateliers de décryptage des produits et étiquettes, ou un accompagnement intensif sur 3 à 6 mois (histoire d'ancrer le changement et le mieux-être qui va avec).

Et quoi qu'il en soit, honore-toi chaque jour. De la tête aux pieds. Corps et âme. 🙌

Tu ne m'en voudras pas, Claude ✍️, d'extraire ainsi ces mots de ta réflexion totémique. C'est qu'ils offrent un excellen...
27/09/2023

Tu ne m'en voudras pas, Claude ✍️, d'extraire ainsi ces mots de ta réflexion totémique. C'est qu'ils offrent un excellent support à ma réflexion de la semaine. 😊

Et toi qui me lis, là, sélectionne bien les espèces en effet. Celles dont tu te nourris. Car elles conditionnent et déterminent aussi, pour partie, ce que tu penses, et comment tu penses. 🧠🧠🧠

J't'en cause vendredi !
Honore-toi toi-même. Corps et âme. 🙌

🍇 MONODIÈTE : la détoxification à portée de tous ! 🍇🌟 C'EST QUOI :👉Tu consommes un seul aliment, évidemment favorablemen...
24/09/2023

🍇 MONODIÈTE : la détoxification à portée de tous ! 🍇

🌟 C'EST QUOI :
👉Tu consommes un seul aliment, évidemment favorablement un fruit ou un légume, sur un ou plusieurs repas, une journée et jusqu'à plusieurs semaines.
👉Tu favorises un fruit ou un légume de saison. Et comme c'est l'automne, oublie les fraises et les abricots 🤦‍♀️ : raisin, pomme, poire par exemple.
👉Tu le manges entier pour ses fibres, cru idéalement, en compoté ou cuit au four (doux). Tu l'agrémentes éventuellement et très légèrement d'épices (zone de tolérance), et rien d'autre ! Non non non, j'te vois venir avec ce " filet " d'huile d'olive sur tes pommes au four. On a dit : monodiète.
👉Pis t'en manges un peu toute la journée, quand tu en ressens le besoin. La quantité dépend de toi. Écoute, ressens. Mais tu seras étonné par la satiété qui arrive vite.

🌟 ÇA FAIT QUOI :
👉Ça allège considérablement ta digestion et permet un certain repos de l'appareil digestif.
👉Autant d'énergie que ton corps ne va plus passer à transformer ton steak-frites favori, mais à éliminer les déchets : la v'là, ta détox !
👉Ça relance au passage certains processus d'auto-régulation et de régénération cellulaire : yollo !

🌟 POURQUOI T'AS QUE DE BONNES RAISONS DE LE FAIRE :
👉Faut quand même reconnaître qu'on a vu plus contraignant…
👉Tu te choisis un fruit ou un légume que tu aimes
👉Tu peux y aller progressivement, en testant sur certains repas, pour te faire à l'idée. Là aussi. Step by step. Mieux vaut des objectifs courts et atteignables.
👉Pis t'auras plus qu'à essayer sur 3 jours (un peu un minimum pour espérer une détoxification conséquente, j'avoue 🙄).

🌟 Si t'es chaud de la détox, tu te lances carrément sur une à trois semaines, vas-y n'hésite pas. Et si tu te lasses en cours de route, eh bien change de fruit ou de légume d'une semaine sur l'autre ! Quoique ce ne soit pas la façon optimale de faire, c'est déjà un joli geste pour ta santé.

🌟 Et avant de te lancer, tu penses à y aller en douuuuceuuuur : allège déjà l'alimentation les jours qui précèdent. Fruits, légumes, oléagineux.

🌟 Autrement dit : une cure facile, à portée de tous ! Donc à ta portée.
Et ne sous-estime pas ses effets : " Les monodiètes sont des jeûnes déguisés et beaucoup mieux acceptés ", nous expliquait Pierre-Valentin Marchesseau. ✍️ En voilà bien un qui savait de quoi il parlait.

Honore-toi toi-même, corps et âme. 🙌

Voilà bien un principe de santé qu'il est bon de se rappeler ! 🙌 Surtout à la veille du 21 septembre 🍁🍂 et du lancement ...
20/09/2023

Voilà bien un principe de santé qu'il est bon de se rappeler ! 🙌 Surtout à la veille du 21 septembre 🍁🍂 et du lancement annuel des grandes "cures de détox" automnales…

Ça t'évitera de perdre ton énergie comme ton argent. 🫠 Voui voui voui...

La détox d'automne donc, c'est le thème de la semaine et je t'en reparle dès vendredi !

DE L'ART DE SE MOTIVER AVEC PATIENCE. 😇 Une fois n'est pas coutume, aujourd'hui j'te donne une petite clé de compréhensi...
16/09/2023

DE L'ART DE SE MOTIVER AVEC PATIENCE. 😇

Une fois n'est pas coutume, aujourd'hui j'te donne une petite clé de compréhension supplémentaire sur ta motivation. Allez !

Parce que ta motivation, tu veux la garder, pas vrai ? J'veux dire, celle à te donner de nouvelles habitudes qui te font du bien. Pas celle à lever le coude à l'afterwork du jeudi. 🤦‍♀️ Bref.

J't'en parlais pas plus t**d qu'hier : la motivation, elle est cette puissance qui te met en mouvement. Elle amorce ton changement et le justifie à la fois. Elle est initiatrice.
👉 Comme le disait Jim Ryun, elle te sert de départ.

Mais allons un peu plus loin. 🤓

Parce qu'elle initie le changement, la motivation est corrélée à la patience. J'te l'dis de suite : si Rome ne s'est pas faite en un jour, toi non plus. Tu es de ceux qui veulent tout, tout de suite ? Aïe… 😬
Take it easy, darling. Step by step. Commence. Fait. Éprouve les premiers résultats. Apprécie-les, déguste-les ! Sois fier, et félicite-toi de cette avancée comme tu savoureras les prochaines.

👉 J'vais te donner deux bonnes raisons à travailler les vertus de ta patience. Quels que soient les changements que tu tentes d'apporter à ton quotidien.
🌟 1re raison : celui qui veut tout, tout de suite, nourrit sa frustration, déçoit ses attentes. Et pour ce qui est du changement de ses habitudes, abandonne tout simplement la plupart du temps.
🌟 2nde raison : ton cerveau ! Eh oui… Si fort et résolu que tu te penses, ton cerveau a des fonctionnements qui lui sont propres. Et pour la plupart d'entre nous (euphémisme), il est tout de même plus sage d'aller dans son sens. Et figure-toi, justement, qu'en termes de motivation, il n'aime pas du tout, mais alors pas du tout, le tout-tout-de-suite.

Ton cerveau, et l'ensemble de ton corps avec lui, a besoin d'assimiler la nouveauté. De l'apprivoiser avant de l'épouser. C'est comme ça.
Regarde, quand tu introduis quelque chose de nouveau, pour ton cerveau, c'est :
🌟 3 mois pour créer un nouveau sillon neuronal (oh le gros mot!), de nouvelles connexions liées à cette nouveauté (ah, plus clair!), dans l'effort pour toi, certes ;
🌟 MINIMUM 6 mois pour en faire une autoroute neuronale (l'image parle d'elle-même), c'est-à-dire ni plus ni moins qu'une habitude, dans la facilité, donc.

👉 Alors autant te dire que l'autoroute neuronale de tes vieilles habitudes bien ancrées depuis 10, 20 ou 30 ans, avec son bitume à toute épreuve, il va t'en falloir de la patience pour en diminuer la force !
Step by step.

Évidemment, de manière plus vaste, s'il s'agit de nourrir ta motivation, j'te dirai forcément de nourrir ton corps en conséquence. 😏 Déformation professionnelle oblige. Tu ne m'en voudras pas !
Et tu sais qu'à ce sujet, il te suffit de me contacter. J'te parlerai de ta dopamine et autres subtilités pour placer ta motivation au plus haut.

Honore-toi toi-même ! Corps et âme. 🙌

Ah ! Jim ! Tu sais bien de quoi tu causes. Toi qui autrefois partis à la conquête d'une médaille aux J.O. de Mexico.🥈👉 O...
13/09/2023

Ah ! Jim ! Tu sais bien de quoi tu causes. Toi qui autrefois partis à la conquête d'une médaille aux J.O. de Mexico.🥈

👉 On en cause cette semaine, de la motivation. De ce truc qui te met en mouvement. Qui suscite en toi le désir. Te dirige vers de nouveaux objectifs. Te donne la puissance du changement. De l'accomplissement.
Et en effet, on la mettra en perspective avec l'habitude ! 🙃

À vendredi ! 🙌

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