Tilly Croise Sophrologue

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Mèze
Tilly Croise Sophrologue

Sophrologue installée à Mèze, j’interviens sur la région de l’Hérault.

je suis là pour vous accompagner à développer vos propres ressources afin d’accéder à un mieux-être dans tous les domaines de votre vie.

23/04/2026

Atelier Sophrologie & Méditation

✨ Trouver l’équilibre entre donner et se préserver ✨

Vous êtes une personne sensible ou hypersensible ?
Vous ressentez facilement les émotions des autres, parfois jusqu’à vous sentir épuisé(e)?

Cet atelier est une invitation à revenir à vous, à apprendre à être empathique sans devenir une éponge.

✨ Au programme :
• Comprendre et apprivoiser votre sensibilité
• Vous libérer des tensions liées à un environnement pesant ou toxique
• Retrouver votre juste place dans la relation à l’autre
• Rester aligné(e) avec vos besoins et votre énergie

À travers des techniques de sophrologie et de méditation, vous expérimenterez des outils concrets pour :
🌱 vous recentrer
🌱 poser vos limites avec sérénité
🌱 préserver votre énergie au quotidien

Un moment doux, bienveillant et accessible à tous, pour apprendre à prendre soin de soi sans se couper des autres.

📍 Cabinet de Sophrologie Rue Louis Delage 34120 Pezenas . Atelier en petit groupe – places limitées.
📩 Inscription et infos: Tilly Croise Sophrologue 0684878190

Offrez-vous cet espace pour respirer, vous retrouver et vous respecter.

20/03/2026

✨ Je suis heureuse de vous accueillir désormais dans mon nouveau cabinet, un lieu pensé avec douceur et authenticité ✨

Un espace pour soutenir le chemin vers soi et le retour à l’essentiel.

À travers des techniques de respiration, de mouvements et de visualisation, je vous guide vers plus de présence, d’équilibre et de conscience au quotidien.

J’y accueille adultes et enfants toujours à travers la ludosophrologie 🌈

Si vous traversez une difficulté particulière ou simplement pour trouver plus d’harmonie et de joie au quotidien.

Au plaisir de se retrouver 🙏🤍

13/03/2026

✨ Ce qui me touche profondément dans mes accompagnements en ce moment…

C’est de voir à quel point, à un moment de nos vies, nous nous éloignons de notre joie.

Comme si notre feu intérieur se recouvrait doucement.

Par les responsabilités, les choix de vie, les croyances

Couche après couche, l’adulte que nous devenons apprend à être responsable, efficace, solide.

Mais il oublie parfois sa lumière…

Et pourtant, notre joie n’a jamais disparu.
Elle est toujours là, intacte. Elle attend simplement qu’on revienne à elle.

La joie se cultive dans l’émerveillement, dans la conscience de la beauté qui nous entoure, dans des moments légers et doux.

Quel place laisses-tu réellement a ces moments dans ton quotidien?

Ralentir
Respirer
Regarder vraiment!

Pour entretenir notre lumière intérieure. ✨

17/02/2026

✨ A la première séance de sophrologie ✨

J’entends souvent des histoires, des combats, des problèmes, des disputes, des ruptures, des doutes.

Et pourtant ce que je vois c’est surtout l’amour, la vie, les pardons, les valeurs enfouies derrière les choix, la rencontre avec soi-même et l’envie de paix.

Derrière chaque larme, il y a une force.
Derrière chaque peur, un élan.

Mon rôle n’est pas de réparer, ni d’analyser.
Il est simplement de vous aider à poser un nouveau regard. À vous rappeler que tout est déjà là.

La beauté
La douceur
La puissance
À l’intérieur de vous 🤍

Merci pour votre confiance et Merci de me laisser être témoin de ces changements de regard.

14/02/2026

« La seule richesse de votre vie est la profondeur de l’expérience de votre vie » Sadhguru

27/01/2026

✨ L’intuition ✨

L’intuition ne passe pas par la tête.
Elle traverse le corps.

Elle apparaît sous forme de signaux discrets:
un nœud qui se serre dans le ventre sans raison apparente
une chair de poule soudaine,
une lourdeur quand on force une situation,
ou au contraire une sensation de légèreté comme un “oui” silencieux.

Dans la vie de tous les jours, elle se glisse dans de petits moments:

Comme lorsqu’une rencontre n’est pas juste, même si la personne semble parfaite,
quand une décision te met mal à l’aise sans argument rationnel.
Quand tu sais qu’il faut attendre… ou au contraire agir maintenant.
Quand quelque chose t’attire sans que tu puisses l’expliquer.

Ce n’est pas de la logique.
C’est une perception.

Comment apprendre à s’y fier davantage ?

Crée de l’espace. L’intuition n’aime pas la précipitation. Elle se révèle quand on ralentit.
Observe tes ressentis. Sans chercher à les analyser tout de suite. Juste les reconnaître.
Distingue l’instinct de la peur. La peur contracte, l’intuition apaise, même quand elle dérange.
Ose l’écouter. Plus on la suit, plus elle devient lisible. Elle se renforce avec l’expérience.

Revenir au corps. Le mouvement, le silence, l’écriture, la respiration sont des portes d’accès puissantes.

L’intuition est une capacité naturelle, souvent étouffée par le mental.

La cultiver, c’est apprendre à s’aligner.
Et parfois, c’est exactement ce qui nous évite de nous perdre…

11/01/2026

✨ La gratitude✨

La gratitude transforme le cœur parce qu’elle change notre façon d’habiter la vie, intérieurement, silencieusement, mais profondément. 🙏

28/12/2025

Ce que je te souhaite pour cette nouvelle année …

Je te souhaite de refermer ce chapitre avec conscience et en bonne compagnie 🥂

Je te souhaite des rires à en avoir mal au ventre et des larmes pour libérer ton âme.

Je te souhaite des amitiés et des amours sincères, des conversations profondes et dés « ça va et toi » authentique.

Des couchers de soleil émouvant et des danses jusqu’au petit matin. Des chants libérateurs et de la musique qui transporte.

Je te souhaite des projets qui font vibrer et des peurs qui frissonnent.

D’avoir le souffle coupé et d’avoir besoin d’air.

De te sentir en sécurité et d’avoir ton espace.

Je te souhaite de nouvelles rides comme témoin de tes émotions et souvenirs.

Je te souhaite d’être vivant, de ne pas être hier, ni demain mais d’être ici et maintenant.

Et surtout je te souhaite de te sentir assez heureux pour pouvoir le partager 💜

Tilly Croise- sophrologue

18/11/2025

✨ Invisible ne veut pas dire inexistant. ✨

Deux ans de silence. Quasi Deux ans où je doutais d’elle, du vent, du soleil… de tout.
Et pourtant, pendant que je croyais à l’immobilité, elle travaillait en profondeur.

Quand la nature tout autour se dénude , elle choisit ce moment-là pour apparaître avec une élégance incroyable !

Comme si la vraie force se révélait toujours quand plus rien ne l’annonce.

Cette fleur me rappelle que la croissance la plus puissante est celle que l’on ne voit pas toujours. Parfois du temps est nécessaire.

Rien n’est immobile : certaines forces prennent simplement le temps de s’enraciner.

Alors si parfois peut importe le domaine tu manques de résultats rappelle toi: Invisible ne veut pas dire inexistant. C’est lorsque c’est difficile que tu grandis le plus.✨

Tilly croise- sophrologue

15/11/2025

Ces derniers jours, j’ai pris le temps de me retirer, de méditer intensément, de vivre une nouvelle retraite. 🧘‍♀️

J’avais besoin de revenir à l’essentiel, d’avancer sur mon propre chemin, d’écouter le silence et ces enseignements.

Dans le domaine du bien-être, transmettre n’a de sens que si l’on fait d’abord l’expérience. La sophrologie et la méditation ont changé ma vie, profondément.
Et pour beaucoup de personne elles offrent la possibilités de sentir que quelque chose d’autre est possible. Quelque chose de doux, d’intense et de merveilleux. Ce trésor caché en chacun de nous. Accessible lorsque « nous domptons cet esprit qui est le nôtre »

Faire cette démarche n’est ni relaxant, ni détente. C’est challengeant, c’est inconfortable, c’est aussi aller regarder tout ce qu’on s’efforce à éviter par un tas de stratégie au quotidien. C’est s’assoir avec nos côtés les plus malaisant, avec la souffrance et peut être alors enfin ressentir cette paix intérieur qui ne dépend de rien.

Cette pause m’a aussi invitée à réfléchir à ce qu’est devenu le secteur du bien-être. Aujourd’hui, il y a énormément de thérapeutes, énormément d’offres… parfois au point de ne plus savoir où regarder, oú se positionner.

Mais je crois sincèrement que pour y voir clair, il faut suivre son cœur, écouter son corps et écouter l’énergie de la personne plutôt que son discours ou son marketing.

Je te souhaite sincèrement de trouver ton chemin, ton guide , ta lumière ✨

À très bientôt pour une séance, un atelier ou juste un partage 🫶

Tilly Croise - sophrologue

01/11/2025

✨Stress et stratégies de compensation✨

Quand tu ressens trop de tension, ton cerveau cherche une issue de secours rapide :

- un verre de vin pour calmer le mental,
- une session de sport intense pour vider la tête
- une frénésie de travail pour ne pas penser
- un scroll pour fuir le trop-plein

Ce sont des stratégies de compensation.

Le problème ?
Plus le stress augmente, plus ton cerveau doit augmenter la dose pour obtenir le même effet.
C’est là que la compensation devient dépendance.

La clé est de travailler sur la cause du stress, pas seulement sur le symptôme.

Reviens à des régulations qui apaisent en profondeur :
• respirer,
• ralentir,
• exprimer ce que tu ressens,
• demander du soutien,
• nourrir ton système nerveux avec douceur et sécurité.

Quelle est ta stratégie de compensation la plus fréquente ?

10/10/2025

✨ Prenez soin de votre énergie ✨

Parce que l’énergie… ne ment jamais.

Vous pouvez afficher le plus beau des sourires,
mais si à l’intérieur, votre corps crie le contraire, ça se sent.
Les autres le perçoivent.
Le malaise se lit dans votre regard, dans votre posture, dans votre vibration.

Votre énergie parle avant vos mots.

Alors, chaque jour, prenez le temps de vous recentrer.
De respirer.
De libérer ce qui pèse et de nourrir ce qui vous élève.

Quand votre tête, votre cœur et votre corps vont dans la même direction, tout s’aligne.
C’est là que la magie opère.
C’est là que vous manifestez le changement que vous voulez voir dans votre vie.

Prenez soin de votre énergie… Elle est votre vérité. ✨

Tilly Croise - sophrologue

Adresse

2 Rue Juliette Et Edouart Massal
Mèze
34140

Site Web

https://tillycroise.wixsite.com/website

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