Dietplus Mérignac

06/01/2026

Joyeuse épiphanie à tous…
On peut se faire plaisir… aucune frustration mais toujours cadré 😜
Aujourd’hui je vous offre un bout de galette miam🤩
Christelle votre coach

05/01/2026

Galette des rois minceur 👑
Demain c est L épiphanie , la saison des galettes est ouverte… petite recette pour alléger la saison…😊😉

Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 45 min

INGRÉDIENTS Pour la pâte du fond :
150 g de farine, 80 g de fromage blanc à 0% en faisselle, un demi sachet de levure chimique. Pour la pâte du dessus : une pâte feuilletée prête à dérouler, du lait écrémé. Pour la crème : 200 g de fromage blanc à 0% en faisselle, 2 œufs, 100 g d'amandes en poudre, 2 cuillères à café d'extrait d'amande amère, 3 cuillères à soupe d'édulcorant liquide de cuisson ou du fructose (disponible au rayon diététique).

PRÉPARATION La crème : Dans un bol, battez le fromage blanc en faisselle et ajoutez y les œufs, les amandes en poudre, l'extrait d'amande amère et l'édulcorant ou le fructose. La pâte : Mélangez, à l’aide d’un robot ménager ou à la main, la farine, la levure et les 80 g de fromage blanc. Formez une boule et étalez là en cercle avec un rouleau à pâtisserie. Humidifiez le contour de la pâte avec de l'eau tiède à l'aide d'un pinceau. Étalez délicatement la crème à partir du centre de la pâte, en laissant un espace de 5 centimètres environ au niveau des contours, puis déposez y une fève. Préchauffez votre four à 200 °C pendant 10 minutes. Déroulez la pâte feuilletée et assemblez là à la pâte du fond. À l’aide d’un pinceau, badigeonnez le dessus de la pâte feuilletée avec du lait écrémé et tracez de fins sillons dessus. Enfournez votre galette sur une plaque recouverte d’une feuille de papier sulfurisé beurrée pendant 15 minutes à 250 °C (thermostat . Finition : sortez votre galette du four, badigeonnez à nouveau le dessus de la pâte feuilletée de lait écrémé et laissez cuire encore 30 minutes à 200 °C (thermostat 6). Laissez tiédir la galette et dégustez là avec vos invités !

Variantes Selon vos goûts et vos envies, vous pouvez décliner cette recette de galette des rois light avec d’autres ingrédients comme la compote de pommes (ou autres fruits). Bon appétit

PS: Cette galette des rois light contient 2.380 kcal, soit 298 kcal pour une part dont : - protéines : 13% - lipides : 30 % - glucides : 57%.
Pour rappel, une part de galette ordinaire, non allégée, contient 498 kcal.

05/01/2026

Venez chercher votre box detox , elle vous attends au 113 avenue de la Somme 33700 Merignac
Vous pouvez aussi prendre rdv pour votre bilan offert🤩
Christelle votre coach
📱: 06 12 03 01 25

📣DETOX WEEK
L’enchaînement festif Noël / Nouvel An est derrière nous, il faut s’y faire 😉 Pour bien commencer l’année sous le signe du bien-être, il est temps d’activer le mode détox.
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Un grand à Merci à Dietplus Haguenau et Dietplus Orthez

03/01/2026

💫 Comme chaque début d'année, on craque devant la galette des rois ! Pour limiter au maximum les calories, privilégiez une galette briochée (ou fouasse), de préférence sans fruits secs. Si vous la préparez vous-même, utilisez les matières grasses d'origine végétale plutôt qu'animale. Et n'oubliez pas la fève;) !✨
www.dietplus.fr

01/01/2026

Belle année à tous, pleins de motivations pour atteindre vos objectifs…

🎉 Très belle année 2026 à toutes celles et ceux qui font vivre dietplus au quotidien !
Merci pour votre confiance, votre engagement et votre énergie !

www.dietplus.fr https://franchise.dietplus.fr

31/12/2025

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30/12/2025

24/12/2025

C est les vacances, je vous souhaite à tous de belle fêtes de fin d’année.
On se retrouve l année prochaine pour pleins de nouveaux objectifs…
Je serai là pour vous accompagner et prendre soins de vous
À très vite
Christelle votre coach

24/12/2025

Je vais pouvoir prendre des forces pendant les fêtes 😜
Merci Anne Sofia et André 🤩
Je vais me régaler, avec modération biensur 😝

20/12/2025

On soutient le SAM pour la coupe de France

18/12/2025

Mercii Guilhaine Hebert pour ce cadeau qui va réjouir mes papilles 🤩🤩 vous êtes adorables