Yoga with Anaïs

30/07/2025

Voyage intérieur aux couleurs de l'Inde
Retraite de yoga immersive

Week-end du 31 octobre au 2 novembre 2025 dans la Drôme

"Cette retraite est une immersion sensible et vivante, un voyage intérieur porté par la magie de l’automne et les échos sacrés de l’Inde."

Tu aimes, le mouvement, la philosophie et les histoires ?

🌱 Et si tu t’accordais une parenthèse hors du temps, pour t’ancrer dans l’instant présent et te reconnecter à ton imaginaire 😉

🙏Le temps d’un week-end, viens vivre une retraite de yoga entre contemplation, introspection et émerveillement, au cœur d’un écrin de nature aux pieds du Vercors.

🌿Pranayama au lever du jour, postures enracinantes, méditations guidées, chants, récits mythologiques, cuisine végétarienne inspirée de l’Inde…

💜Chaque moment sera une invitation à l’équilibre entre action juste et lâcher-prise, entre énergie et douceur, entre toi et ce qui te dépasse.

Pour rejoindre l'aventure, rien de plus simple suis le LIEN EN BIO et rempli le formulaire d'inscription 👌

Hâte de t'y retrouver pour plonger dans la douceur de l'automne et la mythologie indienne 🧘‍♂️

Hari Om

23/04/2025

Invitation à un moment de partage de vibration et de connexion tout simple :

🎶 Cercle de chant de mantra (kirtan)

Le kirtan est une pratique issue du bhakti yoga, une pratique de dévotion mais aussi et surtout une sorte de méditation active à travers la voix, le chant répétitif de mantras, accompagné par la vibration du groupe.

Elle nous permet de ressentir l'énergie du tout et d'en faire partie 💫
Pour moi c'est un moment fort de douceur et de partage que j'ai à ♥️ de partager.

👉Aucune connaissance musical ou don vocal n'est n'essaie, juste la joie de chanter ensemble et de se laisser porter 🧡👌🎶

Infos pratiques :

📆 29 avril 2025
🕥 20h30-21h30
📍 - Lyon 6

PRIX LIBRE

🌞 Inscription souhaitée mais pas obligatoire
On vous attend nombreux, n'hésitez pas à en parler autour de vous 🥰

A bientôt

Une belle façon de se connecter à l'essentiel, à la joie du cœur et l'énergie du collectif🙏

17/02/2025

Qu'attendre de nos voyages sonores ?

" Expérience saisissante au sens premier du terme : on est pris, attrapé, embarqué par les sons et leurs résonances sur son corps. On devient lourd et extrêmement léger à la fois. Quelque chose d'infiniment plus grand que nous se branche et parle à travers soi. On ressort reposé comme rarement, étonné de ce qu'on a pu contacter, et vaguement émerveillé par les infinies capacités du corps a se régénérer (...)" Anne-Lise

"Un voyage sonore où on est chouchouté. Anaïs et Yvan sont pleinement là pour nous, pour nous partager des sons apaisants et vibrants d'énergies. Tout est fait pour qu'on se sente bien. On a juste à s'installer et à se laisser porter dans un beau voyage." Diane

🌟🌟🌟🌟Si toi aussi tu as envie de vivre l'expérience :

Le prochain voyage sonore aura lieu :
🗓️Le dimanche 23 mars 2025
⏰15h à 16h30
📍au
💶30€/personnes

16 personnes maximum
INSCRIPTION 🌟Lien en bio

06/02/2025

✨ Akhanda Yoga : une méthode puissante et transformative ✨

Je suis honorée de transmettre l’Akhanda Yoga, tel que je l’ai reçu de .yogrishi avec toute sa richesse et sa profondeur. 💫

Cette méthode unique va bien au-delà des postures. 🧘
Elle embrasse une pratique holistique qui inclut la philosophie, la respiration, les mantras et la méditation.
Chaque séance est une immersion complète, un voyage vers soi, conçu pour équilibrer corps, esprit et énergie. 🔥

À chaque transmission, je ressens l’immense gratitude de laisser cet enseignement me traverser, pour le partager avec vous dans sa forme la plus authentique. Pour moi il n'y a rien a modifier ou ajouter à cette méthode certes récente mais profondément éthique 🙏

Merci pour ce partage joyeux et profond à la fois ✨

Si vous êtes prêt à explorer un yoga complet et puissant, je vous invite à rejoindre la communauté de passionnés 😉🌈

Au
Tous les lundi, mardi et mercredi
Ou en ligne www.thetravelinside.com
LIEN EN BIO

27/01/2025

Les Bandhas : l’art de maîtriser l’énergie dans le yoga ✨

Les bandhas (verroux énergétiques) sont une pratique subtile et puissante du yoga qui agit au cœur de notre corps énergétique. 🔒

Ils permettent de diriger et maîtriser le prana (énergie vitale) pour améliorer la concentration, stabiliser les postures et favoriser une pratique plus incarnée 👌

🔑 Quels sont les bandhas ?

1. Mula Bandha (verrou de la racine) : contraction douce du périnée.
➡️ Active la base énergétique et stabilise le bas du corps.

2. Uddiyana Bandha (verrou de l’abdomen) : aspiration du ventre vers l’intérieur et le haut.
➡️ Stimule le feu intérieur (Agni) dynamise le centre énergétique et donne de la légèreté

3. Jalandhara Bandha (verrou de la gorge) : menton légèrement incliné vers la poitrine.
➡️ Régule l’énergie entre le corps et l’esprit. Empêche les fuites énergétiques.

💡 Pourquoi les utiliser ?
Les bandhas permettent de :
Canaliser l’énergie dans le corps et de la diffuser harmonieusement
Protéger le corps physique (notamment le dos)
Aide à s'aligner correctement et aller plus loin dans ses postures et sa pratique
Favoriser une pratique de pranayama plus puissante et efficace.

🌟 Comment commencer ?

🧘‍♀️Pratiquez-les doucement, dans des postures simples, en vous concentrant sur la respiration. Les bandhas demandent du temps pour être maîtrisés, mais même leur exploration apporte déjà une nouvelle dimension à votre pratique.✨

💪 Les bandhas ne sont pas des efforts physiques, mais des subtilités énergétiques. Apprenez à les ressentir, pas à les forcer. Je vous explique cela dans une vidéo tuto sur la plateforme 😉

Et vous, pratiquez-vous les bandhas dans votre yoga ?
Quels effets remarquez-vous ?

RDV sur la plateforme pour mieux comprendre et explorer sur le tapis ces 3 verroux énergétique
LIEN EN BIO 😉🌈

23/01/2025

👉Formation vers une pratique autonome du yoga ✨

Vous êtes pratiquant de yoga et souhaitez aller plus loin dans votre pratique personnelle ? Cette formation intensive de 35h est l’opportunité idéale pour approfondir vos connaissances et poser des bases solides pour une pratique autonome, consciente et adaptée à vos besoins.

POURQUOI REJOINDRE CETTE FORMATION ?

🌟 Comprendre les fondements du yoga (physique, philosophique et énergétique).

🌟 Développer une pratique autonome et adaptée à votre corps en toute sécurité

🌟 Explorer pranayama, mantras, alignements et posturologie pour évoluer en conscience

🌟 Installer une hygiène de vie alignée avec les principes du yoga.

🧘🧘‍♀️🧘🧘‍♀️ Guidée par 4 professeurs expérimentés, et , cette formation allie pratiques physiques, ateliers théoriques et rituels de partage pour une expérience complète et transformatrice.

POUP QUI ?

Pratiquants passionnés et motivés à explorer toutes les dimensions du yoga. 🧡

📆Quand ? Du 28 juin au 2 juillet 2025
📍 Où ? – Lyon 6
💶 Tarif : 590 € ✨ EARLYBIRD : 495 € ( inscription avant le 28 février 2025)

👉 Retrouvez le programme complet et toutes les infos EN BIO ou contactez-nous directement pour toute question 🙏

>>>> Inscriptions ouvertes dès maintenant !

23/01/2025

22/01/2025

L'appropriation culturelle dans le yoga : qu'est-ce que c'est ? 🤔

Le yoga, une pratique ancestrale issue des traditions spirituelles de l'Inde, est aujourd'hui pratiqué partout dans le monde. Mais comment respecter ses origines sans tomber dans l'appropriation culturelle ?

🌟 L'appropriation culturelle, c'est :
Utiliser des symboles ou pratiques indiennes sans comprendre leur signification.
Réduire le yoga à un simple exercice physique en ignorant ses dimensions spirituelles et philosophiques.
Substituer les concepts énergétiques par des interprétations anatomiques et scientifiques occidentales, au lieu d’en reconnaître la richesse propre.
Effacer ou déformer ses racines indiennes au profit d’une approche purement commerciale.

🧘 Honorer le yoga, c'est :
Reconnaître que le yoga vient de l'Inde et transmettre ses enseignements avec respect.
Utiliser des termes sanskrits ou des symboles sacrés en comprenant leur signification.
Étudier et intégrer les aspects philosophiques dans sa pratique.
Éviter de rendre le yoga "exotique" ou de le déconnecter de sa profondeur spirituelle.

🙏 En tant que profs ou pratiquants, il ne s'agit pas de "se prendre pour un yogi indien", mais de respecter les racines du yoga et d'honorer ce système de connaissances millénaire et cet enseignement tel qu'il est.

✨ Le yoga est une invitation à l'humilité, au respect et à l'union, y compris entre cultures. Soyons conscients de nos intentions et portons cet héritage avec soin ❤️🙏

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16/01/2025

🧘‍♀️Professeur.e de yoga en quête d'inspiration ?

Vous êtes un.e jeune professeur.e de yoga, et vous cherchez à construire des séquences de vinyasa plus fluides, créatives, et cohérentes ?

Cette formation de séquençage en vinyasa est faite pour vous !

Marion Pignard et Anaïs Guyon ont conçu cette formation unique, fruit de 14 ans d’expérience et de pratique commune. Elles partagent avec vous le meilleur de leurs découvertes, ainsi que les leçons apprises au fil des ans, pour vous faire gagner un temps précieux et vous donner les clés pour créer des séquences de vinyasa qui marquent.

✨ Ce que vous y trouverez : Une alternance de pratique et de théorie appliquée pour vous doter des outils méthodologiques nécessaires à la création de séquences en toute confiance. Découvrez les grands principes pédagogiques du séquençage en vinyasa, et transformez vos classes !

📅 Dates : Du jeudi 22 mai 2025 au dimanche 25 mai 2025
⏳ Durée : 30 heures de formation
📍 Lieu :
💶 Tarif : 520€
🔹 Financement : OPCO (Agefice, FIFPL, Afdas, Uniformation...) et Qualiopi

Inscriptions ouvertes à tous les professeurs de yoga certifiés 200h (peu importe le style de formation initiale), ayant une pratique en vinyasa.

Pour découvrir le programme pédagogique complet et plus d’infos, consultez nos lien en bio !

Ou directement sur :
🌐 www.yogacitta.fr
Pour toutes questions n'hésitez pas à nous contacter

16/01/2025

☀️Pratiquer le matin pour plus de bienfaits 👌

As-tu envie de commencer ta journée en beauté ? de profiter des effets de la pratique pour te sentir en forme et prêt à tout affronter.
La pratique du matin permet de commencer la journée pour soi et quelle satisfaction !!!

Le yoga se pratique traditionnellement le matin pour saluer le soleil et se donner de l'énergie pour la journée alors pourquoi s'en priver.

C'est vrai il faut se motiver mais après on ne le regrette pas et on profite ensuite des bienfaits toute la journée 👌✨

Ça tombe bien, il reste des places sur les créneaux du matin et du midi 😉

Retrouves moi pour un Vinyasa alchimie ou un Akhanda yoga au à Lyon 6eme.

👉Voici les créneaux

Planning 2024-25 >>>

LUNDI
7h30 à 8h30 : Yoga HATHA Akhanda🧘‍♀️

MARDI
12h30 à 13h30 : Yoga VINYASA 💫

MERCREDI
12h30 à 13h30 : Yoga HATHA Akhanda🧘‍♀️

JEUDI
7h30 à 8h30 : Yoga VINYASA💫
8h45 à 9h45 : Yoga VINYASA💫

Si tu es intéressé, n'hésites pas à te rapprocher du pour connaître les modalités d'inscriptions et profiter d'un essai gratuit 😉

🍀Pour découvrir les styles de yoga que je transmets, j'ai écrit les descriptions sur mon site www.thetravellinside.com
(lien en bio)👉

Si tu n'es pas à Lyon, tu retrouveras mon enseignement en ligne sur ma plateforme avec un accompagnement précis et sécurisé (lien en bio)💻

Hâte de vous retrouver sur les tapis des le matin 🌈

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14/01/2025

Avez vous envie de vous laisser bercer par les vibrations sonores dans un voyage vibratoire ?

Le prochain voyage sonore aura lieu le 16 février 2025. Bloquez la date si vous voulez goûter à cette expérience unique. 

Le processus est aussi scientifique que mystérieux. Vous n’aurez rien à faire, simplement vous laissez transporter pour ressentir les vibrations dans tout votre corps et votre âme ✨

Attention, il ne s’agit pas d’un concert, nous ne sommes d’ailleurs pas musiciens, ce que nous proposons est une expérience sensorielle et vibratoire.🎶

Nous utilisons le son, l’énergie spontanée que nous ressentons à travers vous et nos connaissances en nada yoga et soin sonore pour vous offrir un moment de détente et de purification.🤩

Nous utilisons des instruments de musique mais pas que, ce qui nous intéresse c’est le taux vibratoire de chaque son qui aura un effet différent sur vos cellules et vos différents corps (physique et subtil) tel un massage sonore. 👌

Nos outils sont variés mais les bols tibétains font toujours partie du processus à travers différentes méthodes de soins que nous avons étudiées au Népal.🇳🇵

Infos pratiques >>>
L’atelier durera 1h30 dans un environnement sûr et confortable, propice à la détente (le matériel est fourni) 🧘

 > Nous commencerons par une introduction de l’atelier et des méthodes de soins sonores utilisées.

 > Voyage sonore d’une heure à l’aide de bols chantants tibétains et d’instruments multiples pouvant inclure tambours, carillons, cymbales,  kalimba, Shrutibox, Tampura, tongue drum, crécelle, bâton de pluie, voix humaine et bien d’autres outils de bruitages… ✨

 > Nous terminerons par un retour guidé en douceur.

Inscription>>>
Directement via mon site (lien en bio)

16 personnes maximum
Tarif > 30€/personnes
Date et horaire > Dimanche 16 février 2025 de 15h00 à 16h30
Lieu >

13/01/2025

La puissance du son sur le corps ✨🔊

💓Et si le son pouvait aller au-delà de l'oreille, pour toucher directement ton corps et ton esprit ?

Les vibrations des bols tibétains ne sont pas seulement des sons que l’on entend, ce sont des ondes qui pénètrent profondément dans chaque cellule. Elles résonnent avec l’eau présente dans ton corps (70% de toi !) pour harmoniser, libérer les tensions et équilibrer ton énergie.

En vibrant à des fréquences spécifiques, les sons :

✨ Apaisent le système nerveux, réduisant stress et anxiété.

✨ Stimulent l’autorégénération, favorisant le bien-être physique et mental.

✨ Harmonisent les déséquilibres énergétiques, aidant ton corps à retrouver son alignement naturel.

Un son bien dirigé ne touche pas que l’extérieur, il transforme l’intérieur. C’est un langage subtil, mais universel, qui te relie à toi-même et à ce qui t’entoure.

As-tu déjà ressenti la magie des vibrations sonores sur ton corps ?

Si tu as envie de vivre une expérience unique, je t'invite à nous rejoindre lors de nos voyages sonores.

📆Prochaines dates :
Dimanche 16 fevrier
Dimanche 23 mars


Pour plus d'informations et pour toute inscription >>> LIEN EN BIO