Sophie Havard Naturopathe à Lyon

24/09/2024

Issu de l’ayurveda, le massage Abhyanga défatigue le corps par les mouvements rythmés et doux qui ont pour effet de stimuler l’énergie vitale. Les mouvements de lissage profond procurent une grande relaxation par la libération des tensions physiques et nerveuses.
L’huile chaude apporte une hydratation de la peau, une détende enveloppante, procurant ainsi un excellent soutien, autant pour le corps que pour l’esprit.

Belle et douce journée 💠

13/09/2024

Comme toute nouvelle habitude que l’on met en place dans son quotidien, prendre le temps de respirer profondément peut être difficile. Néanmoins, lorsque l’on se trouve dans cet instant présent par l'ancrage que la respiration consciente procure, la phrase « Je ne vois pas le temps passer » disparaît peu à peu.

Le temps est le même pour tous. Se faire happer par l’extérieur sans même s’en rendre compte favorise le défilement de la vie sans la vivre pleinement.

Mettre progressivement de la conscience sur sa manière de vivre pour moins se sentir oppressé par le temps ou les obligations, permet d’agir différemment, revenir à l'essentiel et se libérer des pressions.

Belle et douce journée ☀️

05/09/2024

Soutenir son corps, diminuer son stress, se relaxer pour améliorer son énergie à travers la naturopathie et les soins corporels que je propose.

Le massage Abhyanga issu de l’ayurveda défatigue le corps par les mouvements rythmés et doux qui ont pour effet de stimuler l’énergie vitale. Les mouvements de lissage profond procurent une grande relaxation par la libération des tensions physiques et nerveuses. Pratiqué à l’huile chaude, il est un excellent soutien autant pour le corps que pour l’esprit.

La réflexologie plantaire apporte une détente par l'effet que procure cette méthode douce en empruntant la voie nerveuse. Les tensions intérieures se dénouent laissant place à l'apaisement.

Retrouvez plus d’informations sur mon site internet.

Belle et douce journée ☀️

27/07/2024

Adoptez ces gestes simples dans la journée permet de rester ancré en vous, connecté à vos besoins, à votre bien être intérieur. Ce qui permet d’être disponible et enthousiaste.

Soyez doux avec vous-même, même au travail,
Soyez respectueux envers vous-même, même au travail,
Soyez à l’écoute et prenez du temps pour vous, même au travail, parfois 1 à 3 min peuvent suffire. L’intention et la conscience que l’on met sur Soi plusieurs fois dans la journée sont essentielles pour rester ancré.

Apportez vous ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour vous apporter l’énergie et la présence vous permettant de vous sentir bien tout au long de votre journée de travail.

Je vous accompagne à travers la naturopathie et différents outils vous permettant de retrouver progressivement de l’énergie vitale par l’ancrage en Soi ; la nutrition non inflammatoire, la respiration consciente, les fleurs de Bach, la phytothérapie au besoin et les soins corporels et énergétiques.

Belle et douce journée ☀️

18/07/2024

L'excès de cortisol (hormone du stress) lié à un stress intérieur devient toxique pour l'organisme. La personne peut alors observer tout un tas de déséquilibre ; une prise ou une perte de poids avec une perturbation de l’appétit, un sommeil perturbé, des sauts d’humeur, du brouillard mental, des troubles digestifs, des cycles menstruels irréguliers, syndrome prémenstruel, un repli sur soi, moins de patience, plus de colère etc. Le corps utilisera tout ce qu’il peut pour alerter la personne sur le déséquilibre intérieur.

Si aucune raison médicale n’explique ces déséquilibres, se concentrer sur son état intérieur en mettant de la conscience sur ce que l’on ressent et sur ce que le corps exprime permet d’agir sur la cause.

La nutrition adaptée aux besoins physiologiques de l’organisme joue un rôle important dans le bien-être ressenti autant physique que psychique. Apporter les bons nutriments au bon moment dans la journée favorisera une meilleure énergie. Tout comme un bon sommeil, une activité physique régulière et une bonne respiration.

L’écoute de ses émotions joue un rôle capital dans le bien-être intérieur émotionnel et énergétique. Se libérer des blessures, croyances limitantes conscientes et inconscientes a un effet libérateur et participe grandement à l’état d’harmonie en soi notamment par la libération du stress intérieur qu'il soit conscient et/ou inconscient.

En savoir plus:
https://sophiehavardnaturopathe.fr

30/04/2024

Nous nous faisons souvent toute une montagne devant une difficulté, devant un "déclencheur de stress". Une montagne qui est souvent colorée, décuplée par notre mental qui nous fait croire que nous n'avons pas les capacités/ressources pour y faire face.

Se connaître, observer les émotions qui se mettent en mouvement face à cet élément déclencheur et comprendre les mécanismes du stress permettent de mieux agir, prendre le recul nécessaire et ainsi mieux vivre nos expériences de vie.
Se concentrer sur quelque chose sur lequel nous n'avons pas de prise est très énergivore et anxiogène.

Agir sur notre perception, sur notre capacité de prise de recul, c'est discerner les différentes parts du mental et choisir ce qui est bon d'écouter pour soi, ce qui vous apportera plus d'équilibre.
De nombreux outils existent pour accompagner les émotions vers plus d'équilibre, plus de bien être:
🔹Les fleurs de Bach agissent sur les émotions, les croyances limitantes en vous aidant à trouver plus d'harmonie en fonction de l'émotion prédominante lors d'événement stressant.
🔹La respiration consciente est un pont entre le corps et l'esprit, ce qui permet de revenir au corps et calmer/apaiser le mental.
🔹Les soins corporels dénouent les tensions, favorisant un état de détente laissant place à plus de circulation.

Bien sûr, une alimentation équilibrée sera un précieux soutien pour que votre organisme ait tous les micronutriments nécessaires pour faire face au stress, un sommeil réparateur permettra une bonne régénération sans oublier l'importance d'une activité physique qui réduit l'état de stress, améliore le sommeil et oxygène tous vos organes.

Un tout fait de petites choses ! ✨

Sophie Havard Naturopathe à Lyon
Nutrition - Gestion du stress
Massage Abhyanga - Réflexologie plantaire
Prendre rendez-vous sur Résalib:
https://www.resalib.fr/praticien/67082-sophie-havard-naturopathe-lyon

14/10/2023

Des solutions naturelles et durables répondant aux dysfonctionnements physiologiques du corps qui fonctionnent, ça existe !
Cela peut prendre plus ou moins de temps selon le point de départ de chacun. La transformation opère et se fait sentir par un mieux être intérieur qui s'installe progressivement, vous donnant une nouvelle vitalité.
Un meilleur sommeil, une meilleure énergie le matin, une perte de poids lorsqu'il y a besoin, la disparition des douleurs, une sensation d'être moins affectée négativement par le monde qui vous entoure, l'adoption de techniques vous permettant de gérer votre stress lorsqu'il devient chronique et donc délétère à votre épanouissement (fatigue chronique, brouillard mental, anxiété, contrariétés, insatisfactions, colère etc.).

Je vous apporte des conseils en nutrition et des outils en gestion du stress.
Je propose un suivi ou un accompagnant avec le massage Abhyanga ou la réflexologie plantaire visant la libération des tensions accumulées et la recirculation de l'énergie vitale dans l'ensemble du corps.
Je vous accueille également pour un massage ou une séance de réflexologie plantaire. Tout est possible !

A bientôt !

Sophie HAVARD pratique le métier de Naturopathe à Lyon en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

05/01/2023

Nous entrons tout doucement dans la meilleure saison pour drainer le foie. Cet organe si important pour ses nombreux rôles.
Il est au cœur du métabolisme, il filtre, trie et neutralise les déchets. Le système digestif et les reins prennent le relais pour éliminer et c’est ainsi que tout est lié dans notre organisme.
Si un organe peine à faire son travail, une réaction en chaine en découle, donnant naissance à des symptômes pour nous alerter (fatigue, migraines, trouble du sommeil, troubles menstruels etc.).
Dans notre société où notre quotidien est souvent très dense, s’accorder un temps de pause pour soutenir notre corps s’avère être plus que nécessaire.

Je vous accueille sur rendez-vous au cabinet à Lyon proche de Tassin place de l’horloge.
Cabinet paramédical
31 rue professeur Patel
69009 Lyon
Prendre rdv :
https://user.clicrdv.com/sophie-havard-naturopathe-a-lyon

10/11/2022

Je vous accueille sur rendez-vous au cabinet à Lyon proche de Tassin place de l’horloge.
Cabinet paramédical
31 rue professeur Patel
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L’huile de sésame chaude et l’alternance des mouvements rythmés et doux de ce massage si particulier, permet d’évacuer toutes les tensions accumulées dans les tissus/organes pour laisser place à la détente profonde et à la recirculation.

Vous en sortez détendu et énergisé !

Plus de renseignement sur ce massage :
https://sophiehavardnaturopathe.fr/massage-bien-et-ayurvedique-abhyanga/

A très vite 🌻

07/10/2022

Pourquoi la réflexologie plantaire participe au maintien d’un état de bonne santé ?
Parce que toute méthode permettant de relaxer, détendre et apaiser notre corps et notre esprit est bonne pour renforcer notre organisme et le maintenir à l’équilibre.

Je vous accueille au cabinet à Lyon proche de Tassin place de l’horloge.

Cabinet paramédical
31 rue professeur Patel
69009 Lyon

Prendre rdv :
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Prenez-soin de vous !

29/09/2022

Appréhender l’hiver avec les bons gestes pour l’accueillir et le traverser avec sérénité 🙂.
Consultation spécifique " booster son immunité" exclusivement sur le mois d’octobre, destiné à soutenir votre corps dans ses défenses naturelles.

🔹 Conseils personnalisés et adaptés à votre terrain
🔹 Préconisation de supplément de qualité si nécessaire
🔹 Adopter les bons gestes dès les premiers signes

Je vous accueille au cabinet à Lyon proche de Tassin place de l'Horloge.

Cabinet paramédical
31 rue professeur Patel
69009 Lyon

Prendre rdv :
"consultation spécifique immunité"
https://user.clicrdv.com/sophie-havard-naturopathe-a-lyon

Prenons soin de nous 🙂🌻

16/09/2022

Un retour au calme intérieur assuré 🌼

Venez faire votre propre expérience 😃✨
Massage crânien indien (Massage Ayurvédique Siroshampi).
Durée du massage 45 min (cuir chevelu, visage, nuque, épaules et haut du dos).
Je vous accueille au cabinet à Lyon 9 proche de Tassin Place de l’horloge.
31 rue professeur Patel 69009 Lyon
Arrêt Montribloud - Le Visan – Champvert

Prendre rendez-vous en ligne :
https://user.clicrdv.com/sophie-havard-naturopathe-a-lyon

Plus de renseignements sur le massage Siroshampi :
https://sophiehavardnaturopathe.fr/massage-cranien.../

A très vite ! 🙂🌻