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Zen Soi Zen

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Dans ce monde si précipité, je vous invite dans une Bulle de Zénitude à portée de Mains. Zen Soi Zen est né il y a peu. A bien vite !

Soyez les bienvenues (us) pour un massage sur table ( Français, Californien, Zen Soi Zen) ou assis Amma (avec bol tibétain) sur Lyon 3 ème ou en itinérance Il faut un long chemin pour s’approcher plus près de soi et aller vers ce qui nous nourrit le plus en profondeur. Enfant, j’aimais déjà masser instinctivement. Je ressentais que mes mains pouvaient soulager les corps en souffrance ou procurer un réconfort. Le corps a toujours occupé une place particulière pour moi. J’ai fait de la Danse durant 17 ans, j’ai pu apprendre que le corps pouvait avoir ses limites malgré ses infinis possibilités. Je pratique la sculpture, je dessine, peins, écris souvent avec comme thème principal le corps, les corps, leurs histoires, leurs empreintes , leur argile. J’ai fait aussi du théâtre, travaillé avec des autistes où encore une fois je privilégiais le rapport avec le corps et toute sa mémoire, son équilibre,
J’ai toujours été fascinée par cette capacité qu’a le corps à se réinventer après quelques blessures pourrait il vivre. J’ai enseigné durant de nombreuses années le français, l’histoire géographie et l’art plastique avec des publics en grandes difficultés scolaires et comportementales,une très belle aventure humaine. Mais en mars 2020, mon chemin de vie m’a ramené à sa source. J’ai été très violemment frappée par le covid 19, la première vague symboliquement qui m’a emportée bien loin. Je suis restée alitée durant 5 mois avec une perte de 50 % de ma capacité respiratoire et une attaque méningée. A force de courage, de volonté, de doute, de colère, de soleil, contre tous les vents, les tempêtes, les marées, j’ai pu donner un nouveau souffle à mon corps. Et c’est cette nouvelle énergie qui m’a repoussée vers ce qui avait été une évidence dans mon enfance, le pouvoir des Mains pour apaiser les corps. Je me suis donc formée avec Philippe Ferrer, première main de France d’abord au massage Français crée par lui même et qui reprend différentes techniques des Massages du monde, puis le massage Californien qui lui avait été enseigné par Ellen Watson dans la plus pure des traditions et enfin le massage Amma Assis qui a la particularité d’être accompagné d’un bol chantant tibétain. Je me suis aussi initiée à certaines techniques pour détendre le visage. En parallèle, je poursuis ma formation en Jin Shin Jyutsu ( Art ancestral japonais) qui permet de retrouver un équilibre intérieur en posant simplement nos mains sur des points énergétiques dit verrous de sauvegarde pour libérer les blocages, un très beau cadeau sur ma route que j’affine sans cesse. Je referme cette grande parenthèse ) )))))

Soyez les bienvenues (us) pour votre instant , oui rien que le vôtre suspendu pour vous reconnecter à votre Soi Peau profond ( amusez vous à visualiser cette image …) , soit dans ma maison Zen Soi Zen du lundi après midi au samedi voir dimanche de 9h à 20h, soit en itinérance car Zen Soi Zen aime beaucoup voyager même de maisons en maisons, ou en festivals…..on se réinvente tous les jours …

Je précise deux choses qui sont importantes à mes yeux :

-La première : Zen Soi Zen accepte tout le monde, chez Zen Soi Zen il n'y a pas de gros, de maigre, de personnes handicapées, de vieux, de.....bref il y a des êtres vivants et chacun a le droit d'accéder à de bons soins

-La deuxième : les massages Zen Soi Zen n'ont aucun caractère sexuel ni de près et ni de loin et j'insiste !

« La paix n’est pas dans le monde extérieur, elle est en nous mêmes »….

21/01/2026

le Big Hug on en a tous bien besoin dans ce monde sans tendresse !

17/01/2026

Mudra 8

Aujourd’hui, je vous présente la 8 ème et dernière mudra utilisée dans le Jin Shin Jyutsu qui va améliorer notre capacité à inspirer.
L’énergie monte à l’arrière du corps, de la tête jusqu’au somme du crâne.
Quand on inspire, on accueille , on reçoit sans effort un souffle nouveau, pur, sans poussière de notre passé, il est tout à notre présent.
Dans cette nouvelle inspiration, tout peut se transformer, nous amener profondément à être ce que nous sommes sans artifice.

Je demande souvent aux personnes que j’accompagne comment elles respirent, facilement dans une expiration ou bien une inspiration, dans le don et le recevoir, où elles arrivent mieux à respirer, dans le nez, la gorge, le ventre, le bassin, les jambes, les pieds, où leur respiration s’arrête, où on se force à respirer, est ce que cette respiration est silencieuse ou pleine de bruits,vous respirez fortement ou légèrement ...posez vous cette question…

la respiration représente notre chemin vers nous mêmes, vers nos guérisons car on est tous là pour se réparer de quelque chose.

Une mudra vient du sanskrit, ancienne langue d’Inde qui signifie apporter de la joie
Vous allez joindre ici les ongles de vos majeurs gauche et droit comme sur la photo, les paumes ne se touchent pas.
Cette Mudra qui ressemble à un coeur va vous aider :

- A être en paix dans notre vie agitée, à calmer ce qui nous habite ( colère, peur, inquiétude, efforts…)
- A recevoir l’abondance de l’existence, pas le paraître
- A affirmer notre présence en ce monde avec amour
- A être dans un juste équilibre entre la terre et le ciel
- A puiser de nouvelles forces dans le ici et maintenant
- A redonner vitalité et harmonie à notre corps tout entier, nos pensées et notre esprit
- Une détente en long, en large et en travers
- Une aide précieuse pour les contractures, les douleurs dorsales, les tensions, tout ce qui s’accumule dans le dos ( le gros sac à dos )
- A ouvrir nos plexus solaire et agir sur notre cher diaphragme
- Très bon pour ceux qui emploient souvent cette expression : « je manque d’air »

Essayez là, ressentez, écoutez ce qui se passe dans votre corps sans rien forcer, sans effort.
Vous êtes l'artiste.
Vous pouvez la faire à n'importe quel moment, n'importe où, train, salle d'attente, réunion, avion, plage, métro, pas de limite, assis, couché, debout, marchant, courant, à n'importe quel âge et autant de temps que vous le souhaitez.
Peut être que cela va devenir votre petite pause mieux être, votre mudra, le petit instant Zen Soi Zen dans une dure journée, un outil pour vous permettre de retrouver la santé et d’être dans un équilibre intérieur, en paix.

Bonne découverte !

Bonne pratique et amusez vous à faire danser vos doigts !

Anne Zen Soi Zen

Vous pouvez méditer sur cette phrase : « une mauvaise respiration entraîne des projets de santé. »

03/01/2026

Je vous souhaite une année 2026 pleine d’émotions, des moments de vies authentiques, simples, sans fard et sans paillettes.
Je vous souhaite de veiller sur vous, sur votre santé, de vous écouter.
Je vous souhaite d’être dans l’instant, de vous y plonger en entier, de vous émerveiller de chaque jour comme si c’était votre premier matin.
Je vous souhaite du courage, de la force quand les ombres frapperont à votre porte car bien sûr il y aura des mauvaises herbes, des orages qui grondent, des mémoires lourdes à porter, des chagrins, des nœuds de pensées noires, des solitudes enneigées, des silences, le temps qui s’en va.
Je vous souhaite de l’amour, de ne pas tricher, d’aimer un peu, beaucoup, à la folie, passionnément ou pas du tout et d’être aimé même quand il fait froid.
Je vous souhaite de la joie, de danser sur une valse en été, de regarder les nuages qui passent, de la neige en hiver, le chant du printemps, un bain de forêt, une ivresse de tendresse, de vous offrir des fleurs, entendre le souffle d’un papillon qui s’envole, de ressentir l’âme d’une montagne, les poumons de la mer, être bercé par le chant des arbres.
Je vous souhaite de poursuivre vos chemins sans vous mettre à l’abri car tout est cadeau, tout est langage de la vie, de ne rien vous promettre, d’être simplement un voyageur.
Je vous souhaite d’oublier les faire, le vouloir, le paraître, d’être intense, d’être vivant dans vos expériences, vos rencontres,vos rendez vous,vos épreuves,vos doutes, traverser le vide, vous abandonner dans les bras de la vie, d’explorer, d’embrasser, d’être un troubadour, un funambule, un poète des rues et des champs, un musicien même désaccordé.
Je vous souhaite d’être vrai, de ne pas vous mettre à genoux si ce n’est pour accueillir une rose, de mener vos combats avec votre coeur, d’être patient dans une tempête, de ne pas renoncer à vos rêves, de boire à l’immensité, de vous respecter dans vos choix, vos valeurs, de dire non à la brutalité du monde.
Je vous souhaite des battements de coeur pour un tout, un rien, de partager, de rompre vos routines, de vous offrir au mystère, à l’incertitude, l’imprévu, l’inespéré, des premières fois, de lever vos amarres.
Je vous souhaite de respirer la vie en ouvrant grand les paumes de vos mains.

Belle route les amis 2026
Kissettes !

24/12/2025

N’oublions pas tous les Seuls
Les Meurtris de la vie
les Déracinés
Les Sans Bruit
Les Sans Famille
Les Sans Toit
Les Vagabonds des Hivers
Les Sans Terre
Serrons les bien au chaud dans nos coeurs

Prenez bien soin de vous toutes et tous
Du soleil, de la joie, de l’amour et des étoiles par milliers.
Grandes bisettes
Anne

01/12/2025

Quatrième secours précieux : Apaiser et réparer la peau

Voici une quatrième aide précieuse qui va permettre elle aussi d’accompagner, de se sentir un vrai soutien pour un être cher, un parent ou ami dans son projet de cancer ou maladie grave durant tout son traitement.
Après chaque radiothérapie soit à l’hôpital ou soit dès le retour à la maison, placez vous assis ou debout comme sur la photo face à la personne alitée ( canapé ou lit) et enveloppez lui avec douceur ses mollets, les doigts pointés vers le haut. Vous allez ressentir de la chaleur et c’est normal, vous aidez le corps à évacuer non seulement la chaleur mais aussi les produits chimiques et vous contribuez à soutenir le système lymphatique.
Vous pouvez le faire à deux, chacun enveloppant un mollet environ 20 mn et si vous pouvez jusqu’à ne plus ressentir de la chaleur dans vos mains.
Cette aide doit se faire tout le long de la radiothérapie car comme vous le savez les radiations seront de plus en plus intensives.
On préconise même de poursuivre durant 2 semaines après la radiothérapie pour soutenir le corps.
La personne quant à elle peut envelopper pendant ce temps avec amour son annulaire en prenant le temps de respirer calmement sans effort.
Bien sûr un personne seule peut aussi le faire, soyez assise par exemple sur un canapé, un coussin dans le dos, les jambes ramenées vers vous mêmes, placez vos deux mains sans tension sur vos mollets ou asseyez vous sur une chaise et surélevez vos jambes avec un petit tabouret de façon à pouvoir envelopper vos mollets.
N’oubliez pas en Jin Shin Jyutsu, nous sommes tous des artistes de nos vies !

Cette aide précieuse est aussi très efficace pour tout type de brûlure, superficielle ou plus grave ( en attendant les secours vous pouvez enveloppez les mollets, certains témoignent que grâce à cette auto assistance, il n’est pas apparu de cloques et la peau a mis moins de temps à cicatriser).

Il n’y a aucune contre indication à le pratiquer, il complète vos traitements mais ne les remplace pas.

Je vous ai mis avec les photos tous les bienfaits de cette méthode si simple et si accessible à toutes et tous même pour les projets de peau...

N’hésitez pas à me poser des questions, à me livrer vos témoignages, vos expériences...

Vous pouvez le partager avec vos amis, votre famille.

Je mettrai en place à partir de Janvier des ateliers secours précieux à Lyon pour accompagner les personnes dans des projets de cancer et leur famille pour mettre en application tous mes posts. vous pouvez aussi me contacter en MP si vous êtes intéressés.

« Ecoutez votre corps, laissez le parler, être ce qu’il est, ressentez comment il respire, regardez le vivre entre la terre et le ciel, c’est le début du chemin vers Soi. »
Anne.B

Un grand merci à mon mari Raphaël Fournier pour les photos et la mise en page et mes amis Cecile Garcia Carrier et Loïc Lyon

27/11/2025

Zen Soi Zen gâtée !

20/11/2025

Rien ne révèle mieux l'âme d'une société que la façon dont elle traite ses enfants
Mandela

08/11/2025

Troisième secours précieux : Séquence doigts / orteils opposés
Cette séquence va permettre aux accompagnants qui se sentent souvent impuissants quand un de leur proche ou ami est confronté à un lourd projet de santé, de pouvoir prendre part, s’impliquer, participer au chemin de guérison.

Vous pouvez le faire à l’hôpital ou à la maison ou ailleurs.
Je précise que cela s'adresse à tout âge confondu ( bébés, enfants, jeunes, adultes, personnes âgées ).

Quand vous changez d’étape, vous allez sentir parfois de la chaleur, des pulsations, entendre la personne faire des gargouillis ou la voir s’apaiser, bailler voir s’endormir, le visage serein, les muscles, la peau se détendre sous vos doigts, c’est l’énergie qui est entrain de se rééquilibrer dans son corps.

Cette séquence est très puissante car elle soutient le corps en profondeur dans son processus de guérison et redonne de la force.
On appelle aussi cette aide précieuse, « le flux hôpital » car il aide beaucoup dans la cicatrisation, la régularisation de la circulation sanguine totale, pour se débarrasser des toxines, des déchets du corps quand il y a eu un accident, une fracture, une blessure, une opération et est un allié pour un AVC qui vient de survenir et qu’on est à l’hôpital.

Vous pouvez aussi l’utiliser dans un covid long, pour les personnes handicapées, pour l’ostéoporose, rhumatismes, les douleurs articulaires mais aussi quand une personne est en convalescence.
Vous pouvez le pratiquer autant de fois que vous le souhaitez, à n’importe quel moment, il vous sera d’un grand secours.

Faire l’expérience aussi en étant pas malade, vous verrez, cela va vous recharger ! (par exemple à tour de rôle dans une famille ou entre amis).

Pour les accompagnants de personne qui vivent un cancer, après chaque traitement radiothérapie, chimio, en rentrant, vous pouvez prodiguer ce soin dès le retour à la maison et le poursuivre tout le long du traitement.

N’hésitez pas à partager autour de vous cette aide précieuse, le Jin Shin Jyutsu est un cadeau.

Je remercie mon mari si généreux pour avoir fait les photos et la mise en page ainsi que deux de mes amis qui ont bien voulu m’accorder de leur temps pour que je puisse vous partager cette aide si précieuse.

J’espère que cet art curatif si ancien pourra vous aider à mieux vivre, respirer votre chemin et que les personnes qui vous accompagnent pourront elles aussi être pleinement à vos côtés.
Bien sûr si vous avez besoin de moi pour vous aider ou des informations complémentaires, n’hésitez pas.

Je terminerai par mon témoignage :
« C’est cette aide flux doigts orteils si simple qui m’a portée vers le Jin Shin Jyutsu en 2020. Quand mon mari m’a fait ce soin la première fois, j’étais très affaiblie par le covid 2019, j’avais perdu 50% de ma capacité respiratoire et je subissais des attaques méningées qui me faisaient terriblement souffrir. Après ce soin, il y a eu une lente et profonde transformation en moi, peu à peu, j’ai repris des forces, mon corps est devenu bien moins lourd à porter et j’ai commencé un nouveau chemin. »

Le Jin Shin Jyutsu ne remplace ni un diagnostic médical, ni une surveillance, ni des médicaments, il est un complément, un soutien d’un traitement médical qu’on applique sur soi même ou sur les autres !
photos Raphaël Fournier

́e

02/11/2025

Troisième secours précieux : Séquence doigts / orteils opposés

Cette séquence va permettre aux accompagnants qui se sentent souvent impuissants quand un de leur proche ou ami est confronté à un lourd projet de santé, de pouvoir prendre part, s’impliquer, participer au chemin de guérison.
Vous pouvez le faire à l’hôpital ou à la maison ou ailleurs.
Je précise que cela s'adresse à tout âge confondu ( bébés, enfants, jeunes, adultes, personnes âgées ).

Quand vous changez d’étape, vous allez sentir parfois de la chaleur, des pulsations, entendre la personne faire des gargouillis ou la voir s’apaiser, bailler voir s’endormir, le visage serein, les muscles, la peau se détendre sous vos doigts, c’est l’énergie qui est entrain de se rééquilibrer dans son corps.

Cette séquence est très puissante car elle soutient le corps en profondeur dans son processus de guérison et redonne de la force.
On appelle aussi cette aide précieuse, « le flux hôpital » car il aide beaucoup dans la cicatrisation, la régularisation de la circulation sanguine totale, pour se débarrasser des toxines, des déchets du corps quand il y a eu un accident, une fracture, une blessure, une opération et est un allié pour un AVC qui vient de survenir et qu’on est à l’hôpital.
Vous pouvez aussi l’utiliser dans un covid long, pour les personnes handicapées, pour l’ostéoporose, rhumatismes, les douleurs articulaires mais aussi quand une personne est en convalescence.

Vous pouvez le pratiquer autant de fois que vous le souhaitez, à n’importe quel moment, il vous sera d’un grand secours.
Faire l’expérience aussi en étant pas malade, vous verrez, cela va vous recharger ! (par exemple à tour de rôle dans une famille ou entre amis).

Pour les accompagnants de personne qui vivent un cancer, après chaque traitement radiothérapie, chimio, en rentrant, vous pouvez prodiguer ce soin dès le retour à la maison et le poursuivre tout le long du traitement.

N’hésitez pas à partager autour de vous cette aide précieuse, le Jin Shin Jyutsu est un cadeau.

Je remercie mon mari si généreux pour avoir fait les photos et la mise en page ainsi que deux de mes amis qui ont bien voulu m’accorder de leur temps pour que je puisse vous partager cette aide si précieuse.

J’espère que cet art curatif si ancien pourra vous aider à mieux vivre, respirer votre chemin et que les personnes qui vous accompagnent pourront elles aussi être pleinement à vos côtés.

Bien sûr si vous avez besoin de moi pour vous aider ou des informations complémentaires, n’hésitez pas.

Je terminerai par mon témoignage :

« C’est cette aide flux doigts orteils si simple qui m’a portée vers le Jin Shin Jyutsu en 2020. Quand mon mari m’a fait ce soin la première fois, j’étais très affaiblie par le covid 2019, j’avais perdu 50% de ma capacité respiratoire et je subissais des attaques méningées qui me faisaient terriblement souffrir. Après ce soin, il y a eu une lente et profonde transformation en moi, peu à peu, j’ai repris des forces, mon corps est devenu bien moins lourd à porter et j’ai commencé un nouveau chemin. »

Le Jin Shin Jyutsu ne remplace ni un diagnostic médical, ni une surveillance, ni des médicaments, il est un complément, un soutien d’un traitement médical qu’on applique sur soi même ou sur les autres !

́e

18/10/2025

SE DONNER UNE BONNE DOSE D’AMOUR A SOI CHAQUE MATIN
MIEUX RESPIRER ET ÊTRE PLUS DÉTENDUE

Revitalisant, facile, court, apaisant pour bien démarrer la journée dans une belle énergie !
Une façon de se prendre dans les bras, de s’unir à soi, de s’adapter à tout changement qui s’opère dans nos vies, de se débarrasser de tout ce qu’on a plus besoin dans tous les sens du terme pour avancer et de pratiquer du Jin Shin Jyutsu l’air de rien (regardez autour de vous, il y en plein qui le font instinctivement : les gars de chantier à Lyon par exemple, je les vois faire régulièrement, ça me fait sourire ...)

Croisez vos bras, les mains sous les aisselles (pas de pression, ni de massage), les pouce pointés vers le haut sous les clavicules dans les creux, les autres doigts reposant au bord des omoplates.

Deux autres combinaisons si c’est inconfortable, soit vous tenez un côté puis l’autre, je dis aux personnes que j’accompagne de choisir celui où elles sentent qu’il y a le plus de congestion pour commencer ( sur lequel vous devez travailler le plus ) ou soit vous posez votre main sous un bras et l’autre dans le pli du coude.

Prenez le temps de respirer sans forcer, une respiration se fait ainsi en Jin Shin Jyutsu, d’abord on expire (on lâche) puis on inspire (on reçoit) tout en relâchant les épaules.

Cette petite douceur si simple va être votre outil précieux et s’adresse à tout le monde !

D’abord le fait de mettre ses mains sous les bras va :

Permettre aux personnes qui ont subi une chirurgie mammaire d’aider leur corps bien fatigué à pouvoir se régénérer, drainer et évacuer le liquide lymphatique

Aider toutes personnes qui a des accumulation dans l’organisme (kyste, fibrome, tumeur, lipome...)

Aider ceux qui ont des projets aux épaules (bursite), bras, aux coudes (épicondylite), poignets, mains (syndrome du canal carpien, maladie de Raynaud…)

Un grand soutien dans tout mal être, mal de vivre

D’avoir les mains posées sous la clavicule dans le creux :

Aide pour tout projet respiratoire (asthme, bronchite, pneumonie…) pour mieux respirer, dégager la cage thoracique ou quand on part dans la montagne pour supporter l’altitude.
A s’adapter pour toutes nouvelles situations (changement de vies, voyage, déménagement, saisons, météo).

Vous pouvez aussi l’additionner au mudra 7 qui permet de relâcher et de faire de la place ! (détaillé dans un autre post)

Le Jin Shin Jyutsu ne remplace ni un diagnostic médical, ni une surveillance, ni des médicaments, il est un complément, un soutien d’un traitement médical qu’on applique sur soi même ou sur les autres !

Belle pratique !
A partager avec qui vous le souhaitez...
Vous pouvez me laisser votre témoignage, ce que vous avez ressenti en le faisant …
N’oubliez pas que le Jin Shin Jyutsu est un Art curatif accessible à tout le monde sans exception !
Vous verrez en le pratiquant, tout se transforme en soi en douceur.

Photos Raphaël Fournier

́e

17/10/2025

Je tenais à vous partager ce si beau message qui m'encourage en tant que praticienne à continuer d'aider du mieux que je le peux.

Le Jin Shin Jyutsu est un Art de soin doux et simple qui apporte tant

05/10/2025

Enveloppez nos doigts chaque jour va permettre de dissoudre, de transformer nos attitudes et nos schémas de pensées ancrées qui peuvent entraîner des projets chroniques, longs, compliqués voir critiques mais aussi de nous aider à nous détendre dans toute situation et rééquilibrer le stress de nos vies agitées.

J'espère que vous ferez voyager ce nouveau post , le Jin Shin Jyutsu est un cadeau précieux pour aider vos proches, la famille, les enfants, vos amis et bien sûr vous mêmes.
J'ai fait des fiches avec mon mari pour qu'elles puissent être imprimées et simples d'accès même pour les enfants.

Une pensée noire qui se transforme est un chemin vers la guérison

Photos et dessins Zen Soi Zen Raphaël Fournier

Adresse

256 Rue PAUL BERT
Lyon
69003

Site Web

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