Yoga avec Margot

13/06/2025

Je ne parle plus beaucoup de yoga ici, bien que je continue à l'enseigner et à apprecier la beauté et la douceur d'ouvrir des espaces de conscience, de présence et de non violence.

Je mesure la chance et le privilège immense de travailler alignée avec mes valeurs, de façon coopérative à .sesam , qui est comme un cocon accueillant et chaleureux.

Enseigner l'écoute de soi, la douceur, la lenteur, l'empathie, et offrir des espaces de soin et de repos, sont indéniablement pour moi une façon de contribuer à un monde plus doux, plus inclusif.

Mais cela paraît si peu, si insignifiant alors que chaque jour, mes pensées sont tournées vers les enjeux politiques et géopolitiques majeurs et terriblement inquiétants, en essayant d'agir et alerter à mon échelle : le génocide à Gaza, la montée du fascisme partout dans le monde, le racisme systémique, les inégalités de genre et les violences faites aux femmes, minorités de genre et communauté lgbtqia+, les inégalités sociales, l'inaction climatique et la destruction progressive des services publics.

Comment ne pas être concernée? Être humaine ici et témoin de ce qui se déroule me terrifie et m'exaspère à la fois.

Greta dit que le monde a grandement besoin de plus de jeunes femmes en colère, et je crois qu'en ce moment, j'ai plus besoin d'être en lien avec cette colère qui réveille et met en mouvement. Et j'ai aussi une grande admiration et gratitude pour les personnes qui agissent chaque jour donnent l'exemple d'humanité et d'humilité.

05/06/2025

15/05/2025

Je remets les infos ici car : ça va être génial 💜 et il reste de la place !

Mais aussi parce qu'on a changé les tarifs depuis la première publication, qui n'est donc pas à jour.

Une place est encore dispo à tarif solidaire 🫶

Venez, partagez, ça va être si doux et joyeux et fun avec et .sesam

08/04/2025

🌞 Envie d'été ? 🌞

On se projette déjà dans notre retraite estivale dans les Cévennes... Un stage concocté avec amour pour vous ressourcer et prendre le temps d'intégrer la pratique. En effet, en plus des cours de yoga (vinyasa,yin, nidra, pranayama, méditation, mantra), nous vous inviterons à un explorer votre pratique autonome, avec des ateliers en petits groupes et temps de pratique semi guidée.

Vous bénéficierez également d'un massage bien-être sous mes mains expertes d'.sesam , qui vous apprendra aussi des protocoles d'auto massage, que nous pratiquerons ensemble chaque jour.

Un stage vraiment délicieux, dans notre gîte chouchou des Cévennes : vue incroyable, baignades dans la rivière (plage aménagée dans le jardin), repas végétariens gourmands à l'ombre des tilleuls... la dolce vita !

Toutes les infos & inscription sur notre site internet.

Rappel : nous proposons des tarifs réduits pour nos abonné.e.s 😄, et une place en tarif solidaire a moitié prix sur les frais de stage

07/04/2025

S'autonomiser dans la pratique de yoga, c'était la thématique de la journée de stage de samedi dernier à .sesam , mais aussi de notre retraite "Pause estivale", qui aura lieu du 21 au 25 juillet dans les Cévennes.

J'adore ces espaces de pratique sur un temps long, avec des temps de théorie mais surtout de partages d'expérience et d'intelligence collective.

L'idée est de travailler en groupe pour penser à comment adapter la pratique aux besoins de chacun.e, et penser des petits enchaînements à mettre en place chez soi, afin de bien ancrer la pratique dans son quotidien.

Les témoignages en fin de journée :
"J'ai adoré la pratique longue de ce matin, et l'atelier de cet après-midi m'a apporté beaucoup de clarté"

"Je me sens outillée pour pratiquer de façon autonome 3 fois par semaine"

"La journée était très bien construite, et je suis contente de me dire que je vais pouvoir pratiquer sans vidéo a la maison"

💓

03/04/2025

BIG NEWS

Je suis heureuse de vous annoncer qu'à la rentrée prochaine, après des années d'enseignement de yoga, je me rajoute une nouvelle casquette de Formatrice. En réalité, ce que je partage depuis des années en stages, en ateliers, représente déjà un contenu riche, dense et de qualité, mais cette étape permet d'asseoir ce rôle et de l'encadrer plus clairement, avec des objectifs pédagogiques précis, des supports dédiés, et aussi, la possibilité d'avoir des financements via votre OPCO ou CPF.

J'ai longtemps repoussé la question de devenir formatrice, alors que nombre d'élèves me le demandent régulièrement, ne me sentant pas "légitime", avec un bon vieux syndrôme de l'imposteure : "il y a des personnes tellement plus qualifiées, je n'ai pas assez d'expérience, etc". Mais la vérité, c'est que l'expérience et les connaissances sont bien là, l'enthousiasme et l'envie aussi, ainsi que la fibre pédagogique car j'adore accompagner les personnes à approfondir leur pratique, et à apprendre à transmettre à leur tour.

D'une part, je ferai partie de l'équipe de formatrices lors de la formation de 200H Enseignement de Hatha & Vinyasa, coordonnée par de . Cette formation aura lieu à Sésam Lyon 7, un week-end par mois à partir de septembre 2025, et il y a déjà des personnes inscrites !

Mais aussi, nous sommes très heureuses d'avoir concocté un format spécial de 30H (4 jours de formation) fin octobre 2025 sur Yoga & Ayurvéda avec Valentine à Sésam. Une occasion d'approfondir votre connaissance de l'Ayurvéda, et son application "pratique" dans votre quotidien, votre pratique et (peut-être) votre enseignement. C'est notre bébé, le contenu est 100% .sesam, une approche moderne, bienveillante et sans injonction de l'Ayurvéda, invitant à l'écoute, la curiosité et la joie d'apprendre.
C'est également une formation certifiée Qualiopi, qui peut être prise en charge à 100% par votre organisme de formation, et c'est un détail important pour nous, pour la rendre plus facilement accessible financièrement.

N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions ou si vous voulez déjà vous inscrire ☺️

📷 Photo .guede

10/03/2025

On pense souvent que les métiers du bien-être sont synonymes de sérénité et écoute de soi.

La vérité est bien plus complexe, et dépend bien sûr de chaque personne.

Avec la gestion d'un centre de yoga & bien-être, mon quotidien est plus celui d'une entrepreneuse que d'une yogi. Gestion du planning et des remplacements qui ne s'arrêtent jamais, du recrutement et de l'équipe de profs, de la communication et la planification, des réunions stratégiques et logistiques, de la gestion du quotidien, du ménage et du rangement, du site et de la plateforme de réservation, de l'accueil et du service client. Ah, oui, aussi, j'allais oublier 😅 une dizaine de cours par semaine à enseigner + des ateliers et stages réguliers qui demandent un temps de préparation 🤓

La réalité, c'est que c'est fatiguant (d'autant plus quand on ne gagne pas beaucoup et qu'on a un double stress financier : celui de la survie de notre SCOP, et celui de notre vie perso...)

Au bout d'un certain temps, je me sens usée, agacée, fatiguée...

Alors, je sais qu'il est vital pour moi de me planifier des vacances pour couper un peu, respirer, marcher, lire, dormir, et vivre sans liste de choses à faire.

Enfin, je reviens de vacances plus fraîche et motivée, pour rempiler dans ce rollercoaster 🎡

26/11/2024

Il y a un truc qui me préoccupe beaucoup en ce moment, et j'en parle ici parce que je me dis, que peut-être vous aussi... Voilà, j'ai fait une simulation de ma retraite, et c'est pas jojo. 

C'est fou, comme j'ai passé des mois et des mois à manifester contre la réforme des retraites, en me disant, je le fais pas pour moi, je pense à toustes celleux qui sont plus précaires et qui seront les plus impacté.e.s. Je m'estime privilégiée dans ma vie, je n'ai jamais manqué de rien, j'ai de l'argent de côté grâce à mes années de travail à l'étranger.

Mais, voilà, longues études + travail à l'étranger pendant 5 ans + statut auto-entrepreneur + maintenant salaire au SMIC = coucou la retraite de misère !

Quand j'étais plus jeune, c'était à la fois rabat-joie de penser à la retraite, et que beaucoup disaient "de toute façon, ça n'existera plus quand on sera vieux" (super). Ou encore, à quoi ça sert de penser à la retraite dans un monde qui s’effondre, on sera mort avant d’y arriver (super bis).

Fondamentalement de gauche, mon esprit ne conçoit pas le principe d'investir de l'argent pour pallier les manquements de l'Etat, et j'ai résisté longtemps longtemps par idéologie, alors que j'aurai pu et dû le faire plus jeune. Puis, grâce à des personnes comme  et , j'ai aussi compris que c'était un sujet féministe, dans une société qui valorise moins les professions féminisées, dans le care par exemple, l'éducation, la santé... Parce que les femmes sont moins bien payées tout au long de leur carrière, ont aussi des carrières hachées quand elles deviennent mères. Parce que les femmes effectuent en grande partie les tâches liées à la charge familiale et du foyer, sans aucune rémunération ni reconnaissance aucune. Parce qu'à la retraite, les différences se creusent encore plus, et que les femmes se retrouvent parfois dépendantes de leur conjoint pour (sur)vivre.

Donc, oui, il y a quelques mois, j'ai décidé de prendre les choses en main, en trouvant une solution plus éthique et écologique d'assurer un petit revenu complémentaire. (suite en commentaire)

23/11/2024

Comme chaque année, sortir de violet vêtue pour lutter contre les violences sexistes et sexuelles, contre la culture du viol, et pour un féminisme intersectionnel.

Retrouver les sœurs et adelphes, et se tenir chaud malgré le froid, se sourire de se savoir ensemble, à marcher, parler, danser, chanter, crier, se serrer dans les bras.

Se rappeler qu'ensemble, nous sommes une force immense, et que si nombreux sont ceux qui essaient d'éteindre le brasier de la révolution, les braises sont encore brûlantes.

Parce qu'il le faudra se tenir chaud, dans l'actualité glaçante et terrifiante. Pour continuer à résister.

💜

05/11/2024

💚

Quand je travaillais à UNMAS, l'agence des Nations Unies pour le déminage, mon boss faisait tout le temps des blagues pour se moquer des tree-huggers. C'était l'expression qu'il utilisait pour décrédibiliser de toute personne qui parlait d'écologie. Comme si être écolo, se soucier de l'environnement, était un truc risible de hippie perché.

Je pense aux catastrophes naturelles qui arrivent partout dans le monde, chaque jour, aux déplacés climatiques, aux personnes qui ont tout perdu, et je me dis qu'on manque de tree-huggers...

Le week-end dernier, en pause pique-nique en rando dans les magnifiques gorges du Verdon, j'ai entendu une conversation d'un couple qui parlait de leur "tour du monde". Le dit tour du monde avait duré... 8 jours ! 8 jours "parce qu'on n'avait pas le temps", pour faire Londres-Bangkok-2 jours à Bangkok- Bkk-Sidney-2 jours à Sidney, et Sidney-LA- 2 jours à LA.

En entendant cette conversation, avec en tête les images de la crue qui venait d'avoir lieu en Espagne, j'ai eu un vertige immense. Un vertige plus grand que celui que j'avais tout en haut de ce Grand Canyon provençal.

Aujourd'hui, j'ai peur qu'un grand fasciste fou revienne au pouvoir outre Atlantique, demain j'ai peur qu'une fasciste arrive au pouvoir ici. J'ai peur pour la planète, pour les femmes, pour les personnes racisées, pour les personnes q***r, j'ai peur pour les enfants qui sont nés et ceux qui sont à naître, pour les animaux et les océans.

Alors, oui, j'assume d'être une tree-hugger idéaliste écolo feministo gauchiste, d'aimer la nature et de souhaiter la protéger.

Certains jours, certaines semaines, je me sens figée devant l'ampleur des combats à mener, mais j'ai aussi la chance d'être entourée de personnes engagées et inspirantes qui montrent le chemin

💚

10/10/2024

Depuis 2 ans, j'anime des ateliers de groupe hebdomadaire de médiation par le yoga pour les patient.e.s de l'hôpital de jour Quadrille, qui dépend de l'hôpital Le Vinatier.

Les équipes de l'hôpital accompagnent les patient.e.s avec un suivi quotidien attentif et personnalisé pendant plusieurs mois, et de nombreuses activités sont proposées (les patient.e.s sont orienté.e.s vers les activités adaptées selon leurs besoins spécifiques) : théâtre, relaxation, écriture, peinture, yoga... Les activités de groupe sont aussi une occasion de faire quelque chose ensemble, de bouger, de se concentrer sur une activité et de découvrir des pratiques qui peuvent faire du bien.

Le yoga n'est pas un outil magique de guérison mais en complément d'un accompagnement psy ou medical, cette pratique offre un temps pour se connecter au corps et au souffle, pour s'ancrer et apaiser le mental.

Certaines personnes n'accrochent pas, certaines éprouvent des difficultés à se concentrer mais reviennent quand même, mais d'autres trouvent dans ces séances du bien-être physique, parfois de l'apaisement ou du calme,

C'est avec beaucoup d'humilité et une grande joie que j'enseigne dans ce lieu, qui me remet à ma juste place de "seulement" offrir des espaces de respiration, du mouvement en conscience, avec beaucoup d'attention et de bienveillance. Me rappelant que je ne vais pas "soigner" les personnes en face de moi, mais au mieux leur apporter de la douceur.

Aujourd'hui, c'est la journée de la santé mentale, et c'est tellement important d'en parler.

Je vous invite à écouter les podcats suivants sur ce sujet:
Quelques raisons de ne pas disparaître, magnifique, poétique, très documenté de (qui évoque d'ailleurs ce même hôpital où j'ai la chance d'enseigner)

avec qui aborde de nombreux sujets passionnants

et avec qui invite des personnalités à parler sans tabou de leur relation à leur santé mentale

Prenez soin de vous et, si vous êtes en détresse psychologique, si vous voulez aider une personne en souffrance, vous pouvez contacter le numéro national de prévention du su***de, le 3114.

19/09/2024

J'ai oublié de vous parler de l'atelier que j'anime ce week-end, autour des rêves.

C'est un temps de pratique, d'introspection et d'échanges plein d'espoir et de conscience, pour se reconnecter à ce qui nous anime en profondeur, et pour avancer vers ce qui fait sens.

Un petit atelier basé sur des outils de la communication nonviolente pour rêver, pour soi et ensemble, un monde plus doux et joyeux.

C'est un exercice que j'aime beaucoup, où on s'autorise à rêver grand, rêver absurde, rêver l'impossible.

(et où vous apprendrez que mon rêve secret est de savoir rapper 😉)

Ça se passe samedi de 16h30 a 18h30 à .sesam lyon 6, venez, ça va être chouette !