Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste

01/03/2025

🫓🌙

🙌🏻Aujourd’hui, débute le mois de Ramadan 2025 et je souhaite le meilleur à celles & ceux qui vont pratiquer le jeûne rituel pendant ce mois et à tous les sportifs de -niveau qui le pratiquent également !

🍽️Une nutritionnelle est nécessaire pendant cette période afin de maintenir le plus haut-niveau de performance possible et optimiser la nutritionnelle, et merci à pour sa belle infographie qui décrit la timeline des repas

👉🏻Calibrer son petit-déjeuner avec le ’Hour, ajuster ses apports après le , profiter d’un diner traditionnel, optimiser sa collation au coucher, sans oublier d’adapter son hydratation, telles sont les clefs d’un ramadan réussi avec et !

💡Pour plus d'informations, l'excellent article de Graeme L. Close, Mohamed Saad & Andreas Kasper apporte un regard sur la littérature actuelle concernant Nutrition& Ramadan, avec des applications pratiques :
https://www.nutritionx.co.uk/nutrition-hub/x-change/nutrition-x-change-vol-7-ramadan-and-sports-performance/

J’espère que vous trouverez déjà quelques éléments dans ce post et à bientôt pour de nouvelles aventures nutritionnelles 🍽🏆

👨🏼‍⚕️Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🔵⚽⚪ Olympique de Marseille
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

01/01/2025

🥳🙌🏻✨️
2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ se termine et aura été une année pleine de changements & riche d’enseignements
🏆Après avoir été diététicien-nutritionniste du LOU Rugby pendant 7 saisons, changement de ballon et de club pour rejoindre l' Olympique de Marseille 🔵⚽️⚪️
☀️Aussi un changement de vie avec un retour aux sources dans ma Provence natale/
🎓Fin de plusieurs années au sein du Centre Paramédical SANTY , plusieurs saisons avec le LDLC ASVEL Féminin et de plusieurs années en tant qu’enseignant, comme cela été le cas au sein de l’ IUT Lyon1 pendant 10 ans ou l’ Institut Lyfe - Ex Institut Paul Bocuse en 2024
🤝🏻Mais aussi, changement de réseau professionnel avec de nouvelles rencontres souvent exceptionnelles

On me dit souvent qu’on ne vit qu’une fois et que le futur n’existe pas, alors profiter du moment présent sera ma résolution pour 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣✨️👌🏻

💫Je vous souhaite à toutes et tous une année encore meilleure et je vous souhaite sincèrement tous mes meilleurs vœux de bonheur, de sagesse, de réussite de sérénité, de paix & surtout de santé 💪🏻🙌🏻🌠

À très bientôt pour parler & , toujours avec

Prenez soin de vous !

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste du Sport
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

17/11/2024

⚽️🔵⚪️🍽

☀️Journée de pause pendant la trêve internationale et bilan de ces premiers mois comme Diététicien-Nutritionniste du Sport de l’équipe PRO de l’ Olympique de Marseille avec de très bons moments et une saison exceptionnelle qui va se poursuivre en Ligue 1 McDonald's

📊1er bilan ? 16 matchs, 19 semaines, des dizaines d’entrainements, des centaines de litres de boisson d’effort et de récupération, des heures d’échanges avec joueurs et staff, de réflexion pour faire évoluer la nutrition au sein de l’équipe, sur tous les facteurs : en séance, sur les MatchDay, au restaurant du club, en déplacement, et bien évidemment avec les joueurs

👉🏻Diététicien-Nutritionniste du Sport ? Ou Préparateur de Boisson d’effort et de récupération, Mesureur de poids & de Masse Grasse, Concepteur de menus et de programme nutritionnel, Confident, Accompagnant vers la santé et la performance ?

💫Certainement un beau mélange de tout ça, toujours pour donner le meilleur à nos joueurs, toujours sur fond d’ avec la passion, et toujours l’expertise et la remise en question que ça nécessite au quotidien !

À bientôt à l’ Orange Vélodrome ou ailleurs, avec l’ Olympique de Marseille pour de nouvelles aventures nutritionnelles 🍽🏆

👨🏼‍⚕️Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste du Sport
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport
Photos par📸 : Sebastien Paoli

12/11/2024

🧠🏉⚽️🏀🏈🥊🍣

💡Pourquoi ?
La prise en charge nutritionnelle de la passe évidemment par une approche , et peut également être complétée avec des nutriments essentiels que l'on retrouve dans Neurochoc+ de ERGYSPORT
➡️ https://www.ergysport.com/produit/neurochoc/

⛑️Pour qui ?
L’objectif est donc de pouvoir proposer une solution nutritionnelle dans l’accompagnement des commotions et choc à la tête, bien entendu pour tout joueur de commotionné, mais aussi utile dans d’autres sports qui subissent des chocs à la tête et commotion : , , , , , , , , … , US

✅️Comment ?
Les principaux nutriments ayant un lien direct avec la prévention et/ou la prise en charge de la commotion cérébrale sont donc présents dans Neurochoc+ :

• ́atine : son rôle neuroprotecteur améliore les fonctions cognitives et soutient la forte demande énergétique cérébrale post-commotion (Dolan, 2018)

• DHA-EPA : leur rôle en prévention et après commotion est avéré. Ils permettent de réduire les dommages du cerveau et le déclin cognitif post-commotion (Oliver, 2016)

• (N-acétyl-L-cystéine) : en supportant la production de glutathion, cela permet de réduire les dommages cérébraux de 70% (Eakin, 2014)

• : son statut pré-commotion a autant d’impact positif et neuroprotecteur que sa supplémentation post-commotion (Lawrence, 2016)

• – : un stress oxydatif exacerbé post-commotion est délétère, ainsi le couple Vit C-Vit E permet de le limiter (Lucke-Wold, 2018)

À bientôt pour de nouvelles aventures nutritionnelles

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

Ps : ceci n’est pas l’annonce d’un « Partenariat Réseaux Sociaux », je ne suis toujours pas influenceur mais ceci est bel et bien l’annonce d’une co-création et d’une collaboration

ERGYSPORT NEUROCHOC+ : ton bouclier anti-choc !🥊

Grâce à ses oméga 3, vitamines et antioxydants, NEUROCHOC+ aide à réduire les effets des impacts sur le système nerveux, que ce soit avant ou après le choc.🧠

Reste au sommet de ta forme, même sous pression !🔥

Je veux mon bouclier anti-choc :
https://www.ergysport.com/fr/fr/nos-produits/ergysport-neurochoc?size=15+sticks+et+45+capsules&taste=Fruits+rouges

+

27/09/2024

📣J’ai le plaisir de vous annoncer que j’ai obtenu la Certification ISAK Global d’Anthropométriste – Niveau 1 !

👉🏻Même si cela ne représente qu’une partie du métier de Diététicien-Nutritionniste du Sport, cette certification permet de réaliser des évaluations de composition corporelle standardisées, permettant de présenter une analyse reproductible et reconnu mondialement de profil corporel, dans un but d’augmentation de la .

🙏🏻Muchas Gracias à Malek Mecherques Carini et Nicolás Baglietto pour leur expertise lors de cette formation et les longs moments d’échanges sur ces sujets !

À bientôt pour poursuivre l’aventure !

👨‍🔬 Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste du Sport
🏆 Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

📣I am pleased to announce that I have obtained the ISAK Anthropometrist Certification – Level 1!

👉🏻Even if this only represents a part of the profession of Sports Performance Dietitian-Nutritionist, this certification allows standardized body composition assessments, making it possible to present a reproducible and worldy recognized analysis of body profile, with the aim of increasing performance.

🙏🏻Muchas Gracias to Malek Mecherques, Nicolas Baglietto and BEHAPGLOBAL for their expertise during this training and the long moments of discussion on these subjects!

See you soon to continue the adventure!

👨‍🔬 Julien Rebeyrol – Sport Performance Dietitian-Nutritionist
🏆 Member of SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

14/08/2024

J'ai le plaisir de vous annoncer que j'occupe désormais le poste de - du / au sein de l'équipe professionnelle de l' Olympique de Marseille

🔵⚪⚽ Changement de ballon, changement de région, changement de couleur : un retour aux sources, une nouvelle expérience et un nouveau challenge !

À très bientôt !

22/06/2024

🍽🏉🇫🇷🍣
📣J'ai eu le plaisir et l'honneur d'intervenir au Colloque Médical 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ de la FFR France Rugby et de la Ligue Nationale de Rugby à Bordeaux !
https://ffr-lnr-isped.sciencesconf.org/

👉🏻Thème abordé : "Nutrition Sportive et Commotion Cérébrale - État des lieux des recommandations et Protocole de prise en charge nutritionnelle"
📊L'objectif était de faire un état des lieux de la littérature sur le sujet et d'envisager un protocole nutrition commotion....et toujours sur fond d' 😉 !
📚BONUS : l'honneur d'avoir rédigé un chapitre sur le sujet publié dans le livre "Pathologies du Rugby : quoi de neuf en 2024?" aux éditions Sauramps Medical

🤝🏻Un réel moment de partage et de rencontres avec des professionnels de haut-niveau : Dr Hager, Dr Loursac, Dr Capel du Centre Orthopédique Santy , Dr David Brauge, Dr Chermann ainsi que Romain BORDAS- Neurovision Sport & Performance et j'en oublie, tellement le casting de ce congrès était exceptionnel

Merci au Dr Jean-Philippe HAGER, au Pr Jean-Marc VITAL, à la LNR et la FFR pour leur confiance 🙏!

À bientôt pour de nouvelles aventures nutritionnelles 🍽🏆

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

20/06/2024

🍽🥗🍝🍣
📣 Sopra Steria prend soin de ses collaborateurs" lors de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail !

📽Live-Event "Nutrition & Santé - Comment cuisiner simple, sain et de saison ?" en duo avec la Cheffe-Traiteur Caroline Mons auprès des collaborateurs Sopra Steria avec plusieurs centaines de participants pour cette édition 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣!

👉🏻Au menu : connaitre le sens de l’équilibre alimentaire, avoir des recettes simples, de saison et goûteuses, avec des aliments-santé souvent oubliés : sardines, pois chiches, œufs, figues…

🙏🏻Merci à Sopra Steria pour leur confiance et à bientôt pour de nouvelles aventures

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

11/06/2024

🏉🔴🐺⚫️
🔚Fin d'une 7️⃣ème saison avec le LOU Rugby en TOP 14 : une saison mitigée sportivement, avec tout de même de beaux projets et de belles rencontres
👏🏻Bravo à ceux qui quittent le club, je vous souhaite tout le meilleur pour la suite et merci à vous !

🔜RDV pour la saison prochaine 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣/2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣



👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

30/05/2024

🗓Du 27 mai au 2 juin 2024 : semaine de sensibilisation aux en France avec la FFAB !

À ce jour, Les troubles des conduites alimentaires (TCA) concernent près d'un million de personnes en France. Plus de la moitié d’entre elles ne sont pas dépistées et n’accèdent pas encore aux soins !

🏆Dans le monde du , notamment à -niveau, la prévalence des TCA explose dépassant parfois les 40% des pratiquant(e)s, notamment dans les sports gymniques, esthétiques ou à catégorie de poids (1,2)

📉Le Syndrome RED-s est également une forme de TCA de plus en plus présent chez les sportifs et sportives de tout niveau (3) , et conduit à des formes plus graves de TCA telles que l’anorexie ou la boulimie : cela touche particulièrement les sports d’endurance, quel que soit le niveau.

👉🏻Alors, si cela vous touche ou concerne un de vos proches, n’hésitez pas :
1️⃣Faites-vous accompagner par des professionnels de santé : diététicien, médecin (du sport), psychologue sont les professionnels capables de vous accompagner sur la base de pratiques EvidenceBased.
2️⃣Attention aux pseudo Coach Nutritionnels ou autres "professionnels du bien-être" qui parfois aggravent le TCA
3️⃣Consultez dès les 1ères questions que vous avez sur le sujet : une prise en charge précoce améliore le pronostic

Plus d'infos sur : https://www.journeemondialetca.fr/

🙌🏻Globalement, prenez soin de vous et nous vous aiderons pour ça en consultation !

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

23/05/2024

🎓3 jours de Formation à la certification ISAK Global Level 1 à Marcoussis avec des collègues Diététiciens-Nutritionnistes du Sport de TOP 14 et Ligue 1 Uber Eats pour toujours s'actualiser et vous proposer le meilleur !

💪🏻Une méthode d'analyse de composition corporelle validée qui permet de standardiser les mesures de plis cutanés, circonférence, largeur, envergure et obtenir une évaluation complète et reproductible.
✅Application concrète auprès des sportifs de haut-niveau que j'accompagne : dans les prochains jours !

🤝🏻Un plaisir de partager ces moments d'échanges entre collègues évoluant au plus haut-niveau
🙌🏻Merci à Eve Tiollier pour l'organisation, and Thanks to Malek Mecherques Carini & Nicolas Baglietto for your great competence and pedagogy

À bientôt pour de nouvelles aventures nutritionnelles 🍽🏆

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport

20/05/2024

🍽🏥
📣 Interrogé par Dr Good pour un dossier complet sur la gestion du par l' , l'activité physique, les alimentaires !

✅️Parce qu'il y en a marre des pseudo-conseils du printemps pour toujours "perdre du poids",
✅️Parce qu'il faut plutôt parler de "poids regulé"
✅️Parce qu'il faut s'ouvrir à la presse-santé pour éviter que des croyances soient véhiculées, c'était un plaisir de déconstruire de nombreuses idées reçues sur le poids dans cet article !
👉🏻Choix des aliments, écoute des sensations de FAIM et SATIÉTÉ, petit-déjeuner...tout y passe 😉

🙏🏻Merci à DrGood et à la plume d'Afsané Sabouhi pour leur confiance !
📰Retrouvez l’article dans tous vos bureaux de presse de France ou sur https://www.drgood.fr/

Bonne lecture à vous & à bientôt pour de nouvelles aventures nutritionnelles 🍽🏆

👨🏼‍⚕️ Julien Rebeyrol - Diététicien-Nutritionniste
🏢 Centre Paramédical SANTY
🏆Membre de la SFNS - Société Française de Nutrition du Sport