Yoga avec Eugenie - Yogasatya.fr à Lyon

22/01/2026

🌊Respirer dans le dos, c’est comme ouvrir une pièce de la maison que l’on n’avait jamais visitée.
On découvre un espace discret, souvent oublié, mais qui fait tellement de bien !

🧘‍♀️Dans cette posture toute simple — accroupi, le ventre posé contre les cuisses, la tête relâchée — le souffle n’a plus d’autre choix que de se faufiler ailleurs. Il explore les côtes, glisse entre les omoplates, s’invite dans des zones qui ne respirent presque jamais. Le souffle étire les muscles, des endroits auxquels on ne pense pas et ça fait un bien fou !
On sent le dos s’arrondir, s’ouvrir, vibrer… comme si l’on repoussait doucement la coquille d’un œuf à chaque inspiration 🐣.

Ce type d’exploration change tout :
✨ on respire plus large
✨ on apaise le mental en lui donnant un point d’appui,
✨ on libère des tensions invisibles
✨ on découvre une respiration plus complète, plus vivante

C’est exactement ce que nous approfondirons lors de la formation Pranayama d’avril à Lyon : comprendre le souffle, le ressentir, le guider… et surtout, apprendre à ouvrir des espaces intérieurs que l’on ne soupçonnait pas.

Respirez bien !

Yoga avec Eugénie 🐣 - Yogasatya à Lyon.



Toutes les infos sur les formations sont dans le linktree ou sur :

https://yogasatya.fr/formation-yoga-ayurveda-anatomie-lyon/

15/01/2026

🪷✨ 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 – 𝐒𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 ;
𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟕 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫, 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎 - 𝟏𝟐𝐡, 𝐚̀ 𝐋𝐲𝐨𝐧 𝟏 ;

Il fait encore un peu frais, mais on se prépare ! L’Ayurveda nous aide à préparer la transition hiver - printemps : alléger le corps, soutenir l’immunité, relancer la digestion et prévenir les rhumes saisonniers.

https://yogasatya.fr/stage-yoga-ayurveda-lyon/lyon-yoga-ayurveda-printemps/

Le changement de saison, c’est un moment où le corps cherche naturellement à se libérer de ce qu’il a accumulé pendant l’hiver. Cela se manifeste généralement par des rhumes ou des troubles qui touchent la sphère ORL, ainsi que par une sensation de lourdeur, de la fatigue, une digestion ralentie, des congestions ou allergies.

👉 𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
- conseils alimentaires,
- introduction aux rituels détox,
- compréhension des déséquilibres du printemps…
- et dégustation de tisane d’épices.

🎯 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :
📌 Lieu : chez Gym Autrement, 3 rue du Griffon, Lyon 1
🖊️ Le samedi 7 février de 10h30 à 12h.
💰22 €
👌 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐛𝐫𝐢𝐭𝐞 ! --> Lien vers les ateliers dans le Linktree

Au plaisir de vous y retrouver !

Yoga avec Eugénie💃 - Yogasatya.fr, yoga à Lyon.

13/01/2026

🔥 Sadhana “Feu digestif” – Quel bonheur de commencer l’année avec vous !

La semaine dernière, nous avons partagé cinq matinées ensemble, de 7h30 à 8h30, pour réveiller Agni, notre feu digestif et colorer nos journées dès l’aube. Et quelle énergie collective !

Nous étions une petite quinzaine chaque matin, fidèles au rendez‑vous, en direct sur Zoom ou grâce aux replays. Merci pour votre présence, votre constance et votre enthousiasme ! 🌞

Vos retours m’ont profondément touchée :
🌿 un ventre plus léger
🔥 un feu digestif relancé
🚶‍♀️ un transit amélioré
🧠 un mental plus clair
✨ la sensation d’avancer un peu plus loin chaque jour

C’est exactement l’esprit d’une sadhana : la régularité, la douceur, l’exploration… et la magie qui opère quand on pratique ensemble.

Merci aussi pour vos mails, vos mots, vos ressentis. Ils donnent du sens à ce que je transmets et me rappellent à quel point ces moments du matin peuvent transformer une journée entière.

À très vite pour la prochaine aventure yogique 🌿💛

Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon

09/01/2026

08/01/2026

𝐋𝐚 𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚 𝐏𝐮𝐬𝐡𝐚𝐧 𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 :

🌿 Elle stimule le foie et l’estomac,

💨 Elle favorise l’excrétion,

⚡ Et en quelques instants, on peut se sentir le ventre retrouver sa souplesse et sa légèreté (oui, ça gargouille vite 😅).

👉 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 ? Il suffit de tenir cette mudra en respirant calmement, pour aider la digestion à se relancer.

Pour comprendre comment ça marche, savoir exactement combien de temps, à quel moment pratiquer etc., vous trouverez plus d'infos dans l’article de blog…

https://yogasatya.fr/2017/12/31/la-mudra-pushan-pour-mieux-digerer/

👉 Lien vers le blog dans le linktree

Bonne pratique !

Yoga avec Eugénie 🌻 - Yogasatya à Lyon.à Lyon.

06/01/2026

Voici quelques conseils yoga et ayurveda pour bien commencer l’année 2026…

💦 1. Un verre d’eau tiède à jeun

Le geste le plus simple pour réveiller ton feu digestif (Agni) 🔥. L’eau tiède nettoie les toxines de la veille, relance la digestion et prépare ton corps à une journée plus légère. Il y a un article sur le blog pour comprendre les bienfaits et ajuster si c’est vraiment trop difficile…

https://yogasatya.fr/2018/05/31/les-atouts-sante-de-leau-tiede/

🍲 2. Je mande des choses nourrissantes

Le corps fonctionne différemment en hiver, même le microbiote a une autre composition. Je mange des choses de saison, réchauffantes, j'évite le cru en trop grande quantité, surtout le soir, ainsi que le fromage…

💃3. Je bouge !

Pas besoin de performance : une marche, quelques salutations au soleil ou un peu de danse suffisent. Le mouvement quotidien évite la stagnation de Kapha (lourdeur hivernale) et garde l’énergie fluide.

🌙 4. Se coucher tôt

En hiver, le corps a besoin de repos. Se coucher vers 22h permet de régénérer le système nerveux, renforcer l’immunité et se réveiller avec plus de clarté.

🌿 En résumé : eau tiède, mouvement et repos !

Prenez soin de vous

Yoga avec Eugénie 💫 - Yogasatya à Lyon

04/01/2026

🥗 “𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞” - 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 - ça commence demain !

🔥 Après les fêtes, on a besoin de se délester… Le système digestif peut être ralenti, le corps et le mental alourdis.

👉 Voici une sadhana 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 ! Les séances, 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 vont réchauffer l’organisme, nous décrasser et ramener de la légèreté. 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞́ !

Un vrai cadeau pour commencer l’année plus léger !

https://yogasatya.fr/yoga-sadhana-agni/

Prenez soin de vous !
Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

🎯 Infos pratiques :
📌 Lieu : en ligne, en direct ou en replay,
🖊️ du lundi 5 au vendredi 9 janvier, entre 7h30 et 8h (ou replay)
💰40 € les 5 séances disponibles 2 mois.
👌 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 --> Lien des ateliers dans le Linktree
𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐛𝐫𝐢𝐭𝐞 ! --> Lien dans le Linktree
https://www.eventbrite.com/e/yoga-en-ligne-restaurer-la-digestion-apres-les-fetes-tickets-1974880309167?aff=oddtdtcreator

02/01/2026

🥗 “𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞” - 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 - ça commence demain !

🔥 Après les fêtes, on a besoin de se délester… Le système digestif peut être ralenti, le corps et le mental alourdis.

👉 Voici une sadhana 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 ! Les séances, 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 vont réchauffer l’organisme, nous décrasser et ramener de la légèreté. 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞́ !

Un vrai cadeau pour commencer l’année plus léger !

https://yogasatya.fr/yoga-sadhana-agni/

Prenez soin de vous !
Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

🎯 Infos pratiques :
📌 Lieu : en ligne, en direct ou en replay,
🖊️ du lundi 5 au vendredi 9 janvier, entre 7h30 et 8h (ou replay)
💰40 € les 5 séances disponibles 2 mois.
👌 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 --> Lien des ateliers dans le Linktree
𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐛𝐫𝐢𝐭𝐞 ! --> Lien dans le Linktree

https://www.eventbrite.com/e/yoga-en-ligne-restaurer-la-digestion-apres-les-fetes-tickets-1974880309167?aff=oddtdtcreator

01/01/2026

💦 𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝟏𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 / 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 ?

Un simple 𝐯𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐝’𝐞𝐚𝐮 𝐭𝐢𝐞̀𝐝𝐞, 𝐚̀ 𝐣𝐞𝐮𝐧, dès le 1er janvier… Courage 💪, ce n’est pas toujours agréable, parfois ça donne la nausée (ça c’est quand on a le foie engorgé ;-), mais votre corps vous dira merci ! ✨.

👉 Pourquoi ? Parce que l’eau tiède a plein de bienfaits, entre autres :

🍰 Nettoyer le système digestif des restes de la veille

🌿 Éviter la constipation

❤️ Améliorer la circulation sanguine…

Et contrairement aux tisanes digestives, elle ne surcharge pas l’estomac fatigué. Si vraiment ça ne passe pas, l’article vous donne quelques astuces et recettes… 🍋.

https://yogasatya.fr/2018/05/31/les-atouts-sante-de-leau-tiede/
👉 Lien vers le blog dans le Linktree

🎄 Après les repas de fête, c’est le geste le plus simple pour retrouver légèreté et vitalité… et pour démarrer l’année du bon pied ✨.

Prenez soin de vous,
Yoga avec Eugénie 💫- Yogasatya à Lyon.

30/12/2025

🌟 Merci, les Apprenti·es Yogis ! 🌟

Derniers jours avant la fin de l’année… et je voulais prendre un moment pour vous dire MERCI 💛. Merci à vous qui lisez, cliquez, répondez parfois et me rappelez qu’il y a bien quelqu’un derrière l’écran.

Merci à mes élèves, aux 70 tapis déroulés chaque semaine, aux courageux du dimanche matin et aux fidèles du mardi 7h30 🌿. Merci pour vos sourires, vos retours, vos avis, vos petits mots… Votre présence et votre confiance sont précieuses, vous êtes ma plus belle source d’inspiration ✨

Je ne pourrais pas être là sans vous, sans votre assiduité, vos sourires et votre envie d'habiter votre espace intérieur.

🎄 Je vous souhaite des fêtes lumineuses, pleines de joie et de douceur. Et je me réjouis de vous retrouver en 2026… !

💫 Yoga avec Eugénie - Yogasatya à Lyon.

28/12/2025

🪷✨ 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟒 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔, 𝐝𝐞 𝟏𝟓𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡, 𝐚̀ 𝐋𝐲𝐨𝐧 𝟏 ;

Pour bien commencer l’année 2026, je vous invite à revenir à l’écoute du cœur et de sa sagesse. Il ne s’agit pas de suivre tous nos désirs et envies, mais de 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐚̀, 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝.

https://www.eventbrite.fr/e/1976593422134?aff=oddtdtcreator

Vijnanana Maya kosha est notre petite lumière intérieure, 𝐥𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, à prendre du recul par rapport à nos habitudes, pour se relier à notre intuition et agir avec clarté.

👉 Une séance pour renouer avec sa sagesse intérieure et son coeur. Au programme,

- une brève introduction philosophique pour comprendre la séance,
- un yoga réchauffant pour enlever les lourdeurs des fêtes et retrouver la clarté mentale,
- une belle relaxation pour se régénérer.

Au plaisir de vous y retrouver !

Yoga avec Eugénie 🌻- Yogasatya.fr, yoga à Lyon.

🎯 Infos pratiques :
📌 Lieu : chez Gym Autrement, 3 rue du Griffon, Lyon 1
🖊️ Le dimanche 4 janvier de 15h à 18h.
💰40 €
👌 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐛𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 ! --> Lien vers les ateliers dans le Linktree
https://www.eventbrite.fr/e/1976593422134?aff=oddtdtcreator

26/12/2025

🍋 𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬, 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 !

Si vous vous sentez un peu lourd et en manque d’appétit, voire inquiet à l’idée de devoir bientôt repasser à table, voici 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞 𝐚𝐠𝐧𝐢 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧.

L’idéal serait de passer à table seulement une fois l’appétit retrouvé et quand vous avez une belle sensation de faim !

Que cette recette vous amène légèreté et joie ✨.

Yoga avec Eugénie 🌻 - http://Yogasatya.fr à Lyon.