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Mouvemental vous aide à remettre votre corps en mouvement tout en devenant plus fort mentalement !

31/07/2025

🎲 Et si on arrêtait de jouer à "tout ou rien" avec l'activité physique ?
On commence, on arrête, on culpabilise, on se juge, on recommence... ou pas.

Mais si on changeait de perspective ?
Et si on voyait ça comme un jeu dans lequel le plus important n’est pas de gagner mais de continuer à jouer... avec ses hauts, ses bas, ses pauses, ses détours ?

Dans ce jeu-là, tomber n’est pas perdre.
C’est juste une case de plus sur le parcours ;)

Swipe pour voir comment adopter une nouvelle manière de jouer 🎯

👇 Dis-moi en commentaire :
💬 Quelle est ta stratégie pour continuer de jouer à l'activité physique ?

17/07/2025

1000 ans que tu te dis que tu veux reprendre... mais tu ne sais pas comment faire ?
Alors ce carrousel est pour toi. 👇

Reprendre le sport après une longue pause, c’est pas juste une question de motivation.
C’est souvent un cocktail de doutes, de pression, de croyances, d'organisation... et j'en passe !
➡️ Résultat : tu repousses. Encore.

Mais il y a une autre manière de s’y remettre. Plus douce. Plus tenable.
Dans ce post, je te partage 3 astuces simples pour reprendre sans te dégoûter dès le 1er step.

🔁 Swipe pour découvrir les 3 clés
🎁 Partage en commentaire ton nouveau départ pour profiter d'un cadeau (c'est ma manière à moi de t'encourager !!)

09/07/2025

Revenir ici, c’est comme reprendre une activité physique après une longue pause.

Je sais que ça ferait du bien.
J'en ai envie.

Mais je me pose mille questions :
– Est-ce que je vais m’y tenir cette fois ?
– Est-ce que ce que je vais partager sera vraiment utile ?
– Est-ce qu’on ne va pas me juger d’être encore "en train de revenir" ?

Et tu sais quoi ?
C’est exactement ce que vivent beaucoup de personnes que j’accompagne.

👉 Reprendre, c’est inconfortable.
Ça remue plus dans la tête que dans le corps.
Et pourtant, c’est un pas immense !

Alors je choisis de revenir ici, avec de nouvelles publications, pas que des stories éphémères.
Sans chercher la perfection.
Juste avec l’envie de partager ce qui peut aider, soutenir, faire écho.

Et rappelle-toi que bouger, ce n’est pas qu’une histoire de baskets.
C’est une histoire de déclics. De mental. D’émotions.
Et de lien.

Et toi ?
Tu veux reprendre, mais tu bloques sur quoi en ce moment ? 👇

07/01/2025

Hier, j’ai entendu ça en coaching : “en fait, le but est d’en faire ta priorité tout en te simplifiant la tâche”

Le but du jeu avec l’activité physique :
✨ en faire une priorité
✨ te simplifier la tâche

Tant qu’à faire, autant que cette priorité te soit la moins coûteuse en énergie possible !

💡Tu peux agir sur l’environnement (lieu de pratique agréable et proche de chez toi, trouver des partenaires de pratique etc.)

🧠 Pour ce qui est d’en faire une priorité : quel impact ça a pour toi que ça n’en soit pas déjà une ?

Sans faire ce travail-là, tu retires des chances d’y arriver.

Courage 🫶

Magali

22/10/2024

🔍Identifier ce qui t’empêche VRAIMENT d’être actif.ve au quotidien va te permettre de concentrer tes efforts AU BON ENDROIT pour y arriver.

✅Résultats :
- d’épuisement
- d’abandon
- de dévalorisation personnelle
+ de chances de réussir
+ de satisfaction
+ de maintien dans le temps

👉Rdv mercredi 30/10 à la conférence “Pourquoi c’est si dur de bouger ?!” (lien en bio pour t’inscrire)

🎁 Tague 2 personnes susceptibles d’être intéressées après t’être inscrit.e pour recevoir ton cadeau

À très vite 🙂

Magali

16/10/2024

Mais pourquoi ça te demande teeeellement de ressources de faire de l’exercice ?

😣 Tu as l’impression que ça n’est jamais facile, que ça n’est pas fait pour toi, n’est-ce pas ?

C’est FRUSTRANT !! Mais je suis sûre que t’as envie de changer ça.

👉 Slide jusqu’au bout du carousel, j’ai quelque chose qui va t’intéresser.

J’espère que ça va te plaire 🤗

Magali

28/08/2024

“Le sport c’est pas fait pour moi.”

“Il n’y a pas d’âge pour faire du sport.”

“Quand j’aurais perdu du poids, on ne me jugera plus.”

“Mon mari sera fier de moi si j’arrive à m’y remettre.”

“Si je m’occupe moins de mes enfants pour prendre du temps pour moi, je serai un mauvais père.”

“C’est bien d’en faire un peu tous les jours.”

“Je ne peux pas me permettre de faire des pauses actives au boulot, ça se fait pas.”

“Avoir une activité physique régulière, c’est un investissement pour ma santé.”

“Il faut faire du sport pour être en bonne forme.”

J’aurais pu continuer comme ça sur des pages et des pages mais je crois que vous avez compris : ce sont toutes des CROYANCES.

Le plus fou dans tout ça c’est que si elles existent alors leurs croyances opposées aussi.
= Tout est une question de point de vue et de contexte (j’y reviendrai plus t**d !)

Exemple : le sport c’est pas fait pour moi —> le sport c’est fait pour moi.

Il n’y a pas d’âge pour faire du sport —> après 60 ans, ça ne sert plus à rien.

L’objectif ici n’est pas de dire si ces croyances sont bonnes ou mauvaises mais plutôt de prendre conscience de vos croyances.

👉 Et vous, quelles sont vos croyances par rapport au sport ou à l’activité physique ?

03/07/2024

🧠 Ton état d’esprit au sujet de l’activité physique influence ta capacité à adopter et maintenir DURABLEMENT un mode de vie actif

Apprends à voir l’activité physique comme un investissement plutôt que comme une contrainte…

👉 Rdv dans le 1er épisode du Podcast Mouvemental pour bâtir un état d’esprit adapté à tes objectifs (lien en bio du podcast)

💬 Que penses-tu de cette citation ?

À très vite,

Magali

25/06/2024

En quoi le regard des autres manipule-t-il votre comportement ?

🔍 Le regard des autres : moteur ou frein ? L’histoire d’Hélène vous parlera peut-être : elle se dépassait en cours de step, poussée par la peur d’être jugée. Résultat ? Effort intense, nausées, vertiges. 💔

💡 “Ce que l’on croit que les autres pensent de nous est en réalité le reflet de ce que l’on pense nous-mêmes de nous.”

Après quelques ajustements et une introspection sur ses pensées, Hélène a appris à écouter son corps et adapter son effort. Résultat ? Plus de plaisir, d’endurance et moins de souffrance ! 🌟

Ne laissez pas le regard des autres dicter vos actions. Agissez en accord avec vos objectifs et vos sensations. 💪

➡️ Découvrez l’épisode #7 en intégralité du Podcast Mouvemental. Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, … ou encore YouTube. (Lien en bio)

À très vite,

Magali

17/06/2024

As-tu déjà ressenti cette peur ?

La signification que tu mets derrière le mot “cardio” influence ta peur à son égard.

Questionne-toi sur cette signification et ça changera peut être quelque chose pour toi.

Bon lundi 🫶

À très vite,

Magali

28/03/2024

Je suis sure que tu t’es déjà dit ça au moins 1 fois ⤵️

“J’aimerais bien faire de l’activité physique mais j’ai pas le temps !” ❌

👉 Alors va voir ce que je te propose dans le carrousel et dis-moi ce que tu trouves de ton côté 🙃✍🏻

📌 Tague quelqu’un qui est overbooké en permanence !

👍 Like si ce genre de contenu te plaît

À très vite,

Magali

19/03/2024

C’est vite fait de se dire “non mais je suis incapable d’avoir une activité physique régulière…” ! 😣

Et bizarrement, ça devient notre réalité. 😥

➡️ Pas si bizarre en fait, regarde bien le carrousel jusqu’au bout.

⚠️ Garde en tête que ce que tu te dis est important 🧠

📌 Mentionne une personne que ça pourrait aider
👍 Like si tu as appris une (petite) chose

À très vite,

Magali

Adresse

Lyon

Téléphone

+33664124749

Site Web

https://linktr.ee/mouvemental, https://mouvemental.com/

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