Durée: 90 minutes
Pratique de 90 minutes rythmée et énergisante pour renforcer et revitaliser le duo corps/esprit. Des exercices de respiration (Pranayama) ouvrent et préparent le corps à la pratique en début de séance. C'est ensuite une série de positions (Asanas) qui vous attendent pour tester votre équilibre, votre force, votre souplesse et simplement être présent. Chaque session se termine p
ar une relaxation (Savasana) indispensable pour finir de détendre et apaiser le corps et l'esprit. Niveau des cours:
Cours accessible au débutant et adaptatif en fonction du/des niveaux des participants. Je donnerai des explications au fur et à mesure de la pratique ainsi que des variations possibles pour les plus avancés. Je démontrerai toutes les positions en détails et le rythme assez soutenu pourra être adapté si besoin. Langues:
Si le français n'est pas votre langue maternelle, je parle également anglais et donne des explications dans cette langue si nécessaire. Qu'attendre d'un cours de Hatha Yoga?:
Le style de yoga "Hatha" se compose d'une série de postures isolées et stables, que l'on maitient entre 30 sec et 3 minutes. Ce style de yoga incorpore toujours des exercices de respiration et de relaxation. Avec les élèves les plus avancés, j'ajuste le cours pour aller vers un Hatha "Flow". Nous travaillons alors sur la synchronisation des mouvements avec la respiration pour enchaîner les positions de façon fluide et harmonieuse. Qu'amener avec vous?:
Si vous avez un tapis, merci de l'amener avec vous. Si vous n'en avez pas, tenez moi au courant que je puisse vous en trouver un. Amenez également une bouteille d'eau si vous le souhaitez. Que porter? Soyez libre de porter tout ce qui vous convient à condition que ce soit confortable et que vous ayez toute liberté de mouvement! Amenez également de quoi vous couvrir durant la relaxation (chaussettes, pulls).
