Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Zenspace Yoga

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Zenspace Yoga

Zenspace est un studio proposant des cours de yoga ainsi qu’un centre de formations professionnelles

31/07/2025

Passez de bonnes semaines ! L’équipe se repose et notre compte instagram aussi. Pour continuer à pratiquer avant qu’on se retrouve, suivez nos vidéos sur notre chaîne Youtube. À très vite 😘

28/07/2025

Certains yogis en chantent et ça peut paraître surprenant. Un mantra mais qu’est-ce que c’est ?

25/07/2025

Qu’est-ce qu’on est bien à Zenspace !
Venez profiter de notre dernier week-end avant le break, on vous attend au frais !
Inscriptions par ici 👉 https://zen-space.fr/planning/

16/07/2025

Respirer par la bouche peut sembler anodin… mais lorsqu’elle devient une habitude inconsciente, cette respiration « d’urgence » peut perturber notre équilibre physique, émotionnel et énergétique.

🚫 Pourquoi la respiration par la bouche pose problème
La bouche n’est pas conçue pour respirer au repos. Une respiration buccale chronique est souvent rapide, thoracique et superficielle, et stimule le système nerveux sympathique — responsable de la réponse « combat ou fuite ». Cela peut galvaniser le cycle du stress, même en l’absence de menace réelle.

À long terme, comme le détaille James Nestor dans le livre Breath, respirer par la bouche peut aussi :
- Déséquilibrer la structure du visage
- Altérer la posture et générer des tensions chroniques
- Assécher les muqueuses, favorisant caries et inflammations
- Perturber le sommeil
- Réduire l’efficacité respiratoire

✅ Pourquoi respirer par le nez change tout
Le nez est un organe respiratoire à part entière. Il filtre, humidifie, régule l’air, et optimise chaque respiration. Il permet une respiration plus lente, profonde, silencieuse et efficace.

La respiration nasale :
🧘 Active le système parasympathique
💨 Favorise une oxygénation optimale
🫁 Renforce les défenses naturelles et protège les poumons
🧠 Stimule les zones cérébrales liées à la mémoire et aux émotions — hippocampe et amygdale — ce qui facilite l’accès aux souvenirs et soutient la stabilité émotionnelle.

Et si on faisait simple ? Fermez la bouche, ouvrez les narines… et laissez la magie du souffle opérer. Respirez moins, par le nez et plus lentement — votre corps, votre cerveau et même vos dents vous diront merci !

Découvrez aussi les formations Zenspace, pour aller plus loin dans la maîtrise du souffle, la résilience du système nerveux, et la connaissance de soi.

👉 Séances de breathwork pour l’énergie et le sommeil
👉 Formations de yoga à Lyon | Zenspace

https://findingspace.fr/fr/

11/07/2025

On se rend compte de l’évolution de notre pratique de Yoga quand les poses les plus bizarres font partie intégrante de notre vie de tous les jours 😂

08/07/2025

Activez votre warrior mode comme Nathalie !
Aujourd’hui Sébastien et Nathalie viendront vous challenger pour deux cours de Vinyasa : un à 12h30 et l’autre à 18h15.
Inscrivez-vous par ici !
https://zen-space.fr/planning/

03/07/2025

C’est le dernier mois avant les vacances et vous pensez que ça ne vaut pas le coup de vous inscrire pour des cours maintenant ? N'attendez pas le mois de septembre ou un lundi pour commencer à créer de bonnes habitudes. Commencez en juillet, il n’est jamais trop t**d ! On vous attend sur le tapis !

01/07/2025

Profitez du mois de juillet pour venir pratiquer au frais chez Zenspace. Les cours continuent jusqu'au 28 juillet et après c'est le repos pour toute l'équipe. N'hésitez pas à suivre nos cours Youtube si on vous manque en vacances 😘

Adresse

131 Rue D'Anvers
Lyon
69007

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 20:00
Mardi	12:00 - 20:00
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Vendredi	12:00 - 20:00
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