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Elise Madranges EI - Hypnose Ericksonienne & Evolutive

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France
Mérignac
Elise Madranges EI - Hypnose Ericksonienne & Evolutive

N'hésitez pas à me contacter afin que nous puissions échanger ! Je vous propose des séances d'hypnose à Mérignac, pour des problématiques presque infinies.

Praticienne et Hypnose Ericksonienne et Évolutive, je vous accompagnerai sur toutes vos démarches de bien être et/ou d'évolution par des méthodes douces et adaptées à votre besoin. Elles s'adressent à tout le monde, pour tous types de troubles (addictions, poids, hypersensibilité...). Grâce à l'hypnose thérapeutique et régressive, on peut faire le tri dans nos ressentis, nos blocages, nos construc

tions mentales afin de retrouver légèreté et liberté d'évolution. C'est un bel outil qui s'adresse à tou.te.s, qui rouvre totalement le champ des possibles, et permet de se réinventer, de se transformer, et de se libérer tout en restant une méthode aussi efficace que douce. Comme énergéticienne, je propose également de l’Équilibrage Énergétique, issu de la médecine chinoise.

22/08/2025

Une notion particulièrement importante pour votre bien-être et votre équilibre moral (surtout en cette fin d'été) : pensez à sanctuariser des instants de vie pour vous recentrer et vous retrouver avec vous-même. 🤗

De "l'alignement" au "recentrage" et autres images, le principe reste le même : se trouver ou se retrouver, se re-rencontrer, s'écouter, évoluer. 🤲

Tout ceci fait parti des process importants pour vivre en paix avec soi-même et accéder au bonheur. 😌

Car nous ne sommes que changements tout au long de notre vie, et il est nécessaire de rester attentif.ve à celui-ci, de le percevoir, d'aller à sa rencontre et même d'y participer activement. 🤝

Pour cela, il est important de régulièrement se retrouver avec soi-même, chacun.e à sa manière, afin de remettre certaines choses en perspectives, de prendre du recul, de vérifier que notre quotidien génère toujours des instants joyeux, ressourçants, stimulants, etc. 😊

Car si tel n'est pas le cas, il est urgent de faire évoluer les choses avant que ne survienne l'épuisement moral et/ou physique. 😉

Aussi, restez bien à l'écoute, non pas de la personne que vous êtes, mais de celle que vous devenez chaque jour, et qui sera peut-être complètement différente de celle du passé (si vous le souhaitez bien entendu !). 🫴

En cette approche de transition plus que jamais : prenez soin de vous, et écoutez-vous. 🙏

01/08/2025

Revenons quelque peu sur l'alimentation durant cette belle période estivale. ☀️

Si nous avons un attrait naturel prononcé pour les crudité et les aliments frais, il y a quand même quelques pièges à éviter. 🧐

La médecine chinoise parle de la saison "cœur" et "intestin grêle", il faudra donc choyer ces deux organes. 🤲

Et cela est particulièrement vrai pour l'intestin, auquel il faudra éviter notamment de faire subir des chocs thermiques violents par des aliments et boissons trop froids. 🥶

Si l'impression immédiate est que l'effet est agréable, sachez qu'il n'en est rien. 😵

Les aliments glacés bloquent la digestion, notamment la fameuse glace en fin de repas, déshydratent, constipent et ballonnent. 🥴

Préférez des aliments frais ou tempérés qui contiennent de l'eau. Votre corps les recevra bien mieux et pourra s'en hydrater. 💦

Bien sûr, le trop gras, trop salé et trop sucrés sont à éviter pour les mêmes raisons, car ils vont malmener notre système digestif et nous faire inutilement dépenser ou stocker de l'eau dont notre corps a bien besoin. 🫤

De même, nous le savons généralement moins, mais un excès de fibres n'est pas bien toléré. 😲
S'alimenter de crudités à tous les repas est donc également source de fatigue et d'irritations du système digestif, et peut vous mettre dans le même état. 😠😪
Pour un bel équilibre, alternez les aliments crus et cuits ! 🤗

Et bien sûr, continuez à prendre des repas nourrissants, qui vont vous apporter les vitamines, minéraux, protéines, gras et ressources dont votre corps et votre esprit ont besoin en continue pour fonctionner correctement. 😋

Comme toujours, le diable est dans les excès, la solution dans l'équilibre ! 😉

Prenez soin de vous. 🙏

29/07/2025

Notre énergie et motivation sont inconstantes et variables. Aussi est-il nécessaire d'user d'indulgence envers vous-même. 🤗

Si tout le corps exprime de la langueur, que les envies se font moins nombreuses ainsi que la motivation, ne vous affolez pas ! 😉

Ce sont là des phénomènes tout à fait naturels, parfois hormonaux chez les femmes, parfois liés à la fatigue chez tout le monde, l'humeur, le quotidien, et bien d'autres choses. 😵‍💫

Si le corps exprime un besoin, qu'il soit "logique" ou non, il est très probablement réel, y compris s'il s'agit de "flemme" ou de réelle fatigue. 😪🥱

Si le phénomène dure dans le temps, il pourra alors se poser quelques questions sur votre alimentation, des carences, un besoin d'une petite cure de vitamines, la qualité de votre sommeil, etc.👌

Mais tant que la durée reste "raisonnable", laissez-vous le droit d'avoir besoin d'une pause, d'un changement de rythme, peut être de changer des choses et donc de vous ré-interroger sur votre quotidien, vos occupations et préoccupations... 🤔

Bref, regardez tout ceci avec douceur et bienveillance, car vous comme toute autre personne en avez grandement besoin. 🤲

Prenez le temps, prenez du recul, respirez, et prenez soin de vous. 🙏

25/07/2025

Nous arrivons dans de grosse chaleurs estivales, aussi il va être primordial de bien s'hydrater ! 🥛

Et qui allie le mieux hydratation et détox ? C'est l'Aloe vera ! 🤗

Bien plus connu en plante, en gel, et en soin cutané (notamment contre les brûlures), vous êtes moins nombreux à savoir que l'Aloe vera peut également se consommer. 🧐

En dosage plus ou moins concentré, allant du gel à boire, au jus dilué, il possède de multiples vertus très intéressantes. 👌

Car en plus de son effet dépuratif bien connu, il est également très doux pour l'organisme, faisant office de pansement gastrique, diminuant l'acidité apaisant les inflammation, etc... 😌

Concernant l'hydratation externe qu'il sait si bien nous apporter, et bien sachez qu'en consommation il aiderait également à l'absorption de l'eau, optimisant ainsi l'hydratation de votre corps de l'intérieur. 💧

Par ailleurs, quelques études commencent à montrer de très beaux effets sur les patients diabétiques, grâce à son action sur la baisse de la glycémie. 🍭

Pour ne rien gâcher, on lui ajoute également des nombreuses actions supplémentaires, telles que l'anti-fatigue, la stimulation du système immunitaire, et des propriétés antivirales. 🤲

Il faudra bien entendu en apprécier le goût, ou l'adapter en le couplant à des agrumes par exemple.🍋

Pour son action "détox", adoptez la même habitude que pour les autres formes de cures : le matin à jeun durant 2 à 3 semaines ! 😉

Tenté.e.s ? 😊

Prenez soin de vous🙏

01/07/2025

Un petit rappel qui peut être utile, en cette période ou je reçois un certain nombre de personnes pour des addictions. 🧐

Les addictions sont avant toute chose mentales et émotionnelles plus que physiques. 🙃

Comme de très nombreuses choses, c'est bien l'idée que l'on se fait de la dépendance, les raisons qu'on se donne pour continuer, les avantages procurés par la dite addiction qui priment sur le reste. 👌

Si vous avez l'habitude de vous offrir un petit goûter pour vous récompenser, une cigarette pour faire une pause ou décompresser, etc... sachez que tous ces instants s'appuient sur un besoin réel qui doit être entendu. 🤗

Il peut être bon dans ce cas de chercher à mieux se comprendre et se connaître. 😌
De redécouvrir sur quoi votre addiction s'appuie, et quel est le besoin qui doit être écouté. 🤝

Est-ce qu'elle vous permet de vous accorder la pause que vous ne vous accorderiez pas sans cela ? De prendre du temps pour souffler ? De vous récompenser, chose que vous ne faites pas autrement ? De casser l'ennuie ? 🤔

Bref, quel est le vrai besoin caché derrière la réponse "facile" qu'est la nourriture, la cigarette, le sucre, etc... 🙄

Une fois le mécanisme conscientisé et identifié, il est alors plus facile de multiplier les propositions pour répondre au besoin, et donc de décrocher petit à petit l'addiction, qui ne devient qu'une des multiples réponses possibles au besoin. 🤲

Tentez l'expérience si le cœur vous en dit, vous pourriez être surpris.e. 😉

Prenez soin de vous. 🙏

24/06/2025

Avec ces soudaines températures, l'énergie n'est peut-être pas toujours disponible pour vos envies et projets... C'est le bon moment pour pratiquer votre indulgence envers vous-même. 🤗

Si tout le corps exprime de la langueur, que les envies sont là mais que le corps s'y refuse, ne vous affolez pas ! 😉

Ce sont là des phénomènes tout à fait normaux liés au changement de saison, qui est de moins en moins tendre avec nos organismes. 😵‍

Notre corps cherche à s'adapter aux changements, à se réguler, et à préparer l'été, et cela lui demande d'autant plus d'énergie que le changement est brutale.😅
Il peut donc y avoir des effets de somnolence, l'envie de se reposer, une tendance à l'oisiveté ... et il faut l'accueillir au mieux. 🤲

Vous pouvez aider votre corps en ménageant ses dépenses d'énergie. Faites des choses plus douces, manger "digeste" pour ne pas le sur-fatiguer, éviter de consommer trop froid pour ne pas le brutaliser, et laisser-lui le temps de s'adapter. 🤗
Il sera à nouveau disponible d'autant plus vite, avec une belle énergie en récompense. 🤝

Soyez à l'écoute de votre regain d'énergie pour certains choses, à votre vitesse et à votre façon. 💪

Prenez soin de vous. 🙏

́té

20/06/2025

En ce qui s'annonce un début d'été bien chaud, il va être utile de bien savoir se garder au frais ! ❄️

Et en ce sens, beaucoup d'astuces existent, et certains pièges sont à éviter. 🧐

Parmi les pièges les plus classiques : ingérer ou se do**her froid !! 😲
Votre corps se fiche du "confort", il est là pour vous garder en vie. Aussi, l'ingestion d'aliments glacés par exemple va lui créer un choc violent et une alerte quasi vitale car la différence avec votre température corporelle est trop grande. 😱

Et devinez ce que va être son premier réflexe pour vous garder en sécurité ?? 🤔
Oui oui : produire du CHAUD ! 😅
Vous obtiendrez donc un court effet rafraîchissant trompeur, pour sur la durée avoir finalement plus chaud et davantage vous déshydrater. 🥵

Idem pour la do**he glacée, les bains glacés, etc. 🙄

Les bonnes astuces : le tempéré. 🤗
Boire tempéré, vous passer un linge humide et "frais" notamment au niveau de la nuque qui régule la température, mais aussi rester "humide" après la do**he, car l'évaporation de l'eau va produire de la fraîcheur. 😌

Pour vos logements, des astuces existent également, et le jeu va consister à récupérer/stocker le froid la nuit, et isoler du chaud la journée, tout en limitant les sources de chaleur au minimum. 👌

Avec tout ceci, vous devriez pouvoir conserver un paisible 20 à 25° maximum durant l'été, y compris lors de très gros pics de chaud. 🤲

Alors soyez stratégiques, et aidez votre corps et votre logement à rester au frais.💪

Prenez soin de vous. 🙏

17/06/2025

Il est fréquent que je reçoive des personnes qui me parlent de "procrastination", mais qu'en est-il vraiment de ce terme et de ses manifestations ? 🧐

Tout d'abord, il est primordial de faire un petit état de conscience de sa situation et de son ressenti. 😌
En effet, la "non action" peut être le signe que vous manquez d'énergie, de repos, de temps libre, et loisirs, et de bien d'autres choses qui permettent ce passage à l'action. ✋

Ce symptôme peut également être le signe que le projet envisagé ne prend pas sa place pour le moment, que votre corps ou votre esprit n'en veut pas, souhaiterait prioriser d'autres choses. 🤨

Alors oui, il est toujours possible de faire ensuite pencher la balance en faveur du projet en le "vendant mieux" ! 💪
Soyez inventif.ve : proposez à votre esprit des récompenses, des aménagements qui vont permettre la libération du blocage et de passer à l'acte, jusqu'à ce que vous sentiez que les choses se dénouent. 🤲

Il sera ensuite primordial de se tenir à cet accord, et de bien respectez vos propres engagements avec vous-mêmes pour que le projet dure dans le temps.🤝

Dans tous les cas, veillez à ce qu'il y ait assez de repos, assez de plaisir et assez de récompenses dans vos journées, car nous ne pouvons fonctionner sans cela. 🤗

Et bien entendu, prenez soin de vous 🙏

06/06/2025

La météo tend doucement vers des températures estivales, il est donc temps de se rappeler quels sont les pièges à ne pas commettre lorsque l'on souhaite se rafraîchir. 😉

Piège bien trop souvent commun : manger et boire FROID. 🥶

D'après plusieurs études, si boire "chaud" n'est pas non plus la solution optimale (contrairement aux idées reçues des touareg qui boivent du thé en plein désert), boire froid est un faux-ami total ! 😲

En effet, l'organisme ne comprend tout simplement pas l'écart de température provoqué par l'ingestion d'un aliment trop froid. 😵

Il se crispe, créant instantanément du mucus pour isoler le nez, la bouche et la gorge et donnant de fausses impression d'être enrhumé. 🤧

Il contracte également tout le système digestif, ce qui va l'enrayer et la ralentir, diminuant l’absorption à la fois des aliments mais aussi d'éventuels compléments et médicaments. 🥴

Le corps reçoit une information trop brutale et peut donc également répondre par un malaise, des palpitations, ou encore des céphalées. 😖

Devant une telle "attaque" de froid, il cherchera paradoxalement à créer du chaud, pensant le corps en danger. Ce qui est l'inverse de l'idée de départ. 😅
Et vous aurez donc encore plus chaud. 🥵

Bien d'autres effets peuvent encore être attribués à cette simple action, mais en conclusions la meilleure option reste de boire tiède ou tempéré. 👌

Ainsi le corps ne cherchera ni à créer du froid, ni à créer du chaud, et vous pourrez profiter de l'hydratation de votre boisson ou de la bonne digestion de vos aliments de façon tout à fait normale et naturelle.🤲

Alors pour votre santé, consommez tempéré. 🤗

Prenez soin de vous. 🙏

03/06/2025

Il peut parfois être important de vérifier une petite nuance qui a toute son importance : recherchez-vous constamment la performance ou l'accomplissement ? 🙄

Derrière ces 2 mots aux apparences similaires se cachent de nombreuses différences.🧐

Dans le cas de la performance, le but est bien souvent d'être efficient.e, rapide, parfois infaillible (ou très peu), serieux.se, et j'en passe...📝
Il y a donc souvent une fierté à se reconnaître dans ce terme ou à se le voir attribuer, mais aussi beaucoup de tensions, de responsabilités, de poids qui vont avec lui car il est "attendu de nous" la quasi perfection.🥇

Le terme d'accomplissement comporte aussi des notions de réussite, qui n'est pas antinomique avec l'organisation, une certaine rigueur, un zeste d'application et même d'implication, mais il est généralement plus doux.😌

Derrière ce terme, peuvent apparaître des objectifs plus grand et une différence qui a une extrême importance : chercher à ETRE plus que chercher à FAIRE.😲

C'est une nuance qui est aujourd'hui trop facile à confondre, et qui pourtant devrait être centrale : si vous ETES bien, appliqué.e, professionnel.le, vous serez "performant.e", bien assez et de la bonne façon. 💪
Si vous cherchez à "produire" plus qu'à être, l'humain risque de passer au second plan, aussi bien les êtres qui vous entourent que votre propre condition d'être humain qui ne sera plus respectée avec ses limites, ses fatigues, ses doutes, ses inquiétudes, et qui doit conserver sa place et être entendu.🤲

Nous vivons dans un monde bien assez robotique par certains côtés pour ne pas chercher nous-même à devenir efficaces et froids.🤖

Restez humains, restez faillibles. Accueillez vos forces et vos faiblesses, et travaillez à votre bonheur, c'est cela le plus important.🤗

Prenez soin de vous 🙏

27/05/2025

Le rapport aux forces et faiblesses est une question que les thérapeutes rencontrent régulièrement et qu'il est important d'aider à statuer. 🫢

En effet, les personnes qui nous consultent ont souvent des choses qui ne vont pas, des aspects de leur personnalité qui ne leur conviennent pas et qui génère du mal-être. 😔

Il est alors question de positionnement : il y a celles et ceux qui souhaitent rester anxieux.se par exemple, ou impactés par leur vision du monde, mais mieux vivre avec, et toutes les personnes qui viennent pour faire évoluer cet état. 🤲

Là se pose toujours la question de l'"écologie" de la personne : qu'est-ce qui est le mieux pour elle ? L'accompagner à tolérer son mal et à le rendre "vivable" jusqu'à ce qu'elle se rende compte (ou non) que c'est cela qui doit évoluer ? Bousculer un petit peu la personne et son socle de croyances pour lui faire toucher du doigt la source de son mal ? 😐

L'éthique dans cette décisions est souvent difficile à doser, cela dépend du feeling, de ce que la personne semble pouvoir entendre, et semble surtout souhaiter entendre. 👌

Bien sûr, en tant que praticien.ne, nous souhaiterions le meilleur pour nos patients : qu'ils s'éveillent, se libèrent, et soient le plus heureux.se possible ! 🤗

Mais nous devons également proposer toutes les options et nous armer de patience afin de laisser faire ce qui doit et peut se faire, en souhaitant secrètement que la personne se souhaite le meilleur pour elle-même. 😌

Soyez conscient.e que vous êtes la seule personne à fixer les limites de votre changement, et qu'en ce sens nous ne pouvons que vous accompagner jusqu'à la jauge maximum que vous déterminez, même si nous vous souhaiterions infiniment plus. 🤝

Soyez donc ambitieux.se ! 😉

Et prenez soin de vous. 🙏

23/05/2025

L'été approche, les jours ralongent, reparlons donc de l'importance de la régularité de nos journées, et donc du cycle circadien (cycle solaire sur 24h). ☀️

Chrononutrition, chronomédication et bien d'autres pratiques s'appuient sur des études qui montrent de cadencer nos journées et de leur donner une structure régulière. 🧐

En effet, le corps vit assez mal les inconstances. Ne pas savoir quand seront les repas, le repos, les phases actives, et qu'on lui impose des choses qui ne lui correspondent pas (travail de nuit par exemple). 🥱

Bien se connaître permet de cadrer un rythme qui correspond à son corps et à son esprit, et ainsi de ne malmener ni l'un ni l'autre. 🤝

Et cela peut s'appliquer à de nombreux domaines ! 😲

Un corps en phase de "stockage" par exemple, va stocker tout ce qu'on lui donne à manger, et vous allez donc prendre du poids plus facilement. 😕

De plus, outre l'immunité et l'humeur, qui sont bien sûr très impactés en cas d'irrégularité (car cela créé de l'insécurité), de nombreuses études mettent en lien certaines maladies comme le diabète, l'hypertension et même le cancer le cycle circadien. 😟

Une études canadienne montreraient que les cellules cancéreuses sont en fait en désynchronisation totale avec le corps, et qu'il suffirait de ré-harmoniser le fonctionnement global en le restructurant pour pallier ce mécanisme. 👌

En bref : toutes les pistes tendent à encourager le fait de réguler ses journées et ses nuits. Le corps et l'esprit peuvent alors pleinement profiter des instants que vous vivez, y déclencher les bons mécanismes, et se détendre car ils auront la certitude que ce qui est nécessaire va être apporté. 🤗

Attention, "routine" horaire ne rime pas avec ennui ! Une fois les horaires relativement cadrés et votre journée relativement organisée, variez les expériences et les plaisirs.

Le tout est que le moment soit le bon, et le reste suivra. 🤲

Commencez petit, tenter de régulariser l'une de vos pratiques et constater les changements. 😉

Prenez soin de vous. 🙏

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