YDA

04/09/2025

Cet été, sous le soleil des Cévennes ☀️, entre apéros et bronzette 🍹, j’ai varié les plaisirs du mouvement.

Le yoga c’est génial, mais une approche globale du mouvement c’est encore mieux ✨

🧘‍♀️ Vinyasa, Hatha & Yin yoga : renforcer, assouplir, trouver l’équilibre, l’agilité, la respiration… et méditer un peu entre deux salutations au soleil. (Petit kiff perso : activer la circulation lymphatique avec un bâton de massage avant une séance de Yin 💆‍♀️).

🔄 Mobilité fonctionnelle : après une formation avec chez , j’intègre de plus en plus cette approche, aussi bien dans le yoga que dans l’entraînement avec poids. C’est un vrai travail de renforcement ciblé qui améliore la mobilité et augmente l’amplitude articulaire.

🏋️ Entraînement avec poids : travailler avec une charge permet de développer la force, d’améliorer la posture, de renforcer les articulations et de prévenir les blessures. En prime, ça booste la confiance au quotidien (et rend l’ouverture d’un bocal récalcitrant bien plus facile 😏).

Le mélange de tout ça ? Une pratique plus complète, plus équilibrée et surtout plus fun 🌀

👉 Et toi, quelles sont tes pratiques régulières pour bouger ?

16/04/2025

Et si le yoga cultivait la résilience ?
Le yoga ne nous apprend pas à fuir les tempêtes…
Il nous apprend à y rester ancrés.
À respirer quand tout vacille.
À retrouver notre calme, même dans la tempête.

La résilience, c’est ça.
Ce n’est pas être incassable.
C’est apprendre à se réparer avec douceur.
À écouter, à accueillir, à avancer.

03/04/2025

🌿 Stage de Yoga - Équilibre & Harmonie 🧘‍♀️

Rejoins-moi pour 2 heures de pratique conçues pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit ✨

🔸 1h de Hatha Yoga pour dynamiser et renforcer
🔸 1h de Yin Yoga pour relâcher les tensions et favoriser une meilleure circulation des fluides et des énergies

Une séance revitalisante et relaxante, idéale pour harmoniser nos énergies Yin & Yang 🌓

📍 Lieu : L’Appart Fitness Tarare, 14 Bd de la Turdine, 69170 Tarare
🕜 Date & Horaire : Samedi 12 avril, de 13h30 à 15h30

💰 Tarifs :
✔️ 18€ pour les adhérents de la salle
✔️ 22€ pour les non-adhérents

📩 Inscriptions : ydayoga.emily@gmail.com

👉 Places limitées, réserve vite la tienne ! 😊

25/03/2025

✨ Les fascias : le plus grand organe du corps humain ✨

Tu as déjà entendu parler des fascias ? Ces tissus conjonctifs qui enveloppent tes muscles, organes et os sont essentiels à ta mobilité et à ton bien-être. Pourtant, on les néglige souvent... jusqu'à ce qu'ils se raidissent et provoquent tensions et douleurs 😖.

🧘‍♀️ Le yoga et les fascias !
En combinant étirements doux, respiration et mouvement conscient, le yoga agit directement sur tes fascias en :
✅ Hydratant et assouplissant ces tissus pour plus de fluidité 🏄‍♀️
✅ Libérant les tensions accumulées
✅ Améliorant la circulation des liquides corporels et l’échange des nutriments 🔄

💡 Petite astuce : Pour des fascias en pleine forme, pense à bouger régulièrement et à bien t’hydrater ! 💦

Documentaire très intéressant sur youtube consacré aux fascias : " Les alliés cachés de notre organisme Les fascias ARTE "🎬🍿

05/02/2025

Les Niyamas forment la deuxième branche du yoga : un ensemble de pratiques personnelles qui visent à mieux se connaître et à avancer vers un état d’unité ou de complétude ✨.

Ils se déclinent en cinq axes :

💎 Saucha (pureté)
😌 Santosha (contentement)
🔥 Tapas (discipline / ardeur)
📖 Svadhyaya (étude de soi)
🙏 Ishvara Pranidhana (lâcher-prise / confiance en plus grand que soi)

Il est aussi essentiel de se rappeler qu’ils viennent d’une philosophie née dans un contexte culturel bien différent du nôtre. 🌏

🧘‍♀️ Aborder ces principes avec curiosité, c’est aussi faire preuve de discernement : adapter leur essence à notre réalité, notre époque et notre vécu. Ce ne sont pas des règles à appliquer à la lettre, ni des objectifs à atteindre à tout prix.
Ce sont plutôt des invitations à expérimenter librement, avec ouverture d'esprit et bienveillance, pour nourrir sa pratique et sa réflexion.

Parce que le yoga, avant tout, c’est une philosophie vivante, qui s’adapte et évolue avec chacun(e) de nous. 🌱💛

Bonne lecture !

29/01/2025

Les Yamas constituent la première branche du yoga : un ensemble de principes éthiques qui nous invitent à vivre en harmonie avec nous-même et avec tout ce qui nous entoure ✨.

Ils se déclinent en cinq axes :

🕊️ Ahimsa (non-violence)
🗣️ Satya (vérité)
🤝 Asteya (non-vol)
🍃 Brahmacharya (modération)
🙅‍♀️ Aparigraha (non-possessivité)

Loin d’être des règles strictes 🙅‍♀️, ces principes sont plutôt des repères, des pistes de réflexion et de pratique pour avancer avec plus de conscience, de bienveillance et d’authenticité au quotidien ❤️.

Il ne s’agit pas de les appliquer à la lettre, mais d’en explorer librement la signification et la résonance dans notre propre vie.

Dans ce carrousel, je vous présente brièvement chacun de ces Yamas pour nourrir votre réflexion et enrichir votre pratique, sur le tapis et en dehors 🧘‍♀️.

Bonne lecture !

21/01/2025

Le yoga ne se résume pas qu’aux postures (asanas) 🧘‍♀️.
Sa philosophie est un vaste terrain de jeu qui nous offre des clés pour explorer notre pratique et mieux nous connaître 🔍.

Loin d’être un dogme 🙅‍♀️, ces “8 branches” proposent des pistes à expérimenter, à ajuster, à laisser résonner en chacun de nous ✨.
Il ne s’agit pas de viser une perfection ou de s’obliger à suivre chaque principe à la lettre 📝.

L’idée est plutôt de s’ouvrir à de nouvelles dimensions du yoga, de se sentir libre d’en découvrir certains aspects et d’explorer ce qui nous parle ❤️.

Dans ce carrousel, je vous présente brièvement ces 8 branches 🌿 afin d’éveiller votre curiosité et de nourrir votre pratique, sur le tapis et au quotidien ♾️.

Bonne lecture et belle exploration !

09/09/2024

🌺Emily, enseigne le Hatha et Yin Yoga au sein de YDA.🌺
Découvrez un enseignement qui mêle profondeur, authenticité, et légèreté.
Avec une approche douce et accessible, Emily vous guide dans une pratique qui apaise le corps et l'esprit.
🍀www.ydayoga.com 🍀

14/08/2024

🌸 5 Postures de Yoga pour Soulager les Douleurs Menstruelles et les Crises d'Endométriose 🌸

Les douleurs menstruelles et les crises d'endométriose peuvent être difficiles à gérer, mais certaines postures de yoga peuvent apporter un réel soulagement. Ces postures douces aident à détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et réduire l'inflammation. Prends un moment pour toi et essaie ces 5 postures apaisantes.

Ces postures sont le fruit de mon expérience personnelle et m'ont aidée à trouver un peu de réconfort lors de mes douleurs. Cependant, nous sommes toutes différentes : écoute ton corps, car certaines postures peuvent ne pas te convenir.
Accompagne les postures d'une respiration profonde pour aider à calmer également le mental qui peut être agité par la douleur.

01/08/2024

25/07/2024