Yoga Ayurveda à Lyon - Yogasatya

26/09/2025

🧘‍♀️ Matinée Yoga à Lyon – Samedi 12 octobre !

À l’automne, Vata s’élève, la rentrée nous disperse, nous agite et nous fatigue… Cette matinée est une invitation à revenir à la densité de notre corps physique ( Annamaya Kosha), qui nous stabilise et nous rassemble.

🌿 Postures, souffle, mudras… la séance permettra de retrouver la densité calme du corps physique, d'apaiser le système nerveux et d'accueillir la saison avec douceur. Une intro théorique vous donnera des clefs pour accompagner votre corps en automne.

✨ Une pratique en lien avec l’Ayurveda, pensée pour renforcer l’ancrage et soutenir l’équilibre intérieur.

📍 Lyon – Hôtel de Ville 🕙 10h à 13h | 💰 40€
👉 Infos & inscription : https://yogasatya.fr/stage-yoga-ayurveda-lyon/automne-ayurveda-vata-lyon/

26/09/2025

24/09/2025

🧘‍♀️ Et si vous laissiez un peu de vide dans vos cours de yoga ? À la rentrée, on veut bien faire : on explique, on ajuste, on transmet… Mais parfois, à force de densité, on oublie l’essentiel : le silence, l’espace, le souffle.

🌿 Je vous propose quelques pistes pour alléger vos séances et inviter vos élèves à revenir à eux :

– Laisser des blancs, même si ça vous met un peu mal à l’aise (le vide est un luxe !)

– Offrir des temps d’observation entre les postures

– Garder 5 vraies minutes pour une relaxation profonde (idée de relax dans la newsletter)

– Terminer par du pranayama, même simple : le souffle est un outil magique pour le système nerveux

✨ Dans ma newsletter, je partage chaque mois des idées concrètes pour enrichir votre enseignement. Et en mars et avril, je propose une formation à Lyon et Bordeaux pour apprendre à introduire le souffle dans vos cours, avec clarté et douceur.

👉 Pour recevoir les ressources et s'inscrire à la NL : lien dans la bio

22/09/2025

🌀 Rentrée, agitation, souffle court… et Vata qui s’emballe. Quand le stress monte, le système nerveux se crispe, le souffle devient haut, rapide, nerveux. Et avec lui, l’agitation intérieure, les troubles digestifs, le sommeil perturbé et la légions des inconforts en lien avec Vata qui s’emballe à l’automne…

🌬️ Respirer lentement, c’est déjà se soigner. Dans cet article, je vous parle du lien entre respiration, longévité, système nerveux et équilibre des doshas. Un souffle posé, profond, régulier… c’est un vrai rituel pour calmer Vata et retrouver de la clarté.

👉 À lire ici : https://yogasatya.fr/2023/11/15/comment-vivre-vieux-ou-respirer-longtemps/

Selon la tradition indienne, chaque vivant se voit octroyer un certain nombre de respirations au moment de sa naissance. Une fois ce « capital » épuisé, la vie s’achève&…

17/09/2025

📬 La newsletter Yoga avec Eugénie, c’est chaque mois une bouffée d’inspiration.
🧘‍♀️Des idées pour pratiquer chez soi ,
🎥 des vidéos accessibles en ligne,
🌿 des astuces ayurvédiques pour vivre en harmonie avec la saison...

Et pour les profs : des pistes concrètes pour enrichir son enseignement, proposer des pratiques inédites, et inspirer ses élèves dans leur yoga.

Ce mois-ci, on parle du tumulte de la rentrée et comment y réchapper, de la détente et de la relaxation de fin de séance.
Le mois prochain, cap sur l’automne 🍂 : routines, transitions, et douceur pour accompagner le changement.

✨ Pour recevoir tout ça directement dans votre boîte mail, il suffit de s’inscrire. Le lien est dans la bio 💌

30/08/2025

🥇 L’article le plus lu en août ?
👉 𝐋𝐚 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚 𝐏𝐮𝐬𝐡𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐢𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 ! Alors… dois-je en déduire que 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 (𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 ?) 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 ? 🍰🍦🍷 Entre les barbecues, les glaces, les tartes aux fruits et les petits excès bien mérités… il fallait bien un 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 😅

✨ Heureusement, Pushan veille. 𝐔𝐧𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐫𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞, 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞, 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞 (𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞) 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐢𝐱 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧.

📖 À relire ici, pour les estomacs encore en vacances :

Vous vous sentez un peu lourd et vous commencez à regretter d’avoir craqué pour la dernière part de tarte… Que cela ne vous encourage pas à recommencer, mais il existe une solution ! La…

25/08/2025

🧘‍♀️ 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚, 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚, 𝐘𝐢𝐧, 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢… 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐢𝐞̀𝐫𝐞 ?! Vous avez décidé de vous mettre au yoga, mais devant la jungle des styles, vous hésitez ?
😅 Pas de panique : 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐬 𝐦𝐞̀𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 — 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 🌿

✨ Il y a plein de moyens différents d'y arriver, le plus important, ne pas chercher la posture parfaite... Si faire le corbeau sur les mains faisait de nous des yogis, les gymnastes olympiques seraient des maîtres spirituels 😄 E𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐝𝐚𝐧𝐬.

👉 Dans cet article, je vous aide à comprendre les différents styles de yoga, pour choisir celui qui vous parle vraiment — pas celui qui vous fait mal aux épaules.

📖 À lire ici :

Au début c’était un article pour parler des différents types de yoga, puis le clavier s’est emballé et c’est devenu aute chose… C’est quoi le yoga en fait ? Qu’e…

21/08/2025

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚… Mais vous ne savez pas trop par où commencer ? Vous avez peur de mal faire, ou vous ne vous sentez pas légitime ?

🎶 Bonne nouvelle : il existe des approches simples et progressives. Pas besoin de chanter des mantras complexes dès le départ. 𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐞̀𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐨𝐲𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 : on se focalise sur la qualité du souffle plutôt que sur la voix...

👉 Voici un article qui propose 4 Mudrās pour relier le son au souffle, en douceur. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐞𝐮𝐱.

Voici une pratique de 15 minutes pour approfondir le souffle grâce aux Mudra et au chant de voyelles. Observez, ressentez…

19/08/2025

Vous aussi vous pouvez chanter des mantras !

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐬𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞́𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐞 de chanter des mantras dans une langue sacrée étrangère... Si vous avez envie d’intégrer le chant 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬, cet article est fait pour vous !

👉 Vous trouverez plein de pistes de réponse pour vous lancer : est-ce que les mantras sont 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐠𝐢𝐞𝐮𝐱 ? Quels sont leurs effets sur le cerveau et le 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 ? Pourquoi parle-t-on de la puissance du sanskrit ?

👩‍🏫 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐬 qui veulent intégrer les mantras dans leurs cours,
🏡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐞𝐮𝐱 qui veulent commencer chez eux…

A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans un…

15/08/2025

🔥 𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝 ? 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 ! Quand Pitta s’enflamme, que le soleil tape et que l’irritation monte… le yoga et l’ayurveda ont une solution simple : 𝐒́𝐢̄𝐭𝐚𝐥𝐢̄ 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 🌬️

𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 est douce et fraîche, comme 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐦 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 : 🌿 Elle 𝐫𝐚𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 🧘‍♀️ apaise le mental et calme les tempêtes émotionnelles.

Śītalī est idéale en été, surtout pour les constitutions Pitta ou les tempéraments un peu trop… bouillants 😅

👉 Je vous explique tout dans cet article :
https://yogasatya.fr/2017/07/24/sitali-pranayama-rafraichissant/
Et vous, vous avez déjà essayé de respirer comme un serpent yogi ? 🐍 Dites-moi si vous sentez la fraîcheur !

Comment retrouver un peu de fraîcheur au cœur de l’été ou tout simplement apaiser le feu intérieur en cas de bouffée de chaleur ou de coup de colère ? Le pranayama Sitali ou Sheetali qui sign…

12/08/2025

🥥✨ Envie d’un dessert estival à la fois doux, digeste et rafraîchissant ?
L’Ayurveda nous invite à adapter notre alimentation à la saison, et cette recette de tapioca au lait de riz et de coco est parfaite pour apaiser Pitta pendant les chaudes journées d’été.
Simple à préparer et trop délicieuse !!!

C’est une recette simple, rapide, qui peut s’adapter à tous les goûts, mais surtout, elle est rafraichissante pour Pitta…

03/08/2025

🧘‍♀️ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚 ? 𝐁𝐫𝐚𝐯𝐨 ! Mais entre le Hatha, le Yin, le yoga bière (si si)…vous êtes un peu perdu ? 😅 Et surtout, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞… Il y a quelque chose derrière. Une envie de calme, de sens, de lien 🌿

Dans cet article, je vous parle de ce que le yoga peut vraiment vous offrir — au-delà des postures et des tapis colorés. ✨ Une voie, une manière de se relier à soi… et à plus grand que soi.

👉 À lire ici :

Ça y est, vous avez décidé de prendre des cours de yoga, mais peut-être que vous vous sentez un peu perdu devant la diversité des styles proposés et que vous vous demandez ce que le Yoga peut vous …