25/03/2020
Le covid 19 ne passera pas par moi... ;)
Tout d'abord, respectez les consignes gouvernementales de confinement le plus possible,
suivi des gestes quotidiens « barrières » que vous connaissez tous maintenant.
Ce virus est sensible dans l'air, à la chaleur et au soleil et ne peut survivre que quelques heures....
Comme tous les virus, son but est donc de trouver un refuge dans un endroit humide et sombre, il le trouve dans nos muqueuses, la bouche et plus encore le nez...
pour s'y développer et s'y répliquer.
Quelques gestes complémentaires de prévention :
1°) Se mettre au soleil tous les jours, derrière les fenêtres, sur un balcon, dans son jardin...
Bien sûr le mouvement est capital en santé... en prenant les mesures imposées …
2°) Consommez des fruits frais acides dans la matinée,
ex : orange, kiwi, pamplemouse, mandarine...
et des fruits doux ex : pomme, poire... dans l'après midi.
3°) Dans votre assiette, chaque jour, des légumes frais de saison, en crudités et cuits accompagnés d'une protéine que l'on trouve dans les viandes, les poissons, les œufs, les fromages
et aussi dans les légumineuses... Prenez l'habitude, pour votre santé, de ne pas les mélanger.
Consommez des céréales les plus complètes possible...
4°) Occupez vous de vos intestins, n'oubliez pas que c'est là, en partie, que réside notre système de défense immunitaire qui doit être renforcé dans ce temps bien particulier...
Alors consommez des légumes lacto-fermentés, de la choucroute (sans les viandes qui vont avec...)
et aussi des yahourts lacto fermentés (chêvre/brebis /vache) 3 à 4 par semaine suffisent...
Et bien sûr, supprimez de l'alimentation farine blanche et sucre
ainsi que tous les addictifs et produits chimiques...
Et enfin, des questions sur les complémentations en Vit D et Vit C...
Bien sûr que oui, c'est la fin de l'hiver, nous en manquons..
Prenez les plus les plus naturelles possibles... La D sur lichens et la C par l'acérola seulement...
Les 2, chaque matin...
Je reste à votre disposition pour des rendez vous téléphoniques en attendant de vous voir...
Prenez soin de vous dans la bonne humeur, trop de stress et les peurs sont nos pires ennemis...
Bon et fructueux temps pour vous.
