Zen Soi Zen

01/10/2025

À tout petits pas, je m’accompagne …

« L’homme renferme en lui tout le savoir et toute la sagesse pour guérir »

Durant tous le mois d’octobre, Zen Soi Zen va vous partager des petites aides précieuses de Jin Shin Jyutsu pour toutes celles et ceux qui ont un projet de santé (cancer, maladie grave, maladie chronique, covid long, fibromyalgie, etc.) mais aussi pour les proches qui parfois se sentent si impuissants et ne savent pas comment accompagner dans ce chemin.

Je précise que le Jin Shin Jyutsu peut se combiner avec d’autres soins alternatifs et ne remplace en rien un examen médical, un traitement, un suivi psychologique.
Il est là pour renforcer, soutenir, accompagner, compléter vos soins.

Le Jin Shin Jyutsu est un Art ancien de guérison japonaise qui utilise le toucher doux pour rééquilibrer, harmoniser les circuits énergétiques du corps, mais aussi les émotions et le mental sans effort.

En Jin Shin Jyutsu, on ne parle pas de maladie, de problème, on ne met pas des étiquettes, on parle de PROJET.
PROJET ça donne une nouvelle dimension, on est actif, on prend part à coeur, à corps et à tête à ce que nous vivons, ce qui nous traverse a une intention positive à notre égard et on est capable de s’aider soi même, de s’accompagner, de se réconforter, de s’ouvrir à soi, de s’écouter, de s’accepter.
On a la possibilité de mieux se connaître, d’être en accord avec soi, de redéfinir, de changer, d’améliorer ou de recommencer un nouveau chemin et de ressentir une envie de fêter sa vie.
Vous verrez, vous allez entreprendre le plus beau des voyages … et vous ne serez pas seule, seul …

1er secours précieux applicable pour toutes et tous à n’importe quel âge !

Se prendre en mains

Regardez vos mains
Nous avons 5 doigts, une paume, un dos.
Vous ne le savez peut être pas mais chacun de vos doigts est dominé par une attitude de la vie et gouverné par des organes (les circuits énergétiques reliés au reste du corps naissent et se terminent dans vos doigts),
Même si vous n’avez pas été formé à cet Art, vous avez toutes et tous fait instinctivement du Jin Shin Jyutsu pour gérer, appréhender, désamorcer une situation de stress, de peur en serrant, tenant vos mains, vos doigts, suçant par exemple enfant votre pouce pour calmer une inquiétude.

En prenant un doigt lié à une attitude, on a la possibilité de sortir d’un état pour un autre, de changer une situation qui semble nous dépasser, d’éviter des maux générant des blocages.

En prenant mon majeur par exemple, je peux faire fondre une colère irraisonnée pour penser, sentir, agir clairement, créer et en même temps protéger l’énergie du foie et de la vésicule biliaire, donc s’éviter des troubles digestifs qui pourraient se transformer en calculs biliaires, des vertiges, des migraines, des règles douloureuses …
Une colère qui s’installe, qui n’est pas exprimée, qui n’est pas transformée en une énergie créatrice n’est plus une émotion mais une attitude qui va avoir des conséquences néfastes pour le corps, une rigidité des articulations, des tendons, des ligaments, des raideurs de la nuque...

Pour commencer, entourez simplement avec amour, affection et douceur sans masser chacun de vos doigts environ 5 mn par jour et n’oubliez pas vos paumes (en posant délicatement vos doigts d’une main sur la paume de l’autre) en étant attentif à votre respiration sans la forcer et relâchez vos épaules en expirant.

C’est un exercice qui ne demande aucun matériel, non coûteux et sans effet secondaire et en plus vos mains sont toujours avec vous , vous pouvez les emporter partout avec vous, ce sont vos fidèles piliers que cela soit dans le train, l’avion, en voiture, en réunion, dans le bus, au cinéma, devant la TV, à l’hôpital pendant une chimio, assis, coucher, debout … bref, partout.

Quand vous allez tenir vos doigts, vous allez parfois ressentir une pulsation comme si votre coeur battait dans vos doigts ou de la chaleur, des picotements, le ventre qui gargouille, cela veut dire que votre énergie circule, se promène librement à l’intérieur et que tout s’apaise.

Vous allez vous rendre compte en pratiquant que certains de vos doigts demanderont plus d’attention … laissez faire … entourez les un peu plus longtemps.

Vous pouvez débuter par la main droite ou par la main gauche, qu’importe, c’est vous l’artiste !

Expérimentez, ressentez, observez, écoutez, soyez votre propre témoignage !

Vous pouvez refaire les dessins pour mieux vous les approprier, les partager, les imprimer, le faire avec vos proches, vos enfants, les personnes âgées, vous pouvez aussi tenir le pouce de celui avec qui vous êtes et l’autre personne tient le vôtre, c’est ce qu’on fait avec mon mari, bref les transmettre à qui vous le souhaitez … le Jin Shin Jyutsu est un partage, un cadeau, une transmission de mains à mains et de coeur à coeur et c’est un Art.

Je vous souhaite à toutes et tous plein de soleil, d’être plein de compassion et de patience envers vous mêmes et de vous sourire sans modération !



Photos et dessins Zen Soi Zen Raphaël Fournier

25/09/2025

Quand j’étais petite à l’école en ce2, la maîtresse m’avait désignée comme la petite infirmière.
Je me rappelle qu’à la récréation, je m’occupais des bobos des uns et des autres , bien sûr à l’époque je mettais du mercurochrome, une substance rouge et des pansements mais je rajoutais déjà ma petite touche personnelle, un petit coeur ou un petit soleil dessiné avec ce liquide rouge.
Ca faisait rire mes camarades et la douleur partait assez vite.

Je crois que ça toujours été en moi, prendre soin des autres et aider avec mes petites idées créatives à soulager, réconforter.
Quand le Jin Shin Jyutsu est arrivé sur mon chemin, ce fut comme je l’ai toujours dit une évidence, et ne cesse de l’être depuis qu’il est rentré dans ma vie et que je l’étudie, au moment où tous les vents contraires s’abattaient sur mon corps, il a pris tout son sens.
C’est comme si tout ce que j’avais entrepris dans ma vie que ça soit mes études de psychologie, d’histoire, ma passion pour l’Art sous toutes ses formes, mes épreuves traumatisantes que j’avais vécues et traversées depuis mon enfance avec mon corps, mes questionnements sur mon existence propre, mes errances, mon cheminement dans le visible et l'invisible mes mains que je n’ai cessées d’employer pour mieux saisir ce monde que j’ai toujours trouvé à l’envers, le covid qui m’avait frappé lourdement, les bagages si lourds que je n’arrivais plus à porter, tout s’était aligné du sommet de mon crâne jusqu’au bout de mes orteils pour me faire prendre ce train sans sac à dos rempli pour mon plus grand voyage aller vers cet Art de la connaissance de Soi illimité.


Cet Art est venu m’envelopper et a donné à ma vie ce que je cherchais pouvoir mieux m’aider à vivre mon propre chemin et accompagner et soutenir simplement à ma façon les êtres en souffrance.
Je pourrai vous conter tant d’histoires où il a suffi d’un rien, être juste là …

Une dame qui a fait une angoisse au Canada, je lui ai pris ses poignets et ai montré à son mari et à sa fille comment ils pouvaient l’aider
Un homme qui a pris une crampe à l’aéroport, je lui ai tenu ses mollets
Une dame qui avait peur dans l’avion avec sa fille, prenez votre index leur dis je
Une amie qui était triste, prends ton annulaire lui dis je
Quand quelqu’un me parle énervé, je lui dis continue de me parler en tenant ton majeur

Vous avez tout entre vos mains, vous pouvez emporter partout vos mains pour vous équilibrer, vous soulager, vous réconforter, vous soigner, vous panser, vous guérir, vous affranchir sur n’importe quel fleuve de la vie que vous puissiez traverser

J’ai tant d’anecdotes depuis que je pratique le Jin Shin Jyutsu.
Chaque fois que je vois repartir quelqu’un se tenant un de ses doigts, ça me rend joyeuse car il débute un si beau voyage, un voyage sans fin où tout est possible.

24/09/2025

Quand je vous dis que Zen Soi Zen ça donne de l'Energie ..
Qu'il pleuve, vente, soleil ou pas, orage, aux 4 saisons, à la nuit qui tombe, je suis là pour vous faire découvrir le mieux être et toujours en couleurs.
Un petit massage, on redevient léger pour repartir pour une vie un peu plus douce !
Alors soyez les bienvenues, bienvenus là où on prend tout son temps pour respirer
Envoyez moi un message en mp ou par tel..
Belle journée et souriez vous !

Photo Zen Soi Zen

22/09/2025

L'énergie ne se fatigue jamais
Seul notre déséquilibre personnel peut causer de la fatigue

Se connaître moi-Même me permet d'apprendre à comprendre le langage de mon corps qui est tout sauf mon bourreau et ainsi atteindre ou maintenir mon équilibre au niveau physique, émotionnel et mental.

Le Jin Shin Jyutsu se fonde sur ma capacité innée et naturelle de m' harmoniser moi-même.

photo Zen Soi Zen

10/09/2025

Ce soir, Je vous présente la septième des mudras, elle favorise l’expiration, c’est la Zen Soi Zen attitude

Essayez là, ressentez par vous même ce qui se passe à travers votre corps sans rien forcer, sans effort.
Joignez vos deux paumes de main, faites se toucher vos deux majeurs côté paume et replier les autres doigts comme sur la photo.

Vous êtes l'artiste.

Vous pouvez la faire à n'importe quel moment, n'importe où, train, salle d'attente, réunion, avion, plage, métro, pas de limite, assis, couché, debout, marchant,courant, à n'importe quel âge et autant de temps que vous le souhaitez.

Peut être que cela deviendra votre petite pause mieux être, votre petite trousse à bonnes énergies, le petit instant Zen Soi Zen dans une dure journée, un outil pour vous permettre de retrouver la santé et d’être dans un équilibre intérieur, en paix
La recette est simple : VOS MAINS
Je rajouterai pour cette mudra de bien laisser vos doigts pointés vers le ciel ce qui va favoriser l’alignement naturel de votre colonne vertébrale et vous permettre de vous recentrer sans rien forcer.

N'oubliez pas de respirer ( on expire d'abord puis on inspire).

Cette septième position que je laisse beaucoup en ce moment en aide à soi même au personne que j’accompagne, je la surnomme : la REGENERATION TRANQUILLE / ZEN SOI ZEN ATTITUDE

Laissez tomber vos épaules et expirez ! Soyez présent !

Elle permet de desserrer le corps, les pensées et l’esprit, un outil précieux face à tout ce qu’on vit toutes et tous en ce moment.



AIDE : - Tension mentale / sous pression
- Faire descendre / évacuer le stress
- apaise les migraines / calme les pensées qui partent dans tous les sens
- Mieux respirer
- troubles digestifs / abdomen tendu
- troubles des jambes / douleurs
- Se donner du temps et de l’espace
- Etre en harmonie avec soi / les autres / mon environnement
- Silence dans sa tête
- sens excessif des responsabilités



Vous pourrez me laisser votre propre témoignage
Bonne pratique et amusez vous à faire danser vos doigts !

Un atelier est en préparation pour pratiquer avec Zen Soi Zen ces mudras bientôt.. !

01/09/2025

Le Jin Shin Jyutsu est une approche ancienne curative énergétique japonaise qui permet d’harmoniser et d’équilibrer l’énergie vitale dans le corps, les émotions et le mental.
Le corps possède plusieurs voies énergétiques qui aliment toutes les cellules et lorsqu’une voie ou plusieurs sont embouteillées, bloquées, cela va entraîner des douleurs, de la fatigue,un mal être.

En gros, quand vous malmenez votre corps physiquement, digestivement, émotionnellement, mentalement, il vous le fait savoir et met ses circuits énergétiques en sécurité pour éviter le pire.
Votre corps vous suit mais pas aveuglément, il sait vous mettre en garde, il suffit de l’écouter.

Quand vous allez venir voir votre praticien, il va d’abord faire une lecture du corps, observer regarder où il y a des tensions, des déséquilibres, une épaule trop haute, un orteil rétracté, un doigt gonflé, puis il va procéder à une écoute des pulsions énergétiques dans vos poignets et suivant ce qu’il aura vu et entendu, il va aller poser ses mains dites câbles de batterie par dessus les vêtements sur des zones précises du corps ( des points énergétiques) de façon douce sans aiguille et sans pression pour permettre à l’énergie de circuler à nouveau librement, de débloquer là où il y a embouteillage.

Le Jin Shin Jyutsu est véritablement L’Art de mieux se connaître ( s’aider soi même)
Il est adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques et quand vous repartez de la séance qui ne dure pas plus d’1 h, le praticien va vous donner des aides à vous même pour continuer votre chemin car vous êtes la clé de votre possible guérison et l’artiste de votre vie.

Le Jin Shin Jyutsu aide, soutient et accompagne tout projet de santé que ça soit des maux ponctuels à la tête, au dos, des problèmes digestifs, le stress du quotidien, mieux dormir, se détendre, une chirurgie, un accident, un malaise, une blessure.. mais aussi des douleurs chroniques, les maladies longues et compliquées comme la fibromyalgie, le syndrome de la fatigue chronique, la vessie irritable, les douleurs pré menstruelles, l’endométriose, les maladies de peau ( eczéma, zona, psoriasis …), le bruxisme, sciatique, hernies l’asthme, la SEP, les névralgies, les addictions, le burn out, la dépression…

Il permet aussi d’être un appui doux et puissant pour les personnes atteintes de cancer pour diminuer les effets secondaires des traitements, soulager les douleurs, les nausées, les brûlures, améliorer le système immunitaire, lâcher les peurs et j’insiste être un vrai chemin pour s’apaiser et retrouver des forces naturelles pour se soigner.
En Jin Shin Jyutsu, on ne parle pas de maladie, mais de projet car rien n'est figé, on peut aborder et donner un autre sens à notre chemin de vie.

Rappel : Le Jin Shin Jyutsu ne remplace en rien un traitement, un avis médical ou un suivi thérapeutique.
Le Jin Shin Jyutsu est tout à fait compatible avec d’autres approches de médecines alternatives
Le Jin Shin Jyutsu durant la séance va vous apporter une profonde relaxation, vous vous endormirez peut être, c’est l’effet zen soi zen Jin Shin Jyutsu

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, interrogations..ou à partager pour des personnes de votre entourage

Au plaisir de vous recevoir et de vous accompagner ! Zen Soi Zen 0660621646

J’aime cette phrase de Marie Burmeister « Le Jin Shin Jyutsu est bénéfique pour tout, de la tête aux pieds. Le corps contient 27 000 milliards de cellules, et si nous sourions, elles sourient toutes avec nous. C'est ainsi que nous restons en bonne santé. »

Photo Raphaël Fournier

30/08/2025

Je vous présente la sixième des mudras très puissante, elle favorise l’inspiration.

Essayez là, ressentez par vous même ce qui se passe à travers votre corps sans rien forcer, sans effort.

Former un anneau en plaçant le bout du pouce gauche sur l’ongle de l’annulaire gauche et en même temps former un anneau en plaçant le bout du pouce droit sur l’ongle de l ‘annulaire droit.

Vous êtes l'artiste.

Vous pouvez la faire à n'importe quel moment, n'importe où, train, salle d'attente, réunion, avion, plage, métro, pas de limite, assis, couché, debout, marchant,courant, à n'importe quel âge et autant de temps que vous le souhaitez.

Peut être que cela deviendra votre petite pause mieux être, votre petite trousse à bonnes énergies, le petit instant Zen Soi Zen dans une dure journée, un outil pour vous permettre de retrouver la santé et d’être dans un équilibre intérieur, en paix
La recette est simple : VOS MAINS

N'oubliez pas de respirer ( on expire d'abord puis on inspire).
Cette sixième position que j’utilise régulièrement, je la surnomme : la Grande Respiration.

Laissez tomber vos épaules et expirez ! Soyez présent !
Elle permet de développer la cage thoracique, de renforcer les fonctions respiratoires, aide les projets d’audition et les troubles des oreilles.

Vous pouvez aussi l’utiliser en avion, en altitude, en marchant, dans les randonnées, pour le jogging, endurance, course à pied, en montant les escaliers, en gravissant les montagnes.

AIDE : - s’adapter au climat / au saison
- asthme / projet respiratoire
- les projets d’oreille ( avion, plongée, acouphènes, altitude)
- se sentir rejeté / mal aimé
- récupération effort physique
- randonnée / course à pied / très bon pour les sportifs
- problème de peau
- hypersensible ( tendance à pleurer facilement / être au bord des larmes)
- se sentir dans une grande tristesse
- dérèglement hormonal femme et homme
- maladroit dans tous les sens du terme

Vous pourrez me laisser votre propre témoignage
Bonne pratique et amusez vous à faire danser vos doigts !

Raphaël Fournier

24/08/2025

MUDRA 5 : "Souriez, il n'y a plus de pourquoi"

On a tout entre nos mains
En pliant, étendant, superposant nos doigts, l'énergie va être guidée à travers certaines parties du corps.
On appelle cela une mudra,une position particulière des doigts et des mains.
En Jin Shin Jyutsu, on utilise les 8 mudras qui ont été expérimentées par le Maître Jirô Murai quand il fut dans un état critique et qu’il se croyait condamné il y a plus de 80 ans.
Je vous présente la cinquième des mudras très dynamique, elle favorise l’expiration.
Essayez là, ressentez par vous même ce qui se passe à travers votre corps sans rien forcer, sans effort.

Vous pouvez la faire en formant d’abord un anneau en plaçant le pouce droit sur l’ongle du majeur droit et vous insérez le pouce gauche entre le majeur et le pouce de la main droite, puis ensuite vous inversez ..
Vous êtes l'artiste. Vous pouvez la pratiquer d’abord d’un côté puis de l’autre ou fragmenter une le matin, l’autre le soir ou dans la journée.
Vous pouvez la faire à n'importe quel moment, n'importe où, train, salle d'attente, réunion, avion, plage, métro, pas de limite, assis, couché, debout, marchant, à n'importe quel âge et autant de temps que vous le souhaitez.
Peut être que cela deviendra votre petite pause mieux être, votre petite trousse à bonnes énergies, le petit instant Zen Soi Zen dans une dure journée, un outil pour vous permettre de retrouver la santé et d’être dans un équilibre intérieur, en paix
La recette est simple : VOS MAINS

N'oubliez pas de respirer ( on expire d'abord puis on inspire).
Cette cinquième position que je vous présente, je la surnomme : Souriez, il n’y a plus de pourquoi. Tout est mouvement, changement et transformation.

Laissez tomber vos épaules et expirez ! Soyez présent !


AIDE : - confiance originelle
- quand on a trop chaud ( canicule / vague de chaleur) ou quand on a jamais assez chaud
digestion pensées / élimination taille / meilleure respiration
- fatigue et épuisement
- frustration
- revitaliser toutes les fonctions corporelles
- harmonise le plexus solaire
- régénération de la peau
- sautes d’humeur
- envie démesurée de sucre tout le temps / d’aliments sucrés / sucreries
- arrêter les pourquoi et vouloir tout comprendre
- avoir de bons rapports avec les autres sans jugement / sans comparaison / sans compétition
- malaise vagal / prêt à s’évanouir
- nettoyage lymphatique

Vous pourrez me laisser votre propre témoignage
Bonne pratique et amusez vous à faire danser vos doigts !




photo Raphaël Fournier

18/08/2025

On a tout entre nos mains

En pliant, étendant, superposant nos doigts, l'énergie va être guidée à travers certaines parties du corps.

On appelle cela une mudra,une position particulière des doigts et des mains.
En Jin Shin Jyutsu, on utilise les 8 mudras qui ont été expérimentées par le Maître Jirô Murai quand il fut dans un état critique et qu’il se croyait condamné il y a plus de 80 ans.
Je vous présente la quatrième des mudras très dynamique, elle favorise l’inspiration.
Essayez là, ressentez par vous même ce qui se passe à travers votre corps sans rien forcer, sans effort.
Vous pouvez la faire en commençant avec la main gauche, vous allez envelopper le majeur, l’index et le pouce de la main droite, le pouce gauche repose à l’extérieur des doigts, tandis que les autres doigts se trouvent à l’intérieur ou vous pouvez inverser ..qu'importe, vous êtes l'artiste. Vous pouvez la pratiquer d’abord d’un côté puis de l’autre ou fragmenter une le matin, l’autre le soir ou dans la journée.
Vous pouvez la faire à n'importe quel moment, n'importe où, train, salle d'attente, réunion, avion, plage, métro, pas de limite, assis, couché, debout, marchant, à n'importe quel âge et autant de temps que vous le souhaitez.
Peut être que cela deviendra votre petite pause mieux être, votre petite trousse à bonnes énergies, le petit instant Zen Soi Zen dans une dure journée, un outil pour vous permettre de retrouver la santé et d’être dans un équilibre intérieur, en paix

La recette est simple : VOS MAINS
N'oubliez pas de respirer ( on expire d'abord puis on inspire).

Cette quatrième position que je vous présente, je la surnomme DON T WORRY BE HAPPY ( vous pouvez écouter la chanson de Bobby Mc FERRIN en même temps), cela va vous aider à laisser les soucis au placard, le stress, les peurs, la colère, les inquiétudes et c’est un très bon régénérateur pour le corps et l’esprit

AIDE : - retrouver la joie de vivre
- avoir peur pour sa santé, sa richesse, son bonheur
- se fatiguer très vite
- épuisement
- colère pour tout et n’importe quoi
- retarder le vieillissement
- peur et insécurité
- ressasser continuellement
- apaise le syndrome prémenstruel et les douleurs durant les règles
- tumeur / kyste
Vous pourrez me laisser votre propre témoignage
Bonne pratique et amusez vous à faire danser vos doigts

14/08/2025

Une belle et grande nouvelle pour moi et pour ma petite entreprise Zen Soi Zen que je vous partage.

Me voilà certifiée pour pouvoir enseigner et transmettre cet Art emprunt d'humilité qu'est le Jin Shin jyutsu au niveau de l'aide à soi même.

Quel beau cadeau ! un grand merci !

le monde est grand, il y a tant de possibles, tant de rencontres, de montagnes à gravir pour prendre d'autres chemins, agrandir son coeur, hisser les voiles, se libérer de nos chaos que l'on pense invincibles.

photo Raphaël Fournier

13/08/2025

26/07/2025

Un texte que je souhaitais partager aujourd'hui ..
Respirons la vie !

Notre monde est fou. Tout va trop vite.
Pas seulement les transports ou les nouvelles technologies. On ne mange même plus, on bouffe dans des "fast food". On ne parle plus, on jacasse
sans arrêt. Une information-marchandise chasse la précédente. On ne regarde pas, on zappe. On ne vit pas, on survit.
Il est urgent de prendre le temps de la lenteur. Refuse la précipitation, garde du temps pour toi.
Tu apprendras que le monde est magnifique si tu sais le contempler, que la nature apporte de la joie si on la respecte et qu'on collabore avec elle; que les humains sont passionnants, qu'ils méritent notre attention, au sein de la famille, au travail, dans le cercle de nos amis..
Et tu apprendras aussi à t'écouter, à te valoriser, à t'aimer. Alors, aie de la bienveillance pour toi-même, et goûte à la beauté du monde !
Guy Gilbert