10/01/2026
🌿 En Médecine Traditionnelle Chinoise, le vide de Qi, et plus particulièrement le vide de Qi de la Rate, est extrêmement fréquent.
La Rate est au cœur de la digestion selon la MTC. Elle transforme les aliments en Qi et en Sang. Quand son Qi est faible, tout le corps en ressent les effets.
✨ Symptômes courants du vide de Qi de la Rate :
• Fatigue chronique, surtout après les repas
• Sensation de lourdeur dans le corps ou les jambes
• Ballonnements, selles molles ou digestion lente
• Manque d’appétit ou envies de sucre
• Difficulté à se concentrer, esprit embrumé
• Tendance à s’inquiéter ou à trop ruminer
• Sensation de froid, surtout au niveau du ventre
🍲 Pourquoi ces aliments sont idéaux en cas de vide de Qi : En MTC, la Rate aime le chaud, le tiède, le cuit et le simple à digérer.
Les soupes et ragoûts nourrissent le Qi en douceur sans fatiguer la digestion.
Les légumes racines comme la patate douce, les carottes et les courges ancrent l’énergie et soutiennent la Rate.
Les légumineuses comme les lentilles et les pois chiches renforcent le Qi sur la durée.
Le riz, le quinoa et les céréales bien cuites apportent une énergie stable.
Le gingembre, la cannelle et le fenouil réchauffent le foyer digestif et font circuler le Qi.
Les œufs et les champignons comme le shiitaké soutiennent l’énergie globale et l’immunité.
Les aliments fermentés, comme la choucroute en petite quantité, aident la digestion quand la Rate est trop faible.
💛 En résumé
Quand le Qi est faible, on revient à l’essentiel, des aliments chauds, réconfortants, nourrissants et faciles à assimiler. Manger devient alors un vrai traitement.
La Rate aime la régularité, la douceur… et la chaleur 🍵
