Sophie Kepper Bobbia - Sophrologue RNCP

20/11/2025

🌿✨ Prendre soin de soi avec le massage ayurvédique ✨🌿
Envie d’une parenthèse de détente profonde et de bien-être global ?
Le massage ayurvédique “Abyangha” proposé par Sophie KEPPER - Sophrologue à Lyon est fait pour vous !

💆‍♂️ Inspiré de la médecine traditionnelle indienne, ce massage utilise un savant mélange de toucher :
effleurements, frictions, pétrissages, pressions, pincements, tapotements, balancements… le tout avec des huiles spécifiques pour :
🌟 éliminer les toxines
🌟 stimuler l’énergie vitale (Prana)
🌟 rééquilibrer les Doshas — Vata, Pitta, Kapha

✅ Les bienfaits pour le corps et l’esprit
Profonde relaxation & soulagement des tensions musculaires
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
Apaisement mental : réduction de l’anxiété, colère, nervosité
Support émotionnel : meilleure gestion des humeurs
Renforcement de l’immunité & effets bénéfiques visibles après quelques séances

⏳ Durée & fréquence recommandées
Une séance dure généralement 1 à 1h30.
Pour des résultats durables, il est conseillé de prévoir 3 à 5 séances, à raison d’une séance par semaine.

Vous souhaitez vivre l’expérience ? Prenez rendez-vous et offrez-vous ce moment unique de ressourcement.

✅ https://www.sophrologie-lyon-skb.fr/massages/massage-ayurvedique

17/11/2025

✨ Et si vous choisissiez enfin de transformer votre quotidien ? ✨
Avec Sophie Kepper Bobbia – Sophrologue Certifiée RNCP, découvrez une approche psychocorporelle complète
pour rééquilibrer vos émotions, votre respiration, votre corps… et votre façon de vivre les situations du quotidien.

🌿 La sophrologie : un accompagnement puissant et concret
En séance individuelle ou collective, je vous aide à retrouver des ressources solides pour :
• Réduire le stress et la surcharge mentale
• Mieux vivre vos émotions
• Apaiser les tensions corporelles
• Améliorer votre sommeil et votre énergie
• Développer confiance, ancrage et stabilité intérieure
• Préparer un événement important (examens, compétition, prise de parole…)
• Traverser des périodes de changement ou de vulnérabilité avec plus de sérénité

Chaque séance est construite sur-mesure, en tenant compte de votre rythme, de vos besoins et de vos objectifs.
Ici, pas de protocole figé : on travaille ensemble, avec douceur, profondeur et authenticité.

👨‍👩‍👧 Un accompagnement pour chaque étape de la vie
Enfants – Adolescents – Adultes – Séniors – Sportifs – Périnatalité
Que vous veniez par curiosité, par nécessité ou pour un objectif précis, la sophrologie offre des outils concrets, utilisables immédiatement dans votre quotidien.

🌺 Pour aller encore plus loin dans le mieux-être…
✨ Massage ayurvédique : favorise la circulation des énergies et stimule votre énergie vitale pour un équilibre corps-esprit optimal.
💧 Drainage lymphatique : idéal pour compléter l’accompagnement émotionnel, il aide à détoxifier, stimuler la circulation et soutenir votre équilibre global.

📞 Vous sentez que c’est le bon moment pour prendre soin de vous ? Parlons-en.
Je serai ravie de vous guider dans un accompagnement clair, bienveillant et professionnel.

📱 07 86 13 38 83
📧 skb.sophrologie@gmail.com
🌐 Réservation en ligne et informations détaillées :
▶️ https://www.sophrologie-lyon-skb.fr/

✨ Un pas suffit pour initier un changement profond.
Et si vous commenciez aujourd’hui ?
— Sophie Kepper

Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes certifiée RNCP (Reconnaissance Nationale de la Certification Professionnelle) par la Fédération des écoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS), reconnu par l’État au Niveau III.

13/11/2025

🌿 Sophrologie & Nature : se ressourcer en pleine conscience 🌿
Dans nos vies souvent rythmées par le stress, les écrans et les obligations, le besoin de retour à la nature se fait sentir plus que jamais.
Se reconnecter à l’essentiel, respirer, ralentir… autant de gestes simples qui, associés à la sophrologie, deviennent de véritables clés de ressourcement.

🍃 La nature, un allié du mieux-être
Être en contact avec la nature a des effets prouvés sur le corps et l’esprit : baisse du stress, amélioration de la concentration, apaisement du mental. Les sons, les couleurs, les odeurs ou le simple contact avec le sol stimulent nos sens et nous ramènent au moment présent.

La sophrologie partage cette philosophie : vivre l’instant, habiter pleinement son corps et éveiller ses sensations. En associant les deux, on crée une expérience profonde de reconnexion à soi et au monde vivant.

🌞 Une pratique en harmonie
Une séance de sophrologie en extérieur, dans un parc ou en forêt, permet d’utiliser tout ce que la nature offre :
🪶 La respiration consciente avec l’air frais
🌳 Les exercices d’ancrage les pieds dans la terre
🌊 Les visualisations guidées inspirées du vent, de l’eau ou de la lumière
☀️ Les moments de pause pour savourer le calme et la beauté environnante

C’est un moyen de se ressourcer naturellement, de retrouver énergie et sérénité, tout en renforçant son lien à l’environnement.

🌺 Retrouver l’équilibre intérieur
Prendre ce temps pour soi dans la nature, accompagné par la sophrologie, c’est renouer avec son rythme intérieur.
On apprend à écouter son corps, à relâcher les tensions et à accueillir les émotions avec bienveillance.

C’est une invitation à ralentir, respirer et s’enraciner, pour retrouver l’équilibre entre le mental et le corps, entre soi et le monde.

✨ Et si vous veniez respirer en conscience ?

Sophie Kepper, sophrologue à Lyon, vous accompagne dans cette démarche de reconnexion à vous-même, en séance individuelle ou en groupe.

🌿 Laissez la nature vous inspirer, la sophrologie vous guider.

10/11/2025

🟣✋ Lutte contre le harcèlement scolaire ✋🟣
Le harcèlement touche profondément la confiance, l’estime de soi et la sécurité intérieure des enfants comme des adolescents.
Dans ce contexte, la sophrologie peut être un véritable soutien 🕊️

🌿 En travaillant sur la respiration, la détente et la visualisation positive, la sophrologie aide les jeunes à :
💪 Retrouver confiance en eux
🧘‍♀️ Gérer leurs émotions face au stress ou à la peur
💬 Se reconnecter à leurs ressources et à leurs forces intérieures

En accompagnement individuel ou en atelier, la sophrologie offre un espace bienveillant d’écoute et de reconstruction, pour aider chacun à se sentir plus fort, plus apaisé et plus ancré.

📍 Sophie Kepper – Sophrologue à Lyon
Accompagnement des enfants, adolescents et adultes dans le mieux-être au quotidien.

07/11/2025

🔥 Épuisé(e) par le travail ? Et si c’était un début de burn-out ?

Le burn-out ne tombe pas du ciel… il s’installe doucement, souvent chez les personnes les plus investies, consciencieuses, celles qui veulent bien faire 💼💪

🚨 5 signes qui doivent vous alerter :
1️⃣ Une fatigue constante, même après le repos
2️⃣ Des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions
3️⃣ Une perte d’intérêt ou de plaisir dans votre travail
4️⃣ Des tensions physiques, troubles du sommeil, irritabilité
5️⃣ L’impression d’être “au bout du rouleau”

🌿 La sophrologie peut vous aider à inverser la tendance :
🫁 Par la respiration et la détente, elle apaise le corps et le mental
💭 Elle aide à prendre du recul, à retrouver confiance et sérénité
⚖️ Elle vous apprend à écouter vos besoins et à préserver votre énergie

✨ Petit à petit, vous retrouvez équilibre, clarté et vitalité.
Parce qu’avant de “craquer”, il est possible d’apprendre à ralentir, respirer et se recentrer.

📍 Sophie Kepper – Sophrologue à Lyon
Un accompagnement bienveillant pour retrouver votre équilibre 🌸

06/11/2025

💧✨ Le drainage lymphatique, un allié douceur pour votre bien-être ! ✨💧

Saviez-vous que votre corps possède un système naturel de “nettoyage” ?
C’est la lymphe, un liquide transparent qui aide à éliminer les toxines, renforcer l’immunité et favoriser la régénération cellulaire 🌿

Le drainage lymphatique est un massage doux et lent qui :
💆‍♀️ Stimule la circulation de la lymphe
🌸 Aide à détoxifier l’organisme
💪 Renforce le système immunitaire
🦵 Soulage la sensation de jambes lourdes, la rétention d’eau et la cellulite

Ce soin est particulièrement bénéfique si vous vous sentez fatigué(e), que vous dormez mal, digérez difficilement ou avez le teint terne.

Offrez à votre corps une vraie cure de légèreté et de vitalité 🌿

📍 Sophie Kepper – Sophrologue & praticienne bien-être
Prenez rendez-vous pour un moment de détente et de régénération 🌸

23/10/2025

🌙 Sophrologie et sommeil : retrouvez des nuits sereines
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale, mais beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse d’insomnie, de réveils fréquents ou de difficultés à s’endormir.
La sophrologie se révèle être une méthode douce et efficace pour favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et apaiser l’esprit avant la nuit.

Pourquoi la sophrologie aide à mieux dormir
La sophrologie repose sur des techniques de relaxation dynamique, respiration contrôlée et visualisation positive. Ces exercices permettent de :

Détendre le corps et relâcher les tensions musculaires accumulées dans la journée.

Calmer l’esprit et réduire le stress ou l’anxiété qui empêchent de trouver le sommeil.

Préparer un état mental propice à l’endormissement, en créant un rituel apaisant avant de se coucher.

Quelques exercices simples à pratiquer avant de dormir
Respiration abdominale : inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche. Répétez 5 à 10 fois.

Relaxation progressive des muscles : en partant des pieds jusqu’à la tête, contractez puis relâchez chaque groupe musculaire pour libérer les tensions.

Visualisation positive : imaginez un lieu calme et sécurisé, visualisez-vous en train de vous détendre et laissez vos pensées s’apaiser.

Bonus : un rituel régulier
Pratiquer 5 à 10 minutes de sophrologie chaque soir, à la même heure, aide à signaler à votre corps qu’il est temps de dormir et améliore progressivement votre rythme et la qualité de votre sommeil.

💡 Astuce Sophie Kepper, sophrologue : associer ces exercices à une ambiance douce, lumière tamisée, respiration calme et sans écran, maximise les effets relaxants et prépare des nuits vraiment réparatrices.

20/10/2025

🌸 Périnatalité : accueillir le changement en douceur 🌸

L’arrivée d’un enfant est un véritable bouleversement physique et psychologique pour une femme. Cette période unique peut parfois générer inquiétude, stress ou appréhension.

La sophrologie propose des outils concrets pour :
✨ Accompagner la future maman tout au long de la grossesse
✨ Préparer sereinement l’accouchement et le post-partum
✨ Soutenir les femmes dans un parcours PMA
✨ Favoriser bien-être, confiance et détente au quotidien

Prenez soin de vous et de votre équilibre pendant cette étape si particulière.
💬 Pour plus d’informations ou pour un accompagnement personnalisé, contactez Sophie Kepper, sophrologue.

16/10/2025

🌿 “Respire, relâche la pression et reconnecte-toi à l’instant présent — ton bien-être est aussi une force au travail.” ✨
À l’occasion de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVCT), rappelons-nous que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa performance.

La sophrologie aide à apaiser le mental, gérer le stress et retrouver l’équilibre entre exigence professionnelle et bien-être personnel.

Quelques minutes de respiration consciente suffisent parfois à changer le ton de la journée. 🌸

👉 Et si vous offriez à vos équipes un moment pour se recentrer et souffler ?
Je vous accompagne dans vos démarches QVCT avec des séances de sophrologie en entreprise, à Lyon et ses alentours.

13/10/2025

🌿 Semaine de la Qualité de Vie au Travail : et si la sophrologie devenait un atout pour vos équipes ? 🌿
Du 13 au 17 octobre 2025, la Semaine de la QVCT met à l’honneur le bien-être, la prévention des risques psychosociaux et l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. 💼✨

Dans un monde professionnel souvent marqué par le stress, la pression et la fatigue mentale, il devient essentiel d’offrir à vos équipes des outils concrets pour préserver leur santé et leur motivation.

💚 La sophrologie s’inscrit parfaitement dans cette démarche.
C’est une méthode douce, accessible et efficace, qui combine respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle propose des outils immédiatement utilisables, même après une seule séance.

En entreprise, elle permet de :
✅ Réduire le stress et les tensions
✅ Améliorer la concentration et la récupération
✅ Favoriser la cohésion et l’esprit d’équipe
✅ Prévenir le burn-out et renforcer la motivation

✨ Mon accompagnement pour vos équipes

Sophrologue installée à Lyon 5, j’accompagne les entreprises de la région (Tassin-la-Demi-Lune, Écully, Sainte-Foy-lès-Lyon, Francheville…) dans leurs démarches QVCT.

Je propose :
💬 Des ateliers collectifs de découverte
🔁 Des cycles de séances régulières
🎯 Des interventions thématiques selon vos besoins : gestion du stress, sommeil, concentration, énergie, etc.

🌸 Semaine QVCT 2025 : une belle occasion pour agir !
Du 13 au 17 octobre, profitez de cet événement national pour initier vos collaborateurs à la sophrologie et mettre en place des actions concrètes de prévention et de bien-être au sein de votre entreprise.

👋 Envie d’en savoir plus ou d’organiser une séance découverte ?
Contactez-moi dès aujourd’hui pour construire un programme sur mesure pour vos équipes.