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Mafouca yog’art-thérapie

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Mafouca yog’art-thérapie

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🌬️Souffle Émotions Expression✍🏼
Art-thérapeute & Praticienne en Yogathérapie

✨(re)prendre sa parole et son souffle en main
👉Libérer les blocages émotionnels, traumas et retrouver l’équilibre.

✨Le souffle devient guérison et l’expression libération. Prendre conscience de ses points de blocages et de résistances
S’accepter sans jugement
Accueillir le changement
Voici en quelques mots les bases de mon accompagnement thérapeutique

19/11/2025

Kapithaka Mudra : le geste de la bonne humeur

Une mudra simple, puissante, qui coupe nette la lourdeur intérieure.
Kapithaka Mudra ouvre l’espace du cœur, stimule l’énergie vitale et ramène un état émotionnel plus stable. Pas de magie, juste un geste précis qui recentre.
✋ Replier les auriculaires et les annulaires vers la paume de la main. Le pouce appuie sur la deuxième phalange de l’annulaire.
Les bras sont repliés de chaque côté du corps avec les coudes près du corps, un peu tiré vers l’arrière afin de faire ressortir la poitrine.

06/11/2025

Un geste simple qui peut faire beaucoup✨

06/11/2025

Réunissez les extrémités du pouce, du majeur et de l’annulaire des 2 mains. Les autres doigts restent, étendus et le dos des mains sur les cuisses.
Geste qui favorise l’élimination
Apana Mudra, active l’élimination des toxines des déchets à l’extérieur du corps

29/10/2025

SURYA MUDRA
👉 replier l’annulaire sur le thénar du pouce. Puis replier le pouce sur l’annulaire et appuyer légèrement.
🌞 stimule le métabolisme, la digestion, l’élimination. Distribuer l’énergie sous la forme d'un soleil irradiant dans tout le corps✨✨✨✨

23/10/2025

Aperçu de l’atelier 1 Apprivoiser ses émotions PEUR AMOUR COURAGE🍬
Un joli moment partagé avec un groupe d’ados entre 11 et 15 ans ☁️

📆PROCHAIN ATELIER prévu LE 11/11
✨🍬✨🍬

22/10/2025

Garuda Mudra « le roi des oiseaux »
👉 Paumes de mains l’une sur l’autre près du cœur
Tout en gardant les pouces accrochés ensemble, croiser les mains devant la poitrine, la main gauche, restant vers l’extérieur, alors que la main droite est près du corps, les paumes mains font face au cœur.
❤️ spécialement recommandé pour les cas ou des sentiments de contrainte et de défis dans la vie.
Un sentiment de légèreté, et même de liberté peuvent se faire ressentir !!!

20/10/2025

Un retour à soi sur 2 jours où la pratique de yoga par MARINE et la théorie sur le dessin de Raphaël CARIO vont vous ACCOMPAGNER pour retrouver votre paysage intérieur.
⚠️12 places disponibles

15/10/2025

🤯Trop TROP C’EST TROP! Je laisse aller!!!
🐟MATSYA MUDRA « le geste du poisson »
Mieux vaut suivre le courant que de le retenir ….
👉 placer la main droite sur le dos de la main gaucheLes doigts se touchent sauf les pouces qui sont éloignés du reste des doigtsFaire tourner les pouces pour augmenter l’efficacité de la Mudra
« je nage comme un poisson dans l’eau, peu importe, la force du courant… »

14/10/2025

Placer la main droite sur le dos de la main gauche
Les doigts se touchent, sauf les pouces qui sont éloignés du reste des doigts… je nage comme un poisson dans l’eau, peu importe si le courant est trop fort… Mieux vaut suivre le courant que de le retenir au risque de se faire emporter….

08/10/2025

🎨Une pratique créative pour dire Stop aux éléments extérieurs qui nous envahissent !!
👌une MUDRA pour renforcer la confiance et lutter contre les insécurités
• Entrelacer les doigts à hauteur de la poitrine, avec les paumes de mains tournées vers le cœur et les pouces vers le haut.
• Ouvrir les mains vers le haut en créant un étirement des doigts.
• Le bout des index restent en contact.

Bonne pratique✨

08/10/2025

Atelier ADULTES "se couvrir pour l'automne" un doux mélange de yoga de pranayama et de journal créatif pour laisser échapper sur le papier sa rivière de créativité!
☄️10 places disponibles

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Lyon

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