Laurence Lefer - Coach et Sophrologue

04/09/2025

28/08/2025

Les ateliers sophro-écriture créative et intuitive sont avant tout une bulle de douceur et de lâcher prise, pour découvrir ou développer sa créativité, se laisser surprendre, se détendre , un moment pour soi...à partager.
Nul besoin de talent d'écriture pour participer!

L'atelier se fait en alternance avec des moments de respiration , de douce méditation, parfois de musique ou de contes et des jeux d'écriture à la fois ludiques et profonds, autour d'une boisson chaude.

Je vous propose un atelier par mois le jeudi ou le mercredi de 18h30 à 20h30
Des groupes peuvent se former également à d'autres dates à la demande.

Dernier trimestre 2025 :

Jeudi 11 septembre : Le temps des récoltes

Jeudi 16 octobre: Autour des contes
(avec la participation de Lou, notre conteuse préférée)

Mercredi 5 novembre : Surprise...

Jeudi 18 décembre : Cœur en fête!

Participation : 25€ l'atelier ( matériel et boisson inclus)
Forfait de 4 ateliers : 80€ ( valable sur les ateliers 2025-2026)

Places limitées : groupe de 4 à 8 personnes
Chaque Atelier est indépendant, vous pouvez venir à la carte.
Les ateliers continuent en 2026 !

Lieu : 199 rue des petites écoles Charly 69390

Renseignements et inscriptions:
tél: 06 66 27 58 59
leferlaurence28@gmail.com
www.2lverslessentiel.com

30/05/2025

Atelier communiquer " sereinement ça s'apprend"
Vendredi 13 juin
14h30 -18h à Charly Sud ouest lyonnais.

Vous souhaitez développer une communication et une relation bienveillante et sereine avec vos enfants, votre conjoint, vos collègues et vous même ?
Nous cheminerons ensemble pour :
👌accueillir et comprendre vos émotions et celles des autres
👌développer l'auto empathie et l'empathie
👌Désamorcer les tensions
👌pratiquer une communication sereine, authentique et bienveillante.
Vous repartirez avec des outils concrets issus du coaching, de la Communication non violente (CNV) et de la sophrologie.
Petit groupe de 5 personnes maximum
dans un lieu chaleureux au cœur du village de Charly
( Sud Ouest Lyonnais)
informations et inscription:
Leferlaurence28@gmail.com

☎️ 0666275859
leferlaurence28@gmail.com
Tarif: 40 € (boisson comprise)
Www.2Lverslessentiel.com

29/04/2025

"Bas les masques !"
Un atelier d'écriture ludique pour jouer avec les apparences et explorer les multiples facettes de nos personnages, réels ou imaginaires.
Masques sociaux, carnaval, comédie humaine… laissez libre cours à votre créativité !
Entre jeux d’écriture et moments de détente, venez écrire, échanger et vous amuser. Curieux(se) de l’expérience ?
Rejoignez nous pour ce moment hors du temps !
Que vous soyez un écrivain en herbe ou simplement curieux de poser vos pensées sur le papier, cet atelier est une invitation à laisser parler votre cœur, à partager, et à créer dans un cadre bienveillant et inspirant. Pas besoin de savoir écrire!

Je vous propose un atelier par mois le jeudi et parfois le mercredi de 18h30 à 20h30

Prochaine date :
-jeudi 17 avril 18h30-20h30
Thème: Voyage, voyage...

jeudi 22 mai : parfums de printemps

Jeudi 19 juin: mille nuances de vert

Participation : 25€ ( matériel et boisson inclus)

Les places sont limitées, alors réservez vite la vôtre !

Chaque Atelier est indépendant, vous pouvez venir à la carte.

Renseignements et inscriptions:
tél: 06 66 27 58 59
leferlaurence28@gmail.com
www.2lverslessentiel.com

12/04/2025

Coach de vie relationnelle et émotionnelle , Sophrologue
Vous souhaitez développer des relations harmonieuses et sereines , la confiance et l'estime de soi , gérer stress et émotions, hypersensibilité.
Je vous accompagne avec bienveillance et expérience.

29/03/2025

Les ateliers sophro-écriture créative et intuitive sont avant tout une bulle pour lâcher prise, découvrir ou développer sa créativité, se laisser surprendre, se détendre , un moment pour soi...à partager, nul besoin de savoir écrire!

L'atelier se fait en alternance avec des moments de respiration , de douce méditation autour d'une boisson chaude et des jeux d'écriture à la fois ludiques et profonds où parfois les maux se transforment en mots .
Chaque atelier est indépendant.

Dates et thèmes :

Jeudi 17/04: Voyage...Voyage

Mercredi 14/05: Bas les masques

Jeudi 22/05: parfums de printemps

Jeudi 19 /06 : 50 nuances de vert

Participation : 25€ ( matériel et boisson inclus)
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes

Chaque Atelier est indépendant, vous pouvez venir à la carte.
Lieu : 199 rue des petites écoles Charly 69390

Renseignements et inscriptions:
tél: 06 66 27 58 59
leferlaurence28@gmail.com
www.2lverslessentiel.com

Coach de vie relationnelle et émotionnelle , Sophrologue
Vous souhaitez développer des relations harmonieuses et sereines , la confiance et l'estime de soi , gérer stress et émotions, hypersensibilité.
Je vous accompagne avec bienveillance et expérience.

21/03/2025

Atelier de sophro écriture-créative
"Bas les masques !"
Mercredi 26 mars 18h30-20h30

Un atelier d'écriture ludique pour jouer avec les apparences et explorer les multiples facettes de nos personnages, réels ou imaginaires.
Masques sociaux, carnaval, comédie humaine… laissez libre cours à votre créativité !
Entre jeux d’écriture et moments de détente, venez écrire, échanger et vous amuser. Curieux(se) de l’expérience ?
Rejoignez nous pour ce moment hors du temps !
Que vous soyez un écrivain en herbe ou simplement curieux de poser vos pensées sur le papier, cet atelier est une invitation à laisser parler votre cœur, à partager, et à créer dans un cadre bienveillant et inspirant. Pas besoin de savoir écrire!

Je vous propose un atelier par mois le jeudi et parfois le mercredi de 18h30 à 20h30

Prochaine date :

-jeudi 17 avril 18h30-20h30
Thème: Voyage, voyage...

jeudi 22 mai : parfums de printemps

Jeudi 19 juin: mille nuances de vert

Participation : 25€ ( matériel et boisson inclus)

Les places sont limitées, alors réservez vite la vôtre !

Chaque Atelier est indépendant, vous pouvez venir à la carte.
Lieu : Charly 69390

Renseignements et inscriptions:
tél: 06 66 27 58 59
leferlaurence28@gmail.com
www.2lverslessentiel.com

08/02/2025

"Devenir la meilleure version de soi-même", personnellement je n’aime pas vraiment cette phrase car je la reçois comme un message implicite que je ne suis pas assez telle que je suis. Que je devrais être mieux, plus, et que, telle que je suis, ça ne va pas.

Pourtant, l’idée de départ est séduisante : qui ne voudrait pas évoluer, grandir, s’approcher d’une version "améliorée" de soi ?

Mais à force de vouloir "être meilleure", j’ai surtout l’impression de ne jamais être assez. Toujours un pas derrière ce que j’aurais dû être. Il y a un paradoxe cruel dans cette quête : plus je voulais évoluer, plus je me sentais insuffisante.

Cette idée de progression constante, je le remarque maintenant, est aussi nourrie par un système extérieur. Dans notre société, tout pousse à être plus efficace, plus performant, plus rentable. Même le développement personnel semble parfois se calquer sur cette logique celui de la performance, de l’optimisation. Des morning routine, des objectifs bien-être, des habitudes gagnantes… Mais sommes-nous des projets à "optimiser" ? Des produit à "améliorer" ?

Un jour, je suis tombée sur cette citation de Pema Chödrön lors d’un stage sur l’amour de soi et ça a été un électrochoc :"Il ne s’agit pas de se débarrasser de soi pour devenir quelqu’un de meilleur. Il s’agit de faire la paix, de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà."

Je n’ai pas besoin d’attendre d’être "mieux" pour être en paix avec moi-même et m’aimer. Je peux me donner ce droit, maintenant.
Je peux m’aimer non accomplie, non évaluée, non transformée. Je peux m’aimer quand je me juge, je peux m’aimer même incomplète, en désordre, je peux m’aimer.

"Le bonheur, c’est maintenant,
J’ai laissé tous mes soucis.
Nulle part où aller et rien à faire,
Pas besoin de me presser."
— Chant appris au Village des Pruniers.

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Envie de continuer le voyage ? Voici quelques ressources pour accompagner les humains que nous sommes :

💖Mon KIT à imprimer d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute-a-imprimer/

🩵Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.com/produit/60-cartes-besoins/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P