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Accompagnement vers tes objectifs sportifs et de bien-être via le massage & le coaching sportif

24/07/2025

⭐ Tout commence bien avant le massage… ⭐

Un accueil chaleureux, une écoute attentive, des explications claires : c’est la base pour que tu te sentes en confiance et que ton corps soit réceptif au massage 👐

Chaque séance est un moment à toi, pensé pour répondre à tes besoins du jour, avec bienveillance et précision.
Et c’est aussi ça, le secret d’une bonne récupération 💆‍♀️💪

➡ Merci pour ta confiance 💛

21/07/2025

⭐ Coaching + Massage = Duo Gagnant ! ⭐

S’entraîner, c’est bien.
Mais s’entraîner efficacement et optimiser sa récupération c’est encore mieux 💪👐

🔹 Le coaching t’aide à performer, te dépasser en toute sécurité, et atteindre tes objectifs.
🔹 Le massage sportif, lui, optimise ta récupération, relâche les tensions et booste ton énergie.

🎯 Résultat : un corps plus fort, moins de fatigue/de blessures, et des progrès durables.

Tu veux tout donner à l’entraînement sans finir en compote ?
Viens tester la puissance de l’accompagnement global 💥

📍 Coaching et massage sportif à Lyon et son agglomération
📩 Réservation en MP ou via le lien dans la bio !

15/07/2025

⭐ Evolution de mes tarifs ⭐

Après des années de bons et loyaux services… mes tarifs aussi ont décidé d’évoluer.
Depuis le début de mon activité, je n’ai jamais augmenté mes tarifs.
Même pas un petit centime💰.
Mais voilà, comme beaucoup d’indépendants aujourd’hui, entre la hausse du coût de la vie, des charges et tout ce qui va avec… il faut bien s’adapter.

👉 À partir du 1er septembre 2025, mes tarifs évolueront légèrement.

Rien d’extravagant, juste ce qu’il faut pour continuer à vous offrir un accompagnement de qualité, avec toute l’énergie et la bienveillance que vous méritez.

➡ Les tarifs actuels restent valables jusqu’au 31 août, alors profitez-en pour réserver vos séances avant la rentrée ou commander vos bons cadeaux directement sur mon site internet !

Merci infiniment pour votre confiance et votre fidélité, c’est un vrai privilège de vous accompagner chaque jour ❤️

10/07/2025

⭐ NOUVEAUTE : vous l'attendiez tous ⭐

Pour toi…
Plus besoin d’attendre un message ou un coup de fil pour réserver ton massages.

Pour moi…
Fini les allers-retours pour caler les rendez-vous !

Vous me l’avez souvent demandé, alors c’est officiel :
📲 Désormais, tu peux réserver, payer et gérer tes séances de massage directement en ligne sur mon site, 24h/24 et 7j/7, en toute simplicité.

Comment ça marche ?
1️⃣ Rends-toi sur mon site (lien en bio)
2️⃣ Choisis la prestation que tu souhaites
3️⃣ Sélectionne la date et l’heure qui te convient
4️⃣ Valide ta réservation et ton mode de paiement en quelques secondes
5️⃣ Gère également ton forfait et tes séances directement en ligne

➡️ Le lien est en bio, alors fonce prendre soin de toi sans prise de tête !

07/07/2025

⭐ Vacances d'été du 26 juillet au 25 août ⭐

Reprise officielle le 2 juin après plusieurs mois de congé maternité… et me voilà bientôt repartie pour un mois de congé estival !

📅 Je serai en vacances du 26 juillet au 24 août inclus.

Je ne vous cache pas que ces 2 mois de reprise ont été intenses 😅
L'organisation est au cordeau avec ma petite paupiette (qui a déjà bien grandi 🥹), il faut que je trouve mon rythme (il paraît que c'est le lot de tous les nouveaux parents).
Mais je commence à me roder.
Alors je vais profiter à fond des ces premières vacances à 3 🥰

➡ En attendant, pensez à réserver vos créneaux de massages avant mon départ.

Merci pour votre soutien, votre fidélité, et à très vite avant (ou après) le grand break estival 🙌

30/06/2025

⭐ Passion TRX ⭐

J'ai une passion pour ce matériel qui ne paye pas de mine.

Le TRX, c’est ce simple système de sangles. Mais ne te laisse pas tromper par son look minimaliste, car les utilisations sont nombreuses !

En utilisant correctement le TRX tu peux :

🔹 Travailler en profondeur : chaque exercice sollicite tes muscles stabilisateurs (bonjour gainage 👋)
🔹 Renforcer l'ensemble du corps : haut, bas, centre... tout y passe !
🔹 Améliorer l'équilibre et la posture : parfait pour le quotidien comme pour la perf'
🔹 L'adapter à tous les niveaux : débutant(e) ou confirmé(e), tu règles l’intensité… notamment avec l’inclinaison de ton corps
🔹 Transportable et fun : une sangle, mille possibilités, zéro routine !

🔥 Résultat : tu gagnes en force, en stabilité, en coordination… et tu transpires avec le smile 😅

➡ Tu veux tester ? Viens te suspendre avec moi 😏
📩 DM pour réserver ta séance TRX !

26/06/2025

⭐ Comment bien choisir son coach sportif ⭐

Je vais résumer en 4 mots :

🔹 Écoute : Tu parles, il/elle écoute (vraiment).
Tes objectifs, ton emploi du temps, tes humeurs… tout compte.

🔹 Compétence : Un bon coach, c’est pas juste quelqu’un qui aime le sport.
C’est quelqu’un qui sait programmer des séances en fonction de tes objectifs, t'apprendre les mouvements en toute sécurité.

🔹 Adaptabilité : Une séance de HIIT intense prévue ? Tu débarques claqué et t'as rien dormi de la nuit ? On s’adapte et on revoit notre copie.
Parce que ton corps est précieux, il faut tenir compte de tes ressentis.

🔹 Feeling : Si tu ne peux pas rire (ou râler) pendant la séance, c’est non.
Le bon coach, c’est aussi celui avec qui le courant passe ⚡

Bref, choisis quelqu’un qui te donne envie de venir… et de revenir 😉

➡ Dis moi en commentaire quel est ton critère n°1 pour choisir un coach.

16/06/2025

⭐ Qu’est-ce qu’une séance de sport réussie ? ⭐

Attention : ce n’est pas toujours celle où tu finis rouge écarlate avec les jambes qui tremblent (même si parfois, ça fait partie du plaisir 😅).

Une séance réussie pour moi, c’est surtout celle où :
🔹 Tu t’es donné(e) à fond, avec tes possibilités du jour
🔹 Tu repars avec le smile (et les cuissots en feu)
🔹 Tu sens que t’as pris un temps juste pour toi, sans penser à rien d’autre
🔹 Tu avances vers tes objectifs, pas à pas, en respectant ton corps et ton niveau d'énergie

Pas besoin d’exploser tes records à chaque fois.
Ce qui compte, c’est la régularité, l’envie, et ce petit sentiment de fierté quand tu te dis : "Je l’ai fait."

➡ Et toi, c’est quoi ta définition d’une séance réussie ? Dis-moi en commentaire 👇

02/12/2024

⭐ Tu vas faire une heureuse ⭐

Carte cadeau Séphora, écharpe des Galeries Lafayette, des gants en laine,...
Tu te creuse la tête chaque année pour faire plaisir à ta mère pour Noël 🎄.

Alors cette année offre lui quelque chose qui lui fasse vraiment plaisir.
Un massage qui réponde à ses besoins et ses envies du moment.

Elle sera trop contente, c'est certain 💯

➡ Commande vite ta carte cadeau sur mon site internet ou en cliquant sur le lien dans ma bio.

28/11/2024

⭐ Mon départ en congés mat', ça change quoi ? ⭐

Encore quelques semaines et je m'impose une pause pour couver mon œuf au chaud 🐣

J'avoue avancer un jour après l'autre donc je n'ai pas encore de date de départ fixe (entre fin décembre et mi-janvier). Mais vous serez, bien évidemment, les premiers informés lorsque je me déciderai à rendre les armes 😁

Que va changer mon absence (d'environ 4 mois) ?
➡ Toutes les réponses dans le post !

Mais si tu as des questions n'hésite surtout pas à m'envoyer un message.

25/11/2024

🎅 Offre du bien-être pour Noël 🎅

Envie de surprendre tes proches cette année ?
Oublie le pull moche de Noël et offre-leur un moment qui ne finira pas au fond du placard ! 🎁🎄

💆 Carte cadeau pour un massage :
Un massage sur-mesure pour un moment rien qu'à soi !

💪 Carte cadeau pour une séance de coaching sportif :
Pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

🎅🏻 Un cadeau unique pour des proches qui le méritent (ou qui en ont vraiment besoin) ! Alors, prêt(e) à offrir un moment inoubliable ? 😉

➡️ Rapide et efficace, tu peux acheter directement ta carte cadeau en ligne sur mon site internet.

18/11/2024

⭐️ Arriver au top à la SaintéLyon ⭐

Dans la nuit du samedi 30 novembre aura lieu la mythique SaintéLyon !
Une course bien connue et surtout redoutée !
Et pour cette 70ème édition, les organisateurs ont décidé d'augmenter un peu les distances... Les coquins !

Quelque soit la distance choisie, tu t'es surement entraîné(e) durant des mois :
- Des sorties nocturnes pour tester la frontale
- Des allers/retours en haut de Fourvière pour manger du D+
- Des sorties interminables dans le froid le dimanche
Il a fallu les caler toutes ses séances pour être en capacité d’affronter cette fameuse course 😬

Maintenant tu es prêt(e) !
Tu n'as raté (presque) aucune séance et tu as été ultra rigoureux pour arriver prêt(e) sur la ligne de départ.

Tu es désormais en période de décharge pour laisser le temps à ton corps de "faire du jus" pour le jour J.

C'est le moment idéal pour un massage sportif !
En effet, à ce moment là de ta préparation il va te permettre :

🔹 Amélioration de la Circulation Sanguine :
Au cours d'une course, la redistribution optimale du sang vers les muscles en action est cruciale pour maintenir la performance et prévenir la fatigue musculaire.
🔹 Réduction des Tensions Musculaires :
Relâcher les tensions accumulées, dénouer les adhérences et améliorer la souplesse.
🔹 Gestion du Stress et de l'Anxiété :
Relâcher mentalement après tous ces mois à s'imposer un cadre d'entraînement rigoureux et prenant.

Au delà d'une bonne alimentation, un hydratation suffisante et du repos, je peux t'aider à optimiser ta préparation.

➡ Un massage sportif sur-mesure pour apporter à ton corps tout ce dont il a besoin pour être prêt(e) et confiant(e) le jour de la course !

📨 Contact moi dès maintenant pour programmer ton massage avant le jour J !

Adresse

3 Place Du Griffon
Lyon
69001

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Téléphone

+33760766825

Site Web

http://www.fitbymademoisellev.com/

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