Raphaël Sierra - Yin Shiatsu & MTC, 12 bis Avenue de Belfort, Mérignac (2025)

26/06/2025

🌞 Juillet arrive… et c’est le moment parfait pour prendre soin de vous naturellement 🌿

Je vous propose un atelier unique autour d’une méthode traditionnelle chinoise transmise depuis des siècles : le San Fú Tiē (三伏贴).

✨ C’est quoi ?
Des patchs de plantes médicinales appliqués sur le haut du dos pendant les jours les plus chauds de l’été — pour renforcer vos défenses naturelles, chasser le froid interne et prévenir les déséquilibres qui reviennent chaque hiver (rhumes, fatigue, douleurs, toux…).

👃 Idéal pour les personnes sujettes aux :

rhumes ou toux à répétition

bronchites chroniques, asthme léger

mains/pieds toujours froids

douleurs digestives, menstruelles ou lombaires

ou tout simplement en quête de prévention naturelle

👐 Un atelier concret et accessible :

Vous découvrez cette méthode ancienne

Vous préparez votre propre pâte à base de gingembre et de plantes

Vous repartez avec les patchs prêts pour les 3 dates clés de l’été 🌿🔥

📍 Infos pratiques :
🗓 Samedi 19 juillet 2025
🕤 9h30 – 12h30
📌 Hôtel Wood Inn, Mérignac
💶 Tarif : 65 € (tout le matériel est fourni)
👥 Places limitées à 12 participants

📩 Inscription directe via ce lien : https://www.paypal.com/ncp/payment/VT4H7VCBAQC7G

Si vous avez un doute ou une question (contre-indications, pathologie, etc.), n’hésitez pas à me contacter.

👉 Une belle occasion de prendre soin de vous… au bon moment ✨

28/05/2025

🌿 Nouvel épisode disponible dans Complémentaires ! 🌿

Aujourd’hui, je reçois Marie-Emmanuelle Gatineaud, diététicienne-nutritionniste avec plus de 40 ans d’expérience, qui a choisi de plonger au cœur de la diététique chinoise avant de décrocher son diplôme occidental.

Elle nous partage :
✨ Les grandes différences entre la diététique occidentale et la vision chinoise basée sur l’équilibre du Yin et du Yang.
✨ Des conseils pratiques et accessibles pour mieux digérer, équilibrer ses repas, gérer les envies de sucre ou même accompagner les bouffées de chaleur.
✨ Comment les analyses sanguines occidentales (glycémie, DFG, etc.) se combinent avec les principes chinois pour un accompagnement vraiment global.

Dans cet épisode, on découvre des gestes simples et concrets qui changent la façon de voir l’alimentation, avec une vision complémentaire et holistique qui nourrit le corps et l’esprit.

🎧 Écoutez dès maintenant sur votre plateforme préférée : https://open.spotify.com/episode/0SqxMwD9tvxuqkpmSEOTDq?si=k8cFyCCVTgKuie325tiMxg

💬 Partagez vos impressions en commentaire et dites-moi ce qui vous a le plus parlé dans cette rencontre passionnante !

Bonne écoute à tous et à bientôt sur Complémentaires !

19/05/2025

🔸 "Je comprends pas pourquoi j'ai mal."
🔸 "Je monte vite dans les tours, mais je sais pas pourquoi."
🔸 "C’est quand le stress redescend que mon corps se met à réagir..."

Ces phrases, je ne les ai pas inventées.
Elles viennent de vous. De patient·es, d’élèves, d’abonné·es.
Et elles disent quelque chose d’essentiel :
👉 On encaisse, on explose, on somatise… mais on ne comprend pas toujours ce qui se passe dans le corps.

En médecine chinoise, le lien entre stress, émotions et symptômes physiques est décrit avec clarté depuis des siècles.
Et surtout : on apprend à agir pour éviter que ça s’installe.

🧘‍♂️ ATELIER
Quand le stress s’incruste dans le corps : les clés de la MTC pour s’en libérer
📅 Samedi 14 juin – de 9h30 à 12h30
📍 Mérignac – Hôtel Wood Inn
💶 Tarif : 45 €
🔒 Places limitées – inscription obligatoire

💡 Ce qu’on va voir ensemble :
✅ Pourquoi le stress se transforme parfois en colère, peur, tristesse ou agitation
✅ Quels organes sont affectés selon l’émotion (Foie, Poumon, Reins, etc.)
✅ À quel moment une émotion devient nuisible pour la santé
✅ Et surtout : comment réguler avec des outils simples (respiration, mouvement, observation)

Pas de jargon, pas de conférence.
Un atelier vivant, avec des explications claires, des schémas, et des outils concrets à emporter chez soi.

👉 Inscription ici : https://www.paypal.com/ncp/payment/VT4H7VCBAQC7G

📩 Des questions ? Écris-moi en MP ou directement en commentaire.

À bientôt,
Raphaël

12/05/2025

🌿 Nouvelle Journée Portes Ouvertes – AFDEM Bordeaux 🌿
📆 Samedi 7 juin 2025, de 9h à 12h
📍 Hôtel Wood Inn – Mérignac (33)

Vous vous intéressez à la médecine chinoise ? Vous cherchez une formation sérieuse, accessible, humaine, et respectueuse des traditions ?

Rejoignez-nous pour une matinée conviviale où nous vous présenterons l’AFDEM Bordeaux et notre formation modulaire unique en présentiel.

✨ Au programme :
🔹 Présentation des nouveaux modules (Tuina, diététique chinoise...)
🔹 Construction personnalisée du parcours idéal selon votre profil (débutant, reconversion, praticien en activité)
🔹 Explications détaillées sur chaque module (fondamentaux, diagnostic, acupuncture, etc.)
🔹 Rencontre avec les formateurs et l’équipe pédagogique
🔹 Et si le temps le permet : démonstrations, matériel, techniques de base (acupuncture, ventouses, moxa…)

🎯 Que vous soyez curieux, en réflexion ou déjà décidé·e, cette matinée est faite pour vous !

➡️ Inscription gratuite mais obligatoire : https://forms.gle/uEnBtAvmqtjebSwcA

On a hâte de vous rencontrer et d’échanger avec vous autour de cette belle aventure qu’est la médecine chinoise 🌱

25/04/2025

🍼 Pourquoi est-ce si compliqué, en France, d'accoucher naturellement ?
Pourquoi l’allaitement semble-t-il si difficile ?
Pourquoi tant de femmes disent s’être senties dépossédées de leur accouchement ?

Dans ce nouvel épisode de mon podcast, je reçois Astrid, sage-femme depuis plus de 25 ans, qui a accompagné des centaines de naissances, dont celles de nos deux enfants, avec Laure.

Le premier en maison de naissance.
Le second… à la maison.

Astrid a un parcours riche et inspirant. Elle a commencé à Mayotte, elle a vu des naissances soutenues par les femmes du village, dans la simplicité.
Elle a traversé les maternités, les maisons de naissance, les accompagnements à domicile.
Et à chaque étape, elle a questionné. Écouté. Ajusté.

🎙 Dans cet échange, elle parle sans jamais juger.
Elle évoque les gestes faits sans consentement, la difficulté à faire entendre la douleur des femmes, la peur du corps.
Elle partage sa vision d’un accompagnement plus respectueux, plus libre, plus humain.

C’est un épisode fort, mais calme. Dense, mais accessible.
Et j’espère vraiment qu’il touchera autant de monde qu’il m’a touché.

🎧 À écouter ici : https://spotifycreators-web.app.link/e/qpKOMX75QSb

💬 N’hésitez pas à partager vos ressentis ou à le faire tourner si le sujet vous parle.

14/04/2025

🌿 Vous vous intéressez à la médecine chinoise ?
Envie de changer de voie ou simplement d’en apprendre plus pour vous, à votre rythme ?

👉 Venez découvrir la formation modulaire de l’AFDEM Bordeaux, pensée pour s’adapter à chacun :
✔️ Pour devenir praticien
✔️ Ou pour apprendre à prendre soin de soi (et des autres) naturellement

📆 PORTES OUVERTES – Samedi 19 avril 2025, de 9h à 12h
📍 Hôtel Wood Inn – Mérignac (33)
🎯 Ateliers découverte & présentation des modules (acupuncture, ventouses, Tuina, moxibustion…)

✨ Cette année :
🌱 Nouveau module de Tuina (massage chinois traditionnel)
🥣 Nouveau module de diététique chinoise accessible à tous

💬 « J’ai commencé la formation par curiosité, sans penser en faire un métier. Aujourd’hui, j’ai trouvé une voie qui a du sens, et j’ai surtout appris à mieux écouter mon corps et les autres. » – Claire, ancienne élève

➡️ Inscription gratuite mais obligatoire :
https://forms.gle/3aWZVzwz1dcwiKdt9

👐 On vous accueille avec plaisir pour échanger, découvrir et répondre à toutes vos questions. C’est le bon moment pour venir semer une nouvelle idée 🌸

01/04/2025

🐟 1er avril oblige… Voici les 5 conseils santé les plus (im)probables de l’année !

Aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous les tout derniers scoops pseudo-scientifiques sur les 5 piliers de la santé :
👉 Respiration, alimentation, émotions, activité physique et sommeil.

Des découvertes signées par des chercheurs et des chercheuses plus ou moins certifiés… mais 100 % Poisson d’avril bio ! 😄

🫁 1. Ne respirez plus l’air frais !
Le Prof. Jeanne Globule conseille de recycler votre propre CO₂ pour respecter la planète. Ouvrir une fenêtre ? Geste irresponsable.

🍳 2. Le régime gratogène : beurre & huile only.
Le Dr. Brad Gratiné recommande un mois de gras pour une lubrification digestive optimale.

📱 3. Écrans + émotions = paix intérieure
Selon le Prof. Kevin Scrollstein, 12h d’écran par jour vous plongent dans un flou émotionnel propice à la zénitude. Namasté version LED 🧘‍♂️📲

🐌 4. Bougez 1h/mois, pas plus.
Le Prof. Guy-Pascal du Mou prévient : trop d’activité use le corps. Restez en chaussons pour vivre centenaire.

😴 5. Dormir 1h22 = sommeil parfait.
La Dre Mélissa Ronflinette l’assure : c’est le temps idéal pour se régénérer (si vous êtes un moine tibétain… de travers).

💡 Évidemment, tout cela est 100 % faux enfin je crois...
Mais ça nous rappelle qu’un peu d’humour fait aussi partie d’une bonne hygiène de vie 😁

Prenez soin de vous – et de votre air recyclé 🌬️

28/03/2025

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE – “Complémentaires” avec Jean Pélissier ! 🌿

Et si votre assiette devenait votre première médecine ?
Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Jean Pélissier, expert passionné en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 30 ans. Ensemble, nous plongeons dans l’univers fascinant de la diététique chinoise, une approche bien plus subtile que les simples notions de calories ou de nutriments.

🥢 Au programme :
✅ Comprendre les natures et saveurs des aliments et leur impact sur le corps et l’esprit
✅ Prévenir la fatigue de l’organisme par une alimentation adaptée
✅ Lien entre alimentation, humidité, Tan et pathologies
✅ La diététique comme pilier de la prévention… et de la longévité

💬 Jean nous livre aussi sa vision de l’alimentation comme outil de santé global, en lien avec la respiration, le mouvement, et la gestion des émotions.

👉 Que vous soyez praticien, étudiant, consultant, ou tout simplement curieux, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour repenser votre manière de vous nourrir.

🎧 Écoutez-le dès maintenant sur votre plateforme préférée :
https://spotifycreators-web.app.link/e/1Kc6pflk6Rb

Si l’épisode vous inspire, pensez à le partager autour de vous ! 🙏

Bonne écoute,

Raphaël

21/03/2025

🌿 Retraite de 4 jours – Santé simplifiée avec la Médecine Traditionnelle Chinoise
📅 Du 1er au 4 mai 2025 – Domaine de Beaulieu (à 1h de Bordeaux)

Et si vous preniez 4 jours pour faire une vraie pause, apprendre à écouter votre corps et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous ?

Pendant cette retraite, on va parler de choses simples mais essentielles :
✅ Comment mieux digérer (selon VOTRE constitution)
✅ Comment adapter votre alimentation sans vous frustrer
✅ Comment respirer, bouger, dormir et accueillir vos émotions pour retrouver un vrai équilibre
✅ Et surtout… comment tout cela peut s’intégrer concrètement à votre quotidien

Le programme est riche, mais surtout équilibré :
🧘‍♂️ Pratiques corporelles, respiration, Qi Gong
📚 Ateliers sur la diététique chinoise et les émotions
🍽️ Repas délicieux, fait maison, locaux, livrés sur place
🌳 Temps pour soi, piscine, forêt, échanges, repos…

🔻 Voici un aperçu d'une journée-type :
→ Étirements doux le matin
→ Petit-déjeuner après une courte respiration guidée
→ Atelier diététique ou émotion (toujours très concret)
→ Déjeuner en pleine conscience
→ Temps libre (marche, piscine, sieste...)
→ Qi Gong ou pratique corporelle
→ Dîner convivial
→ Et parfois une petite pratique douce en soirée pour favoriser le sommeil

📆 Inscriptions ouvertes jusqu’au 30 mars
👥 15 places seulement – 6 minimum pour maintenir le stage
💶 Tarif : 840€ – Paiement en plusieurs fois possible

👉 Pour recevoir le programme complet ou réserver votre place :
📩 Commentez "intéressé·e" ou envoyez-moi un message privé

Besoin de souffler ? C’est peut-être le moment.
Et moi je serai ravi de vous accompagner. 🙏

Raphaël

17/03/2025

🌿 Envie de découvrir la Médecine Chinoise ? 🌿
Ou d'approfondir vos connaissances à votre rythme et selon vos envies ?

L’AFDEM Bordeaux vous invite à ses Portes Ouvertes pour découvrir notre formation unique en médecine chinoise :

📌 Formation modulaire et flexible, accessible à tous niveaux (débutants, étudiants avancés, professionnels de santé).
📌 Petits groupes (12 élèves max) pour un apprentissage personnalisé, centré sur la pratique.
📌 Nouveau cette année : un module dédié à la diététique chinoise (sur 1 an) !

📅 Samedi 19 avril 2025, de 9h à 12h
📍 Hôtel Wood Inn, Mérignac

Au programme : Présentation des formations, échanges conviviaux, ateliers découverte (acupuncture, ventouses, massage Tuina, moxibustion…) selon vos envies !

➡️ Inscription gratuite mais obligatoire ici : https://forms.gle/3aWZVzwz1dcwiKdt9

🔸 Venez rencontrer l’équipe AFDEM et poser toutes vos questions ! 🔸

À bientôt !

27/02/2025

🚀 Le nouvel épisode de "Complémentaires" est en ligne !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel : le rôle du Shiatsu dans l’accompagnement des personnes atteintes de cancer.

Le Shiatsu, au-delà de son aspect bien-être, peut être une aide précieuse pour atténuer les effets secondaires des traitements conventionnels, comme la chimiothérapie, et améliorer la qualité de vie des patients.

Pour en parler, j’ai eu le plaisir d’échanger avec F***y Roque Shiatsu et Formation praticienne et formatrice en Shiatsu, également présidente de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel. Elle nous partage son expérience en salle de chimiothérapie et nous éclaire sur comment cette pratique peut s’intégrer dans un parcours de soins global.

💡 Au programme de cet épisode :
✔️ Quels bienfaits concrets du Shiatsu pour les patients en traitement ?
✔️ Comment cette approche peut compléter la médecine conventionnelle ?
✔️ Quels sont les conseils pour les praticiens qui souhaitent accompagner les personnes atteintes de cancer ?
✔️ L’importance de la prévention et des bons réflexes pour préserver sa santé.

Que vous soyez praticien, étudiant, professionnel de santé ou aidant d’un proche concerné, cet épisode vous apportera des clés précieuses et des pistes de réflexion.

🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant :
https://open.spotify.com/episode/7MZoD0la7HsFvdLkTeXv2g?si=_iU1etdQTG63zt1f0-sF8Q

💬 Si cet épisode vous parle, partagez-le autour de vous ! Plus nous diffuserons ces informations, plus nous pourrons faire connaître l’importance des médecines complémentaires dans l’accompagnement des patients.

👇 Dites-moi en commentaire : Connaissiez-vous les bienfaits du Shiatsu dans l’accompagnement des personnes atteintes de cancer ?

🙏 Merci pour votre écoute et votre soutien, et à très bientôt dans "Complémentaires" !

05/02/2025

📢 Trop de fatigue, trop de stress… et si c'était lié à votre rythme de vie ?

Monsieur C. est venu me voir récemment en consultation.
Stressé, irritable, fatigué… il a tout essayé : plus de café pour tenir, des compléments pour le stress, des applications pour mieux dormir. Mais rien ne change.

👉 Un emploi du temps surchargé.
👉 Des journées passées devant un écran.
👉 Pas de vrai repas, juste du grignotage entre deux réunions.
👉 Pas de mouvement, pas de respiration consciente, pas de pause.

Résultat ? Un corps sous tension, un mental à bout, un sommeil chaotique.

🔎 La réalité, c'est que son corps n’a plus de repères.

💡 Et si la clé était plus simple que prévu ?

Pas besoin de tout révolutionner. Pas besoin d’un énième programme impossible à tenir.
Il suffit parfois de remettre en place quelques habitudes essentielles, adaptées à son propre rythme.

💭 Et vous, vous arrive-t-il de vous sentir constamment épuisé·e sans vraiment savoir pourquoi ?

📆 Et si vous preniez 4 jours pour vous recentrer et retrouver un vrai équilibre ?

➡️ Du 1er au 4 mai 2025, je vous propose une retraite de 4 jours – Santé simplifiée avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.

✔ Des outils concrets à appliquer dès votre retour.
✔ Un programme adapté à votre constitution et votre rythme.
✔ Une vraie parenthèse pour recharger votre énergie.

📩 Infos et inscriptions : Commentez "intéressé·e" ou envoyez-moi un message privé pour recevoir les détails.

Prêt·e à retrouver un équilibre durable ? 🌿✨

Raphaël Sierra - Yin Shiatsu & MTC

26/06/2025

28/05/2025

19/05/2025

12/05/2025

25/04/2025

14/04/2025

01/04/2025

28/03/2025

21/03/2025

17/03/2025

27/02/2025

05/02/2025

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