Beaugé HYPNO

26/01/2026

𝐏𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 : 𝐋𝐞 𝐬𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐮𝐫.

Saviez-vous que la peur de parler en public est, pour beaucoup, plus terrifiante que la peur de mourir ? C'est le "réseau mode par défaut" du cerveau qui sature de pensées de jugement : « Je vais être ridicule », « Ils vont voir que je tremble ». En tant que formateur, je vois des professionnels brillants paralysés par ce stress. L'hypnose permet de basculer du mode "survie" au mode "performance" en quelques minutes. On installe ce qu'on appelle un ancrage de ressources.

➡️ Les recherches sur la performance de pointe (Peak Performance) montrent que l'état hypnotique favorise le "Flow", cet état où l'action devient fluide et automatique. Ne laissez pas votre potentiel être bridé par un mécanisme de défense obsolète.

𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 : La confiance en soi n'est pas un don, c'est une configuration neurologique. Et ça se travaille.



Source : Valentine, E. R., et al. (1995). The effect of self-hypnosis on stage fright. Contemporary Hypnosis.

23/01/2026

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Libérez-vous, devenez vous-même.

22/01/2026

𝐒𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐬 : 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐦𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐭𝐨𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫

Un infirmier tient 7 ans en moyenne avant de quitter le métier.
« Il faut se blinder ». C'est ce qu'on nous apprend à l'école d'infirmiers. Mettre de la distance pour ne pas souffrir avec le patient. C'est un mensonge nécessaire pour survivre au début, mais qui finit par nous tuer à petit feu. À force de se blinder, on ne sent plus rien. On devient des robots efficaces, et un jour, on craque, c'est le burn-out. J'aurais pu finir par y passer. L'hypnose m'a donné d'autres outils. Non pas en me "blindant" davantage, mais en m'apprenant à gérer l'impact émotionnel. À être totalement là, empathique, dans la connexion, mais sans absorber la souffrance de l'autre comme une éponge. J'ai appris à créer un sas de décompression mental.

Aujourd'hui, je forme mes collègues à ça. Parce qu'un soignant qui sait se protéger sans se fermer est un soignant qui dure. Prendre soin de soi n'est pas égoïste, c'est la condition sine qua non pour pouvoir encore prendre soin des autres demain.

19/01/2026

𝐋𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚̀ 𝐥'𝐡𝐨̂𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥

Le chronomètre. C'est l'ennemi numéro un à l'hôpital. On court, on badge, on administre, on coche des cases. Parfois, j'ai l'impression d'être un technicien de surface du corps humain.

Et puis il y a ces moments... Ce patient en pré-op, terrorisé, qui agrippe votre blouse. Cette dame en neurologie qui vient d'apprendre un diagnostic lourd et qui ne dit rien, les yeux dans le vague. Dans ces moments-là, le protocole ne sert à rien. Il faut s'arrêter. S'asseoir. Utiliser cette hypnose conversationnelle qui n'est au fond qu'une humanité profonde et technique à la fois. Quelques mots pour apaiser, un ton de voix qui sécurise, une présence réelle.
En 5 minutes, on fait plus pour leur rythme cardiaque et leur angoisse que deux comprimés de Xanax. L'hypnose à l'hôpital, ce n'est pas du temps en plus, c'est du temps autrement. C'est refuser que le soin devienne une industrie. C'est se rappeler pourquoi on a choisi ce métier.

Et pourtant parfois... Ces 5 minutes, les soignants ne l'ont même pas pour manger. Quelle est la plus value humaine d'un soignant pour qu'on ne l'ait pas encore remplacer par un robot ?

15/01/2026

𝐂𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐩𝐢𝐨𝐢̈𝐝𝐞𝐬 : 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐚̂𝐧𝐞

La France n'est pas épargnée par l'augmentation de la consommation d'antalgiques de palier 2 et 3. 12 million de français par an son concernés (ANSM 2019). On crée des dépendances iatrogènes parce qu'on ne sait pas proposer d'alternative crédible à la chimie. Pourtant, l'hypno-analgésie est une réalité scientifique.

➡️ Une méta-analyse publiée dans The Lancet confirme que l'hypnose réduit le besoin d'opioïdes en post-opératoire de manière spectaculaire. En tant que responsable de pôle hypnose, je me bats pour que cette technique soit la première intention, pas le dernier recours. Le cerveau possède ses propres récepteurs morphiniques ; apprenons aux patients à les activer au lieu de leur vendre des molécules de synthèse aux effets secondaires dévastateurs.

𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 : La meilleure pharmacie du monde se trouve entre nos deux oreilles. Il est temps d'apprendre à s'en servir.



Source : Tebbe, J. J., et al. (2018). Hypnosis for the Management of Pain and Anxiety during Medical Procedures. The Lancet.

12/01/2026

𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 "𝐅𝐥𝐚𝐬𝐡" : 𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐳 𝐝𝐞 "𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫", 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫.

On vous répète de « respirer un grand coup » quand vous stressez ? C’est gentil, mais quand l’amygdale cérébrale s'emballe, la respiration seule met trop de temps. En tant qu'infirmier en neuro, je vous propose une technique plus radicale pour hacker votre système nerveux autonome en 30 secondes : La Vision Périphérique. Pourquoi ? Parce qu’il est neurologiquement impossible de maintenir un état de stress aigu (système sympathique) tout en élargissant son champ visuel (réaction parasympathique).

𝐋𝐚 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 "𝐅𝐥𝐚𝐬𝐡" :
𝟏 . Fixez un point précis devant vous, un peu au-dessus de la ligne d'horizon.
𝟐 . Sans bouger les yeux, commencez à "étaler" votre attention sur les côtés, comme si vous vouliez voir vos oreilles. Ou comme si vous cherchiez à vous capter 3 ou 4 éléments en même temps, sans les regarder directement.
𝟑 . Percevez le plafond, le sol, et les objets à l’extrême droite et gauche en même temps.
𝟒 . Gardez cette vision "grand angle" pendant 3 cycles respiratoires.
Sentez ce calme immédiat ? C'est votre nerf vague qui reprend les commandes.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐧 : « Hypnose et neurosciences » de Dr Olivier Benarroche . Pourquoi ce choix ? C’est la référence ultime pour comprendre pourquoi l’hypnose n’est pas une vue de l’esprit mais une réalité neurophysiologique. Olivier Benarroche déconstruit les mécanismes cérébraux avec une précision qui plaira à ceux qui, comme moi, aiment quand la science valide la pratique.

08/01/2026

𝐋𝐚 "𝐦𝐚𝐥𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞" : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞 ?

On se contente de fuir et traquer la maltraitance dans les chartes hospitalières, mais la réalité du terrain est parfois brutale. En tant qu'infirmier en neurologie, je vois cette maltraitance invisible : celle des mots. « Ça va piquer », « Ne bougez pas ça va être douloureux », « À votre âge c’est normal ». Ces phrases sont des bombes nocebo.

La science est formelle : une suggestion négative active instantanément le cortex cingulaire antérieur, augmentant la perception de la douleur avant même que le soin ne commence. L'hypnose conversationnelle n'est pas un "supplément d'âme", c'est une compétence clinique de base qui devrait être obligatoire. Un système de santé qui ignore l'impact neurologique du langage est un système qui génère sa propre maltraitance par ignorance. Former les équipes à l'hypnose, c'est enfin passer des mots aux actes en matière de bientraitance.

Certains étudiants en hypnose ont peur du côté "manipulation" de certaines techniques d'hypnose conversationnelle. C'est ignorer que chaque interaction sociale est une "manipulation" de l'état interne de l'autre. Chaque mot, chaque sourire mais aussi chaque cri, chaque silence même. Et c'est normal, du moins pour n'importe qui doté d'empathie, d'entrer en lien avec l'autre. De ne pas être totalement imperméable. À partir du moment où l'on comprend qu'il est impossible de ne pas influencer l'autre... Autant travailler sur ce "langage d'influence" non ? Mais de manière éthique, déontologique, cadrée.

𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 : La bientraitance commence par une hygiène sémantique. Chaque mot est une prescription, assurons-nous de ne pas empoisonner nos patients.



Source : Häuser, W., et al. (2012). The Nocebo Phenomenon in Clinical Practice. Deutsches Ärzteblatt International.

05/01/2026

𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐚𝐮𝐱 𝐦𝐲𝐭𝐡𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 : 𝟏𝟐 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐞́𝐬, 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐭.

En 15 ans d'expérience clinique et de formation, j'ai souvent entendu ces phrases : "Souffrir, ça endurcit" ou "Laisse-le pleurer, ça lui fait les poumons."

En tant qu'Infirmier et formateur en hypnose et en hypnoanalgésie, je le dis clairement : ces idées sont fausses. Elles sont basées sur un modèle dépassé de la douleur qui fait aujourd'hui le lit de la chronicité ou de l'anxiété.

Voici 4 mythes que les neurosciences ont définitivement débunkés mais qui ont la vie dure, même chez certains soignants :

𝐋𝐞 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐆𝐫𝐚𝐯𝐢𝐭𝐞́ (𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 = 𝐋𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐧) : Votre douleur est la mesure du danger perçu par votre cerveau, pas l'état réel de vos tissus. Le membre fantôme en est la preuve. Votre cerveau est une "table de mixage" qui peut amplifier le signal sans raison physique.

𝐋'𝐄𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐀𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮 : Sauf avis médical très spécifique, s'immobiliser crée la kinésiophobie (peur du mouvement) et rigidifie. Le mouvement adapté est essentiel pour envoyer au cerveau le signal que "c'est sûr de bouger."

𝐋𝐞 𝐏𝐢𝐞̀𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐄𝐧𝐝𝐮𝐫𝐜𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : Plus la douleur s'installe, plus votre système nerveux devient hypersensible (sensibilisation centrale). Loin d'être plus résistant, le seuil d'alarme s'abaisse.

"𝐋𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞-𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐫, 𝐜̧𝐚 𝐥𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐦𝐨𝐧𝐬" : Un bébé non consolé n'est pas "plus fort". Il subit un stress toxique au cortisol, qui fragilise son système de régulation émotionnelle. La sécurité émotionnelle est le vrai socle de la résilience.

𝑃𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑒𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑠𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 ?

Parce que cela change tout dans l'approche thérapeutique. Notre rôle n'est pas d'atténuer la lésion (souvent déjà guérie), mais de rééduquer le cerveau à traiter l'information sensorielle différemment.

C'est là que les outils comme l'hypnoanalgésie prennent toute leur puissance. On utilise la plasticité cérébrale pour désactiver ces vieilles autoroutes de la douleur, sans magie, mais grâce à la science.

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Je détaille ces mythes, les preuves scientifiques et la stratégie pour reprendre le contrôle dans mon dernier article. Si vous travaillez dans le soin, la formation, ou si vous êtes simplement curieux d'en finir avec les idées reçues sur la douleur :

➡️ Lisez l'article complet et mettez à jour votre logiciel sur la douleur https://beauge-hypno.com/hypnose-medicale/douleur-chronique-idees-recues-neurosciences/

L’hypnose L’état hypnotique Suis-je hypnotisable ? Utilisations de l’hypnose L’hypnose Ericksonienne Séance type L’inconscient

29/12/2025

𝐋𝐞 𝐦𝐲𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞 (en hypnose)

On va mettre les points sur les « i » : l'hypnose, ce n'est pas « dormez je le veux ». En fait, c'est exactement l'inverse. C’est une hyper-présence. En tant qu’infirmier en neuro, je vois passer des patients qui pensent qu’ils vont devenir des marionnettes. La réalité ? En état hypnotique, votre cerveau est en mode « pilote d’élite ». On observe une augmentation de la connectivité entre le cortex préfrontal dorsolatéral (le patron de l'exécution) et l'insula (le centre de la conscience de soi).
➡️ 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 : vous ne perdez pas le contrôle, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 sur des zones de votre cerveau qui agissaient en roue libre (douleur, angoisse, pulsion). Arrêtons de fantasmer sur l'influence, parlons de compétence cérébrale.

𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 : Mon job n'est pas de vous endormir, mais de réveiller votre capacité à réguler votre propre système nerveux.



Source : Jiang, H., et al. (2017). Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis. Cerebral Cortex, 27(8).

25/12/2025

𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞.
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 l’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 "𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭" 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́.

Dans les services, nous parlons souvent de patients "difficiles", "non-observants" ou "chroniquement anxieux". Ce sont les dossiers qui traînent, les rendez-vous manqués, les complications imprévues.

Chaque tentative pour les "raisonner" ou les "convaincre" est un puits d’énergie pour l’équipe. On utilise son énergie à lutter contre la maladie, mais surtout contre le patient. C’est une des principales causes d’épuisement chez les soignants : l’impression de faire face à un mur.

Pourtant, la résistance n'est presque jamais intentionnelle. C'est souvent la manifestation d'une peur, d'un traumatisme ou d'un conflit intérieur.

L’hypnose clinique, utilisée à bon escient, permet de contourner la logique consciente pour adresser directement le blocage qui génère la résistance.

💉- Quand le patient n'arrive pas à prendre son traitement ? L’hypnose lui donne un sens à l'action.
🩺- Quand il panique à chaque examen ? Elle lui offre un outil de gestion interne.
🙅 Quand il est dans le déni ? Elle crée un pont entre la réalité clinique et son monde intérieur, sans confrontation.

Le résultat est spectaculaire : le soignant passe du statut de "combattant" à celui de "guide".
Moins de conflits, des processus de soin qui redeviennent fluides, une réduction des dossiers chronophages. La charge mentale s’allège, non pas parce que les journées sont plus courtes, mais parce qu’elles sont moins lourdes émotionnellement.

L'hypnose ne change pas le patient difficile. Elle change la manière dont le soignant interagit avec lui. Et ça, ça change tout le service.

Je suis passé par là (et suis même toujours dedans !). C'est pourquoi mes formations sont conçues pour transformer ces situations frustrantes en opportunités de collaboration, même en 30 secondes.

Si vous cherchez un levier concret pour désamorcer les situations de résistance et alléger le quotidien de vos équipes, échangeons. Cet outil mérite d’être dans toutes les mains soignantes.

22/12/2025

🧠 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐢𝐠𝐞, 𝐥'𝐄𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐭 (𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐢𝐭) 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐫.

Spoiler alerte : La maladie de Parkinson ne se résume pas à un déficit de dopamine. C'est bien plus complexe que la simple "fuite" de cette fameuse substance chimique.

En tant qu'Infirmier et Hypnothérapeute, ma double casquette me permet d'aborder la maladie de Parkinson avec une perspective très intégrative. Je suis passionné par ce que le cerveau peut encore faire, même face à une pathologie neurodégénérative.

𝐋𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐱𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧
La maladie de Parkinson est un combat de chaque instant contre la rigidité, l'akinésie et le tremblement. Mais le plus fascinant, et souvent le plus frustrant pour les patients, ce sont les fameux "blocages" (le freezing). Le corps est littéralement figé, même si l'intention de bouger est là.

La bonne nouvelle ? L'esprit a des ressources insoupçonnées pour court-circuiter ces blocages. C'est là que l'Hypnose entre en jeu, non pas comme une solution miracle (soyons clairs, nous sommes dans le soin complémentaire !), mais comme un puissant outil d'adaptation et de reprogrammation neuronale (oui, oui, rien que ça).

* 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐧𝐭 : L'hypnose ne remplace jamais le traitement médical, mais elle apporte une aide précieuse sur les symptômes non-moteurs (anxiété, sommeil, douleur) et sur la fluidité du mouvement via des techniques de visualisation et de réification (rendre concret ce qui est abstrait).
* 𝐕𝐮𝐥𝐠𝐚𝐫𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐮𝐫 : Si votre cerveau est devenu un vieux PC qui rame et se fige (Ctrl+Alt+Suppr !), l'hypnose, c'est un peu la mise à jour logicielle. On ne remplace pas le matériel, mais on optimise les processus !

𝐌𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐠 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 !
J'ai décortiqué en détail comment l'hypnothérapie peut être un levier essentiel pour retrouver de l'autonomie et de la qualité de vie face à cette pathologie exigeante.

👉 Découvrez : Maladie de Parkinson : quand le corps se fige, l'esprit peut encore agir.
[Lien vers votre article : https://beauge-hypno.com/hypnotherapie/maladie-de-parkinson-quand-le-corps-se-fige-lesprit-peut-encore-agir/]

C'est une lecture pour les professionnels de santé qui veulent aller au-delà du traitement médicamenteux, pour les patients qui cherchent des clés d'action concrètes, et pour tous ceux que ce sujet intéressera. .

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐨𝐮 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭 ?
Quelle est, selon vous, la plus grande difficulté dans l'accompagnement d'un patient parkinsonien ? Partageons nos expertises en commentaires !

L'hypnose ne guérit pas Parkinson, mais elle change votre façon de le vivre. Découvrez une approche neuroscientifique pour apaiser tremblements et raideurs à Lyon 7.

18/12/2025

😴 𝐋𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : 𝐀𝐮-𝐝𝐞𝐥𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐥'𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐞̀𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐚𝐝𝐢𝐞𝐧, 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐛𝐞́ 𝐩𝐚𝐫 𝐥'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐨𝐮 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞.

Les insomnies liées au stress sont un enjeu de santé publique. L'Hypnose agit en réduisant la latence d'endormissement et en améliorant la qualité du sommeil.

➡️ Des études ont montré que l'auto-hypnose peut augmenter significativement la durée du sommeil lent profond (ondes delta), essentiel pour la récupération physique et la consolidation de la mémoire. 24% d'amélioration de la qualité du sommeil ont été rapportés dans certains groupes d'étude utilisant des suggestions hypnotiques. C'est une stratégie non pharmacologique de premier choix.

𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 : Former les patients à l'auto-hypnose pour le sommeil, c'est leur donner une autonomie durable sur leur santé globale.



𝐒𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 : Cordi, M., et al. (2014). Effects of hypnosis on sleep: From brain activity to behavior. Sleep Medicine Reviews, 18(2), 167-173.