Catherine Maillard Sophrologue

18/05/2026

Avez-vous pensé au cadeau idéal pour la fête des mères? Ne cherchez plus il est juste ici !

25/04/2026

La différence entre se détendre et changer sa vie !
Si vous souhaitez simplement vous détendre alors une appli comme Petit Bambou fait très bien le travail (je n'ai rien contre cette appli.. je l'ai sur mon tel aussi!)
Par contre si vous voulez vraiment changer votre vie alors c'est avec moi que ça se passe! Je vous explique tout dans cette petite vidéo.
Alors que choisissez-vous ? Vous détendre ou changer votre vie?

Séances au cabinet à Mees ou en visio. Prise de rdv dans la bio!

18/03/2026

Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous aider a vous relaxer le soir.

13/03/2026

un petit exercice pour vous dynamiser de bon matin !

02/03/2026

Mars est là, et avec lui la nature renaît et le soleil revient nous réchauffer.

Le réveil de la nature est le signal idéal pour faire de même avec notre bien-être. On oublie la grisaille et on laisse le stress de l'hiver derrière nous pour s'offrir un nouveau souffle!
C'est le bon moment pour retrouver une énergie plus claire, plus sereine, et s'autoriser à éclore tout simplement.
Et vous comment allez-vous accueillir ce mois de mars? Qu'allez vous faire pour votre bien-être? Dites moi tout en commentaire.

Besoin d'un coup de pouce pour laisser les tensions derrière vous? Venez m'en parler en DM, je serai ravie d'échanger avec vous sur vos objectifs de ce printemps ✨

19/01/2026

Le saviez-vous ? Le fameux « Blue Monday » est en réalité une pure invention marketing ! 🕵️‍♀️

À l'origine, c’est une agence de voyage qui a créé une équation mathématique pour nous inciter à réserver des vacances au soleil! 🌞

Mais.... Même si l'équation est fausse, ce que vous ressentez aujourd'hui est bien réel. À la mi-janvier, pour beaucoup d'entre nous, c'est le moment où
🌫 le manque de lumière pèse sur le moral.
📉 La motivation des bonnes résolutions s'essouffle. 🔋La pile "charge mentale" commence à clignoter en rouge.

Bref, on n'a pas besoin d'une formule marketing pour savoir qu'aujourd'hui, on a juste besoin de douceur et de ne pas nous ajouter de la culpabilité. 🧘‍♀️

En sophrologie, on n'attend pas que le calendrier nous dise comment aller bien. On apprend à écouter sa propre météo intérieure, celle qui ne ment jamais.

✨ Mon conseil pour traverser ce Blue Monday : Ne cherchez pas à tout changer aujourd'hui. Faites juste une pause de «3 respirations carrées». Inspirez 4s, bloquez 4s, expirez 4s, bloquez 4s. Juste pour dire à votre système nerveux : « On est en sécurité, tout va bien ».

Vous n'avez pas besoin d'être une super-héroïne aujourd'hui. Soyez vous-même, c'est déjà largement suffisant. 🤍🙏.

👇 Dites-moi en commentaire : quelle est l'émotion dominante pour vous aujourd'hui ?

03/01/2026

Un petit message en ce début d'année pour vous souhaiter plein de belles choses et vous rappeler une chose importante...
belle année à toutes et tous..prenez soin de vous 🙏

01/11/2025

Le mois de Novembre nous invite à ralentir le rythme, écouter nos besoins, choisir la douceur . Prenez un moment pour revenir à vous et apaiser votre mental.

01/11/2024

31/10/2024

20/10/2024