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François C. Alignement Authentique

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François C. Alignement Authentique

Retrouvez énergie, clarté et direction après burn-out ou surcharge émotionnelle. Contactez-moi directement sur WhatsApp.

Thérapeute intégratif, j’aide les leaders sensibles et thérapeutes épuisés à transformer le trop-plein en clarté, alignement et élan.

29/09/2025

🕊 Dans un monde bruyant, oser le silence est un acte héroïque.

Tout le monde s’agite, court, s’éparpille… et vous, vous avez le courage de ralentir.
Ne vous laissez pas intimider par la frénésie des autres. Votre tranquillité intérieure est votre vraie force, pas un signe de faiblesse.

👉 Envoyez « RESET » en MP si vous souhaitez cultiver cette paix intérieure malgré la pression extérieure.

💫 ENJOY — François C.

28/09/2025

« Pilotez votre agenda, pas l’inverse. »

🧭 À force de dire oui à toutes les sollicitations, vous vous êtes peu à peu effacé derrière les priorités des autres e votre temps s’orient selon ces dites priorités.
Résultat : vos journées ne vous ressemblent plus et cette dispersion nourrit un sentiment de désalignement.

✋ Dire « non » ou « pas maintenant » n’est pas égoïste : c’est un acte de clarté et de respect envers vous-même. Votre temps et votre énergie sont précieux et limités : en disant non à ce qui ne vous nourrit pas, vous pourrez dire oui à ce qui compte vraiment.

⏱️ Cadre « bloc sanctuarisé » — 90’/semaine :
• Choisir un créneau fixe (priorités vitales)
• Protéger l’agenda (statut non dispo + message bref)
• Décliner 1 demande non essentielle, avec respect
🎯 Effet : énergie et alignement retrouvés, décisions plus justes.

Plus vous oserez poser ce genre de limites, plus vous sentirez votre recentrage intérieur se renforcer – et votre entourage respectera d’autant plus votre temps.

💬 Votre NON de la semaine ? Écrivez-le en commentaire, je vous propose une reformulation respectueuse.

💫 ENJOY — François C.

26/09/2025

Votre meilleure protection contre les critiques ? Une solide confiance en vous.

💪 Plus vous vous estimez, moins les jugements d’autrui vous atteignent.
Chaque pas que vous faites pour apprécier qui vous êtes renforce votre bouclier intérieur.

Chérissez vos qualités, assumez vos imperfections : cette intégrité personnelle fera fondre bien des attaques avant même qu’elles ne vous touchent.

💫 ENJOY — François C.

24/09/2025

🦸 Vous voulez toujours sauver tout le monde ?

À force de jouer les héros, vous vous épuisez et vous vous oubliez.
Vous ne pouvez pas remplir la tasse des autres si la vôtre est vide. Prenez soin de vous d’abord, et votre impact n’en sera que plus grand.

👉 Envoyez « RESET » pour réapprendre à vous prioriser sans culpabilité (et briller à nouveau pour les autres).

💫 ENJOY — François C.

23/09/2025

« Vous ne voyez plus que vos échecs ? »

🔎 En période d’épuisement, il est facile de porter des lunettes noires : vous ne remarquez plus que le négatif. Vous oubliez toutes les fois où vous avez aidé, réussi, apporté du positif, et ne voyez que vos erreurs ou vos "pas assez". L’échec occupe tout l’écran
Cette vision déformée mine votre estime de vous-même.

🤝 Pourtant, la réalité est bien plus nuancée : votre entourage, vos collègues, vos proches perçoivent en vous des forces et des qualités que vous ne reconnaissez plus en ce moment.

✍️ Et si vous essayiez de vous regarder à travers leurs yeux ?
Cadre “preuves” — 5 min :
• notez 3 réussites récentes (factuelles, même petites)
• recevez les compliments : « merci, je prends » : ancrage relationnel.
• répétez chaque semaine pendant 4 semaines.
🎯 Effets : clarté, estime, performance durable — vous redevenez juste avec vous-même.

Citez 1 qualité ou 1 réussite récente ci-dessous. Je vous renvoie une reformulation pour l’ancrer. 💬

💫 ENJOY — François C.

19/09/2025

Ne prenez plus les attaques personnelles pour argent comptant.

💔 : souvent, la colère de l’autre cache une peur ou une peine profonde.
En développant votre empathie, vous verrez au-delà des mots durs et comprendrez les maux du cœur.

Cette lucidité bienveillante permet de réagir avec calme et compassion au lieu de se blesser en retour. Vous y gagnez en paix intérieure et en relations apaisées.

💫 ENJOY — François C.

17/09/2025

🌸 On vous a dit que vous étiez « trop sensible » ?

Ce « trop » n’est pas une faiblesse. Au contraire, c’est votre capacité unique à ressentir intensément.
Votre empathie et votre intuition peuvent devenir votre super-pouvoir si vous arrêtez de vous en excuser.

👉 Envoyez « RESET » en DM si vous êtes prêt à transformer votre sensibilité en force tranquille.

💫 ENJOY — François C.

17/09/2025

« Crise de sens ou renaissance intérieure ? »

🧭 Ce grand vide de sens que vous ressentez, et si c’était en réalité le début de quelque chose de nouveau ?
De nombreux actifs réinterrogent leur trajectoire (~40 %) : ce « vide » révèle un décalage objectifs/valeurs ; ce n’est pas une fin : c’est un signal d’évolution.

Ce n’est ni un caprice ni un échec de votre part – c’est un appel légitime de votre être profond.
Plutôt que de le fuir, écoutez-le.
✍️ Identifiez 1 élément pro qui n’allume plus… et 1 qui vous anime vraiment.
🌱 Augmentez le second, réduisez le premier : micro-projet, formation, ajustement de rôle, conversation claire.
🤝Chaque petit ajustement vers ce qui vous passionne transformera peu à peu cette impression de vide en un élan de renouveau.
Vous n’êtes pas en train de tout perdre, vous êtes en train de vous retrouver.

Quelle micro-étape lancez-vous cette semaine pour remettre du sens ? Commentez, je vous propose un ajustement concret. 💬

💫 ENJOY — François C.

15/09/2025

Vos pensées négatives prennent-elles trop de place ?

🤔 Chaque jour, vous avez le choix de nourrir le “chien” de l’optimisme plutôt que celui du pessimisme.

Ce sur quoi vous focalisez grandit en vous. En cultivant délibérément des pensées positives et bienveillantes, vous renforcez votre paix intérieure.

Rien de magique : c’est un entraînement quotidien de l’esprit pour apprivoiser vos ombres et laisser entrer plus de lumière.

💫 ENJOY — François C.

13/09/2025

📉 Vous avez l’impression de tomber sans fin ?

Toucher le fond peut faire peur, mais ce n’est pas la fin de l’histoire.
C’est souvent au plus sombre de la nuit que l’aube de votre renaissance se prépare.

👉 Envoyez « RESET » si vous souhaitez transformer votre chute en tremplin.

💫 ENJOY — François C.

11/09/2025

« Fier d’être débordé… ou aligné pour durer ? »

Dire "je n’arrête pas une seconde" est presque un motif de fierté. Être constamment submergé donne l’illusion d’être important ou performant.
📉 Mais le « toujours occupé » n’est pas un badge d’honneur – c’est le chemin express vers le burn-out.

🧠 La vraie efficacité se mesure à l’impact et à la clarté d’esprit, pas aux heures empilées.

⏸️ Au-delà d’environ 50 h/semaine, la productivité par heure chute fortement — d’où l’intérêt de pauses intentionnelles et d’une priorisation nette.
Nous ne sommes pas tous égaux et nous n’avons pas tous le même type énergétique (en ). Selon votre type, votre rythme sera différent… Respectez le.

🎯 Savoir lever le pied est un signe d’intelligence Choisissez l’espace mental : moins de frénésie, meilleures décisions, énergie préservée.

Laissez ⏸️ en commentaire si vous choisissez la pause quand il le faut — je vous partage une micro-routine sur-mesure en réponse. 💬

💫 ENJOY — François C.

08/09/2025

Vous aussi, vous portez en vous un rêve d’enfant inassouvi ? ✨

Il n’est jamais trop t**d pour révéler vos talents endormis.
En reprenant la responsabilité de votre bonheur, vous honorez la part de vous qui ne demande qu’à vibrer.

Osez enfin vivre une vie à la hauteur de vos rêves d’enfant.
Votre épanouissement authentique est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.

💫 ENJOY — François C.

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69007

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https://www.medoucine.com/consultation/lyon/francois-combalot/3509

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