Laurence Ringuet - Diététicienne Nutritionniste

Laurence Ringuet - Diététicienne Nutritionniste Equilibre alimentaire, Alimentation plaisir, Alimentation Santé Amincissement / Perte de poids. Santé (diabète, cholestérol, pathologies, troubles digestifs...).

Je vous propose un suivi personnalisé pour permettre de retrouver votre poids de forme sans compter vos calories ni peser vos aliments; améliorer ou prendre soin de votre santé. Rééquilibrage alimentaire enfants, adolescents, séniors, femme enceinte, travail de poste... Suivi sportifs . Pas de complément alimentaire ni de produit allégé.

27/07/2025

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Nuggets maison et frites de carottes, un repas qui plaît aussi bien aux enfants qu'aux parents 😅Nuggets :Ingrédients : u...
22/07/2025

Nuggets maison et frites de carottes, un repas qui plaît aussi bien aux enfants qu'aux parents 😅

Nuggets :

Ingrédients : un bol avec de la farine, un bol avec 2oeufs battus en omelette, un bol avec de la chapelure, blanc de poulet ou de dinde

Recette:
-préchauffer le four à 180 degrés
-couper le blanc de poulet ou de dinde en petits morceaux
-a l'aide d'une fourchette, piquer un morceau de viande, le plonger dans la farine, puis dans les œufs battus et enfin dans la chapelure
- renouveler l'opération avec tous les morceaux de viande
- repartir dans un plat ou sur la plaque de four sur une feuille de papier sulfurisé
- surveiller la cuisson, une dizaine de minutes, vous pouvez mettre sur la position grill 2-3min avant la fin pour un côté plus croustillant

Frites de carottes :

-préchauffer le four à 180 degrés
-éplucher les carottes et les couper en bâtonnets
-dans un saladier, mélanger les bâtonnets de carottes à 2 cuillères à soupe d'huile d'olives, sel, poivre, curry et paprika.
- repartir sur une feuille de papier sulfurisé dans un plat allant au four ou sur votre plaque (étaler au maximum)
- cuire une vingtaine de minutes, remuer à mi cuisson

17/07/2025

Profiter des vacances pour reprendre le sport de manière un peu plus intense ? Très bonne idée ! Mais à condition de respecter quelques règles, qui sont avant tout du bon sens.

Si vous ressentez quelque chose d'inhabituel, évitez de vous dire « ce n’est rien, ça va passer »… : douleur dans la poitrine, essoufflement, palpitation, malaise à l’effort ou après… N’hésitez pas à signaler tout ce qui pourrait vous paraître suspect !

N’oubliez pas de vous échauffer, ni de boire régulièrement.

Oubliez l'effort intense lorsqu’il fait trop chaud ou trop froid, de fumer juste avant ou après le sport, les substances dopantes et l’effort en cas de fièvre...

Il est quand même toujours préférable de faire un bilan médical avant de reprendre une activité physique intense.

Bonne reprise !

Je serai en congés du 4 au 17 août 😎 la prise de rdv reste possible via doctolib pendant cette période
16/07/2025

Je serai en congés du 4 au 17 août 😎 la prise de rdv reste possible via doctolib pendant cette période

15/07/2025

Vous avez adoré la dernière version des recettes d’apéro ! On vous en remet une tartine !!

02/07/2025

{ ☀👧👦🍒} L'heure des grandes vacances a bientôt sonné ! Et si vous profitiez d'avoir du temps en famille pour faire découvrir les fruits et légumes à vos enfants autrement ? On vous propose 6 idées d'activités à prévoir en famille durant l'été pour allier curiosité, gourmandise et santé.

Donnez nous toutes vos idées en commentaires 🔽

Ce matin,à la maison de santé de Beaujeu, s'est déroulé un atelier ETP pour les adhérents du réseau Reppop.Un beau momen...
14/06/2025

Ce matin,à la maison de santé de Beaujeu, s'est déroulé un atelier ETP pour les adhérents du réseau Reppop.
Un beau moment de partage 🤗

04/06/2025

🍃🥂 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐬 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝𝐬, 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 !

On se retrouve en famille, entre amis, et l’apéritif devient le rendez-vous incontournable : simple, convivial… et parfois même il remplace carrément le repas ! 😄

Alors pour changer des classiques, voici une idée fraîche et pleine de goût :
👉 Crème d’olive à la ricotta et au basilic – parfaite à tartiner, tremper ou juste savourer !

1er clafoutis de l'année 😋
01/06/2025

1er clafoutis de l'année 😋

Une de mes ressources, le paysage, calme et lumineux 🤩Et vous, avez-vous déjà pensé à vos ressources?Elles peuvent être ...
21/04/2025

Une de mes ressources, le paysage, calme et lumineux 🤩
Et vous, avez-vous déjà pensé à vos ressources?
Elles peuvent être de différentes natures (famille, amis, photo, musique,...) et nous aide à nous apaiser lorsque les émotions nous submergent 😉

Cette semaine, je suis présente sur 3 matinées pour des rdv "instants santé" à la MSA.L'occasion de proposer une collati...
16/04/2025

Cette semaine, je suis présente sur 3 matinées pour des rdv "instants santé" à la MSA.
L'occasion de proposer une collation équilibrée et discuter (entre leurs rdv médicaux) des idées reçues autour de l'alimentation 🤗

13/04/2025

{ 🚗 🧒 🃏 🍓 } Les vacances de printemps arrivent à grand pas ! Vous avez prévu d'en profiter pour partir ou aller voir de la famille ? Les trajets peuvent être source d'agacement quand les enfants trouvent le temps long.

Pour que le trajet passe plus vite et sans (trop) de prises de bec, on vous propose 5 idées de jeux à faire en famille . Bonus, ils vous permettront de familiariser vos enfants aux fruits et légumes.

Voici les règles !

⚡ Une playlist de chansons à chanter en cœur : Parmi vos musiques préférées, glissez des chansons sur les fruits et légumes, selon l’âge « Pomme de rainette et pomme d’api » ou « les brunes comptent pas pour des prunes » !

⚡ L’alphabet des fruits et légumes : on déroule l’alphabet, chacun à son tour cite un fruit, un légume ou un plat qui en contient.

⚡ Que suis-je ? : 1 joueur choisit un fruit, un légume ou un plat qui en contient. Les autres ont 20 questions pour deviner de quoi il s’agit.

⚡ Dans ma salade, je mélange… : Le premier joueur dit « Dans ma salade je mélange … » et cite un fruit ou un légume, le suivant ajoute un ingrédient en reprenant la liste complète. Le premier qui se trompe ou oublie un ingrédient a perdu.

⚡ Le jeu des rimes : En partant du nom d’un fruit, d’un légume ou d’un plat, chaque joueur propose un mot qui rime => Kiwi, ouistiti, spaghetti

Bonnes vacances !

Familles Rurales, fédération nationale Fédération Léo Lagrange ADEIC France AFDN

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5b Rue Mathieu
Mâcon
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