APA Yoga - Ashtanga / Pranayama

04/09/2025

Nous vous proposons des ateliers sur la thématique de la respiration yogique - Pranayama.

Le premier atelier du 18/10 aura pour thématique la respiration au sens large & l'exploration des limites du souffle, au travers d'une forme d'introduction à l'apnée.
Autant théorique que pratique, nous chercherons ici à comprendre la base des échanges gazeux opérant lors de l'exercice respiratoire, et comment nous pouvons au besoin modifier le schéma respiratoire, pour suspendre le souffle plus longtemps lors de la pratique de l'apnée par exemple.

Lors du deuxième atelier (le 08/11), nous explorerons cette fois l'aspect plus traditionnel du Pranayama, au travers des "Kumbhaka", les rétentions du souffle. Nous verrons comment la rétention impact aussi bien notre corps que notre esprit, et comment atteindre un état de paix et de calme au travers de cette pratique.

Ces exercices peuvent vous aider à mieux gérer son stress, la fatigue, augmenter la flexibilité de votre appareil respiratoire, dynamiser votre metabolisme.

L'atelier est guidé par Seb - instructeur d'apnée et prof de Pranayama et Ashtanga vinyasa yoga.​​

Date:
18 octobre & 08 novembre
9h30 -11h30

Lieu: Studio APA Yoga à Magnieu
Niveau: débutant et confirmé
Conditions : ne pas avoir d'antécédents cardiaques

Tarif: 25€ / participant

Réservez votre place par e-mail ou message !

​www.apa-yoga.com

31/08/2025

Pourquoi, dans le pranayama, insiste-t-on autant sur la respiration nasale ?
➡️ Filtration de l’air, équilibre énergétique, préservation du prana…
➡️ Science moderne et sagesse yogique disent la même chose : le nez est fait pour respirer, la bouche pour manger !

Dans cette vidéo courte, découvrez :
✨ La différence entre respiration nasale et buccale.
✨ L’importance du nez dans l’équilibrage des énergies.
✨ Ce qu’en disent Swami Sivananda, le yoga du souffle (Swara Yoga) et même la recherche moderne (Patrick McKeown).

💡 Conseil pratique : observez votre respiration au quotidien et gardez la bouche fermée, même dans l’effort !

📌 Abonnez-vous pour plus de contenu sur le pranayama, le yoga et la respiration.
👇
https://m.youtube.com/

📝 Description proposée :Pourquoi, dans le pranayama, insiste-t-on autant sur la respiration nasale ?➡️ Filtration de l’air, équilibre énergétique, préservat...

28/08/2025

L'atelier Renforcement & Équilibre

Beaucoup d'entre vous nous ont demandé un atelier centré sur la force... et voilà !

Cet atelier est focalisé sur le renforcement de tout le corps - dos, sangle abdominale, bras, jambes, melangé avec des petites séquences dynamiques, différents types d'équilibres et bien sûr avec des contre-postures pour une pratique harmonieuse.

L'atelier est progressif avec des variations adaptées à plusieurs niveaux - débutants, intermédiaires et avancés.
Pour chaque date je vais vous préparer une séquence et enchaînement différent !

Dates :
04 octobre & 13 décembre

Lieu :
Studio APA Yoga à Magnieu

Prix :
20 euros

Réservez votre place par e-mail ou message !

www.apa-yoga.com

12/08/2025

CALENDRIER 2025 / 2026

Plus d'information :
www.apa-yoga.com

N'hésitez pas à réserver votre place par e-mail ou message!

16/07/2025

🌿 Comment capter le prana ?!?
Le prāṇa, cette énergie subtile qui nous traverse, se capte, se cultive… et transforme profondément notre pratique.

🔗 Retrouve la suite de cette exploration sur notre chaîne YouTube.
On y parle respiration, alimentation, environnement… et surtout conscience.

🎥 YouTube • APA YOGA
💠 Lien :
https://m.youtube.com/

Le prāṇa, cette énergie vitale subtile qui anime toute forme de vie, peut-il vraiment être absorbé consciemment ? 🌬️☀️🍃Dans cette vidéo, découvre les ensei...

26/06/2025

La sagesse yogique Part 1
Ce passage reflète la sagesse profonde de Sri Tat Wale Baba, un yogi vénéré de l'Himalaya, tel que raconté par Vincent Daczynski. Voici les enseignements et réflexions clés partagés dans cet extrait :
Les réponses du Rishi de l'Himalaya : L'avenir, la paix mondiale, la connaissance ultime, le but ?

Étudiant : Que voyez-vous pour l'avenir du monde ?

TWB : Nous devons créer l'avenir. L'avenir n'a pas à nous créer. Si nous faisons de bonnes actions, méditons, expérimentons ce Soi et devenons omniprésents, l'avenir sera bon. Si nous ne le faisons pas, nous créerons un mauvais avenir. L'avenir est entre nos mains.

Étudiant : Y aura-t-il la paix dans le monde ?

TWB : Le monde est en vous. Si vous êtes en paix intérieurement, si votre conscience est établie dans votre Soi, alors votre monde sera en paix. Mais si vous êtes agité, sans paix, et désaligné avec votre état d’Être éternel, le monde sera sans paix.
Le bien est le même partout ; c’est l’homme qui le rend différent. Si vous souhaitez la paix intérieure, réalisez le Soi. Votre monde sera en paix, et vous verrez que le monde entier est en paix. Le monde est comme vous êtes, et il sera comme vous serez.

Étudiant : Est-il possible de travailler dans le monde après avoir atteint l'état suprême de pure connaissance ?

TWB : Il existe deux modes de vie : celui du chef de famille et celui du reclus. Les chefs de famille, par habitude, continuent leurs activités, même après avoir atteint l'état de connaissance suprême. Les reclus, quant à eux, n'ont rien à voir avec les activités du monde. Ils vivent simplement selon leur nature. Mais dans les deux cas, ils expérimentent l'état de connaissance suprême.

Quel est le but de tous les êtres ?

Le but est l'obtention du bonheur infini. Une vie libre de souffrances et l'atteinte du bonheur éternel. Mais est-ce que quelque chose dans ce monde peut offrir un bonheur permanent et éternel ? De la fourmi au plus grand des créateurs, tout est soumis au changement, aux valeurs relatives. Seul quelque chose d'immortel, d'immuable et d'éternel peut apporter ce bonheur infini. Et cet infini, c'est notre propre Soi.

Pour expérimenter ce Soi, qui est la base de tout, nous n'avons pas besoin de chercher ou de faire d'efforts. Le Soi est déjà là, omniprésent, partout et à tout moment. Nous devons simplement porter notre conscience à ce niveau. En oubliant ce niveau de vie, nous cherchons ce bonheur éternel à l'extérieur, alors qu'il est déjà en nous.
À suivre...

01/06/2025

Méditation en groupe
Nous cherchons tous, à un moment ou un autre de notre vie, la paix intérieure. Un lieu propice, empreint de bienveillance et d’énergie positive, peut grandement nous accompagner dans cette quête. Et parfois, ce lieu se trouve tout près de chez soi !

Le Monastère Bouddhiste Shedrub Choekhor Ling, situé au Salève (tout près de Genève), propose plusieurs fois par semaine des séances de méditation en groupe, ouvertes à toutes et à tous. Ces rencontres sont centrées sur la pratique méditative elle-même : il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour y participer.
L’atmosphère y est apaisante et chaleureuse, dans un cadre naturel magnifique.
N’hésitez pas à venir y passer un moment. Nous avons passé un superbe week-end… et c’est certain, nous y reviendrons !

29/05/2025

🕉️ Bhastrika Pranayama – La respiration du feu 🔥
Plonge dans cette pratique guidée puissante, avec 3 cycles dynamiques de 30 respirations, chacun suivi d'une rétention à poumons pleins (Antar Kumbhaka).
Une séance énergisante pour purifier le corps, clarifier l’esprit et activer ton souffle vital. 🌬️

⚠️ Nouveau·elle sur Bhastrika ? Commence par la vidéo explicative sur la chaîne pour bien comprendre les bases et pratiquer en toute sécurité.

💠 Au programme :
• 3 x 30 respirations
• Rétention après chaque cycle
• Guidage rythmique & conscient

🙏 Installe-toi confortablement, connecte-toi à ton souffle... et laisse-toi porter.

📲 Plus d’infos & ressources sur : www.apa-yoga.com

🕉️ Bienvenue dans cette pratique guidée de Bhastrika Pranayama, la respiration du feu ! 🔥Dans cette séance dynamique, nous réaliserons 3 cycles de 30 respi...

13/05/2025

Cet atelier se déroule en extérieur pour profiter des bienfaits du grand air, du chant des oiseaux et de la lumière naturelle.
Venez pratiquer avec nous en pleine nature, ressentez la connexion et l'harmonie qui nous lient pendant votre pratique, passez un moment apaisant et agréable.

Durée: rendez vous à 9h30 au parking à Parves
une séance de Hatha yoga avec Deyana
une séance de Pranayama avec Seb
(tous niveaux)

Date: 14 Juin de 9h30 à 11h30 à Parves
Tarif: 20€ / participant
(minimum 4 participants)

N'hésitez pas à réserver votre place par message ou e-mail. 🙏

www.apa-yoga.com

25/04/2025

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo dédiée à Bhastrika Pranayama, également connu sous le nom de soufflet du forgeron 🔨 ou souffle du feu. L’un des exercices de respiration les plus puissants du yoga, cette technique ancestrale est utilisée pour purifier les nadis, revitaliser le corps, et éveiller l’énergie intérieure.

Dans cette vidéo, nous explorons : ✔️ Les origines de Bhastrika dans le Hatha Yoga Pradipika et le Gheranda Samhita
✔️ Les différentes interprétations modernes : Swami Sivananda, Swami Ramdev, André Van Lysebeth, Rodolphe Milliat, B.K.S Iyengar
✔️ 5 variantes de pratique : respiration complète, thoracique, ventrale, avec mudras, ou encore en mouvement
✔️ Les effets puissants de Bhastrika sur le corps et le mental : montée de la Kundalini, picotements, chaleur, clarté mentale
✔️ Les bienfaits physiologiques : oxygénation, stimulation du système nerveux, amélioration de la concentration
✔️ Une progression accessible pour débutant, avec cycles de 20 à 60 respirations
✔️ Les contre-indications importantes à connaître avant de pratiquer

🌬️ Que tu sois yogi débutant ou confirmé, cette vidéo t’aidera à comprendre comment pratiquer Bhastrika correctement et en sécurité, en t'adaptant à ton corps et à ton énergie du jour.

📌 Attention : pratique à jeun, en conscience, et sous supervision si tu débutes.
📌 Évite Bhastrika si tu souffres de troubles cardiaques, neurologiques, oculaires ou digestifs ou si tu es enceinte ou en période menstruelle.

YouTube APA Yoga :

https://m.youtube.com//featured

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo dédiée à Bhastrika Pranayama, également connu sous le nom de soufflet du forgeron 🔨 ou souffle du feu. L’un des exercice...

14/04/2025

Exploration de la première série complète d'Ashtanga vinyasa yoga avec différentes variations

Cet atelier s'adresse aux personnes qui veulent découvrir la pratique d'Ashtanga ou qui pratiquent deja ce style et veulent approfondir leur connaissance.
L'atelier est progressif avec des variations adaptées à plusieurs niveaux: débutants, intermédiaires et avancés.

Ashtanga vinyasa yoga est l'union des huit membres du yoga, en un système complet et holistique. C'est un style de yoga popularisé par K. Pattabhi Jois au cours du XXe siècle. L'ashtanga est une forme dynamique de hatha yoga.
Il est enraciné dans le vinyasa, les mouvements fluides, en mettant l'accent sur l'énergie et la respiration.
Les processus physiques intensifs de l'Ashtanga consistent à surmonter les blocages mentaux et les bagages émotionnels pour cultiver la clarté mentale, la respiration consciente, la force physique, la flexibilité et l'endurance.

Niveau : débutant et confirmé
Lieu: studio APA Yoga à Magnieu

Tarif : 20€ / participant
minimum 3 participants

Réservez votre place par e-mail ou message:
deyanageorgieva999@gmail.com 🤓

Plus d'information:
https://www.apa-yoga.com/services-1

13/04/2025

🌀 Qu’est-ce que le Prana ? | Comprendre l’énergie vitale et le Pranayama

Le Prana, c’est bien plus que de l’air. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est l’énergie vitale selon la tradition yogique.

🌬️ Prana = souffle vital
🧘‍♂️ Ayama = expansion, contrôle
🔋 Résultat ? Une pratique ancestrale pour recharger le corps comme une batterie !

On explore ensemble les liens entre yoga, énergie, respiration, mais aussi les explications scientifiques modernes, notamment celles d'André Van Lysebeth, qui associe le prana aux ions négatifs présents dans l'air.

📌 Thèmes abordés :

Différence entre prana et oxygène

Lien entre traditions yogiques et découvertes scientifiques

Et si on vivait… dans une matrice énergétique ? 👀

👇 Dis-moi en commentaire comment toi tu ressens le prana dans ta pratique, ou si tu découvres ce concept pour la première fois !

🔔 Abonne-toi pour plus de vidéos sur le pranayama, le yoga et la conscience.

🌀 Qu’est-ce que le Prana ? | Comprendre l’énergie vitale et le PranayamaLe Prana, c’est bien plus que de l’air. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est l’...