Phyto'Âme

13/04/2024

Infertilité

10/04/2024

Supplementation

30/03/2024

Que signifie avoir une alimentation saine ?

C’est manger des aliments qui vont nous fournir des nutriments essentiels pour le fonctionnement correct de notre corps.

Bien s’alimenter ne veut pas dire se priver ! La privation n’apporte que frustration.

On dit que pour avoir un changement significatif au niveau alimentaire, il faut au minimum 2 ans.

Mon accompagnement ne sera pas fait de privation mais à une prise de conscience de ton alimentation è le changement doit se faire crescendo !

Tu veilleras à manger des aliments variés tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres… tout en diminuant la consommation de sucres ajoutés, de sel, de graisses saturées. Une alimentation équilibrée et saine va contribuer à maintenir un poids adapté, à prévenir les maladies et favoriser une bonne santé générale. #

30/03/2024

Quel est la physiologie du stress ?

Quand le cerveau perçoit le stress ou un danger potentiel, il active le système de réponse au stress > l’hypothalamus ; qui est un organe qui se situe au-dessus du thalamus, juste au-dessus du tronc cérébral. Celui-ci libère des hormones, notamment la CRH (corticotropin-releasing hormone) > qui active la glande pituitaire, qui à son tour libère l’ACTH (hormone corticotrope adrénohypophysaire). Puis les glandes surrénales sont activées : L’ACTH stimule les glandes surrénales qui se situent au-dessus des reins, à produire du cortisol, une hormone du stress. La réponse du corps : le cortisol à des effets sur le corps, de tels que l’augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, de la respiration, et de la libération de glucose dans le sang pour fournir l’énergie au corps. Préparation à la lutte ou à la fuite : Cette réponse prépare le corps à faire face à la situation stressante en mobilisant l’énergie et en améliorant la vigilance.

Lorsque le stress devient chronique, ces réponses physiologiques peuvent avoir un impact négatif sur la santé, contribuant à des problèmes tels que l’anxiété, la dépression, des troubles du sommeil, des problèmes cardiovasculaires, et d’autres problèmes de santé. Il est essentiel de gérer le stress de manière efficace pour éviter ces conséquences.

30/03/2024

Le SOPK est le syndrome des ovaires polykystiques, un trouble hormonal commun chez les femmes en âge de procréer. Il peut causer des symptômes tels que des cycles menstruels irréguliers, absences de règles, des problèmes d'ovulation, problèmes de peau, difficulté à concevoir, et des déséquilibres hormonaux.

Les femmes atteintes de SOPK ont souvent des niveaux élevés d'androgènes (hormones masculines) et des problèmes d'insuline, ce qui peut provoquer une résistance à l'insuline et une augmentation de la production d'insuline. Cette résistance à l'insuline peut entraîner une prise de poids ou une difficulté à perdre du poids, ce qui rend la gestion du SOPK encore plus difficile.

La nutrition est un aspect clé de la gestion du SOPK et de la santé hormonale en général. Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire l'inflammation, à maintenir un poids santé et à réguler la glycémie.

30/03/2024

La detoxification en naturopathie est importante pour retrouver une hygiène de vie, et une auto-guérison, quelque soit le terrain, en cas de préconception, préparer le terrain pour accueillir bebe, après accouchement retrouver de la vitalité (stress, changements etc), lors de problèmes liées au SOPK ou endométriose, important de faire le bilan d notre corps, pour éliminer les toxines en lien avec l’inflammation par exemple, lors du stress, trouver les mécanismes qui engendre cet état d’anxiété, le psyché étant relié au physique.

30/03/2024

̇nfertilite

30/03/2024

30/03/2024