07/03/2026
Vous vous étirez “parce qu’il faut le faire” après le sport, sans vraiment savoir à quoi ça sert ni quand le faire vraiment ?
Et si vous faisiez enfin la paix avec vos étirements grâce à cet article :
Une première règle : un étirement ne doit jamais être réalisé à froid, au risque d’occasionner des blessures ou des micro-lésions. Ce qui signifie qu’il est préférable de s’étirer après un échauffement soigneux et progressif ou après la séance ou toute autre compétition. Dans ...