Maïté Aubinais Guide Holistique

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Maïté Aubinais Guide Holistique

Passionnée de spiritualité
De la conscience à l'authenticité

Guide en Éveil et Illumination Personnelle
✨ Illumine tes schémas de vie
💖Savoure ta pleine conscience
🌈 Réveille ton authenticité
🌼Éclaire ton chemin vers une vie épanouissante

13/03/2026

Parfois, ressentir très fort peut être épuisant.😟

Quand une émotion arrive, on aimerait souvent qu’elle disparaisse vite… ou que quelqu’un la fasse disparaître.

Mais derrière chaque émotion, il y a surtout un besoin simple : être entendu et accueilli.

Quand une émotion est écoutée avec bienveillance, elle s’apaise beaucoup plus vite.

Et toi, est-ce que tu arrives à exprimer ce que tu ressens ?
Partage en commentaire, tu n'es pas seul.e. 😉

10/03/2026

Le matin donne souvent le ton de la journée.

Si tu te lèves déjà en courant, il devient difficile de penser à toi.

Ces petites habitudes simples sont celles que j’ai installées dans mon quotidien pour commencer la journée autrement.

Rien de compliqué.
Juste quelques minutes pour revenir à soi.

Et toi, as-tu un rituel du matin qui te fait du bien ?
Partage-le en commentaire 😉

06/03/2026

On finit par croire qu’on est “trop” quand on a simplement appris à déranger.

Alors on s’adapte. On se réduit. On cherche à être plus acceptable.

Au fond, on veut juste être aimée sans condition.

Mais le jour où tu comprends que ta valeur ne dépend pas du regard des autres… tu reprends ton pouvoir.

Et toi… est-ce que tu t’es déjà diminué.e pour être acceptée ?
Partage moi en commentaire 😉

03/03/2026

𝘛𝘶 𝘯’𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘭’𝘪𝘮𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘤𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 ?

Tu sors d’une relation qui a duré 15, 20 ans… parfois plus.
Et soudain, tu te sens perdue.🙁
Comme si la confiance que tu avais en toi s’était envolée en même temps que la relation.
🌷 Tu changes physiquement.
🌷 Tu perds des kilos.
🌷 Tu rencontres de nouvelles personnes.

Le quotidien semble plus léger… Et pourtant, à l’intérieur, tout est flou.

Je le sais, parce que je l’ai traversé aussi.
Pendant des années, je me suis occupée de ma famille, de la maison, des responsabilités… mais pas de moi.

Je me suis effacée doucement sans vraiment m’en rendre compte. Je vivais à travers les rôles que je tenais.
Et quand tout s’est arrêté… Je ne savais plus vraiment qui j’étais.😧

Peut-être que ce n’est pas que tu as perdu confiance en toi.
Peut-être que tu es simplement en train de découvrir que tu ne t’es jamais vraiment rencontré.e.💫

Et aujourd’hui, malgré le chamboulement, il y a aussi un appel.
🩷 Celui de reprendre ta vie en main.
🩷 De reconnaître ta valeur au-delà du regard de ton ex.
🩷 De savoir ce que toi, tu veux vraiment.

Après une longue relation, se redécouvrir n’est pas un luxe. C’est une étape.

Alors tant qu’à vivre ce nouveau chapitre… Pourquoi ne pas en faire une aventure vers toi ?
Tu pourrais être surpris.e par ce que tu vas découvrir.

Et toi… As-tu déjà traversé cette redécouverte après une séparation ?
Comment l’as-tu vécue ?

27/02/2026

Il y a des moments où on ne comprend plus ce qu’il se passe en soi.🤨

On se sent
😟 ralenti.e,
😟 bloqué.e
😟 presque éteinte.

Derrière ça, il y a parfois une transformation silencieuse. 💨

Une ancienne version qui résiste. Une nouvelle qui cherche sa place.💫

Ce n’est pas une régression. C’est un réajustement.

Est ce qu’il t’est déjà arrivé d’être dans une bataille intérieur par manque d’alignement ?

25/02/2026

Ton mental tourne en boucle ?

À vouloir
😩 tout comprendre,
😩 tout gérer,
😩 tout anticiper…
tu finis surtout par t’épuiser.

Parfois, ce n’est pas plus d’action qu’il te faut. C’est une pause.

C’est dans ces moments de lâcher-prise que la clarté revient.

Et toi… tu t’autorises à couper quand ça déborde ?

23/02/2026

Ce que je te partage, je le vis aussi.

En décembre, j’étais en plein lancement de mon programme Sésame.
😣 Une période intense.
😣 Beaucoup de travail.
😣 Beaucoup d’enjeux.
😣 Beaucoup d’énergie engagée.

Il y a la préparation, les derniers détails à ajuster.
Et puis la publicité payante pour les soirées gratuites.
Budget engagé, la programmation . Pas vraiment le droit à l’erreur.

Et puis… la vie. 💫
😱 Une erreur de programmation de ma part.
😱 Tout à recommencer.
😱 Le budget qui diminue.

Puis un autre problème technique.
À chercher l’erreur partout.
“Mais où est Charlie ?” version entrepreneur.
Et… pas d’inscriptions. 😩

Pendant deux jours, j’ai valsé.
🌊 Stress.
🌊 Angoisse.
🌊 Peur.
🌊 Puis confiance.
🌊 Puis à nouveau la peur.

Des vagues émotionnelles à répétition.

Au fond, j’avais surtout besoin de sécurité.
🩷 Que ça fonctionne.
🩷 Que mes efforts soient reconnus.
🩷 Que l’investissement porte ses fruits.

Alors j’ai fait la seule chose que je pouvais faire à ce moment-là : 𝐽’𝑎𝑖 𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒́ 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒.
🤩 Je suis sortie prendre l’air.
🤩 Je suis allée chez le coiffeur.
🤩 J’ai parlé de ce que je vivais.

Et à un moment, j’ai lâché.
“𝙅’𝙖𝙞 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟’𝙖𝙞 𝙥𝙪. 𝙈𝙖𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙖𝙣𝙩, 𝙘𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙨𝙤𝙧𝙩.”

La pression est descendue.
Les peurs se sont apaisées.
La confiance est revenue.

Ce que j’ai compris ?
On ne contrôle pas les résultats.
On peut seulement être responsable de nos actions.

Et quand on répond à ses besoins du moment au lieu de forcer… l’équilibre revient.

Parfois, le vrai courage, ce n’est pas d’insister.
C’est de lâcher. 😇

As tu déjà vécu une situation de forte tension pour au final lâcher prise ?
J'aurai plaisir à te lire en commentaire 😉

20/02/2026

J’avais l’habitude de m’excuser pour tout, tout le temps… pour me sentir apprécier.

Je ne posais même pas la question si j’étais en tort ou pas, je prenais la faute sur moi avec ce sentiment de culpabilité. Je prenais tout sur mes épaules.😟

Je voulais me sentir légitime dans ce que je pouvais faire ou dire.

Et être simplement acceptée telle que je suis… sans me diminuer.

Lorsque mon corps, mes épaules ont lâchées je me suis beaucoup questionnée sur la source.

Et j’ai pris conscience que je n’avais pas à porter la faute des autres, que chacun avait sa part de responsabilité. 🤩

On ne gagne pas l’amour en s’effaçant.. Bien au contraire car tu perds ton estime de toi au fil du temps.

Alors aujourd’hui, observe toi et avant de t’excuser demande toi :
💚 “Pour qui, pour quoi je veux m’excuser ?” et
💚 “Est ce que je suis réellement fautif/ve ?”

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18/02/2026

On ne naît pas invisible.
Mais on t’a appris à faire moins de bruit, à prendre moins de place.

Et si aujourd’hui tu doutes de ta valeur…
Ce n’est pas toi le problème.

C’est ce qu’on t’a fait croire.

Il est temps de reprendre ta voix, ton espace, ta lumière. 😍

Dis-moi : quelle croyance sur toi as-tu déconstruite récemment ?
Partage moi en commentaire 😉

16/02/2026

S'adapter vide et épuise.
Alors que tu cherches à faire au mieux.
Et si tu prenait un temps pour
🧐 T'observer
👂 T'écouter
Pour mieux ressentir, apprécier et être toi.
Dans ce carrousel je te partage des signes qui t'indiquent que tu t'éloignes de toi💞

Enregistre le pour rappel quand tu te perds.
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13/02/2026

Recevoir un cadeau censé faire plaisir… mais se sentir oubliée.😥

Ce flou entre attention sincère et geste automatique, je l’ai connu.

Et si on revenait à l’essentiel : offrir pour vraiment toucher l’autre, en profondeur.

Pour une Saint-Valentin qui a du sens… regarde le reel et découvre mes idées cadeaux en bio.

Adresse

Machecoul, Machecoul-Saint-Même, Pays De La Loire
Machecoul
44270

Site Web

https://maite-aubinais.systeme.io/cadeau-offert-meditation

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