Yoga avec Eugenie - Yogasatya.fr à Lyon

07/04/2026

26/03/2026

Le printemps, c’est la saison idéale pour alléger, relancer, réveiller le feu digestif… et cette petite tisane ayurvédique fait des merveilles 🌱✨

Elle aide à :
🍋 stimuler Agni en douceur
💧 réduire l’excès de Kapha (mucus, lourdeur, lenteur)
🌬️ clarifier la respiration
🔥 réchauffer le système sans l’agresser
🌸 accompagner la transition vers la lumière

Une recette simple, efficace, que j’adore proposer en mars pour soutenir le corps dans ce passage entre inertie hivernale et énergie printanière.

👉 Le lien vers le blog est dans mon Linktree (en bio)

ou directement accessible ici : https://yogasatya.fr/2020/01/02/recette-tisane-detox-ayurveda/

Un petit rituel du quotidien… mais un vrai changement dans la sensation intérieure.

Prenez soin de vous,

Yoga avec Eugénie ⭐ - Yogasatya à Lyon.

25/03/2026

La Chaise est une posture idéale au printemps : elle réchauffe, elle active, elle dissipe l’inertie de Kapha… et elle réveille l’énergie comme un petit soleil intérieur 🔥

Pour la rendre encore plus puissante, on peut y ajouter :
✨ un Kapalabhati qui va masser le système digestif et le réactiver,
✨ Kali Mudra pour canaliser l’énergie
✨ un drishti sur les index pour tejas, le feu du mental,
✨ puis une rétention poumons pleins sans quitter les index regard
✨ et bien sûr… les bandhas placés avec finesse

Un combo parfait pour réchauffer, tonifier et clarifier l’esprit.
Simple, mais redoutablement efficace pour accompagner le printemps et rééquilibrer kapaha qui peut nous pousser à l’inertie🌱

Prenez soin de vous,

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.



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Yoga avec Eugénie  Yogasatya.fr à Lyon

Professeure et formatrice de Yoga & Ayurveda

📞 06 86 67 71 19

 yogasatya.fr

Le yoga c’est pas sérieux… mais ça fait du bien.

20/03/2026

La respiration, c’est un trésor tellement simple qu’on oublie parfois sa puissance.
En séance, elle apaise, elle recentre, elle libère… et parfois, comme Christine, on redécouvre une vraie sensation de liberté intérieure.

Les pratiques respiratoires peuvent se glisser partout :
✨ en début de cours pour installer le calme
✨ en fin de séance pour intégrer
✨ ou dans un moment dédié, comme un soin du système nerveux

Elles régulent les émotions, clarifient l’esprit, équilibrent l’énergie…
et surtout, elles nous ramènent à nous-mêmes, sans effort.

Si vous voulez apprendre à les guider avec précision, douceur et sécurité, si vous voulez être plus à l’aise et être capable de créer vos propres séquences,
il y a une formation respiration & pranayama à Lyon fin avril.
Une journée pour comprendre, ressentir, transmettre.

👉 Le lien vers la page des formations est dans le Linktree (en bio)

ou directement accessible ici : https://yogapop.fr/produit/yoga-pranayama-30h/

Prenez soin de vous,

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

18/03/2026

Du 24 au 26 avril à Lyon Croix-Rousse ; formation 30h pranayama, explorer l’art du souffle.

Il reste quelques places pour explorer la richesse des pranayamas, comprendre leur effets physiologiques, énergétiques et élaborer des sa sadhana personnelle …

Le Pranayama est une pratique ancienne, intimement liée aux fondements du yoga et qui ne se résume pas à de simples exercices respiratoires. Ces derniers ne sont en effet que la face visible de l’iceberg…

Pranayama travaille bien sur les capacités et l’endurance respiratoires, mais il travaille aussi sur le système nerveux, les émotions et surtout la circulation de prana dans notre corps. Lorsqu’ils sont pratiqués avec régularité, les pranayama permettent de transformer en profondeur notre structure énergétique et permettent un rapport au monde différent.

Animée par Eugénie Mathis, cette formation est pensée pour intégrer le souffle comme outil pédagogique, énergétique et thérapeutique dans votre pratique.

Notre formation Yoga & Pranayama vous permet de :

✹ Comprendre les principaux Pranayama et leurs effets sur le corps, l’énergie et les émotions
✹ Explorer le souffle dans la pratique du yoga, en lien avec la physiologie respiratoire, les neurosciences et la pédagogie
✹ Intégrer les pranayamas dans vos cours de yoga postural ou séquences thématiques avec fluidité, bienveillance et cohérence

Prochaines sessions :

📆 Du 27 au 29 mars 2026
📍 À Bordeaux, Yoga Pop Jardin Public
📆 Du 24 au 26 avril 2026
📍 À Lyon - Croix Rousse.

👉 Le lien vers les formations est dans mon Linktree (en bio)

ou directement accessible ici : https://yogapop.fr/produit/yoga-pranayama-30h/

15/03/2026

🥗 En Ayurveda, un aliment n’est jamais “bon” ou “mauvais” en soi.
Il est juste adapté… ou non à votre feu digestif 🔥

Et nous ne sommes pas tous égaux : à régime identique, certains assimilent très bien les nutriments, d’autres beaucoup moins, ce qui à la longue peut créer des toxines.

Comment vous sentez-vous après une assiette de crudité ? Léger et rassasié ou ballonné ?

Pour Vata (et tous ceux qui ont un Vata exacerbé par le stress), les crudités — crues, froides, sèches — sont souvent difficiles à digérer.
Elles augmentent son déséquilibre et peuvent conduire à la production d’ama, ces toxines issues d’une digestion incomplète.

🌿 Envie de comprendre ce qui se passe dans votre corps ?
Je vous ai préparé un article simple et clair pour :
✨ reconnaître les signes d’ama
✨ comprendre ce qui surcharge votre digestion
✨ ajuster votre alimentation selon votre constitution

👉 Le lien vers le blog est dans mon Linktree (en bio)

ou directement accessible ici :

https://yogasatya.fr/2019/12/30/ama-toxines-ayurveda-digestion/?fbclid=IwY2xjawQeA-pleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBHVVNiTG5TTjNFejhrY09Zc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHlhwEPMWLxIplss0Dc2OedRVJreljq36P8OQVlVndh9JThFXsJJnoNoHl0Xy_aem_HZxVyDPNffb_gJcfUrDXnQ

Prenez soin de vous,

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

13/03/2026

🧘‍♂️ Tel père, telle fille.
Il y a des héritages qui passent simplement par une manière d’être au monde, de bouger, de respirer… parfois même à l’envers.

Voici mon père en posture sur la tête, là-haut en montagne.
C’est la première fois qu’il accepte d’être filmé en 40 ans de pratique, et la première fois que je le vois le faire en riant, comme si tout ça n’était finalement qu’un jeu.
Pas besoin de se prendre au sérieux pour pratiquer.
La curiosité, la joie du mouvement, l’envie de jouer avec la vie — ça suffit largement.

Chez nous, le yoga n’a jamais été une performance.
C’est une façon de traverser les années avec souplesse,
de garder l’esprit vif,
et de se souvenir que l’équilibre — même sur la tête —
se cultive un peu chaque jour, avec patience, amour et légèreté.

🌄🧘‍♀️ Le yoga circule comme ça : sans grands discours, juste par le plaisir d’être là, ensemble, à l’endroit où la vie nous pose.
Un souffle après l’autre.

Prenez soin de vous,

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

11/03/2026

🌳 Vr̥kṣāsana & l’esprit du débutant

🌿 La posture de l’arbre, simple, évidente et quand on a de la chance, vacillante… Parce que quand la posture devient trop facile, trop stable, le mental reprend ses droits et on perd le yoga.

Alors on peut bouger le regard, mettre une brique sous le pied, on se débrouille pour se rappeler que l’équilibre n’est jamais acquis.
On vacille, on cherche, on ajuste, on recommence.

Et là, quelque chose de précieux revient :
✨ l’esprit du débutant.

Quand on pense savoir, on pratique en automatique, absent.
Quand on accepte de redécouvrir, on réapprend à sentir.
L’arbre nous invite à ça :
être instable et curieux, ancré et vivant, confiant et prêt à recommencer. Variez votre pratique !

Bonne pratique !🦩

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

09/03/2026

Les pranayamas ne se limitent pas à être de simples pauses entre deux postures.

🌬️ Ils soutiennent et approfondissent les postures.
🌬️ Ils apaisent le système nerveux.
🌬️ Ils aident à mieux réguler le stress et l’anxiété.
🌬️ Ils sont au cœur du yoga.

Et si vous leur accordiez une vraie place dans votre pratique, personnelle comme professionnelle ?

Aux côtés d’Eugénie Mathis, vous apprendrez à :

✹ Intégrer le pranayama de manière naturelle dans vos séances, comme un véritable outil pédagogique, énergétique et thérapeutique
✹ Guider les techniques de respiration et accompagner chaque élève avec justesse
✹ Choisir les pratiques les plus adaptées selon le moment et le contexte : ateliers, stages, cours collectifs ou cours en ligne

Notre formation Yoga & Pranayama (30h) “Utiliser le souffle pour enrichir vos séances et transmettre autrement” aura lieu :

📍 À Bordeaux, du 27 au 29 mars
📍 À Lyon, du 24 au 26 avril

Inscription et infos sur yogapop.fr

03/03/2026

✨☘️ Mars, c’est le mois où on sort doucement de l’hiver… mais où Kapha (la lourdeur et la densité de la terre et de l’eau) aime encore s’accrocher un peu.
Alors on mise sur des gestes simples, réguliers, qui réveillent le corps sans le brusquer.

✨ Se lever un peu plus tôt
La lumière revient, l’énergie aussi. Se lever avant que la journée ne s’emballe, c’est offrir au corps un vrai redémarrage en douceur et profiter de la mise en route de Vata pour se lever.

💪 Bouger, même un peu
Yoga, marche, étirements… tout ce qui remet la circulation en mouvement aide à dissiper la lourdeur de fin d’hiver. On refait circuler les toxines pour mieux les évacuer.

🍋 Détox douceur
Un verre d’eau tiède citronnée, un nettoyage de langue le matin… rien de violent, juste ce qu’il faut pour relancer Agni et alléger le système.

🥛 Réduire les produits laitiers
En mars, ils ont tendance à augmenter le mucus et la sensation de lourdeur. On les utilise avec parcimonie et on privilégie les versions chaudes ou épicées.

Mars, c’est un mois de transition : on allège, on réveille, on respire.
Des petits gestes, mais un vrai changement dans la sensation intérieure. 🌱

👉 Enregistrez la publication pour la retrouver plus t**d et faire la pratique de yoga !
👉𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : https://yogasatya.fr/2017/04/07/yoga-pour-le-printemps/





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