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Eva Louys diététicienne

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Mâcon
Eva Louys diététicienne

Diététicienne nutritionniste, spécialiste du comportement alimentaire.

18/02/2026

Les cookies ne font jamais plus de 3h chez toi ? ⤵️

Alors du coup tu as arrêté d’en faire, ou alors tu as remplacé ta recette classique par une recette healthy sans sucre ni beurre…
mais à chaque fois c’est pareil = tu dégommes tout et tu perds totalement le contrôle 🤯

SAUF QUE ⤵️
Plus tu t’interdis un aliment que tu aimes et plus il devient attrayant.
Donc plus tu essayes d’éviter les cookies, plus tu vas craquer dessus.

Et puis : ton cerveau n’est pas dupe ➡️ il sait faire la différence entre des vrais cookies ou des cookies healthy 🤷‍♀️

Ça veut pas dire que l’est cookies healthy c’est pas bon ou qu’il ne faut jamais en faire. Mais seulement que ça ne répond pas au même BESOIN.

Si ton envie = des vrais cookies bien fat
Désolée, mais ne pourras pas la combler avec une recette aux flocons d’avoine 😬

Réintégrer les aliments que tu t’interdis de manger c’est toujours challengeant, ça fait peur, surtout lorsque tu as peur de perdre le contrôle 🫶

C’est pour cette raison que te faire accompagner pour t’aider à faire la paix avec la nourriture est indispensable, pour retrouver de la sécurité et ne pas faire n’importe quoi ❤️‍🩹

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Tu peux réserver ton appel offert dans mon lien en bio pour t’aider à y voir plus clair ✨

10/10/2025

Tu veux flinguer ton rapport à la nourriture ?
Trop facile 🤡

Commence par te répéter que tu devrais manger moins.
Pèse tout ce que tu manges.
Supprime le pain, les pâtes, le sucre.
Fais-toi croire que t’as pas besoin de goûter.
Et surtout, culpabilise dès que t’as faim.

Au bout d’un moment, tu ne sauras plus ce que c’est, manger sans réfléchir.

Et quand tu craqueras (parce que tu craqueras), tu diras que t’as « aucune volonté ».

Sinon 🙃
Il existe une autre version, un peu plus sympa à vivre : te réconcilier avec ton assiette, avec ton corps, réapprendre à écouter tes besoins et ne plus penser à la nourriture H24.

Alors si tu veux comprendre pourquoi tu craques et comment en sortir, c’est exactement ce qu’on travaille ensemble en suivi.

→ Prends ton appel découverte (lien en bio), et on fait le point ensemble.

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🌼 diététicienne-nutritionniste spécialisée en TCAs
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22/09/2025

Un conseil qui peut vraiment changer la donne : prépare tes fear foods dans un contexte où tu te sens en sécurité. Chez toi, avec des aliments que tu connais, accompagné d’une personne de confiance → ça change tout 🥰

Autre astuce : prévois quand tu vas les intégrer. Pas sur un coup de tête, pas dans un moment de stress ou de fatigue. Anticiper, c’est donner à ton mental le temps de s’y préparer.

Et si ça ne marche pas du premier coup ? C’est ok. Ce n’est pas un échec, c’est un essai.

Chaque tentative est un petit pas en avant.
Et tu peux être fière de toi 💛

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16/09/2025

Je sais que tu as peur 😰

⤵️
Peur que guérir veuille dire perdre le contrôle.
Que tu ne puisses plus t’arrêter de manger.
Que ton corps change trop vite.

Et je comprends 🥲

Pourtant, la guérison n’a pas une seule forme, un seul chemin imposé que tout le monde doit traverser pour aller mieux.

🫵 Ton corps, ton histoire, tes besoins : tout ça est unique.

Et ta guérison le sera aussi 🫶

Ce qui est sûr, c’est que guérir ne veut pas dire « tout perdre » ⤵️

Au contraire : ça veut dire te retrouver.
Redevenir toi, la vraie toi.

Et découvrir à quel point la vie a tellement plus à t’offrir quand ton TCA n’a plus les commandes 💟

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09/09/2025

Oui, parfois le VRAI choix santé, c’est justement d’aller à l’encontre de ce qu’on t’a toujours dit.

De prendre en compte ton contexte, ton quotidien, ton énergie.

De choisir ce qui t’apaise et te fait vraiment du bien, même si ça n’est pas parfait.

Et c’est là que beaucoup se trompent : aller à l’encontre, ce n’est pas « laisser tomber ».
C’est avancer différemment.

→ Ça allège la charge mentale : tu ne passes plus ta journée à cocher des cases impossibles.
→ Ça diminue la culpabilité : tu manges ce que tu peux, et tu le fais sans te punir.
→ Ça redonne de l’énergie : au lieu de lutter contre ton corps, tu le soutiens.

Mais surtout → ça permet d’adapter ton alimentation à toi.
À TON histoire, à TES besoins, à TES priorités du moment.

Parce que quand tu vis un TCA, l’urgence n’est pas d’avoir des assiettes « parfaites ».
L’urgence, c’est de guérir. De trouver une façon de manger qui soit possible, qui soit tenable, qui t’aide à avancer.

C’est pour ça que chaque prise en charge est unique : ce qui est « le bon choix santé » pour toi, ne l’est pas forcément pour une autre.

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20/08/2025

Manger sainement, ok…
Mais sainement pour qui ? Et dans quel contexte ?

Manger des légumes à tous les repas, éviter les gâteaux, refuser les restos…
Ça peut avoir l’air sain.
Mais si derrière tu te sens fatiguée, frustrée, isolée ou complètement obsédée par la bouffe…
est-ce qu’on peut considérer que c’est encore vraiment équilibré ?

Parfois, faire un choix moins intéressant nutritionnellement, c’est ce qui permet de retrouver de la légèreté mentale, du plaisir, du lien social.
Et ça aussi, c’est prendre soin de sa santé.

Tu peux prendre une part de gâteau, dire oui à une invitation, manger un plat réconfortant…
et être dans une démarche ultra saine pour ton équilibre à toi !

Parce que l’équilibre, c’est pas uniquement le contenu de ton assiette.
C’est ce que ça te coûte, et ce que ça t’apporte.

⤵️
Tu souhaites démarrer un suivi qui t’aide vraiment à te sentir mieux, si tu as un rapport troublé à la nourriture ou un TCA ? Inscris-toi sur la liste d’attente dans mon lien en bio.

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05/08/2025

Est-ce que tu détestes vraiment ton corps…
Ou tout ce qu’on t’a fait vivre, à travers lui ?

« Je déteste mon corps »
Ces mots, je les entends tellement souvent 🫠
Et ils renferment toujours une histoire.
Des blessures. Des humiliations. Des violences. Des standards impossibles à atteindre.

On t’a appris à détester ton corps, à force de critiques, de regards, de silences.

Alors non, je te le dis et le répète :
Tu ne détestes pas ton corps.

Tu détestes ce qu’on t’a fait croire.
Tu détestes ce qu’on t’a imposé.
Tu déteste qu’on t’ait jamais laissé la chance d’aimer ton corps.

Et je te le dis, du fond du cœur :
Ton corps mérites l’amour et le respect.

🫡 Même lorsque tu ne l’aimes pas (et tu n’es pas obligé de l’aimer et de le trouver beau chaque jour)

Tu me racontes en commentaire ce qui t’a amené à détester ton corps ? 🫶

⤵️
Mes contenus sont là pour t’aider à apaiser ton rapport à la nourriture et à ton corps. Alors pense à t’abonner pour recevoir du soutien, de la douceur & des pistes concrètes pour avancer 🥰

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Adresse

Mâcon
71000

Site Web

https://www.evalouys-dieteticienne.com/contact

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