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François C. Alignement Authentique

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François C. Alignement Authentique

Retrouvez énergie, clarté et direction après burn-out ou surcharge émotionnelle. Contactez-moi directement sur WhatsApp.

Thérapeute intégratif, j’aide les leaders sensibles et thérapeutes épuisés à transformer le trop-plein en clarté, alignement et élan.

31/12/2025

« Hypersensible : vous n’êtes pas seul »

😔 Se sentir « OVNI » émotionnel, c’est fréquent quand on perçoit finement.
🤝 La solution n’est pas se durcir, mais créer un cercle d’empathie.

🎧 Cadre simple :
1. Nommez votre besoin d’écoute (sans chercher à régler).
2. Identifiez 2 personnes-ressources capables d’empathie réelle.
3. Rituel 20 min/semaine : écoute → miroir → action douce.

✨ Résultat : moins d’isolement, davantage de lien, clarté, énergie.

💬 Commentez « TRIBU » si vous voulez un premier pas personnalisé.

💫 ENJOY — François C.

30/12/2025

Des mains qui rassurent, une méthode qui libère 🙌🧠

On travaille précisément, sans douleur : les blocages cèdent.

👉 MP ou lien en bio pour un soin centré sur vous.

💫 ENJOY — François C.

27/12/2025

🐢 Vous avez peur que ralentir vous fasse perdre votre élan ?

En vérité, ralentir ne veut pas dire reculer. C’est prendre le temps de souffler, de vous recentrer… et de mieux bondir ensuite.
Un nouvel élan aligné se prépare souvent dans le calme. Ne confondez pas pause et défaite : c’est un investissement sur votre clarté et votre énergie.

👉 Envoyez « RESET » en DM si vous avez besoin d’apprendre à lever le pied pour mieux repartir.

💫 ENJOY — François C.

24/12/2025

« Émotions fortes : reprenez la main »

😵‍💫 Hypersensible, vous vivez des ascenseurs émotionnels ?
Bonne nouvelle : Réguler sans nier vos émotions.

Le sujet n’est pas d’être impassible, mais régulé.

Cadre opérationnel (≤5 min) :
🫁 Respiration 4-6 (2’) → stabilisation neuro-végétative.
🏷️ Étiquetage → nommer l’émotion + intensité /10.
📝 Journal 3 lignes → fait, besoin, micro-action.

Effets : moins d’impulsivité, lucidité accrue, récupération plus rapide

✨ En accueillant l’émotion, vous reprenez du pouvoir : clarté, apaisement, décisions plus justes.

💬 Quelle adaptation testez-vous cette semaine ? Partagez — je vous réponds avec un retour pragmatique.

💫 ENJOY — François C.

20/12/2025

Il n’est jamais trop t**d pour commencer votre deuxième vie.

✨ Parfois, un déclic – réaliser que le temps est limité – suffit à oser changer ce qui doit l’être.
Cessez d’attendre « un jour » : votre moment, c’est maintenant.
Honorez la vie unique que vous avez en faisant ce qui compte vraiment pour vous.

Chaque journée sincèrement vécue est le début d’une nouvelle vie.

💫 ENJOY — François C.

19/12/2025

Offrir un cadre sûr à l’enfant… et au parent 👧🤝

Écoute, délicatesse, structure : la parole circule, la tension baisse.

👉 MP ou lien en bio pour un accompagnement adapté.

💫 ENJOY — François C.

18/12/2025

« Hypersensible : reprenez la main dès le matin »

🌪️ Le monde vous sollicite dès l’aube, votre système nerveux s’emballe.
🌿 La clé n’est pas d’en faire plus, mais d’alterner action / ressourcement.

⏱️ Essayez le protocole 2-10-30 :
• 2 min : respiration 4-6, mains sur le cœur.
• 10 min : lumière du jour / marche douce.
• 30 min : focus sans écran, puis 5 min de pause.

Résultat : surcharge émotionnelle évitée, clarté + énergie pour la journée.

💬 Écrivez « CALME » si vous testez aujourd’hui — je vous donne un ajustement personnalisé.

💫 ENJOY — François C.

17/12/2025

Un accueil clair, une écoute vraie 🌟👂

Dorota repart rassurée, avec l’envie d’ancrer les effets dans la durée.

👉 MP ou lien en bio pour planifier la suite.

💫 ENJOY — François C.

16/12/2025

🎭 Vous portez tellement de masques que vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ?

On se perd uniquement quand on joue un rôle qui n’est pas le vôtre.
La solution ? Arrêter de jouer. Quitter les faux-semblants, même si c’est effrayant, et revenir à vous. Votre vérité est là, juste derrière le masque.

👉 Envoyez « RESET » si vous êtes prêt à retirer le costume et à renouer avec votre vrai vous.

💫 ENJOY — François C.

13/12/2025

« Prêt à reprendre vos rênes ? »

👑 Reprendre votre pouvoir : c’est vous re-choisir.
L’heure est venue de redevenir le souverain de votre propre vie. Cela ne veut pas dire tout contrôler à la perfection – mais au contraire exercer votre pouvoir intérieur de façon alignée, en accord avec votre sensibilité et vos valeurs.

Chaque étape de votre cheminement (du burn-out à la renaissance, du silence à l’expression, de la culpabilité à la responsabilité) vous a rapproché de ce point de bascule : réaliser que vous pouvez reprendre les rênes.

💪 C’est vous qui définissez les règles de votre équilibre.
Concrètement, trois leviers :
1. Poser vos règles — un « non » protège vos « oui » essentiels.
2. Protéger votre énergie — pauses planifiées, sommeil, créneaux sans écran.
3. Décider aligné — Valeur • Impact • Coût : si 2/3 = oui, vous avancez.

✨ Résultat : clarté d’esprit, limites nettes, puissance calme et performance durable.
Cette souveraineté intérieure retrouvée, c’est la sensation d’être à la fois ancré et libre.

💬 Écrivez : « Je reprends mon pouvoir sur… » en commentaire — je vous fais un feedback concret.

💫 ENJOY — François C.

12/12/2025

Pardonner ne change pas hier, mais peut tout changer pour demain.

❤️. En libérant votre cœur du poids du ressentiment, vous vous offrez un espace neuf pour grandir et aimer à nouveau.
Le passé reste ce qu’il est, mais vos chaînes émotionnelles tombent, laissant place à un futur plus vaste et plus doux.

Donner son pardon, c’est surtout se libérer soi-même et reprendre son envol, léger(ère) et apaisé(e).

💫 ENJOY — François C.

11/12/2025

Se sentir entendu change tout 👂🔄

Clarté pédagogique, sécurité intérieure : la suite devient évidente.

👉 MP ou lien en bio pour continuer sur de bonnes bases.

💫 ENJOY — François C.

Adresse

Lyon
69007

Site Web

https://www.medoucine.com/consultation/lyon/francois-combalot/3509

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