Yoga Citta Lyon

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Yoga Citta Lyon

Votre studio de Yoga Vinyasa, Yin, Hatha au centre de Lyon (Place Guichard quartier Part Dieu) avec formations, stages et ateliers toute l'année.

Accompagnement avec une équipe de professeurs qualifiées et passionnées. www.yogacitta.fr YOGA - MEDITATION

Débutants ou confirmés, venez lâcher prise et pratiquer le Yoga avec Marion à Lyon! Cours individuels ou en petits groupes à domicile

10/04/2026

|| News : Retraite yoga juillet 2026 ||

✨️La retraite pour le pont du 1er mai est complète et il reste quelques places pour celle d'octobre donc je lance avec grand plaisir une nouvelle retraite estivale au gîte!

✨️Ce sera une retraite fin juillet pour les élèves de vinyasa, autour de Prana (énergie vitale) avec pratiques dynamiques le matin et douces le soir, de bons repas, des moments de détente et de jolies ballades entre!

Toutes les infos en bio et sur le site pour vous inscrire

22/03/2026

|| Respiration et digestion |||

Flow inspiré des cours de ces 2 dernières semaines sur comment prendre soin de sa digestion.

Thème inspiré des 3 masterclass "ideal yogi diet" de qui ont remis à plat tant de choses pour moi sur comment mieux manger!

Manger plus vivant, plus de prana on lel sait mais surtout manger moins, moins fréquemment est la clé de notre santé pas seulement digestive mais cardio vasculaire aussi et comprendre que c'est le cerveau qui dicte ce qu'on mange.

Pour revenir à "je mange par faim" (et par plaisir choisi et conscient), j'ai besoin de calmer le système nerveux, de respirer moins (en nombre de cycles respiratoire par mn), respirer plus par le diaphragme pour masser tout le systeme digestif. Respirer moins d'air mais maximiser l'activation des muscles respirateurs!

Exemples pour prendre soin de son ventre: à jeun massage avec les mains du ventre, Uddiyana bandha (fausse inspiration thoracique) comme on a fait la semaine dernière et jeune intermittent (je retarde mon ptit dej de 2h et ça change tout pour moi!), bref exploration dans ma cuisine et sur mon tapis.

Respirer plus calmement, plus avec le diaphragme et plus lentement c'est la clé mais (pour les profs), est ce qu'on ne guide pas nos élèves à respirer trop vite en guidant les respirations avec un compte unique, au risque de les mettre en hyperventilation donc de créer du stress, et on sait que respirer plus vite donne plus faim! Big game changer pour moi (Je réalise que c'est pour ça que j'ai tellement faim après avoir nagé!)

La magie du yoga c'est de réchauffer le corps (circulation du sang), d'activer le système nerveux parasympathique sans mettre le corps en stress pour pouvoir pratiquer longtemps et vieux!

Ici flow pour étirer les insertions du diaphragme avec extensions, torsions et extensions latérales et respiration abdominale à garder dans toutes les formes, pas si facile!. Avez vous déjà essayé de respirer (en fente basse par exemple) à la fois par le ventre (poumons tractés vers le bas) et en gardant le diaphragme bas, inspirer par les clavicules (poumons tractés vers le haut) lentement et sans créer de tension? Pas si facile bis!

03/03/2026

|| Nos ateliers printaniers ||

le programme riche et réjouissant d'ateliers Yoga est sorti et mis à jour, venez chanter, vibrer, vous inverser, explorer, vous ouvrir, vous libérer!

Qu'est ce qui vous donne le plus envie?
J'avoue la soirée grand Kirtan me réjouit d'avance mais j'aimerais tout faire!

Toutes les infos et inscriptions sur le site

25/02/2026

|| Les jeudis à Yoga Citta☀️ ||

Changement de planning à partir de mars, donc dès jeudi prochain:

☀️J'assurerai désormais les vinyasa de 12h30 le jeudi, cours précédemment donnés par Cozette, see you next week!

☀️Vous pourrez retrouver Cozette les jeudis 18h30 pour son hatha habituel

☀️Et Coraline revient de son congé mat' jeudi prochain pour ses vinyasa de 19h45, toujours avec de la fluidité, mobilité et poésie! Welcome back!😍

☀️Un grand merci à Charline d'avoir assuré ce cours ces derniers mois! 🙏Vous pouvez toujours retrouver Charline les mercredis 12h30 (et exceptionnellement ce jeudi en hatha 18h30)

📷

19/02/2026

|| Séquence de yin à l'écoute du Coeur ||

Pique ma séquence de Yin pour revenir à l'écoute du coeur♥️

Intentions de cette pratique:
✨️Dans le corps mental: faire taire les voix du mental en revenant dans le corps et pouvoir tendre l'oreille vers la voix du coeur
✨️Dans le corps physique: ouverture de la cage thoracique, épaule et hanches pour étirer les fascias (devant le coeur et autres) qui seraient rigides collés, immobiles
✨️Dans le corps émotionnel: sentir le soutien du ralentissement, le reconfort du bolster pour lâcher et déposer ses peurs et revenir à soi

PS: Si tu n'as pas de bolster chez toi, empile des coussins ou roule une/des couvertures en cylindre en les attachant avec 2 foulards ou roule un tapis et recouvre le d'une couverture ou d'un coussin

Séquence (une heure):

✨️Coeur en expansion: Papillon sur le dos sur le bolster incliné (3mn)
En gardant le dos sur le bolster, pose du 4 avec hanche droite (1mn) puis biche à droite (3mn) et idem à gauche

✨️Coeur en mouvement : en assise, 3 cercles de buste pour faire circuler dans la cage thoracique

✨️Coeur vibrant: 3 cercles bras vers le ciel (inspire) et bramari (bourdonnement de l'abeille) sur l'expire, mains vers le coeur

✨️autour du Coeur: En sirène, 3 cercles de bras pour extension latérale et relâchement des trapèzes, chaque côté (2mn)

✨️Coeur ouvert: Sphinx sur bolster incliné (2mn)

✨️Coeur patient: Pigeon vers l'avant (3mn) puis en torsion (1mn) puis redressé (1mn)

✨️ Coeur soutenu: Torsion ventrale sur bolster, chaque côté (4mn)

✨️Coeur ancré: Charrue avec soutien bolster sous le dos ou sous les pieds (3mn)
✨️ Coeur déposé: Savasana (5mn)
Assis: 1 cercle bras, bramari vers le coeur puis Om

👉Pour pratiquer en yin au studio: les mardis 10h30 avec moi mais aussi mercredis 18h30, vendredis & dimanches 18h15 avec la team

👉Pour te former en Yin, comprendre comment créer des séquences qui ont du sens pour les élèves et leur système nerveux, la seule session de 2026 arrive : Formation Yin Yoga 40h en mars avec moi

05/02/2026

|| Formations 2026 ||

✨️Voici l'agenda definitif et mis à jour de toutes nos formations en 2026 et il reste de la place pour toutes les sessions!

✨️Nos formations sont sur des formats courts (20-30-40h), en petits groupes et s'adressent en général aux professeurs de yoga qui veulent approfondir une thématique mais peuvent concerner des personnes passionnées qui ne désirent pas enseigner.

✨️Si vous êtes prof de yoga depuis plus d'un an, quelque soit votre statut, vous avez le droit à vous faire financer des formations chaque année (le budget varie mais autour de 600€, parfois plus parfois moins) et si vous n'utilisez pas ces "crédits" sur une année calendaire, ils sont perdus! Et rien à voir avec le CPF

✨️J'ai tout expliqué dans l'E-Book gratuit sur les droits aux formations telechargeable en bio ou depuis le site internet Yoga Citta.

✨️N'hésitez pas a me contacter en mp pour plus d'infos! Marion, gérante et formatrice de Yoga Citta

✨️📷

30/01/2026

|| Formation Yin Yoga 40h mars ||

Pour venir découvrir cette pratique puissante, viens pratiquer parmi nos 4 cours de yin hebdomadaires
Et si tu veux aller plus loin que tu aimes apprendre, comprendre, partager, pratiquer et redevenir élève, il reste qqes places pour la prochaine session de ma formation de coeur: Yin Yoga ralentir pour se retrouver.

Plus d'infos en bio

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23/01/2026

✨️Pique cette séquence de Yin de 1h pour pratiquer pour toi ou si tu es prof pour enseigner à tes élèves

✨️Intention: équilibrer nos polarités en mobilisant la gauche et la droite du corps en croisant, décroisant.
L'hémisphère droit de notre cerveau (associée à notre intuition, emotions) contrôle la partie gauche de notre corps, et l'hémisphère gauche (associée à notre réflexion, logique, structure) contrôle la partie droite de notre corps. L'idée est de mobiliser les 2 hémisphères du cerveau en même temps pour faciliter la concentration, la clarté et l'harmonie dans le corps. C'était ma thématique en hatha et vinyasa et je l'ai aussi utilisé en yin.

✨️Séquence:
Assise et centrage
Chandra bedhana (respiration par la narine gauche pour stimuler Ida)
Surya bedhana (par la narine droite pour stimuler Pingala)
Cercles de bras et bras en aigle alternés pour circulation lymphe et étirement des trapèzes
Demi papillon à droite puis à gauche 5mn chaque
Sphinx avec variation de la Tête et du regard à droite puis à gauche puis option bras tendu (phoque) 3mn
Pose de l'enfant
Double lacet à droite dans l'axe 4mn puis en extension latérale à droite 2mn
Playasana et lacets à gauche
Essuie glaces
Étoile de mer sur brique 4mn
Savasana
Nadhi sodhana (respiration alternée narine droite/gauche)
Cercles bras pour intégrer et recentrer

À pratiquer à tout moment de la journée!

🎵Ma playlist Yin Yoga est publique sur Spotify, voir le compte de Marion Pignard

👉Pour les élèves: pratique avec moi en vrai les mardis 10h30 ou aux 3 autres cours de yin

👉Pour les profs: viens te former en Yin avec moi en mars formation 40h ouverte à tous, il reste qqes places, plus d'infos : lien en bio

18/01/2026

|| Lancement de mes retraites yoga 2026 ||

Ces moments hors du temps dans le Vercors au gîte .lever.du.jour avec de longues pratiques, de délicieux repas et des chouettes ballades et moments de partages avec vous élèves ont fait partie de mes moments préférés de 2025!

Alors je relance avec un immense plaisir La retraite Connexion pour le pont du 1er mai dans le Vercors fleuri et renaissance pour les pratiquants de vinyasa et j'ajoute une retraite en octobre "Présence au cœur de l'automne" pour les élèves de hatha et venir s'enraciner ensemble.
Petits groupes de 12 personnes max, toutes les infos en bio et sur le site, les inscriptions ont déjà commencé!

16/01/2026

|| Atelier Flow & slow ||

Mon intention en ce moment dans nos pratiques, dans ma vie: cultiver le ralentissement, la présence, bouger en conscience et retrouver de la liberté dans son corps.

Il reste quelques places pour cette longue pratique avec vinyasa, yin, meditation, pranayama, vous êtes les bienvenus!

09/01/2026

|| Ateliers Janvier Février ✨️ ||

Nos prochains rendez-vous sur les tapis (hormis les 20 cours hebdomadaires et les 4 formations annuelles) : ce sont tous les ateliers en week-end les après midis pour approfondir sa pratique ou un thématique! Que des profs que j'aime profondément et dont vous pouvez vous inspirer!

✨️Je vous retrouve le 31/1 pour une longue pratique Flow & slow

✨️Et plus de 15 ateliers prévus entre janvier et juin

✨️Mention spéciale pour l'atelier Spinal intelligence de Maëva Boldron, plus d'infos via le lien en bio

01/01/2026

|| 2026 ||

Belle année 2026 à tous!✨️

Je vous souhaite d'être surpris par la Vie, de vous laisser traverser, de vous connecter & de cultiver la paix avec vous même, avec les autres et avec la Terre, de vivre de belles expériences de partage, de profondeur, de beau, de rires!✨️

Le studio rouvre ses portes demain vendredi 2 janvier avec Cozette qui vous chouchoute avec plusieurs cours: vendredi: hatha de 12h30 & yin de 18h15 et samedi vinyasa de 10h, elle remplace Charlène✨️

Dimanche Loreleï est de retour avec les nouveaux horaires: hatha 9h50 et vinyasa 11h✨️

Marta vous retrouve dimanche 18h15 pour son yin reconfortant✨️

Et moi je serai heureuse de vous retrouver lundi sur les tapis!🙏

📷

Adresse

204 Rue De Créqui
Lyon
69003

Téléphone

0659689205

Site Web

http://www.yogacitta.fr/

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Votre nouveau studio de yoga, Lyon 3e: du Vinyasa mais pas que!

Studio refait à neuf avec une super équipe de profs. Nous sommes situés à Lyon 3e, entre Place Guichard et Saxe-Gambetta.

Venez trouver le yoga qui vous va avec vos envies et vos besoins : du plus dynamique (Vinyasa, Ashtanga, Power), au plus doux (yin, yoga doux) en passant par le Hatha, Yoga Align et le Yoga pour le dos le yoga pour les kids... On se plie en quatre pour vous offrir une expérience conviviale, accessible à tous et dans la flexibilité (yoga à la carte).

Ouvert du lundi au dimanche avec des cours entre 7h30 à 21h, y compris vacances et jours fériés - tous niveaux.

Plus d’infos par ici: www.yogacitta.fr