Céline Richy Praticienne Bien Etre TNC Lyon

03/06/2025

Celine Richy pratique le métier de Praticien en Bien-être à Lyon en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

20/01/2025

Le Blue Monday vous connaissez ?
Perso, je l'ai découvert récemment😁
Cela m'a interpellé 🤔 alors j'ai cherché des infos ... et j'ai envie de vous partager cet article. Il va à l’essentiel (est ce vrai ou faux ce lundi bleu ?) et cela peut vous aider à faire les bons choix.🤗
N'attendez pas ce jour là pour prendre soin de vous :
🍵 Prenez une pause avec une réconfortante boisson chaude
🚶‍♂️ Sortez marcher, même 10 mn, pour recharger vos batteries et vous aerer
📞 Echangez avec un proche pour partager un moment de bonheur.
🌸 Faites quelque chose qui vous fait sourire.
✨ Et surtout, cultivez la bienveillance envers vous même
A bientôt

[VIDÉO] Le troisième lundi de janvier est surnommé le Blue Monday. Il est supposément le jour le plus déprimant de l'année. Ce concept marketing souligne la réalité de la dépression qui touche de nombreuses personnes. - Blue Monday : comment bien se préparer au jour le plus déprimant de l...

31/12/2024

Je vous souhaite que cette année se finisse bien et que l'année 2025 vous apporte de merveilleuses surprises !
A très vite

10/12/2024

Une autre manière de prendre soin de soi en cas de , de fatigue, d’insomnies, de baisse de moral ...

De Fabrice PASTOR, neuropsychologue :

🧠 La : une alliée pour votre hashtag !

La musique, ce n’est pas qu’une question de plaisir auditif : c’est une sorte de gymnastique cérébrale avec des impacts prouvés scientifiquement.

🎵 Voici 5 bienfaits étonnants de la musique sur le cerveau :
1️⃣ Boost de la performance physique : La musique peut diminuer la perception de l’ . Une étude de Karageorghis et Priest (2012) a montré qu’écouter de la musique pendant une activité physique augmente l’endurance et diminue la sensation de fatigue.
2️⃣ Libération de dopamine : Lorsque vous écoutez votre chanson préférée, votre cerveau libère de la , cette hormone du . Selon Salimpoor et al. (2011), cette libération est comparable à celle ressentie lors d’une bonne nourriture ou d’une réussite personnelle.
3️⃣ Amélioration du : Ecouter une musique relaxante avant de dormir améliore la qualité du sommeil. Une méta-analyse de Jespersen et Vuust (2019) a révélé que la musique réduisait les insomnies, notamment chez les adultes.
4️⃣ Bien-être et émotions positives : La musique active le système limbique, responsable de nos émotions. Elle est utilisée en thérapie pour améliorer l’humeur chez les personnes souffrant de dépression (Maratos et al., 2008).
5️⃣ Créativité en ébullition : Une musique d’ambiance peut stimuler la pensée créative. D’après Mehta et al. (2012), un niveau sonore modéré est idéal pour activer cette capacité.

-------------------
(extrait post Linkedin du 10/12/24)

10/12/2024

De Fabrice PASTOR, neuropsychologue :

🧠 La : une alliée pour votre hashtag !

La musique, ce n’est pas qu’une question de plaisir auditif : c’est une sorte de gymnastique cérébrale avec des impacts prouvés scientifiquement.

🎵 Voici 5 bienfaits étonnants de la musique sur le cerveau :
1️⃣ Boost de la performance physique : La musique peut diminuer la perception de l’hashtag . Une étude de Karageorghis et Priest (2012) a montré qu’écouter de la musique pendant une activité physique augmente l’endurance et diminue la sensation de fatigue.
2️⃣ Libération de dopamine : Lorsque vous écoutez votre chanson préférée, votre cerveau libère de la hashtag , cette hormone du hashtag . Selon Salimpoor et al. (2011), cette libération est comparable à celle ressentie lors d’une bonne nourriture ou d’une réussite personnelle.
3️⃣ Amélioration du hashtag : Ecouter une musique relaxante avant de dormir améliore la qualité du sommeil. Une méta-analyse de Jespersen et Vuust (2019) a révélé que la musique réduisait les insomnies, notamment chez les adultes.
4️⃣ Bien-être et émotions positives : La musique active le système limbique, responsable de nos émotions. Elle est utilisée en thérapie pour améliorer l’humeur chez les personnes souffrant de dépression (Maratos et al., 2008).
5️⃣ Créativité en ébullition : Une musique d’ambiance peut stimuler la pensée créative. D’après Mehta et al. (2012), un niveau sonore modéré est idéal pour activer cette capacité.

-------------------
(extrait post linkedin - 10/12/24)

05/12/2024

Cela peut paraitre évident mais un petit refresh fait toujours du bien.
Le plus facile pour moi est le 3eme (lire un livre) et le plus difficile est le 5eme (prendre le temps de prendre du recul, bref sortir la tête du guidon 😅).
ET vous ?

03/12/2024

Bien préparer son immunité pour l’hiver :
✅ Adoptez une alimentation riche en vitamines : privilégiez les fruits et légumes, surtout ceux riches en vitamine C comme les agrumes.
✅ Restez hydraté : buvez suffisamment d'eau pour aider votre corps à éliminer les toxines.
✅ Faites de l’exercice régulièrement : l’activité physique stimule la circulation sanguine et renforce le système immunitaire.
✅ Dormez suffisamment : un bon sommeil est essentiel pour que votre corps puisse se régénérer.
✅ Pratiquez des techniques de gestion du stress : le stress peut affaiblir votre immunité, alors essayez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration.
✅ Pensez aux compléments alimentaires : ils peuvent être de sérieux alliés (n’hésiter pas à consulter un spécialiste pour faire le bon choix)

26/11/2024

25/11/2024

Pour bien démarrer votre semaine, voici une agréable musique douce et relaxante
Belle immersion
c'est encore mieux avec un casque ou des oreillettes ;)

Musique douce et relaxante avec 4K vidéo de la forêt et chute d'eau, musique calme et nature, relaxation.Playlist Musique Relaxante: https://www.youtube.com...

24/11/2024

Belle fin de WE et pensez à prendre du temps pour vous 🌸

05/11/2024

Voici 6 pistes pour vous aider à vous recentrez sur le chemin de votre bien être quand la concentration se fait la malle ...
A adapter en fonction de vous même et aussi du moment ;)
Belle journée

10/10/2024

J'avais envie de vous partager en vidéo cette fois ci, même si c'est pas super confortable. 😄
En même temps c'est sympa de changer un peu ses habitudes non ? 🙃
Et si ces mots vous parlent : stress, anxiété, sensation d'etre en apnée, tensions physiques globales de votre corps crispé, contracté ...
Alors prenez RDV pour une séance bien-être apaisante, relaxante et respirez ! ✨
Belle journée 🌼