Laurence Ringuet - Diététicienne Nutritionniste

Laurence Ringuet - Diététicienne Nutritionniste Equilibre alimentaire, Alimentation plaisir, Alimentation Santé Amincissement / Perte de poids. Santé (diabète, cholestérol, pathologies, troubles digestifs...).

Je vous propose un suivi personnalisé pour permettre de retrouver votre poids de forme sans compter vos calories ni peser vos aliments; améliorer ou prendre soin de votre santé. Rééquilibrage alimentaire enfants, adolescents, séniors, femme enceinte, travail de poste... Suivi sportifs . Pas de complément alimentaire ni de produit allégé.

Aujourd'hui c'est gâteau aux pommes 😜Une recette simple qui plaît aux enfants, aussi bien pour le gouter que le petit dé...
24/09/2025

Aujourd'hui c'est gâteau aux pommes 😜
Une recette simple qui plaît aux enfants, aussi bien pour le gouter que le petit déjeuner

Ingrédients :
-3 œufs
-10cl de lait
-130g de farine (vous pouvez mettre moitié farine moitié maizena)
-1/2 sachet de levure
- 1 sachet de sucre vanillé
- 5 cuillères à soupe de sucre
-1 demi verre d'huile
-3 à 4 pommes coupées en morceaux

Recette:
-préchauffer le four à 160degres
-dans un saladier, mélanger les œufs avec le sucre et sucre vanillé
-ajouter la farine et la levure, bien mélanger, -ajouter le lait petit à petit tout en remuant
-ajouter l'huile et mélanger
-incorporer les pommes, mélanger à la pâte
- verser dans un moule à manquer et enfourner 40 à 50minutes
-laisser refroidir avant de déguster 😜

Journées mondiales de la Prévention d'Alzheimer.Parce que l'alimentation, sur cette pathologie aussi, est un facteur de ...
22/09/2025

Journées mondiales de la Prévention d'Alzheimer.
Parce que l'alimentation, sur cette pathologie aussi, est un facteur de prévention important.

Le changement de regard de la société sur la maladie d'ALzheimer, et donc sur les personnes malades, est essentiel parce que les idées reçues isolent les personnes malades et les aidants, ce qui fait progresser la maladie. Le lien social est un facteur protecteur.
L'alimentation aussi , voici quelques conseils à mettre en oeuvre dès maintenant !
Vous vous sentez concernés ? Consultations personnalisées sur Rdv. https://dieteticien-nutritionniste-brignais.maigrir2000.com/actualite-bien-nourrir-son-cerveau-pour-le-maintenir-en-bonne-vitalite,675

Connaissez-vous la quiche sans pâte ? Pratique quand on n'a pas le temps de préparer sa pâte brisée (ou qu'on n'en a plu...
17/09/2025

Connaissez-vous la quiche sans pâte ? Pratique quand on n'a pas le temps de préparer sa pâte brisée (ou qu'on n'en a plus si vous l'achetez)😉

Ingrédients :
4 œufs
1/2L de lait
8 cuillères à soupe de farine (semi complète c'est encore mieux)
1 poignée de gruyere râpé
Dès de bacon ou allumettes de lardons ou thon émietté...

Recette:
Préchauffer le four à 180degrés
Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter la farine et bien mélanger
Ajouter petit à petit le lait tout en remuant
Ajouter le reste des ingrédients (Gruyère, bacon), bien mélanger
Verser dans un plat à tarte sur une feuille de papier sulfurisé
Cuire au four 25/30 minutes, surveiller la cuisson

A déguster chaud ou froid 😜
Vous pouvez accompagner de crudités ou d'un bol de soupe 😉

Lasagnes saumon-épinards Un plat simple et équilibré que l'on peut préparer facilement en quantité pour qu'il en reste p...
10/09/2025

Lasagnes saumon-épinards
Un plat simple et équilibré que l'on peut préparer facilement en quantité pour qu'il en reste pour un 2e repas (tout dépend des appétits bien sûr 😅)

Faire de son mieux chaque jour, personne n'est parfait 😊Etre fièr(e) de soi est déjà un pas pour attaquer sa journée ser...
06/09/2025

Faire de son mieux chaque jour, personne n'est parfait 😊
Etre fièr(e) de soi est déjà un pas pour attaquer sa journée sereinement
Bon week-end à tous ☀️

02/09/2025

La teneur en sucre des boissons sucrées est impressionnante… sodas, jus industriels, thés glacés, boissons énergétiques…

L’excès calorique qu’elles apportent contribue à la prise de poids et à l’obésité, car ces boissons n’induisent pas de sensation durable de satiété. On ingère des calories « liquides » sans réduire pour autant la quantité d’aliments solides consommés.

Leur consommation quotidienne est directement corrélée à une incidence accrue du diabète de type 2.

Le sucre liquide altère aussi la santé cardiovasculaire en augmentant les triglycérides sanguins, en favorisant l’hypertension et en accentuant l’inflammation chronique.

Sur le plan cognitif et comportemental, un apport excessif de sucre est également lié à des troubles de l’attention et à une dépendance alimentaire.

Rien n’est interdit, mais les boissons sucrées sont à gérer avec modération, tout particulièrement pour les enfants. 🙏😌

27/08/2025
27/07/2025

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Nuggets maison et frites de carottes, un repas qui plaît aussi bien aux enfants qu'aux parents 😅Nuggets :Ingrédients : u...
22/07/2025

Nuggets maison et frites de carottes, un repas qui plaît aussi bien aux enfants qu'aux parents 😅

Nuggets :

Ingrédients : un bol avec de la farine, un bol avec 2oeufs battus en omelette, un bol avec de la chapelure, blanc de poulet ou de dinde

Recette:
-préchauffer le four à 180 degrés
-couper le blanc de poulet ou de dinde en petits morceaux
-a l'aide d'une fourchette, piquer un morceau de viande, le plonger dans la farine, puis dans les œufs battus et enfin dans la chapelure
- renouveler l'opération avec tous les morceaux de viande
- repartir dans un plat ou sur la plaque de four sur une feuille de papier sulfurisé
- surveiller la cuisson, une dizaine de minutes, vous pouvez mettre sur la position grill 2-3min avant la fin pour un côté plus croustillant

Frites de carottes :

-préchauffer le four à 180 degrés
-éplucher les carottes et les couper en bâtonnets
-dans un saladier, mélanger les bâtonnets de carottes à 2 cuillères à soupe d'huile d'olives, sel, poivre, curry et paprika.
- repartir sur une feuille de papier sulfurisé dans un plat allant au four ou sur votre plaque (étaler au maximum)
- cuire une vingtaine de minutes, remuer à mi cuisson

17/07/2025

Profiter des vacances pour reprendre le sport de manière un peu plus intense ? Très bonne idée ! Mais à condition de respecter quelques règles, qui sont avant tout du bon sens.

Si vous ressentez quelque chose d'inhabituel, évitez de vous dire « ce n’est rien, ça va passer »… : douleur dans la poitrine, essoufflement, palpitation, malaise à l’effort ou après… N’hésitez pas à signaler tout ce qui pourrait vous paraître suspect !

N’oubliez pas de vous échauffer, ni de boire régulièrement.

Oubliez l'effort intense lorsqu’il fait trop chaud ou trop froid, de fumer juste avant ou après le sport, les substances dopantes et l’effort en cas de fièvre...

Il est quand même toujours préférable de faire un bilan médical avant de reprendre une activité physique intense.

Bonne reprise !

Je serai en congés du 4 au 17 août 😎 la prise de rdv reste possible via doctolib pendant cette période
16/07/2025

Je serai en congés du 4 au 17 août 😎 la prise de rdv reste possible via doctolib pendant cette période

15/07/2025

Vous avez adoré la dernière version des recettes d’apéro ! On vous en remet une tartine !!

02/07/2025

{ ☀👧👦🍒} L'heure des grandes vacances a bientôt sonné ! Et si vous profitiez d'avoir du temps en famille pour faire découvrir les fruits et légumes à vos enfants autrement ? On vous propose 6 idées d'activités à prévoir en famille durant l'été pour allier curiosité, gourmandise et santé.

Donnez nous toutes vos idées en commentaires 🔽

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