Mon Programme Minceur et Detox FIT

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Mon Programme Minceur et Detox FIT - Un Programme (F.I.T.) Minceur-Detox et Fitness pour redessiner votre silhouette!
- Programmes personnalisées.
- Conseils et suivis.

Forever Therm™ 💝Forever Therm™ est formulé à partir d'extraits de plantes (thé vert, café vert, guarana) associés à des ...
02/12/2021

Forever Therm™ 💝
Forever Therm™ est formulé à partir d'extraits de plantes (thé vert, café vert, guarana) associés à des vitamines. Le thé vert aide à maintenir et à contrôler le poids, à accroître l’oxydation des graisses et à réduire les corps gras. La caféine contenue dans le guarana aide à améliorer la concentration et la vitamine C contribue à réduire la fatigue.
Contenance : 60 comprimés

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MES CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS : CRÉER UNE ROUTINE DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS 💚Pour perdre du poids efficacement, ...
02/12/2021

MES CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS : CRÉER UNE ROUTINE DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS 💚
Pour perdre du poids efficacement, il ne faut pas parler d’un amaigrissement rapide, mais de le faire de façon à pouvoir le maintenir à long terme. Un obstacle difficile dans tout processus de perte de est d’éliminer les mauvaises habitudes et de développer plutôt une routine plus saine. Mes conseils te montreront comment développer ta routine quotidienne qui t’aidera à mener une plus saine et plus maigre.

🎋 Maintien de la vue d’ensemble
Qu’il s’agisse du chocolat le soir devant la télé ou d’une collation malsaine et grasse, une fois que tu auras pris la décision avoir un corps de rêve, ces habitudes appartiendront au passé. Au moins quotidiennement – de telles attaques ne seront autorisées que dans des cas exceptionnels. La nouvelle routine de bien-être commence par le point le plus important de ton régime alimentaire : suis-la ! La meilleure façon de savoir quels nutriments, matières grasses et glucides sont consommés est de cuisiner soi-même le plus souvent possible. Si tu prépares d’abord des plats simples et variés, cela ne t’apportera même pas trop de travail supplémentaire. La famille sera sûrement heureuse s’il y a un menu excellent et sain le dimanche. Ou tu peux inviter des amis et des proches. Si tu n’arrives pas à trouver ton mode de vie le plus sain, démarre avec notre programme C9 https://bit.ly/31lrrO7 ! Le programme de neuf jours vise à éliminer toutes les mauvaises habitudes alimentaires et aide à retrouver une routine plus saine. Des produits naturels savamment combinés aident ton corps à oublier ses péchés alimentaires antérieurs et te fournissent tout ce dont tu as besoin pour rester en forme physiquement et mentalement !

🎋 Prévenir les crises de la faim
Le pire ennemi de tout régime alimentaire est la crise de faim. Celles-ci peuvent être liées à certains parfums, à un panneau d’affichage ou à des discussions avec des collègues. Ne renonce pas à ces envies, accepte-les. Si tu veux perdre du poids de façon permanente, tu dois apprendre à faire face aux envies au lieu de les combattre. Tout le reste ne coûte que de la volonté et, en règle générale, tôt ou t**d, cette bataille est perdue. Il est préférable d’avoir sous la main un tiroir à la fois au bureau et à la maison, avec des provisions d’aliments sains, mais qui peuvent quand même aider à contrer les envies. Il peut s’agir de chewing-gums rafraîchissants, de délicieuses barres muesli ou même du délicieux FOREVER LITE ULTRA™. Une boisson savoureuse au lieu d’un repas somptueux : les shakes sont disponibles en deux saveurs. Forever Ultra™ Vanilla and Chocolate forme un nutritionnel à base de protéines de soja non génétiquement modifiées. Convient également comme en-cas supplémentaire ou comme snack. Pour un régime hypocalorique. Au fait : FOREVER LITE ULTRA™ https://bit.ly/3ryZ3TI est inclus dans notre programme C9 https://bit.ly/31lrrO7 !

🎋 Eau, eau, eau …
L’être humain est en grande partie composé d’eau et chaque cellule de ton corps a besoin d’eau pour bien fonctionner. Mais boire beaucoup d’eau est aussi un moyen pour perdre du poids chaque jour. Habitue-toi à boire un grand verre d’eau juste après le repas. Cela aidera le corps à éliminer les déchets pendant la phase de régénération tout en dormant. La routine matinale comprendra un verre de FOREVER ALOE VERA GEL™ https://bit.ly/3lpPYZy tous les jours. Il contient un gel d’aloe vera pur à 99,7% et beaucoup de vitamine C. Soigneusement extraits de la pulpe des feuilles, ces précieux éléments vitaux et nourrissants arrivent directement et contribuent au maintien d’un système immunitaire normal. Et tout cela sans l’ajout d’agents de conservation et sans sucre !

Avant et après chaque repas, boire un verre d’eau, aident à soulager la sensation de faim et remplissent un peu l’estomac pour que l’on puisse manger moins automatiquement. Avant d’aller au lit, boire un autre grand verre d’eau pour rafraîchir les cellules avant qu’elles n’arrêtent leur métabolisme pour la nuit. Déjà avec cette bonne habitude de boire de l’eau, tu auras réussi à perdre un peu moins d’un litre et demi, atteignant le poids souhaité étape par étape !

🎋 Redécouvrir le goût du plaisir
Savais-tu qu’en mangeant lentement, on mange moins en même temps ? Le cerveau n’envoie des signaux de satiété qu’après 20 minutes, ce qui signifie que le ventre est plein. Donc, si tu manges lentement et avec plaisir, tu en mangeras beaucoup moins. Essaie de manger à chaque repas sans distractions, tels que les téléphones cellulaires, les téléviseurs ou les magazines. Concentre-toi sur ton plat et savoure chaque goût jusqu’au dernier moment. Faire en sorte de préparer chaque jour de nouveaux plats en les présentant d’une manière différente et nouvelle. Profiter de la vie quotidienne est une possibilité sous-estimée pour aider positivement son programme d’amaigrissement. De plus, avec FOREVER THERM™ https://bit.ly/3o8PTvf est spécialement conçu pour les personnes qui prennent soin de leur corps en toute conscience. Les vitamines C, B1, B2, B3, B5, B5, B6 et B12 contenues dans Forever Therm™ contribuent à un métabolisme énergétique normal. Ça a l’air merveilleux, n’est-ce pas ?

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LES MEILLEURS   DE GRAISSE : VOICI MES CONSEILS ! 😀Maigrir en mangeant ? Oui, c’est possible – si on mange sainement. En...
01/12/2021

LES MEILLEURS DE GRAISSE : VOICI MES CONSEILS ! 😀
Maigrir en mangeant ?
Oui, c’est possible – si on mange sainement. En fait, certains peuvent réduire les graisses dans certains organes et augmenter le métabolisme.
Résultat : les en trop fondent ! 🌼
Voici les cinq meilleurs brûleurs de graisse ! Bon !

☘️ Le céleri
As-tu déjà entendu parler de ce qu’on appelle “l’oxydation des graisses” ? Cela signifie simplement que ton corps est stimulé pour accéder et même dissoudre les réserves de graisse. Le , par exemple, est un de ces stimulants. Il contient beaucoup de calcium. Le calcium lie les acides gras dans l’organisme et les transporte immédiatement vers l’extérieur. Autre point en sa faveur : Le céleri est pratiquement sans .

☘️ Gingembre et curcuma
Aimes-tu le chaud et le piquant ? Alors le brûle graisse est exactement ce qu’il te faut. Le gingembre aide à dissoudre les graisses sur les hanches, car il stimule le métabolisme même lorsqu’il est pris en petites quantités. Grâce aux huiles essentielles qu’il contient, le gingembre apporte également des minéraux précieux. Le et d’autres épices ont également un effet sur ton métabolisme et te fournissent plus d’énergie. Forever MOVE™ https://bit.ly/3xH54i6 a exploité ce secret et combine la curcumine avec la membrane naturelle de la coquille de l’oeuf. Forever MOVE™ https://bit.ly/3xH54i6 assure une biodisponibilité élevée des protéines clés telles que le et l’acide hyaluronique. Cette combinaison favorise la régénération et aide à mener une vie active.

☘️ Les pommes
Les sont délicieuses et sont de véritables killer de graisse ! Ceci est principalement dû au fait qu’ils ont une haute densité de nutriments et peu de calories. Les pectines contenues dans la peau sont des fibres alimentaires pures – ce qui permet de se sentir rassasié pendant longtemps et de manger généralement moins. Forever FIBER™ https://bit.ly/3o9oyZz fournit une alimentation supplémentaire en fibres ! Une portion de Forever FIBER™ https://bit.ly/3o9oyZz contient 5 grammes de fibres végétales de haute qualité. Ceci a non seulement un effet positif sur la digestion, mais aide aussi à la perte de poids.

☘️ Le thé vert
Savais-tu que le vert est non seulement plus sain que le café, mais qu’il a aussi de vraies qualités comme brûleur de graisse ? Les catéchines contenues dans le thé vert empêchent la rétention des graisses dans le foie. En outre, ils augmentent la formation de chaleur dans les cellules et donc le métabolisme de vos lipides fonctionnera vraiment bien.

☘️ Les agrumes
La vitamine C soutient non seulement le système immunitaire, mais elle est aussi LE brûleur de graisse par excellence. En effet, la vitamine C stimule la production de carnitine, qui contribue également à l’oxydation des graisses. Cela a été démontré par des scientifiques américains qui ont découvert qu’une faible teneur en vitamine C sur le long terme empêchait la perte de poids. En combinaison avec la caféine, la C peut même faire des merveilles ! Pour un métabolisme énergétique équilibré à l’avenir, prends Forever THERM™ https://bit.ly/3o8PTvf. Le complexe vitaminique et la caféine qu’il contient aident le corps à brûler plus de calories. Forever THERM™ https://bit.ly/3o8PTvf contribue à un apport équilibré en nutriments.

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Pour tous ceux qui sont conscients de leurs forme 🧘‍♂️Pourquoi des compléments alimentaires? 👇👇Ta boutique préférée (liv...
30/11/2021

Pour tous ceux qui sont conscients de leurs forme 🧘‍♂️
Pourquoi des compléments alimentaires?
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💚 POUR UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE: DE QUOI LE CORPS A-T-IL VRAIMENT BESOIN?Voici comment équilibrer l’alimentation!Une ...
20/05/2021

💚 POUR UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE: DE QUOI LE CORPS A-T-IL VRAIMENT BESOIN?

Voici comment équilibrer l’alimentation!
Une alimentation équilibrée provient de la variété de l’assiette. C’est tellement simple en soi. Cela commence avec les repas quotidiens. Mais même avec une alimentation équilibrée, il peut y avoir des carences en nutriments. Un repas riche en vitamines et contenant des légumes, par exemple, peut manquer de minéraux. Un repas riche en protéines pourrait ne pas fournir à ton corps suffisamment de graisses saines. Cependant, le corps en a besoin pour se sentir bien dans tous les sens.

Des compléments innovants peuvent te faciliter la vie. De cette façon, le corps peut facilement absorber les nutriments. Les nutriments sont généralement nécessaires pour rester en bonne santé. Nous te proposons des exemples pratiques! Avec nos conseils pour une alimentation équilibrée, nous voulons t’encourager à porter un regard un peu plus critique sur tes repas. Il te sera ainsi plus facile d’identifier tes carences en nutriments!

💛 Alimentation équilibrée: conseils pour un petit déjeuner sain
La journée commence par un délicieux petit déjeuner. Pour une alimentation équilibrée, il peut s’agir d’un copieux petit déjeuner composé de toasts, d’œufs et de bacon le week-end. Il fournit l’énergie nécessaire pour passer la journée. Mais si ce petit déjeuner fournit beaucoup de protéines, il manque d’importantes vitamines et de nutriments d’origine végétale pour la santé.

Essai-le maintenant: FOREVER DAILY™
FOREVER DAILY™ (https://lucy.flp.com) est une combinaison optimale de vitamines et de minéraux avec des extraits de fruits et de légumes équilibrés. Il fournit tous les nutriments importants dont ton corps a besoin pour un début de journée équilibré. Le plus quotidien pour la santé!
Une alimentation saine le matin pour un régime équilibré
Peut-être préfères-tu un petit déjeuner sain et moins calorique? Par exemple, des flocons d’avoine avec des fruits frais? Ce petit déjeuner booste le niveau d’énergie grâce à des glucides complexes et ne contient presque pas de graisse. Et la combinaison avec les fruits fournit des vitamines et des antioxydants pour une sensation de santé. Ce qui manque à ce petit-déjeuner, en revanche, c’est une bonne source de protéines.

Pour bien commencer la journée: FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
Ce délicieux smoothie complète ton petit déjeuner avec 17 grammes de protéines et te donne de la force. Chaque portion apporte également à ton corps un supplément de vitamines et d’acides aminés. On peut mélanger FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX (https://lucy.flp.com) avec de l’eau, du lait ou une alternative végétale de son choix. Le milk-shake est disponible en arômes vanille ou chocolat.

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Des en-cas sains en 5 minutes 🥗Parfois, on a juste envie de cuisiner quelque chose. C’est sans aucun doute une grande di...
19/04/2021

Des en-cas sains en 5 minutes 🥗
Parfois, on a juste envie de cuisiner quelque chose. C’est sans aucun doute une grande diversion.

🌱 Bâtonnets de légumes à l’humus ou au caillé d’herbes: couper des carottes, des tomates, des concombres – ou ce que tu veux – en bâtonnets et les tremper. Excellent!

🪴 ARGI+® STICKS https://bit.ly/3cUuxcu est le produit que nous recommandons pour de bons en-cas. ARGI+® STICK est une délicieuse boisson contenant de la L-arginine, des vitamines C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Les athlètes et les personnes actives ne peuvent plus s’en passer. Il suffit de le mélanger avec de l’eau – ou toute autre boisson. Pour une dose d’énergie supplémentaire!

🌱 Avocat: pour tromper le cerveau. Lorsque le cerveau a besoin de sucre, il suffit de lui donner de la graisse de haute qualité. Les vitamines B contenues dans l’avocat aident à la concentration et au fonctionnement des nerfs. Tu peux aussi y ajouter un peu d’humus, de la feta ou du vinaigre balsamique, selon ton goût.

🪴 FOREVER SUPERGREENS™ https://bit.ly/3cUuxcu est plein d’énergie super verte. Plus de 20 fruits et légumes différents dans une seule boisson! Et bien sûr, Aloe Vera – que demander de plus? Et tout cela sans avoir à aller au supermarché et à couper tout en petits morceaux. Grâce à la vitamine C, E et au magnésium, ce merveilleux smoothie vert soutient les performances de l’organisme. A propos: il convient également aux végétariens et aux végétaliens!

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DES EN-CAS SAINS EN TÉLÉTRAVAIL: TOUT CE DONT NOUS AVONS BESOIN! 🪴Des en-cas sains pour lutter contre le stress au trava...
11/04/2021

DES EN-CAS SAINS EN TÉLÉTRAVAIL: TOUT CE DONT NOUS AVONS BESOIN!
🪴Des en-cas sains pour lutter contre le stress au travail
Parfois, c’est tout simplement nécessaire!
Quelque chose de délicieux pour chatouiller les papilles gustatives.
Quelque chose pour se distraire et se sentir bien.
Surtout en télétravail, lorsque trop de courriels commencent à te taper sur les nerfs et que les échéances se rapprochent, tu peux être sûr que le prochain arrêt sera le réfrigérateur. En ces moments ci ils te manquent les bonnes discussions avec tes collègues pendant les pauses café. Même si ce n’est que pour se défouler. As-tu des en-cas sains à manger? Beaucoup de gens optent pour le chocolat, les gommes ou les chips lorsqu’ils commencent à avoir un peu faim. Il en résulte une augmentation spectaculaire du taux de sucre dans le sang en peu de temps. Puis la chute soudaine. Mais quelle est la nourriture la plus saine et la meilleure pour le cerveau?
Quelles sont les recettes que les experts recommandent pour les en-cas? Quels sont les ingrédients d’une collation saine et délicieuse?
Voici mes conseils.😀

🪴Que choisir comme en-cas sain lorsqu’on travaille à domicile??
Les en-cas sains permettent de maintenir un taux de glycémie équilibré. Le risque d’une baisse rapide des performances est élevé lorsque l’on mange trop, et surtout des choses très sucrées. Dans ce cas, on parle de fringales.

Mes conseil: lorsque tu grignotes, veille toujours à ce que tes en-cas ne contiennent pas trop de sucre. Sinon, tu risques un pic d’énergie instantané, qui se transformera ensuite en une baisse presque immédiate. C’est pourquoi la faim reviendra immédiatement!

🪴Des en-cas sains
Le cerveau a besoin d’un carburant de haute qualité.
Dans ce cas, les en-cas sains doivent contenir:
👉 des protéines de valeur
👉 les glucides complexes
👉 des graisses saines
Bien sûr, comme c’est souvent le cas, il s’agit de mélanger les ingrédients de la meilleure façon possible. Chaque repas doit contenir une portion équilibrée de ces trois macronutriments. Même si ce n’est qu’une collation.

Il faut éviter à tout prix les excès alimentaires. Ce terme fait référence à la consommation incontrôlée de grandes quantités de nourriture.
C’est quelque chose de similaire au Binge-Watching, lorsque l’on fait des marathons en série sur Netflix & Co. Avec la nourriture cependant, manger à l’excès a des effets assez négatifs sur le corps. Tu as juste envie de dormir. Fais donc attention et choisis consciemment ce que tu manges entre les repas. Un conseil: il est préférable de toujours avoir tes en-cas préférés à portée de main! Parce qu’il y a aussi de bonnes recettes pour des en-cas sains!

🪴Des en-cas sains quand la faim ne te quitte pas
Parfois on est à court de temps. Il te faut quelque chose pour calmer tes nerfs. Ou pour te distraire. En général, le fait d’avoir quelque chose à mâcher aide à résoudre les problèmes – mâcher permet en fait de se calmer et de se détendre.

🪴Des en-cas sains quand on a faim pourraient l’être:

> Les abricots secs: ils contiennent de nombreux nutriments importants, ils sont également connus pour leur forte teneur en fer. En général, les fruits secs constituent également un en-cas sain pour les enfants.

> Les mangues séchées: elles ont un goût délicieusement sucré et contiennent également beaucoup de fibres. La fibre permet de libérer l’énergie de manière progressive. C’est vraiment intéressant.

> FOREVER FASTBREAK™ https://bit.ly/3cUuxcu: le casse-croûte parfait! Cette barre assure un regain d’énergie immédiat. FOREVER FASTBREAK™ https://bit.ly/3cUuxcu est composé de protéines de haute qualité, d’acides gras polyinsaturés et de fibres très rassasiant – le mélange parfait. Ce délicieux en-cas à base de cacahuètes, de caramel et de morceaux de soja croquants est assaisonné de sel de mer. Tout simplement délicieux! Au fait, c’est aussi un excellent en-cas pour les enfants.

> Noix de coco: idéalement, il s’agirait de pulpe de noix de coco, mais sous nos latitudes, elle est encore assez difficile à trouver. La noix de coco séchée est plus facile à trouver. Le casse-croûte idéal pour s’imaginer sur la plage entourée de palmiers!

> Tous les fruits frais de saison: manger toujours les cinq portions de fruits et légumes par jour est très bon pour la santé. Mâcher lentement pour pouvoir vraiment apprécier leur goût délicieux et frais.

> Fais le plein de graisses saines avec des noix et des graines. Feu vert aux noix de cajou, noix, amandes, pistaches, noisettes, noix de macadamia, etc.

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Perdre du poids plus facilement grâce au   🌸Prendre un petit-déjeuner est indispensable. Un petit-déjeuner sain, bien en...
04/04/2021

Perdre du poids plus facilement grâce au 🌸
Prendre un petit-déjeuner est indispensable. Un petit-déjeuner sain, bien entendu. Un petit-déjeuner qui t’apporte de l’énergie et qui n’entraîne pas de fluctuations glycémiques. Dans le meilleur des cas, il permet de maintenir la sensation de satiété pendant longtemps et fournit l’énergie tellement cruciale pour le cerveau et la concentration. Bref, le petit-déjeuner constitue la base parfaite d’une journée pleine de succès. Si tu veux profiter d’un maximum de concentration lors du travail, un petit-déjeuner sain doit être un élément impératif de ta routine matinale.
Mais comment mettre cela en pratique ? Par exemple, un muesli pauvre en sucre, complété par des graines de tournesol, des graines de lin etc., est toujours un bon choix. Ajoutes-y du yaourt nature ou du lait frais et quelques morceaux de fruits – voilà ton petit-déjeuner sain !

Et puis, n’oublions pas de mentionner le petit produit miracle : grâce à ses substances amères, le pamplemousse est en mesure de baisser tant le taux d’insuline que celui du cholestérol, contribuant ainsi à une sensation de satiété plus rapide. Il représente donc une aide simple mais efficace dans la perte de poids, et se marie parfaitement avec le concept d’un petit-déjeuner sain.

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On entend souvent dire que le   est le repas le plus important de la journée. Mais pourquoi ? Pour quelle raison est-il ...
04/04/2021

On entend souvent dire que le est le repas le plus important de la journée. Mais pourquoi ?
Pour quelle raison est-il judicieux de consommer les bons aliments dès le lever ? Et pourquoi notre organisme a-t-il besoin d’un repas copieux justement après une période prolongée de repos, c’est-à-dire de sommeil ?

Pour mieux comprendre, imagine le scénario suivant : pendant la journée, tu ne manges rien du tout durant environ dix heures. Après avoir dû se passer de nourriture pendant autant de temps, ton corps a un besoin impérieux de faire le plein d’énergie. Tu te sens épuisé, ta concentration diminue. La situation est similaire après le lever : l’organisme a besoin de nourriture. Il brûle de recevoir de l’énergie. Faute de cela, la concentration baisse. A long terme, on risque même de prendre du poids. En résumé, si tu souhaites démarrer la journée du bon pied, il est essentiel de réagir aux besoins du corps aussi vite que possible, et de les satisfaire en prenant un petit-déjeuner.
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Alimentation équilibrée: conseils pour un petit déjeuner sain 💚La journée commence par un délicieux petit déjeuner. Pour...
12/03/2021

Alimentation équilibrée: conseils pour un petit déjeuner sain 💚
La journée commence par un délicieux petit déjeuner. Pour une alimentation équilibrée, il peut s’agir d’un copieux petit déjeuner composé de toasts, d’œufs et de bacon le week-end. Il fournit l’énergie nécessaire pour passer la journée. Mais si ce petit déjeuner fournit beaucoup de protéines, il manque d’importantes vitamines et de nutriments d’origine végétale pour le bien-être.

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FOREVER DAILY™ https://lucy.flp.com est une combinaison optimale de vitamines et de minéraux avec des extraits de fruits et de légumes équilibrés. Il fournit tous les nutriments importants dont ton corps a besoin pour un début de journée équilibré. Le plus quotidien pour le bien-être!

Une alimentation saine le matin pour un régime équilibré 💚
Peut-être préfères-tu un petit déjeuner sain et moins calorique? Par exemple, des flocons d’avoine avec des fruits frais? Ce petit déjeuner booste le niveau d’énergie grâce à des glucides complexes et ne contient presque pas de graisse. Et la combinaison avec les fruits fournit des vitamines et des antioxydants pour une sensation de santé. Ce qui manque à ce petit-déjeuner, en revanche, c’est une bonne source de protéines.

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Ce délicieux smoothie complète ton petit déjeuner avec 17 grammes de protéines et te donne de la force. Chaque portion apporte également à ton corps un supplément de vitamines et d’acides aminés. On peut mélanger FOREVER ULTRA™ avec de l’eau, du lait ou une alternative végétale de son choix. Le milk-shake est disponible en arômes vanille ou chocolat.

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💚 SO EASY: RESTER EN FORME ET EN SANTÉ EN MARCHANTSimple: va te  ! Chaque promenade en plein air est bénéfique pour la s...
06/03/2021

💚 SO EASY: RESTER EN FORME ET EN SANTÉ EN MARCHANT
Simple: va te ! Chaque promenade en plein air est bénéfique pour la santé. Qu’il s’agisse d’une petite promenade autour du pâté de maisons après les repas ou de la planification d’une excursion de loisirs – chaque étape favorise le bien-être et la physique. Voici quelques bonnes raisons pour se promener, ou mieux encore: pour se promener beaucoup!

💚 Il est scientifiquement prouvé
Le chant des oiseaux, les bruits des bois et la végétation luxuriante – tout cela offre un soulagement à notre âme stressée. Passer beaucoup de temps dans le vert a aussi un effet positif sur notre état de satisfaction. Est-ce que marcher fait du bien? Une équipe de l’Université d’Exter a étudié cette hypothèse. Résultat: les participants à l’étude qui passaient deux heures ou plus par semaine dehors étaient souvent en meilleure santé et plus heureux que ceux qui ne passaient jamais leur temps à l’extérieur. Combien de temps on devrait pour avoir un impact optimal? Trois à cinq heures par semaine en pleine nature ont eu les effets les plus positifs.

💚 Combien de temps faudrait-il marcher – et en une seule fois?
Cela te rassurera sûrement, car qui a le temps pendant la semaine de marcher trois heures d’affilée? Selon l’étude anglaise, il n’était pas pertinent de savoir si les participants passaient deux heures à l’extérieur en une seule fois ou s’ils faisaient plusieurs arrêts dans la campagne.
Ainsi: pendant ta pause déjeuner, tu peux aller au parc le plus proche et bien sûr, quand le temps libre le permet, prévoir de longues excursions. Avec 20 000 participants, la présente étude est la plus importante du genre au monde.

💚 A quelle vitesse on marche, en fait –la question exacte est à combien de km/h?
Bien sûr, cela dépend de la condition physique, de l’âge et de plusieurs autres facteurs. Si on se promène de façon relaxante, on marche au milieu de la campagne à une vitesse d’environ 3 km/h. Mais avec un peu de pratique ou un guide expérimenté, on peut rapidement atteindre 4,5-5,5 km/h. Autre fait intéressant, si on marche à vitesse normale, on peut parcourir un kilomètre en 12 ou 15 minutes.

💚 La nature est le meilleur moyen de s’équilibrer
Marcher est une excellente chose pour la santé – ton corps est sollicité de façon régulière et saine. Que se passe-t-il lorsque on va se promener? L’apport en oxygène augmente, le système cardiovasculaire est renforcé et le système immunitaire est stimulé. En plus de la marche, nous recommandons une portion quotidienne de FOREVER ALOE VERA GEL™ https://bit.ly/3cUuxcu pour le bien-être. Aloe Forever pur à 99,7%, c’est une valeur ajoutée absolue dans la gamme des boissons à base d’Aloe. Les nutriments précieux et les substances vitales de FOREVER ALOE VERA GEL™ https://lucy.flp.com aident à maintenir un système immunitaire normal. Développé à partir de la connaissance de la nature!

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