Finding Space - Christopher Dearden

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Finding Space - Christopher Dearden

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Finding Space - Christopher Dearden, Salle de yoga, 44 Quai Joseph Gillet, Lyon.

Formateur et Professeur de Hatha Vinyasa Yoga, Pranayama, SOMA Breath, Rebirthing Breathwork et de Neuroméditation

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BREATHWORK EN LIGNE : https://findingspace.fr/seances-breathwork-guidees/

05/01/2026

⚡️ Technique Thérapeutique #2 — ENERGIE Breath

🔸Une respiration dynamique qui associe mouvement, rétention poumons pleins et activation du centre, pour stimuler l’énergie, la vigilance et la clarté mentale.

Cette technique peut :
• augmenter l’énergie et la vigilance
• soutenir la clarté mentale
• dynamiser le système nerveux
• renforcer le tonus du centre

🔸Bonus — Respiration & Énergie
La respiration dynamique (type Bhastrika) modifie brièvement l’équilibre O₂ / CO₂.
Associée à une rétention poumons pleins, elle peut favoriser une sensation d’élan et de présence.

⚠️ À pratiquer avec progressivité.
❌ Déconseillée en cas d’hypertension artérielle élevée ou de pathologie cardiovasculaire ou respiratoire sans avis médical.

👉 Retrouvez cette approche dans le SOMA Breath – Pack Débutant (lien en bio).

Ceci est une technique d’accompagnement - elle ne remplace pas un suivi médical.

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06/12/2025

🔥 Atelier SOMA Breath 🔥

Cet atelier est ouvert à tous, et proposera un souffle un peu plus dynamique et avancé, pour célébrer la fin d’année et laisser circuler une énergie plus vive ✨

Toujours guidé, toujours accessible… mais avec cette petite touche qui vous fait voyager plus loin.

📅 14 Décembre
⏰ 15h00 - 17h30
📍 Yoga Citta Studio - Lyon

Tarif : 35 € en solo / 60 € en duo pour partager l’expérience.

➡️ Réservez votre place — lien en bio

03/12/2025

🌿 Technique Thérapeutique #1 : Longues Expirations (Lèvres Pincées)

Une méthode simple et efficace qui allonge l’expiration pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et ramener votre esprit dans un état de calme et de clarté.

🔸Cette respiration simple peut :
- réduire l’anxiété et le stress
- améliorer la clarté mentale
- favoriser un état calme + une vigilance douce
- soutenir le sommeil et la digestion
- être bénéfique pour le cœur et les poumons

🫁 Bonus → Santé Respiratoire
L’expiration à lèvres pincées est souvent utilisée en rééducation respiratoire, notamment en cas de BPCO ou d’emphysème — pour réduire l’essoufflement et améliorer le confort respiratoire.*

👉 Suivez-moi pour découvrir d’autres techniques thérapeutiques et approfondir votre pratique de la respiration consciente.

* Technique douce d’accompagnement, ne remplace pas un suivi médical.

18/11/2025

🌿 Techniques de Respirations Thérapeutiques

Respirer en conscience, c’est aussi répondre à ce que l’on ressent ici et maintenant.
Colère, fatigue, surcharge mentale, besoin d’énergie ou de clarté… chaque souffle peut devenir un outil thérapeutique.

✅ Découvrez 6 exemples de respirations thérapeutiques pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Des techniques simples, accessibles, et puissantes - à pratiquer selon votre état du moment.

🌬️ La respiration peut transformer votre expérience intérieure.
👉 Suivez-moi pour approfondir votre pratique

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04/11/2025

🌬️ La Respiration Complète — ou Dirga Swasam Pranayama — une technique de base du prāṇāyāma et du Breathwork qui relie les trois niveaux du souffle : abdominal, thoracique et claviculaire.

Elle permet de remplir les poumons dans leur totalité, d’optimiser l’apport d’oxygène et calmer le mental.

🔸 Inspirez lentement : laissez le ventre se soulever, puis la poitrine s’élargir, et enfin les clavicules se lever légèrement.
🔸Expirez dans l’ordre inverse, du haut vers le bas, pour un souffle fluide et complet.

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👉 Essayez quelques cycles et observez la sensation d’espace intérieur et de calme.

🌱 Suivez-moi pour découvrir d’autres pratiques guidées.

23/10/2025

🌬️ La Respiration Thoracique — une autre technique de fondation du prāṇāyāma.

Elle mobilise la cage thoracique et les muscles intercostaux, ouvre la poitrine et favorise une oxygénation plus ample.

En gardant le nombril légèrement rentré, inspirez lentement en élargissant la cage thoracique, sentez les côtes s’ouvrir… puis expirez et laissez-les revenir doucement vers l’intérieur.

Cette respiration crée plus de résistance que la respiration abdominale : c’est normal et fait partie de la pratique.

👉 Essayez quelques cycles et observez la différence.

🌱 Suivez-moi pour découvrir d’autres pratiques guidées.

09/10/2025

🌱 La Respiration Abdominale — une technique de fondation du prāṇāyāma.
Elle favorise un souffle fluide, calme le système nerveux et soutient le mouvement naturel du diaphragme.

C’est une base. Une fondation solide. Le reste suivra.

✨ Essayez quelques minutes : inspirez lentement par le nez, laissez le ventre se soulever… puis expirez, et sentez-le redescendre naturellement.

👉 Suivez-moi pour découvrir d’autres pratiques guidées.

02/10/2025

🌱 La Respiration Rythmique — une base essentielle du prāṇāyāma.
Elle apaise, stabilise et prépare aux pratiques plus avancées.

Essayez quelques minutes : simple, accessible et profondément transformatrice. Le début d’un voyage infini.

👉 Suivez-moi pour découvrir plus de pratiques guidées.
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25/09/2025

🌱 La Conscience du Souffle (Ānāpānasati)
Une technique de fondation simple, accessible partout, et une excellente porte d’entrée vers la méditation et la respiration consciente.

Elle apaise le système nerveux, ramène l’esprit dans le corps et ouvre la voie à plus de stabilité intérieure.

👉 Essayez quelques minutes : observez simplement votre souffle au niveau des narines, sans effort.

✅ Abonnez-vous pour découvrir d’autres techniques de respiration guidées.

✅ Rejoignez ma newsletter (lien en bio) pour faire partie d’une communauté qui explore des pratiques transformatrices.

✨ Qu’avez-vous ressenti après quelques instants de respiration consciente ?

21/09/2025

Hello 🙏 Je me présente :
Christopher, professeur et formateur franco-anglais installé à Lyon, où j’enseigne la respiration consciente, la méditation et le yoga.

J’ai grandi entre la France, l’Angleterre et les États-Unis, avec de nombreux voyages en Asie qui ont nourri mon parcours. En 2012, la méditation a ouvert une première porte intérieure. En 2014, le yoga est venu approfondir ce chemin. Mais c’est surtout en 2016, avec les techniques de respiration, que j’ai connu un véritable tournant. Depuis, je continue d’explorer, de pratiquer et de me former avec passion.

Aujourd’hui, je transmets avec passion :
• le Pranayama
• le SOMA Breath
• le Rebirthing Breathwork
• différentes formes de méditation
• et le Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin).

J’ai créé Finding Space : un espace pour partager ces pratiques à travers des séances guidées de respiration en ligne, des formations (20h et 50h), des ateliers et cours à Lyon, ainsi que des accompagnements individuels.

Et avec ma partenaire Roxane, nous co-animons des retraites Respiration, Yoga & Massage.

Mon intention est simple : offrir des outils concrets pour retrouver du calme, de la clarté et de la vitalité (et du groove🎵) au quotidien.

Bienvenue à Finding Space 🌿
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Adresse

44 Quai Joseph Gillet
Lyon
69004

Site Web

http://findingspace.fr/

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