Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 18:00 Mardi 09:30 - 18:00 Mercredi 09:30 - 18:00 Jeudi 09:30 - 18:00 Vendredi 09:30 - 18:00

Foodesoi

Je reçois par visio ou au cabinet les personnes qui souhaitent RETROUVER LEUR POIDS D'EQUILIBRE,...

14/05/2025

L’accompagnement en groupe est un outil surpuissant.✨

Cela fait trois ans que j’accompagne des femmes avec le programme MB-Eat, une centaines de femmes en tout. La dernière séance d’un groupe est toujours un moment tellement fort: on se rend compte que tous les petits pas mis bout à bout sont devenus des pas de géant, des progrès voire des révolutions comme pour deux personnes dans le groupe de ce soir.

Chaque parcours, chaque étape sont différents d’une personne à l’autre et ce qui fait la force de ce groupe c’est le fait d’avancer seule et accompagnée en même temps, face à soit mais dans la bienveillance du regard de l’autre.

Ce programme me demande une soirée et des fois deux par semaine. Mais c’est probablement ma façon préférée d’accompagner les comportements compliqués avec l’alimentation car les résultats sont tellement étonnants à chaque fois !

Parler de vos TCAs ou vos difficultés alimentaires est une étape importante. Se sentir soutenue, comprise et non jugée apporte un espace de sécurité où le changement devient possible ✅

Je suis tellement reconnaissante de votre confiance. ☺️ merci.
Et si vous avez aussi envie de tenter l’aventure en groupe, la prochaine session sera maintenant en septembre !!

13/05/2025

📸 La dernière bouchée.
Celle qu’on hésite à laisser.
Celle qui nous fait penser : “Allez, je vais pas laisser ça, faut finir.”

On a grandi avec cette idée :
👉 “Ne laisse rien, ça ne se fait pas.”
👉 “C’est du gâchis.”

Et si finir son assiette alors que notre corps dit stop, c’était aussi une forme de gaspillage ?

💡 La prochaine fois que vous arrivez à la fin de votre repas, demandez-vous simplement : “Est-ce que mon corps en a encore besoin ?”
Pas votre tête. Pas vos habitudes. Pas les injonctions. Juste votre corps.
Il mérite qu’on l’écoute, pas qu’on le remplisse par automatisme.

22/04/2025

On a souvent le réflexe de féliciter une perte de poids…
Mais si ce n’était pas une bonne nouvelle pour la personne concernée ?

Perte d’appétit, troubles du comportement alimentaire, stress, maladie… Le corps change pour mille raisons, et toutes ne méritent pas d’être commentées.

Et si on demandait plutôt
“Comment tu te sens dans ton corps ou dans ta vie ?”

26/02/2025

« J’ai calculé mon IMC… faut que je grandisse ! 😅 »

💡 Tout comme notre taille, notre poids d’équilibre n’est pas un choix. Il est déterminé par notre génétique, notre métabolisme, notre histoire… Et vouloir le modifier durablement, c’est comme essayer de gagner 10 cm en s’étirant tous les matins. Ça ne marche pas !

🚫 Se battre contre son poids naturel, c’est s’exposer aux restrictions, aux compulsions, aux TCA… Alors que lui faire confiance, c’est retrouver la sérénité alimentaire.

👉 Si vous vous sentez en lutte contre votre poids depuis longtemps, avez vous déjà essayé de lâcher prise sur les restrictions pour comprendre où se trouverait votre poids naturellement ?? 💛

30/01/2025

📢 Régime = Restriction ❌

Et si on arrêtait ce cercle vicieux ?

🔎 RÉGIME et RESTRICTION commencent de la même façon… et finissent souvent de la même façon aussi : frustration, compulsions, et reprise de poids 📈.

👉 Selon une étude de l’ANSES, 90% des personnes reprennent leur poids initial (voire plus) après un régime. Pourquoi ? Parce que se priver crée de la frustration, qui mène aux craquages, puis à la culpabilité… et on recommence. 😩

🌿 Et si, au lieu de lutter contre votre corps, vous appreniez à l’écouter ?
C’est ce que je vous propose avec mon accompagnement de groupe MB-EAT : une approche basée sur l’alimentation en pleine conscience pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture. 🍽️✨

💡 Apprenez à :
✅ Reconnaître vos signaux de faim et de satiété
✅ Manger avec plaisir et sans culpabilité
✅ Sortir du schéma restriction/excès
✅ Retrouver un équilibre durable

📅 Le prochain groupe commence mercredi prochain le 05/02 et sera en visio tous les mecredis soir à 20h ! Rejoignez-nous pour réapprendre à manger en paix 💛 Il reste encore une place.

💬 Intéressé.e ? Écrivez-moi en DM !

09/11/2024

🧠 VOUS POUVEZ TENTER DE CONTRÔLER CE QUE VOUS PENSEZ, MAIS PAS CE QUE VOUS RESSENTEZ.

On a tous déjà essayé de « bien » manger, de suivre des règles strictes, de résister à cette envie de chocolat ou de gâteau… 😬
Mais ce qu’on ressent vraiment, nos sensations alimentaires, nos envies, nos émotions, elles sont là, prêtes à surgir. 🌀 Et plus on essaie de les contrôler avec la tête, plus elles deviennent fortes. 🤯

Quand on se prive, on entre dans ce qu’on appelle la restriction cognitive : on tente de penser nos repas au lieu d’écouter ce que notre corps nous dit. Et le résultat ? Des envies encore plus fortes et souvent, de la frustration. 🍕💔

✨ Le défi, c’est d’apprendre à écouter son corps, de faire la paix avec ses sensations alimentaires et d’accueillir ses envies. Parce qu’au fond, la vraie liberté commence quand on arrête de se battre contre ce qu’on ressent. 💫💭

22/10/2024

🚫 Poids idéal vs. Poids d’équilibre ⚖️
⁣
Tu as déjà entendu parler du poids idéal ? Cette idée que ton corps devrait être à un certain chiffre sur la balance pour être « parfait » ? 🤔⁣
⁣
🛑 Et si on arrêtait de courir après ce « poids idéal » et qu’on se concentrait plutôt sur notre poids d’équilibre ?
⁣
👉 Le poids d’équilibre, c’est celui où ton corps se sent bien, où tu as de l’énergie, où tu peux profiter de la vie sans restrictions ni frustrations 🚶‍♀️🍽️. C’est là que ton corps fonctionne de manière optimale, sans obsession pour la balance. ⁣
⁣
💡 Rappelle-toi : Ton corps sait ce qui est bon pour toi, et ce chiffre sur la balance ne te définit pas ! Apprends à écouter ses signaux et à respecter son rythme naturel.⁣
⁣
🌱 Ton poids d’équilibre est unique, tout comme toi ! C’est un chemin vers la santé et le bien-être à long terme, plutôt qu’une quête de perfection. court termiste qui t’enferme dans la restriction ou les compulsions.
⁣
✨ Fais la paix avec ton corps et redécouvre le plaisir de manger en pleine conscience. ✨⁣
⁣

23/09/2024

💭 Ne pas sauter de repas : vérité ou simple croyance ?

On vous a sûrement déjà dit qu’il ne faut **jamais** sauter un repas...

Mais d’où vient cette idée ? 🤔
Est-elle vraiment justifiée ?

Dans ce carrousel, on déconstruit ensemble cette croyance et on parle d’écoute de soi🧘‍♀️💛

👉 Apprendre à écouter son corps
👉 Comprendre ses véritables besoins
👉 Se libérer des croyances alimentaires

🎯 Objectif : retrouver une relation apaisée avec la nourriture et soi-même.

✨ Rappelez-vous : ce n’est pas grave de sauter un repas si votre corps vous le demande ! L’essentiel est de respecter vos sensations et de ne plus culpabiliser 🥗

21/09/2024

🍽️ Se remettre à un énième régime … alors que les précédents n’ont pas fonctionné !

Et s’attendre cette fois à perdre du poids ….
Avec plus de volonté …
Et peut être plus de restrictions ….
Sans craquer !

Arrêtez tout !! 🛑

Une fois de plus ce sera un échec. Pourquoi ?
Parce que s’occuper uniquement de ce que vous mettez dans l’assiette ne suffit pas ! 🍟

C’est ce que vous ne mettez pas dans l’assiette qui a de l’importance car c’est cela justement qui vous donnera envie, vous fera craquer. 🍫🍪🍩

Réapprendre à se sentir en sécurité avec tous les aliments, à remanger de tout avec plaisir, sans culpabilité ! C’est cela l’équilibre alimentaire.

Réapprendre à ressentir ses sensations alimentaires, remanger avec plaisir est important. 🥰

Déculpabiliser ses prises alimentaires l’est tout autant

Et tout cela permet de retrouver confiance en soi et dans son corps. Recréer une relation plus apaisée et bienveillante avec soi.

Ça commence le 25 septembre et il reste une place. Vous venez ?

Groupe d’accompagnement MB-eat : réapprendre à manger en pleine conscience et à gérer l’alimentation émotionnelle.

26/08/2024

✨ Alimentation Équilibrée : le chemin vers le Bien-Être sans frustration

Trouver un équilibre alimentaire est essentiel pour notre santé physique et mentale. Cela ne signifie pas se priver ou suivre des régimes restrictifs, mais plutôt écouter son corps et nourrir son esprit avec bienveillance. Une alimentation sans frustration est possible, même pour ceux qui luttent avec des troubles du comportement alimentaire (TCA). 🌱

Souvent avec les TCA, la peur de prendre du poids est très présente voire obsédante et angoissante. Chaque gramme en plus sur la balance remet tous les efforts en question et l’équilibre alimentaire en pâtit.

Les TCA peuvent rendre la relation avec la nourriture complexe. Chaque pas compte, et il n’y a pas de honte à demander de l’aide. 💚

Rappelez-vous : Il n’y a pas de place pour la culpabilité dans votre assiette. Tant qu’il y a de la culpabilité avec certains aliments, l’équilibre n’est pas possible : aussi bien l’équilibre alimentaire que l’équilibre de votre poids 🍽️

16/06/2024

💙Bonne fête des pères

Pour cette journée où on fête le dévouement et l’amour de nos papas, je voulais donner quelque conseil pour accompagner au mieux vos enfants dans les troubles du comportement alimentaire. Je sais combien il peut être difficile de voir son enfant lutter contre la boulimie, l'anorexie ou l'hyperphagie. Mais votre présence et votre soutien peuvent vraiment faire une différence énorme. 💪❤️

13/06/2024

🌸 Comprendre l'anorexie : c'est déjà un pas vers la guérison !

L'anorexie est un trouble alimentaire multifactoriel qui se caractérise par une restriction alimentaire extrême et une perte de poids significative.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les causes, les signes de la maladie ou ses conséquences, je vous invite à aller lire l'article sur le site Foodesoi. Vous y trouverez aussi des conseils et des ressources importantes pour vous aider dans la prise en charge.

Le lien de l'article est dans la bio.

Prenez soin de vous 💜

💖

Adresse

3 Rue De La Barre
2Ème Arrondissement Lyon
69002

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:00
Mardi	09:30 - 18:00
Mercredi	09:30 - 18:00
Jeudi	09:30 - 18:00
Vendredi	09:30 - 18:00

Site Web

https://www.foodesoi.fr/, https://www.doctolib.fr/dieteticien/lyon/anne-marie-goldenberg

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Foodesoi publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.