13/08/2025
Fais de ton sommeil un allié !
👉 Le sommeil est un pilier fondamental pour maintenir l'équilibre interne, même en période de stress.
💤 Même si tout ralentit (respiration digestion, hormone), certaines phases de sommeil sont intensément actives.
👉 On digère nos émotions
👉 L'inconscient trie, alerte, répare
⏰ Les cycles de sommeil ont un rôle important pour avoir un sommeil de qualité.
👉 Avoir 4 à 5 cycles de 1h30 à 2h.
👉 Selon les heures, certains organes se régénèrent davantage
👉 Chaque cycle comporte un sommeil lent et un paradoxal.
🌿 Les conditions d'un sommeil réparateur : le lit et sa position
👉 Avoir au moins 8h/jour de sommeil (c'est 1/3 de notre vie !)
👉 Avoir un sommier et un matelas de qualité : éviter les structures métalliques (conductrice d'énergie), favoriser un sommier à lattes de bois naturel, cadre en bois et un matelas 100% naturel
👉 Pas d'objets, d'obstacles sous le lit
👉 Éviter de dormir dans un lit électrique (ou avoir un lit avec une prise bipolaire)
👉 Ne pas dormir à même le sol
(Les gaz lourds et toxiques y stagnent)
👉 En pleine santé, orienter plutôt la tête du lit au Nord
👉 En santé déficiente, orienter plutôt la tête de lit vers l'Est
🥱 Un mauvais sommeil fragilise ton corps et ton énergie subtil.
😃 Bien dormir. C'est nourrir ton corps, ton esprit et ton âme.
👉 Et surtout ne néglige pas ce rendez-vous quotidien avec toi-même 😉
Source: l'école française de géobiologie - Geobios - optimiser sa santé
