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Eva Louys diététicienne

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Mâcon
Eva Louys diététicienne

Diététicienne nutritionniste, spécialiste du comportement alimentaire.

20/08/2025

Manger sainement, ok…
Mais sainement pour qui ? Et dans quel contexte ?

Manger des légumes à tous les repas, éviter les gâteaux, refuser les restos…
Ça peut avoir l’air sain.
Mais si derrière tu te sens fatiguée, frustrée, isolée ou complètement obsédée par la bouffe…
est-ce qu’on peut considérer que c’est encore vraiment équilibré ?

Parfois, faire un choix moins intéressant nutritionnellement, c’est ce qui permet de retrouver de la légèreté mentale, du plaisir, du lien social.
Et ça aussi, c’est prendre soin de sa santé.

Tu peux prendre une part de gâteau, dire oui à une invitation, manger un plat réconfortant…
et être dans une démarche ultra saine pour ton équilibre à toi !

Parce que l’équilibre, c’est pas uniquement le contenu de ton assiette.
C’est ce que ça te coûte, et ce que ça t’apporte.

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05/08/2025

Est-ce que tu détestes vraiment ton corps…
Ou tout ce qu’on t’a fait vivre, à travers lui ?

« Je déteste mon corps »
Ces mots, je les entends tellement souvent 🫠
Et ils renferment toujours une histoire.
Des blessures. Des humiliations. Des violences. Des standards impossibles à atteindre.

On t’a appris à détester ton corps, à force de critiques, de regards, de silences.

Alors non, je te le dis et le répète :
Tu ne détestes pas ton corps.

Tu détestes ce qu’on t’a fait croire.
Tu détestes ce qu’on t’a imposé.
Tu déteste qu’on t’ait jamais laissé la chance d’aimer ton corps.

Et je te le dis, du fond du cœur :
Ton corps mérites l’amour et le respect.

🫡 Même lorsque tu ne l’aimes pas (et tu n’es pas obligé de l’aimer et de le trouver beau chaque jour)

Tu me racontes en commentaire ce qui t’a amené à détester ton corps ? 🫶

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Mes contenus sont là pour t’aider à apaiser ton rapport à la nourriture et à ton corps. Alors pense à t’abonner pour recevoir du soutien, de la douceur & des pistes concrètes pour avancer 🥰

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04/08/2025

Vouloir perdre du poids tout en voulant guérir de son TCA : ça ne fait que nourrir le trouble 😮‍💨

Tu te restreins pour maigrir → tu perds le contrôle → tu culpabilises → tu te restreins encore plus → tu fais des crises.

C’est un cercle vicieux, que tu connais peut-être déjà trop bien…
Et ce cercle, il ne se brise pas avec un nouveau plan alimentaire, un énième régime, une méthode miracle ou un défi 21 jours.

🔄 Tant qu’on reste focalisée sur le poids,
on continue de nourrir le trouble.
Même quand on pense bien faire.
Même quand on est super motivée.

C’est pour ça que je ne commence jamais un accompagnement TCA avec un objectif de perte de poids.

➡️ Est-ce qu’on peut en parler plus t**d ?
Oui, parfois.
Mais seulement quand la relation à la nourriture est plus apaisée,
et que ce besoin est encore là,
avec du recul, de la bienveillance et surtout : sans culpabilité.

C’est ce que je fais avec mes patientes.
On travaille en profondeur.
Et si un jour, la perte de poids redevient une envie : elle n’est plus une urgence, ni une obsession.

Elle devient une option, qu’on peut aborder avec bienveillance 💛

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28/07/2025

Parce que quand tu souffres de TCA tu veux juste que les personnes autour de toi voient au-delà :
Au delà des kilos.
Au delà des repas pris ou pas pris.
Au delà des crises.

Tu veux juste qu’on entende ta peur de grossir, tes pensées obsessionnelles, ton besoin de contrôle permanent, ta fatigue.

Et surtout que les personnes autour de toi comprennent que non : ce n’est ni une question de volonté, ni un caprice.

Pense à partager pour que plus de personnes prennent conscience de l’impact de leurs mots auprès de leurs proches 💛

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24/07/2025

Alors, tu vois l’alimentation émotionnelle autrement maintenant ? 😇

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22/07/2025

Et toi, qu’est-ce qu’il t’a fait croire ton TCA ?

Le formulaire pour rejoindre mon accompagnement est dans mon lien en bio 🫶
Remplis le pour réserver ta place pour septembre !

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18/07/2025

Cette fameuse collation de l’aprem que tu zappes un peu trop souvent 👀

Et pourtant elle peut TELLEEEEMENT t’aider à mieux réguler ton appétit dans la soirée 🫶

J’entends trop souvent « j’ai pas de volonté le soir je dévore tout », mais c’est PAS une question de volonté. Dans 98% des cas tu as juste hyper faim, parce que ça fait pas loin de 6h que tu n’as pas mangé.

Alors si ça te parle : met en place cette collation 👀

Et avec toutes ces idées, me dis pas que tu sais pas quoi manger 😇

Pense à enregistrer le post pour retrouver facilement les idées 🫶

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17/02/2025

Encore ce lundi, cette promesse de tout recommencer à zéro…

Tu te dis que cette fois, tu vas tenir bon. Mais au fond, tu sais bien que ce cycle recommencera, encore et encore. 🌀

Il est temps de casser ce cercle vicieux, de comprendre ce qui se cache derrière ces compulsions et de sortir de ce mode “contrôle” qui ne fait que t’épuiser. 🌱

Et si tu pouvais avancer de manière plus douce, plus durable ?
Je suis là pour t’aider à le faire. Ce n’est pas une question de volonté, mais de comprendre ton corps et tes comportements.

👉 Si tu en as marre de tourner en rond et que tu veux vraiment changer, c’est le moment de faire le premier pas. Prends rendez-vous avec moi et ensemble, on avance.

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Adresse

Mâcon
71000

Site Web

https://www.evalouys-dieteticienne.com/contact

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