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D’âme à coeur

Marre de t’énerver pour tout et de finir vidée chaque soir ? 😮‍💨 Ici, tu trouves des clés concrètes pour comprendre ton enfant et respirer à nouveau.

Accompagnement parental bienveillant | Ateliers & échanges entre mamans.

05/01/2026

Entre 2 et 5 ans,
ils entendent très bien ce qu’on dit.
Ils font juste… autrement 😅

On répète.
On insiste.
On finit parfois par hausser le ton.
Et on se demande si on est la seule à vivre ça.

Dis-moi :
👉 c’est dans quelle situation que ton enfant te sort le plus ce “je fais ce que je veux” ?
(les chaussures, le bain, le dodo, le “non”, tout 😮‍💨)

26/12/2025

Les cris et les pleurs de nos enfants ne sont pas seulement difficiles à gérer.

Ils peuvent aussi réveiller des choses très profondes en nous.

Pas parce qu’on manque de patience.

Pas parce qu’on est une mauvaise mère.

Mais parce que notre histoire, nos émotions d’enfant, sont encore bien présentes.

Dans mon accompagnement, on prend justement le temps de comprendre ce qui se joue en toi quand ça déborde.

Pourquoi certaines situations t’atteignent plus que d’autres.

Comment apaiser ton système nerveux pour pouvoir accompagner ton enfant sans t’oublier toi-même.

💛 Parce qu’on ne peut pas demander à une maman épuisée de “faire mieux” sans l’aider à aller mieux.

Est-ce que ça te parle, ce sentiment de débordement face aux cris ou aux pleurs de ton enfant ?

19/12/2025

Parce qu’en formation, en crèche, on nous apprend des règles très strictes, pensées pour un cadre collectif, professionnel, sécurisé.
Mais à la maison, on n’est pas en service.
On est maman. Fatiguée parfois. Émotive souvent. Attachée, surtout.

Vouloir appliquer les règles de la crèche à la lettre chez soi, c’est souvent s’imposer une pression énorme… inutilement.
La parentalité, ce n’est pas un protocole.
C’est une relation qui s’ajuste, qui évolue, qui se répare.

💜Si tu fais de ton mieux avec les ressources que tu as aujourd’hui, alors tu fais déjà beaucoup. Et si difficile pour toi de lacher prise car t’as comme moi « la petite alarme de pro » qui s’allume tout le temps on peut en discuter en commentaire ou en privé !

12/12/2025

Je conseille énormément de choses aux mamans que j’accompagne :

respirer avant de réagir, prendre du recul, identifier ses besoins, lâcher prise , se prioriser, accueillir les émotions…

Mais appliquer tout ça à moi-même, c’est une autre histoire.

Parce que quand on est maman, on n’a pas le recul de la pro.

On est dedans, on est fatiguée, on veut tellement bien faire qu’on s’oublie en chemin.

Et c’est normal.

C’est pour ça que le soutien, c’est essentiel.

On ne devrait pas avoir à porter tout ça seule.

Avoir quelqu’un qui nous guide, qui nous rassure, qui nous remet sur les rails quand tout déborde…ça change tout.

Et si tu sens que toi aussi tu t’épuises à vouloir « bien faire » tu mérites d’être accompagnée, toi aussi. 💛

Ça t’arrive aussi d’être trop dure avec toi-même parce que tu veux “bien faire” ?

08/12/2025

Quand tu sens l’explosion arriver, ton corps t’envoie en réalité un signal :

👉 ton système nerveux est en surcharge.Et dans ces moments-là, cherche pas a être “plus patiente” ou “plus forte”.

T’as besoin d’un sas de décompression.

La do**he fait partie des outils les plus accessibles pour :

-apaiser la charge sensorielle,
-réguler la respiration,
-diminuer le niveau de stress,
-revenir dans un état plus stable pour interagir avec ton enfant.
L’eau chaude, le bruit régulier, l’isolement temporaire :

tout ça aide ton corps à repasser d’un état d’alerte à un état de sécurité.

Tu “fuis” pas.Tu préviens une réaction que tu regretterais ensuite.

Et toi, tu sens la différence quand tu t’accordes 3 minutes sous la do**he ?

03/12/2025

Dans le reel, je te partage deux gestes simples pour faire redescendre la pression sans t’épuiser :
1️⃣ Baisser ton volume (ton enfant s’ajuste à ton énergie)
2️⃣ Changer d’espace pour casser le pic émotionnel

Juste ça, ça change déjà beaucoup.

Et si tu veux aller plus loin pour accompagner ton enfant dans ses tempêtes émotionnelles sans te sentir dépassée…
Mon accompagnement est là pour te guider pas à pas.

Tu n’as pas à tout porter seule. 🤍

Adresse

Mérignac
33700

Site Web

https://www.instagram.com/terriblementzen/profilecard/?igsh=N2lidDJqbG84a2R4

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