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Katell Fournier Sophrologie

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Katell Fournier Sophrologie

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Gestion du stress, amélioration du bien-être mental, amélioration de la concentration, gestion des émotions, renforcement de la confiance, maternité (grossesse et post partum), amélioration du sommeil. // Réunion (stages) *** Lyon (individuels et groupes)

04/05/2025

Il pleut à Lyon, l’orage gronde, les éclairs zèbrent le ciel… et moi, je savoure chaque seconde !
Cette ambiance si particulière m’apaise profondément. Elle me plonge dans un état de calme intense, parfait pour me recentrer et me concentrer sur ma pratique de la sophrologie.

Je ne poste pas souvent ici, c’est vrai… mais c’est un petit clin d’œil ! Dès que mon certificat sera en poche (et c’est pour bientôt 🤞), les choses deviendront plus concrètes, et je pourrai partager davantage !

(Photo IA).

18/12/2024

🌸 Une Parenthèse de Bien-Être à Entre Neige & Fournaise 🌸

Et si vous preniez du temps pour vous ressourcer dans un cadre apaisant ? 🏡✨

Aujourd’hui, à Entre Neige & Fournaise, j’ai pris un moment pour me reconnecter à moi-même. Entre soins corporels et méditation, chaque instant dans ce lieu m’invite à ralentir. 💆‍♀️💕

💅 Prendre soin de soi : Parce que se sentir bien dans son corps et dans son esprit, c’est essentiel.
🏡 Ici, chaque pièce invite à la détente et à la sérénité, il y a même un sauna.
✨ Et bientôt... Des séances de sophrologie pour vous accompagner.

Lors de votre séjour pendant les vacances d'Août et Septembre 2025 à Entre Neige & Fournaise, je vous guiderai dans des moments de relaxation profonde pour vous aider à vous reconnecter à vous-même. 🌿🌞
📍 Un lieu parfait pour :
-Se ressourcer en pleine nature.
-Réaligner son corps et son esprit.
-Vivre des expériences uniques et enrichissantes.

🍃 Que diriez-vous d’un séjour où le bien-être est à l’honneur ?

🌟 Lien d’inscription à venir: que vous soyez en vacances à Entre Neige & Fournaise ou que vous souhaitez participer à l'un des stages de 3 jours, restez connectés.

🥳 Très belles fêtes de fin d'année à tous ! 🥳

31/10/2024

🌿 Libérez-vous du stress grâce à la sophrologie 🌿

Le stress fait partie de notre quotidien. La sophrologie est une méthode douce et efficace pour apprendre à le gérer, et à retrouver un état de calme intérieur.

🌸 Comment la sophrologie aide à gérer le stress ?

La sophrologie combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive qui vous permettent de relâcher les tensions accumulées. En pratiquant régulièrement, vous apprenez à calmer votre esprit et à réduire les effets négatifs du stress sur votre corps et votre mental.

🌞 Les bienfaits concrets de la sophrologie pour le stress :

- Apprendre à se détendre : Des exercices de respiration profonde aident à ralentir le rythme cardiaque et à relâcher les tensions physiques.
- Évacuer les pensées négatives : Grâce à des techniques de visualisation, vous pouvez vous projeter dans des situations positives et apaisantes, ce qui contribue à réduire les pensées anxieuses.
- Renforcer sa résilience : En prenant conscience de vos ressources intérieures, vous développez votre capacité à faire face aux situations stressantes de manière plus sereine et confiante.

🌼 Un chemin vers l’équilibre intérieur

La sophrologie vous offre des outils concrets pour mieux vivre le stress au quotidien. Que ce soit au travail, à la maison, ou dans vos relations, vous apprenez à prendre du recul et à retrouver votre équilibre intérieur.

Prenez un moment pour vous. Découvrez comment la sophrologie peut changer votre rapport au stress et vous aider à vivre une vie plus sereine. 🌱

29/10/2024

🌿 Pourquoi cultiver sa sérénité ? 🌿

✨ Vivre avec moins de tensions et d'anxiété
🎯 Améliorer sa concentration et son efficacité
😌 Gérer ses émotions avec plus de calme
🌙 Faciliter l'endormissement et la qualité du sommeil
💪 Cultiver sa santé mentale et physique
🤝 Aborder les interactions avec sérénité
🕰️ Être dans le moment présent

25/10/2024

🌿 Améliorez votre Concentration grâce à la Sophrologie 🌿

Dans notre monde rempli de distractions, il peut être difficile de rester concentré(e) sur nos tâches quotidiennes. La sophrologie offre des techniques simples et efficaces pour renforcer votre capacité de concentration. 🧘‍♀️✨

La sophrologie utilise des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation qui aident à apaiser l’esprit et à éliminer les pensées parasites. En pratiquant régulièrement, vous apprenez à rester focalisé(e) sur l’instant présent et à optimiser votre attention.

🔍 Les Bienfaits pour la Concentration :

- Réduction des distractions : En vous recentrant sur votre respiration, vous apprenez à mieux gérer les distractions et à rester ancré(e) dans l’instant.
- Renforcement de la mémoire : Les techniques de sophrologie aident à améliorer la mémoire en favorisant un état de calme et de clarté mentale.
- Augmentation de la productivité : En renforçant votre concentration, vous devenez plus efficace et productif dans vos tâches, que ce soit au travail ou dans vos activités personnelles.

🌼 Prenez le temps de vous recentrer et découvrez comment la sophrologie peut vous aider à mieux vous concentrer chaque jour. 🌼

24/10/2024

🌿 Découvrez les Bienfaits de la Sophrologie en 2025 ! 🌿

Je suis ravie de vous annoncer que, dès juin 2025, j’ouvrirai des sessions de sophrologie pour vous accompagner dans divers aspects de votre bien-être. Voici comment la sophrologie peut enrichir votre quotidien :

🌈 Ce que je propose :

- Gestion du stress : Apprenez à relâcher la pression et à cultiver la sérénité.
- Amélioration du bien-être mental : Développez une harmonie intérieure et un état d’esprit apaisé.
- Amélioration de la concentration : Découvrez des techniques pour mieux vous concentrer et accroître votre productivité.
- Gestion des émotions : Apprenez à comprendre et gérer vos émotions pour un meilleur équilibre de vie.
- Renforcement de la confiance en soi : Reconnectez-vous à votre potentiel et affirmez-vous dans votre quotidien.
- Accompagnement de la maternité : Spécialement conçu pour les mamans pour une grossesse et un post-partum plus sereins.
- Amélioration du sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation.

📍 Où me trouver ?

- À La Réunion : Je proposerai des stages en immersion pour une expérience de sophrologie profonde.
- À Lyon : Des séances individuelles et des groupes seront disponibles, adaptés à vos besoins et envies.

À quoi s’attendre ?

En rejoignant ces sessions en juin 2025, vous aurez l’opportunité d’apprendre des techniques pour vous recentrer, vous apaiser, et construire un bien-être durable. La sophrologie est accessible à tous, quel que soit le niveau d’expérience et dès 5 ans !

Je partagerai plus de détails au fur et à mesure, alors restez connectés pour ne rien manquer ! N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire ou par message privé.

✨ Rendez-vous en juin 2025 pour prendre soin de vous ! ✨

22/10/2024

🌙 Retrouvez un Sommeil Réparateur grâce à la Sophrologie 🌙

Avez-vous des difficultés à vous endormir, ou vous réveillez-vous souvent fatigué(e) ? La sophrologie peut être une solution douce, naturelle et efficace pour améliorer la qualité de votre sommeil. 💤✨

La sophrologie propose des exercices de respiration, de relaxation, et de visualisation qui aident à apaiser le mental et à relâcher les tensions. En apprenant à lâcher prise, vous retrouvez un état de calme propice à un sommeil profond et régénérateur.

🌸 Les Bienfaits d’un Sommeil de Qualité :

- Réduction du stress : Une séance de sophrologie aide à relâcher les tensions accumulées de la journée, vous permettant de vous endormir plus sereinement.
- Endormissement facilité : Grâce à la relaxation, vous entrez dans un état propice au sommeil, favorisant un endormissement plus rapide.
- Sommeil profond : En apaisant le corps et l’esprit, la sophrologie améliore la qualité du sommeil, vous permettant de vous réveiller reposé(e) et plein(e) d'énergie.

🌼 Offrez-vous un moment de détente et laissez la sophrologie vous guider vers un sommeil plus serein et réparateur. 🌜

17/10/2024

🌿 Exercice de Relaxation : Retrouver le Calme Intérieur 🌿

Aujourd'hui, offrez-vous un moment pour ralentir, respirer, et vous reconnecter à vous-même. Cet exercice de sophrologie est simple et peut être fait n'importe où.

Commençons. ✨

- Installez-vous confortablement

Asseyez-vous dans une position confortable, le dos bien droit, les pieds posés à plat sur le sol. Laissez vos bras se détendre le long de votre corps ou reposez vos mains sur vos cuisses. Fermez doucement les yeux et prenez une première inspiration profonde.

- Prenez conscience de votre respiration

Inspirez par le nez, sentez l’air frais entrer dans vos poumons, et expirez lentement par la bouche. Laissez chaque expiration vous aider à relâcher les tensions. Continuez à respirer ainsi pendant quelques instants, en vous concentrant uniquement sur le va-et-vient de votre souffle.

- Relâchez les tensions physiques

Sur votre prochaine expiration, concentrez-vous sur votre tête et relâchez toute tension dans votre front, vos mâchoires, votre cou. Passez ensuite à vos épaules, laissez-les tomber, libérez les tensions de vos bras, vos mains, et descendez progressivement le long de votre corps jusqu’aux pieds. Imaginez que chaque expiration emporte avec elle toute trace de tension.

- Visualisez un lieu de calme

Imaginez maintenant un endroit apaisant, un lieu où vous vous sentez bien, en sécurité, et complètement détendu(e). Cela peut être une plage, une forêt, un jardin ou même un endroit imaginaire. Visualisez les images, si vous êtes seul(e) ou pas, les couleurs, écoutez les sons, peut-être également les odeurs et laissez-vous envelopper par cette atmosphère de tranquillité.

- Ressentez le bien-être

Prenez quelques instants pour vous imprégner de cette sensation de calme et de bien-être. À chaque inspiration, laissez ce sentiment positif remplir tout votre corps, et à chaque expiration, relâchez tout ce dont vous n’avez plus besoin.

- Revenez doucement à l’instant présent

Lorsque vous vous sentez prêt(e), reprenez progressivement conscience de votre environnement. Remuez doucement vos doigts, vos orteils, et ouvrez les yeux. Prenez quelques instants pour apprécier ce moment de calme que vous venez de vous offrir.

🌸 Bravo ! Vous venez de vous offrir un moment précieux pour vous ressourcer. N'oubliez pas que vous pouvez revenir à cet exercice à tout moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin. 🌸

15/10/2024

🌴✨ Stage de sophrologie en Août et Septembre 2025 : Inscriptions ouvertes en Juin 2025 ! ✨🌋

Je commence le métier de sophrologue. Je vais proposer des stages de 3 jours en Août et Septembre 2025 à la Plaine des Cafres.

🌺 Venez vivre une expérience unique dans une maison cozy avec cheminée, idéale pour se ressourcer.

➡️ Au programme : 3 jours de relaxation, méditation, développement de la confiance en soi... avec possibilité d’hébergement sur place pour une immersion totale. 🧘‍♀️

Ce stage est une belle occasion de prendre soin de vous. 🌞

Restez connectés : 📆 Le lien d’inscription sera disponible en Juin 2025.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails, et partagez l'info autour de vous ! Hâte de vous rencontrer pour un moment de sérénité ensemble ! 😊

Adresse

Lyon
69001

Téléphone

+33671916563

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