Gabriella Tamas thérapeute narrative

Gabriella Tamas thérapeute narrative Retrouvez le chemin vers vous-même
et vers des relations plus apaisées. Réécrire, réinventer sa vie et se retrouver grâce à la thérapie narrative.

J'accompagne les professionnels vers une prise en charge globale de l'alimentation de leur clients, sous toutes ses facettes : nutrition, émotions, profils, questions sociétales, écologiques ou existentielles. L'accompagnement alimentaire à 360°. Changez de regard - changez des vies ! Formation Profilage Alimentaire, Thérapie Alimentaire, Supervision en groupe et en individuel

26/03/2026

Cultiver le vivant en soi, en toute circonstances

Et si le vivant en soi ne se rélèleait pas seulement dans la joie. ?

Nouvel article sur Substack.

23/03/2026

L’importance du Zéro

Non, je ne parle pas de chiffres, ni d’argent. Je parle plutôt de ces « choses invisibles », de ces moments où nous n’avons pas fait quelque chose. J’aimerais partager ici quelques pensées sur l’importance de ce que nous n’avons pas fait.

Par exemple :
Avez-vous des souvenirs

-des mots ou des phrases que vous n’avez pas prononcés ?
-du job que vous n’avez pas accepté ?
-De la réaction en ligne que vous avez retenue jusqu’à ce que l’envie passe ?
-Du vêtement que vous n’avez pas acheté ?
-De la bouchée que vous n’avez pas avalée ?
-Du voyage que vous n’avez pas entrepris ?
-De la relation à laquelle vous n’avez pas dit oui ?

Et ainsi de suite….

Bien sûr, face à ces situations, il est facile de penser : j’aurais dû…, ou si j’avais… On peut aussi les refouler, en avoir honte, ressentir un échec, ou toute autre émotion peu agréable.

Mais si ces Zéros parlaient d’autre chose ?

Article complet sur www.gabriellatamas.fr/blog

J’avais envie d’un lieu simple.Un espace où je pourrais partager sans me découper en plusieurs facettes : thérapeute, ar...
22/03/2026

J’avais envie d’un lieu simple.

Un espace où je pourrais partager sans me découper en plusieurs facettes : thérapeute, artiste, auteure…

J’ai créé Le vivant en soi.
Un endroit pour explorer ce qui, en nous, demande à vivre — à travers les relations, la nature, la création et les petites choses du quotidien.

Le premier texte est déjà en ligne. :-)

Si cela vous parle, vous êtes bienvenu·e !

C'est par ici :

https://gabriellatamas.substack.com/

De l'importance du Zéro Non, je ne parle pas de chiffres, ni d’argent. Je parle plutôt de ces « choses invisibles », de ...
19/03/2026

De l'importance du Zéro

Non, je ne parle pas de chiffres, ni d’argent. Je parle plutôt de ces « choses invisibles », de ces moments où nous n’avons pas fait quelque chose. J’aimerais partager ici quelques pensées sur l’importance de ce que nous n’avons pas fait.

Avez-vous des souvenirs

- des mots ou des phrases que vous n’avez pas prononcés ?

- du job que vous n’avez pas accepté ?

- de la réaction en ligne que vous avez retenue jusqu’à ce que l’envie passe ?

- du vêtement que vous n’avez pas acheté ?

- de la bouchée que vous n’avez pas avalée ?

- du voyage que vous n’avez pas entrepris ?

- de la relation à laquelle vous n’avez pas dit oui ?

Et ainsi de suite....

Bien sûr, face à ces situations, il est facile de penser : j’aurais dû…, ou si j’avais… On peut aussi les refouler, en avoir honte, ressentir un échec, ou toute autre émotion peu agréable.

Mais si ces Zéros parlaient d’autre chose ?

Lisez l'article complet ici : https://www.gabriellatamas.fr/limportance-du-zero/

Pourquoi ces questions « bizarres » en approche narrative ?Pour voir les choses différemment, pour s’aventurer vers des ...
11/03/2026

Pourquoi ces questions « bizarres » en approche narrative ?

Pour voir les choses différemment, pour s’aventurer vers des territoires inconnus, il faut parfois sortir des sentiers battus.

👉Avec des questions habituelles, nous obtenons des réponses habituelles.

Or, lorsque l’on travaille en narrative, l’intention est justement d’accéder à quelque chose de différent : ouvrir d’autres perspectives, déplacer le regard, rendre possibles d’autres histoires.

Le langage est un outil à part entière dans l’approche narrative. Et ce n’est pas anodin : changer de langage, changer de question, peut élargir le paysage. Cela ouvre de nouveaux sentiers, voire des brèches, là où tout semblait déjà tracé.

🥾C’est un peu comme en randonnée.
On peut choisir les grands chemins : larges, balisés, connus. Et parfois, nous avons besoin de cela.

Puis, à un moment donné, si l’on souhaite découvrir autre chose, on peut décider d’emprunter un petit sentier. A peine visible.
On ne sait pas toujours exactement où il mène. Mais on avance avec une carte, une boussole, un GPS… et au pire, on fait demi-tour. On découvre alors que ce sentier ne menait pas là où l’on pensait aller — mais on en revient plus riche d’une expérience qui nourrira le reste du voyage.

🌄Et parfois, ce détour nous conduit à un endroit magnifique : un arbre inattendu, une prairie, un torrent, un point de vue… quelque chose qui n’aurait été visible qu’en quittant le chemin habituel.

👉Les questions narratives sont un peu ces petits sentiers.

Elles invitent à explorer autrement. À regarder différemment. À découvrir ce qui n’apparaît pas lorsque l’on reste uniquement sur les chemins les plus évidents.

C’est une des raisons pour lesquelles ces questions me passionnent — et c’est aussi l’un des sujets que j’explore en ce moment dans un projet d’écriture autour de la pratique narrative.
Un chemin qui, lui aussi, se construit pas à pas.✍️📖

Pourquoi ces questions parfois « bizarres » en narrative ?Pour voir les choses différemment, pour s’aventurer vers des t...
10/03/2026

Pourquoi ces questions parfois « bizarres » en narrative ?

Pour voir les choses différemment, pour s’aventurer vers des territoires inconnus, il faut sortir des sentiers battus.

Avec des questions habituelles, nous obtenons des réponses habituelles. Or, lorsque l’on travaille en narrative, l’intention est justement d’accéder à quelque chose de différent : ouvrir d’autres perspectives, déplacer le regard, rendre possibles d’autres histoires.

Le langage est un outil à part entière dans l’approche narrative. Et ce n’est pas anodin : changer de langage, changer de question, peut élargir le paysage. Cela ouvre de nouveaux sentiers, voire des brèches, là où tout semblait déjà tracé.

C’est un peu comme en randonnée.

On peut choisir les grands chemins : larges, balisés, connus. Et nous avons besoin aussi de cela.

Puis, à un moment donné, si l’on souhaite découvrir autre chose, on peut décider d’emprunter un petit sentier. À peine visible.

On ne sait pas toujours exactement où il mène. Mais on avance avec une carte, une boussole, un GPS… et au pire, on fait demi-tour. On découvre alors que ce sentier ne menait pas là où l’on pensait aller — mais on en revient plus riche d’une expérience qui nourrira le reste du voyage.

Et parfois, ce détour nous conduit à un endroit magnifique : un arbre inattendu, une prairie, un torrent, un point de vue… quelque chose qui n’aurait été visible qu’en quittant le chemin habituel.

Les questions narratives sont un peu ces petits sentiers.

Elles invitent à explorer autrement. À regarder différemment. À découvrir ce qui n’apparaît pas lorsque l’on reste uniquement sur les chemins les plus évidents.

C’est une des raisons pour lesquelles ces questions me passionnent — et c’est aussi l’un des sujets que j’explore en ce moment dans un projet d’écriture autour de la pratique narrative.

Un chemin qui, lui aussi, se construit pas à pas.

💡À quoi sert l’approche narrative ? Pourquoi nous préoccuper des histoires ?Nous aspirons à l’objectivité. Aux faits. À ...
03/03/2026

💡À quoi sert l’approche narrative ? Pourquoi nous préoccuper des histoires ?

Nous aspirons à l’objectivité.
Aux faits.
À la vérité.

Et pourtant, déjà en 1986, une courte vidéo publiée par The Guardian, The point of view, montre en trente secondes que même les faits dépendent du sens que nous leur donnons — autrement dit, de l’histoire qui se raconte autour d’eux.

Dans les premières secondes, on voit un homme courir puis bousculer un passant.
C’est un fait.
Si l’on s’arrête là, le récit de cet homme pourrait être :
« Je me suis fait agresser. »

Puis l’angle s’élargit.

On découvre une palette qui chute d’un immeuble.

La collision évite le drame.
Le récit pourrait devenir alors :
« On m’a sauvé la vie. »

Les événements ne prennent sens que quand nous leur en donnons un.
Nous trions, interprétons, organisons ce que nous vivons.
Selon l’endroit où nous posons le point focal.
Selon l’angle que nous adoptons.

Alors, à quoi sert l’approche narrative ?
À élargir l’angle.
À déplacer le point focal.
À rendre visibles d'autres détails, jusqu'ici resté inaperçu et trouver d’autres versions possibles d’une même expérience : dans ce cas concret, au lieu d’une agression, voir un sauvetage.

L’approche narrative ne modifie pas les faits.
Elle invite à inclure d'autres détails, événements, émotions, points de vue.

Et parfois, cela change tout.

Pour voir la vidéo : https://youtu.be/hlNgXugnYl4?is=FKJOSpdBMJiIaCzp

***
Si vous rencontrez mes postes la première fois : je suis thérapeute, passionnée d’histoires et d’approche narrative. J’accompagne, avec créativité, des personnes curieuses de changer d’angle de vue.

💫Deux questions pour commencer l'année...Je vous présente mes vœux pour cette année déjà bien entamée.Plutôt que d’ajout...
19/01/2026

💫Deux questions pour commencer l'année...

Je vous présente mes vœux pour cette année déjà bien entamée.

Plutôt que d’ajouter des mots à la longue liste de souhaits échangés en ce début d’année, j’aimerais aller à l’essentiel.

Pour 2026, je vous souhaite de vous sentir plus aligné.e, plus authentique, et pleinement vivant.e dans votre vie.

En tant que thérapeute narrative, je crois profondément à la puissance des questions. Ce sont souvent elles qui ouvrent des déplacements, parfois discrets, parfois décisifs.

Je vous en propose deux, comme une invitation à réfléchir — ou simplement à laisser infuser, si ces notions mentionnées dans les vœux vous parlent :

- Quelle forme pourrait prendre, dans votre vie actuelle, le fait d’être plus aligné.e, plus authentique, plus vivant.e ?
- Et quel serait le premier petit pas, accessible ici et maintenant, pour aller dans cette direction ?

« On ne va jamais aussi loin que lorsque
l’on ne sait pas où l’on va. »

Cette phrase attribuée souvent à Christophe Colomb résonne particulièrement pour moi en ce moment. Elle me rappelle que, bien souvent, nous avançons sans connaître à l’avance ce que nous allons découvrir. Ce qui nous met en mouvement, en revanche, est en général très fort : une intention, un élan, un désir de vivre plus justement.

Dans les accompagnements que je propose, cette tension est toujours présente : une direction intérieure forte, et en même temps l’ouverture à l’inconnu.

Le chemin se dessine en marchant...

et des compréhensions nouvelles apparaissent parfois là où on ne les attendait pas.

L’approche narrative, telle que je la pratique, offre un espace pour explorer ces moments où l’on avance sans tout savoir, mais avec une intention intérieure.

Elle permet de cartographier ce qui est déjà là, de nommer ce qui agit en arrière-plan, et de laisser émerger d’autres possibles pour la suite du chemin.

Je vous souhaite une année faite de mouvements justes, d’écoutes attentives et de choix qui vous ressemblent.

03/11/2025

🌧Dans la vie, il y a des averses...

Des averses qui surgissent sans prévenir, dans un ciel jusque-là bleu.

Des nuages lourds, denses — nimbostratus, stratocumulus, qu’importe leur nom — qui s’invitent soudain et engloutissent les couleurs, les repères, les certitudes.

La pluie tombe dru. Elle glace, elle s’infiltre, elle surprend.

Même quand on croit être protégé — par un K-way symbolique ou par nos habitudes bien ficelées —, on finit trempé.

Jusqu’à l’os.

Jusqu’au plus intime de soi.

Et quand tout devient flou, quand la fatigue ou la confusion prennent le dessus,
il arrive pourtant qu’un détail attire le regard.
Un trait plus clair. Une nuance.
Un fragment de ciel.

D’abord, on croit rêver.
Mais non : quelque chose bouge.
Les nuages se déplacent. Le bleu réapparaît.
L’air change, imperceptiblement.
Et avec lui, la perception.

Il y a encore de la pluie, oui.
Mais il y a aussi du ciel.
Et le bleu se rapproche.

C’est souvent à ce moment-là que je rencontre les personnes que j’accompagne : trempée jusqu'à l'âme.
Au plus profond de l'averse.

💬 On retrouve ensemble un fil, une histoire, une direction.

C'est cela l'accompagnement narratif

👉 Un espace pour remettre des mots là où il y a eu du silence, de l'incompréhension, de la douleur.
🌞Pour redonner du sens là où tout semblait s’être défait, pour retrouver le bleu derrière la pluie.

Parce que les averses ne durent jamais toujours.
Et que dans chaque ciel gris, il y a déjà — quelque part — un morceau de lumière.

J’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de transition — personnelle, professionnelle ou existentielle — à retrouver du sens, du souffle, et leur propre chemin.

Si vous traversez une période de pluie,💦
et que vous sentez qu’il est temps de retrouver un peu de bleu,
je vous accompagne à remettre des mots sur votre histoire,
pour redonner du sens à votre chemin.

https://www.gabriellatamas.fr/

   
     

03/11/2025

🌧Dans la vie, il y a des averses...

Des averses qui surgissent sans prévenir, dans un ciel jusque-là bleu.

Des nuages lourds, denses — nimbostratus, stratocumulus, qu’importe leur nom — qui s’invitent soudain et engloutissent les couleurs, les repères, les certitudes.

La pluie tombe dru. Elle glace, elle s’infiltre, elle surprend.

Même quand on croit être protégé — par un K-way symbolique ou par nos habitudes bien ficelées —, on finit trempé.

Jusqu’à l’os.

Jusqu’au plus intime de soi.

Et quand tout devient flou, quand la fatigue ou la confusion prennent le dessus,
il arrive pourtant qu’un détail attire le regard.
Un trait plus clair. Une nuance.
Un fragment de ciel.

D’abord, on croit rêver.
Mais non : quelque chose bouge.
Les nuages se déplacent. Le bleu réapparaît.
L’air change, imperceptiblement.
Et avec lui, la perception.

Il y a encore de la pluie, oui.
Mais il y a aussi du ciel.
Et le bleu se rapproche.

C’est souvent à ce moment-là que je rencontre les personnes que j’accompagne : trempée jusqu'à l'âme.
Au plus profond de l'averse.

💬 On retrouve ensemble un fil, une histoire, une direction.

C'est cela l'accompagnement narratif

👉 Un espace pour remettre des mots là où il y a eu du silence, de l'incompréhension, de la douleur.
🌞Pour redonner du sens là où tout semblait s’être défait, pour retrouver le bleu derrière la pluie.

Parce que les averses ne durent jamais toujours.
Et que dans chaque ciel gris, il y a déjà — quelque part — un morceau de lumière.

J’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de transition — personnelle, professionnelle ou existentielle — à retrouver du sens, du souffle, et leur propre chemin.

Si vous traversez une période de pluie,💦
et que vous sentez qu’il est temps de retrouver un peu de bleu,
je vous accompagne à remettre des mots sur votre histoire,
pour redonner du sens à votre chemin.

https://www.gabriellatamas.fr/

En mode COING-COING...Pâte de coing, gelée de coing, compote de coing et muffin aux coings dans gluten. Il manque de l'i...
25/10/2025

En mode COING-COING...
Pâte de coing, gelée de coing, compote de coing et muffin aux coings dans gluten.
Il manque de l'image du pot de confiture de coing à la cannelle : il n'était pas assez photogénique...

Quelle est votre recette préférée de coings ?
Je suis preneuse de nouvelles idées ;-)

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49610

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