YogaOwl

11/07/2024

26/02/2024

UTTHITA PARVA KONASANA
Utthita = étendu
Parsva = côté
Kona = angle
Traduction = Posture de l'angle de côté étiré (on notera la facilité que dis-je l'élégance de la traduction du sanscrit au français^^)

Iyengar's alignments tips :
📐Plier la jambe à 90 degrés à l'avant.
✨Poser la paume de la main au sol à côté du pied.
📐Etirer le bras au dessus de l'oreille. Garder la nuque haute.
✨Serrer les lombes et étirer les quadriceps.
📐La poitrine, les hanches et la jambe à l'arrière doivent êtres alignés.
✨Etirer la colonne vertébrale jusqu'à ce que toutes les vertèbres et les côtes bougent avec la sensation que même la peau est étirée et tirée.

Référence : BKS Iyengar, the illustrated Light on yoga, 1997.

NOTE : notez la position de la nuque qui est alignée avec le reste de la colonne. Je ne cite personne, mais les ashtangis, je vous ai à l'oeil^^

26/02/2024

Dernière chance de pratiquer l'Ashtanga Yoga avec Camille ce mercredi de 19h45 à 20h45 ✨✨🌈
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Et oui, Camille quitte Lyon pour Chambéry. Camille pratique l'Ashtanga au studio depuis 2016. Depuis elle a fait une formation à Paris pour ensuite continuer son cursus en se rendant directement à la source de l'Ashtanga Yoga au SYC de Mysore en meme temps que moi et notre désormais légendaire Franck ✨Une élève qui a une pratique régulière depuis le premier jour et qui questionne et recherche toujours l'intégrité et la profondeur dans sa pratique et son enseignement. Elle assiste puis enseigne au studio depuis un an. Nous te souhaitons le meilleur pour ta nouvelle vie et tes nouveaux projets. ✨⚡️Tu vas vraiment nous manquer✨✨
Camille, du fond du cœur, merci....🙏🙏🙏
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PS : photo prise dans un rickshaw en arrivant à Mysore avant une belle plongée dans l'inconnu. On est tous les 3 tellement jet laggés, certains avec des coups de soleil, d'autres nageant en plein choc culturel^^ Mais quel bonheur!!!🇮🇳🪷

06/02/2024

[RESPIRATION EN ASHTANGA]« Si vous pratiquez à Mysore avec Sharath Jois, vous l’entendrez souvent dire « breathe with sound » soit « respirez avec du son », une respiration dite « sonore » très spécifique à l’Ashtanga yoga. Cette respiration implique de produire un son et d’engager les bandhas. Le son de la respiration est dû à la fermeture partielle de la glotte – le muscle situé à l’arrière de la gorge qui est utilisé pour déglutir ou chuchoter – lorsque vous inspirez et expirez. Le son devrait ressembler à des vagues roulant doucement sur des cailloux sur une plage. Une première approche pour comprendre l’engagement des bandhas serait d’engager mula bandha à l’inspiration en contractant le bas du ventre, l’anus et le périnée, et uddiyana bandha à l’expiration en absorbant le nombril et le haut de ventre vers l’intérieur. À terme, la sensation devient plus subtile, mula bandha et uddiyana bandha travaillent et restent actifs ensemble à chaque inspiration et à chaque expiration mais à des degrés différents. » extrait du livre Mieux comprendre l'Ashtanga yoga: Histoire et philosophie en toute simplicité de Cyril Lagel&Tran Bui.

Vous l’avez souvent entendu en cours d’Ashtanga Yoga, la respiration et les bandha sont au cœur de la pratique.

Pour aller plus loin, réservez votre place le DIMANCHE 24 MARS 14h-16h pour l’atelier Respiration avec Cyril Lagel, professeur autorisé et plongeur de grand fonds. Au cours de cet atelier seront abordés plusieurs sujets :

🤿Les mécanismes anatomiques de la respiration

🐡Comprendre comment la respiration impacte le mental et les émotions.

🐠Comment utiliser la respiration dans la pratique de l’Ashtanga Yoga


Il ne reste déjà plus que 2 places, pour vous inscrire, info@yogaowl.fr