10/10/2025
💚Journée mondiale de la santé mentale 💚
La santé mentale ne se dégrade pas toujours brutalement.
Souvent, c’est un processus lent, silencieux et insidieux, qui commence dans le corps avant même qu’on en prenne conscience 🌿.
Sous l’effet du stress chronique, du manque de repos ou d’émotions refoulées, notre organisme reste en état d’alerte permanent 😣.
Le cerveau libère du cortisol et de l’adrénaline, les hormones du stress.
À court terme, elles nous aident à réagir.
Mais à long terme, elles épuisent le système nerveux, perturbent le sommeil, la digestion, les défenses immunitaires… et finissent par déséquilibrer notre humeur et notre énergie.
Le corps nous envoie alors des signaux 🚨 : tensions musculaires, fatigue persistante, boule au ventre, respiration courte…
S’ils ne sont pas entendus, ces signaux s’accumulent et viennent ébranler notre santé mentale.
💆 Dans ma pratique de massage bien-être et de réflexologie, j’observe souvent cette étape où le corps parle avant la tête.
Ces soins offrent un espace pour relâcher la pression, rééquilibrer le système nerveux et apaiser le mental 🕊️.
Mais aussi un temps d’échange et d’écoute, où chacun peut déposer, mettre des mots, ou prendre conscience d’un trop-plein 💚
J’accompagne alors par des exercices simples (respiration, ancrage, automassage, routines de détente) pour prolonger les bienfaits à la maison et soutenir un retour progressif à l’équilibre.
🌱 Prévenir, c’est déjà agir.
Comprendre ce qui se passe dans notre corps, c’est le premier pas vers une meilleure santé mentale.
Prendre soin de soi, c’est aussi préserver son esprit.
Et parfois, une simple écoute, un geste ou un moment de pause suffit à amorcer un vrai changement.🔖
📍 Retrouvez-moi au cabinet :
16 rue de la Chapelle, 49610 Mûrs-Érigné (Pays de la Loire)
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